Kadar imate sladkorno bolezen, je redno preverjanje krvnega sladkorja nujno. Pregledi krvnega sladkorja vam pomagajo vedeti, kaj je učinkovito in kaj lahko počnete drugače, da ostanete v ciljnem območju.
Včasih številke nimajo smisla. Jedli ste uravnoteženo, dobro vadili in jemali zdravila ob pravem času, toda odčitki krvnega sladkorja se ne ujemajo z vašimi prizadevanji. Kaj daje?
Obvladovanje diabetesa ni tako preprosto kot samo pravilno prehranjevanje in gibanje. Številni dejavniki vplivajo na naš krvni sladkor in morda tega sploh ne vemo. Tukaj je nekaj, ki vas lahko presenetijo.
1. Bolezen in bolezen
Ko ste bolni, vaše telo sprošča hormone, ki zvišujejo krvni sladkor.
Čeprav tega trenutka morda ne čutite, vsekakor preizkusite sladkor v krvi, da boste razumeli te trende.
Pomembno je tudi, da imate z zdravnikom pripravljen načrt, kako ravnati, ko ste bolni, in kako lahko obvladujete krvni sladkor, medtem ko se počutite dobro.
2. Stres
Ste kdaj opazili povišan sladkor v krvi, ko ste pod stresom? To je zato, ker stres sproži odziv telesa na beg in lahko sprosti hormone, ki povzročijo povišan krvni sladkor.
Ko imate dodatne stresne dejavnike, kot so večje delovne obremenitve ali družinske težave, je pomembno, da poiščete načine za lajšanje stresa, s katerimi boste lažje uravnotežili glukozo v krvi.
3. Pomanjkanje spanja
Dober počitek je pomemben za vse nas, vendar bi moral biti glavna prednostna naloga za ljudi s sladkorno boleznijo.
Spanje pomaga našim telesom, da se ponastavijo in uravnavajo hormone. Pomanjkanje spanja lahko povzroči večjo porabo hrane za energijo, kar povzroči povišanje krvnega sladkorja.
4. Časi za hrano in zdravila
Ali pravilno določite čas za hrano in zdravila? Pravilno določanje časa je odličen način za ohranjanje krvnega sladkorja v razponu.
Če prehitro jemljete zdravila, lahko pride do hipoglikemije. Če jih vzamete prepozno, boste morda opazili skok krvnega sladkorja.
Spremljanje načrtovanih zdravil je koristen način, da zagotovite, da je krvni sladkor v območju.
5. Kofein
Ali imate radi tisto jutranjo skodelico kave? Lahko je za jutranjim skokom sladkorja v krvi.
Čeprav so vsi edinstveni, če se sprašujete o stalnih najvišjih vrednostih in imate kofein kot del svoje rutine, razmislite o zmanjšanju porabe kofeina.
6. Pojav zore
Pojav zore se običajno zgodi v zgodnjih jutranjih urah pred zajtrkom in se pojavi, ko vaše telo ne sprosti dovolj insulina, da bi se ujemalo z zgodnjim jutranjim zvišanjem krvnega sladkorja.
Mnogi ljudje s sladkorno boleznijo imajo zaradi pojava zore na tešče sladkor v krvi na tešče več kot je bilo pričakovano.
Če zjutraj opazite povišan krvni sladkor, vendar so bili vaši po večerji in pred spanjem v krvi normalni, je dobro, da se pogovorite s svojim zdravnikom.
7. Inzulin
Insulin se pri ljudeh s sladkorno boleznijo uporablja za zniževanje krvnega sladkorja, a kaj, če bi vzeli inzulin in opazili, da krvni sladkor ni v pravi tarči?
Ti dejavniki vplivajo na delovanje insulina:
- Čas. Idealno bi bilo, če želite svoj inzulin pravilno časovno prilagoditi obrokom in ga vzeti dovolj, da pokrije vaš obrok.
- Odmerjanje Pomembno je, da si injicirate subkutano inzulin, da ga telo pravilno absorbira in da krvni sladkor ne pade prehitro.
- Datum veljavnosti. Uporaba insulina, ki mu je potekel rok uporabe, zagotavlja pravilno jakost injekcije.
Odvoz
Življenje s sladkorno boleznijo ni nikoli dolgočasno. Lahko vas drži na nogah in se nauči, kako se boste odzvali na različne tretmaje.
Naslednjič, ko se vam bo zdelo, da se vam bo sladkor v krvi izmučil, naj vas ne odvrne Upoštevajte te dejavnike in se vprašajte, kakšne prilagoditve vas lahko vrnejo na pravo pot.
Mila Clarke Buckley je zagovornica diabetesa s sladkorno boleznijo tipa 1,5 (LADA) in ustanoviteljica spletnega dnevnika The Hangry Woman, ki deli dostopne nasvete o hrani in življenjskem slogu, da pomaga drugim, ki živijo z vsemi vrstami diabetesa. HangryWoman.com pokriva teme, kot so obvladovanje diabetesa, sram in stigma, kuhanje in samooskrba z vidika nekoga, ki živi s kroničnim stanjem.
.jpg)
