Čiščenje kokosovega olja je postalo priljubljena oblika razstrupljanja.Ljudje jih uporabljajo za začetek hujšanja, odstranjevanje telesa toksinov in še več. Toda ali dejansko delujejo?
Kokosovo olje je nasičena maščoba, pridobljena iz jedrca zrelih kokosovih orehov. Vsebuje hranljive maščobne kisline, kot sta linolna kislina (vitamin F) in lavrinska kislina.
Ugotovljeno je bilo, da ima kokosovo olje koristi za suho kožo in atopijski dermatitis. Ima antibakterijske lastnosti, zaradi česar je koristen pri preprečevanju votlin pri vlečenju olja. Dokazano je tudi, da povečuje holesterol lipoproteinov visoke gostote (HDL), "dobro" vrsto holesterola.
Nekateri verjamejo, da je vsebnost lavrinske kisline v kokosovem olju koristna za hujšanje. Vendar to ni dokazano.
Prav tako ni dokazov, da je razstrupljanje kokosovega olja zdravo ali varno ali da lahko dolgoročno podpira hujšanje.
Tukaj je več o čiščenju kokosovega olja ter potencialnih koristih in tveganjih.
Kaj je kokosovo olje za čiščenje?
Za razliko od posnega soka je čiščenje kokosovega olja oblika razstrupljanja, ki je namenjeno odstranjevanju odvečnega sladkorja iz telesa. Kokosovo olje je nasičena maščoba, ki naj bi se presnavljala v jetrih, zaradi česar je lahko dostopna kot vir energije.
Nekatere študije kažejo, da lahko vsebnost lavrinske kisline v kokosovem olju pomaga pri hujšanju. Tudi vsebnost lavrinske kisline v kokosovem olju je priljubljena za čiščenje.
Lavrinska kislina vsebuje srednjeverižne maščobne kisline. Za razliko od dolgoverižnih maščobnih kislin srednjeverižne maščobne kisline bistveno ne zvišujejo ravni holesterola. Prav tako se ne shranijo v telesnem maščobnem tkivu, saj se prenašajo neposredno v jetra.
Zato jih takoj uporabimo za hitro energijo ali jih pretvorimo v ketone, ki jih telo lahko po potrebi uporabi kot vir energije. Vendar obstajajo nasprotujoči si podatki, ki kažejo, da se lavrinska kislina vede bolj kot dolgoverižna maščobna kislina namesto kot srednjeverižna, kar postavlja to predpostavko pod vprašaj.
Ali dela?
Ni dokazov, da bi kokosovo olje čistilo koristilo zdravju, čeprav zagovorniki trdijo, da ima več koristi. Te domnevne prednosti vključujejo:
Razstrupljanje kokosovega olja za hujšanje
Če 3 ali 4 dni zaužijete le 10 žlic kokosovega olja in veliko vode, se lestvica verjetno spusti. Vendar pa bo ta izguba teže najverjetneje sestavljena iz vode.
Kljub temu se lahko nekateri ljudje počutijo motivirani s hitrim padcem kilogramov. Da pa boste ohranili kakršno koli izgubo teže, ki nastane med čiščenjem kokosovega olja, boste morali slediti načrtu zdrave prehrane, usmerjenemu k izgubi teže.
Razstrupljanje kokosovega olja za Candido
Candida je pogosta gliva, ki jo najdemo na koži in na predelih, kot so usta in prebavni trakt. Nekontrolirana rast Candida lahko povzroči okužbo, imenovano kandidiaza. Če uživate odvečni sladkor, rafinirane ogljikove hidrate ali alkohol, ste lahko bolj ranljivi za kandidozo.
Zato zagovorniki razstrupljanja kokosovega olja verjamejo, da lahko to čiščenje pomaga telesu rešiti teh toksinov in zmanjša Candida zaraščanje. Če imate kandidozo, je prehrana namenjena zmanjšanju Candida zaraščanje lahko pomaga.
Razstrupljanje kokosovega olja za okužbe
Sestavine v kokosovem olju, kot sta kaprilna kislina in lavrinska kislina, lahko pomagajo očistiti črevesje drugih vrst gliv, bakterij in virusov.
Neželeni učinki in previdnostni ukrepi za razstrupljanje kokosovega olja
Vnos velikih količin kokosovega olja lahko povzroči drisko, krče in prebavne motnje.
Kokosovo olje lahko tudi poveča raven slabega holesterola in poveča tveganje za srčno-žilne bolezni. Če imate povišan holesterol, se pred čiščenjem kokosovega olja pogovorite z zdravnikom. Če se odločite za čiščenje, ne prenehajte jemati predpisanih zdravil za zniževanje holesterola.
Kako preizkusiti razstrupljanje kokosovega olja
Preden poskusite očistiti kokosovo olje ali katero koli drugo vrsto, se pogovorite z zdravnikom. Za uspešno čiščenje kokosovega olja ni medicinsko priporočljivega postopka, vendar vam lahko zdravnik svetuje, ali je to dobra izbira za vas.
- Zagovorniki prakse verjamejo, da bo maščoba, pridobljena iz kokosovega olja, zadostna za ohranjanje in energijo med razstrupljanjem. Čiščenje običajno traja približno 3 ali 4 dni.
- Dnevno boste morali zaužiti približno 10 do 14 žlic nerafiniranega, organskega ekstra deviškega kokosovega olja. Nekaj kokosovega olja je obdelano s kemikalijami in ga ne smete jemati. Natančno preberite etikete izdelkov in poiščite samo nerafinirano, organsko ekstra deviško kokosovo olje.
- Ta količina olja lahko povzroči drisko ali želodčno stisko. Da bi se izognili temu stranskemu učinku, si olajšajte telo tako, da začnete počasi. Preden začnete s čiščenjem, dodajte majhno količino kokosovega olja v svojo dnevno prehrano približno teden dni.
- Čez dan vnesite ves kokosovo olje. Lahko ga zmešate z vodo ali z majhno količino jogurta brez maščob brez sladkorja. Lahko pijete tudi limeta brez sladkorja ali toplo limonino vodo.
- Nekateri med čiščenjem pojedo tudi 4 do 5 unč surovega kokosovega mesa.
- Če se odločite za čiščenje, vsak dan popijte vsaj 8 do 12 kozarcev vode.
- Izogibajte se napornim aktivnostim.
- Če se počutite omotični, omotični ali omotični, prenehajte s čiščenjem in jejte majhno količino trdne hrane, na primer beljakovin.
Kako shujšati na zdrav način
Dokazan način varnega hujšanja je kombinacija zdrave prehrane in gibanja. Če želite izgubiti en kilogram na teden, boste morali ustvariti kalorični primanjkljaj v višini 3.500 kalorij. To pomeni, da morate v enem tednu porabiti toliko kalorij, kot pojeste in popijete.
Odvoz
Čiščenje kokosovega olja je postalo priljubljeno, vendar ni dokazov, da jih ali kateri koli drug režim razstrupljanja povezuje z izboljšanim zdravjem.
Neželeni učinki so lahko driska, krči in nelagodje v prebavilih. Kokosovo olje lahko tudi poveča raven slabega holesterola, kar je lahko nevarno za ljudi z visokim holesterolom.
Če se odločite za čiščenje kokosovega olja, se najprej pogovorite z zdravnikom.
-right-for-you.jpg)
