Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Morda zlato rozgo najbolje poznate kot rumeno divjo rožo, je pa tudi priljubljena sestavina zeliščnih dodatkov in čajev.
Latinsko ime zelišča je Solidago, kar pomeni "narediti celo ali ozdraviti" in odraža njegovo uporabo v tradicionalnem zeliščnem zdravilstvu.
Goldenrod se najpogosteje uporablja kot dodatek za izboljšanje zdravja sečil in zmanjšanje vnetja.
Ta članek opisuje možne koristi, informacije o odmerjanju in previdnostne ukrepe za zlato rozgo.
Kaj je zlata rozga?
Zlata rozga raste v Evropi, Aziji ter Severni in Južni Ameriki. Cveti v obcestnih jarkih in na poljih in je pogosto velja za plevel.
Rumeni cvetovi rastline cvetijo pozno poleti in zgodaj jeseni. Z drugimi rastlinami se zlahka opraši, zato obstaja več kot 100 različnih vrst zlate rozge. Številni med njimi naj bi imeli podobne zdravstvene lastnosti.
Solidago virgaurea - včasih imenovana tudi evropska zlata rozga - je verjetno najbolje preučena vrsta glede na svoje zdravstvene koristi. Uporablja se tako v tradicionalni kitajski medicini kot tudi v zeliščarstvu v nekaterih evropskih državah.
Da bi izkoristili njene koristi, ljudje zaužijejo dele rastline, ki rastejo nad tlemi - zlasti cvetove in liste.
Zlato rozgo lahko kupite tudi kot čaj ali prehransko dopolnilo. Čaj ima lahko nekoliko grenak priokus, nekateri pa ga imajo raje rahlo sladkan.
PovzetekSolidago virgaurea je vrsta zlate rozge, ki se najpogosteje uporablja v zdravstvene namene. Njeni cvetovi in listi se uporabljajo za pripravo čaja in prehranskih dopolnil.
Bogat vir rastlinskih spojin
Goldenrod dobavlja številne koristne rastlinske spojine, vključno s saponini in flavonoidnimi antioksidanti, kot sta kvercetin in kaempferol.
Saponini so rastlinske spojine, povezane z mnogimi koristmi za zdravje. Zlasti lahko učinkovito zavirajo rast škodljivih bakterij in podobnih kvasovk Candida albicans.
Candida albicans je gliva, ki lahko povzroči vaginalne okužbe s kvasom, pa tudi okužbe v drugih delih telesa.
V študijah na epruvetah in na živalih so pokazali, da saponini delujejo tudi proti raku in protivnetno.
Flavonoidna antioksidanta kvercetin in kaempferol v zlati rozgi pomagata zaščititi vaše celice pred poškodbami, ki jih povzročajo nestabilne molekule, imenovane prosti radikali.
Poškodbe prostih radikalov so dejavnik številnih kroničnih stanj, vključno s srčnimi boleznimi in rakom.
Predvsem je antioksidativno delovanje zlate rozge bolj kot zelenega čaja in vitamina C.
Protivnetne učinke imajo tudi flavonoidni antioksidanti in druge rastlinske spojine v zlati rozgi.
PovzetekGoldenrod vsebuje veliko dragocenih rastlinskih spojin, med drugim saponine, ki delujejo protiglivično, in flavonoide, ki delujejo antioksidativno in protivnetno.
Lahko zmanjša vnetje
V tradicionalni medicini se zlata rozga uporablja za boj proti vnetjem, ki prispevajo k bolečinam in oteklinam.
Pri študijah na glodalcih je ekstrakt zlate rozge v kombinaciji z izvlečki aspen in jesena v dodatku Phytodolor zmanjšal otekanje poškodovanih tkiv za kar 60%.
Prav tako je znižal vnetje, povezano z artritisom, za 12–45% pri glodalcih, z večjimi učinki pri večjih odmerkih.
Goldenrod in Phytodolor je bil preizkušen tudi pri ljudeh. V pregledu 11 študij na ljudeh je bilo zdravljenje s fitodolorjem enako učinkovito kot aspirin za zmanjšanje bolečin v hrbtu in artritisu kolena.
To je lahko delno posledica kvercetina, flavonoidnega antioksidanta v zlati rozgi z močnimi protivnetnimi učinki.
Vendar lubje aspen vsebuje salicin - aktivno sestavino aspirina -, ki je prav tako prispevala k protivnetnim blagom preizkušene zeliščne mešanice.
Raziskave fitodolorja v epruveti kažejo, da je kombinacija sestavin - namesto posamezne sestavine - tista, ki najbolj olajša bolečino. Tako ni jasno, kolikšen učinek ima zlata rozga sama po sebi.
Študije na ljudeh, ki se osredotočajo samo na zlato rozgo, so potrebne za razjasnitev njene vloge pri zdravljenju vnetja in bolečine.
PovzetekV tradicionalni medicini se zlata rozga uporablja za boj proti vnetjem in bolečinam. Študije na živalih in ljudeh prav tako kažejo, da lahko te težave olajša, vendar je bila preizkušena le kot del zeliščne mešanice.
Lahko podpira zdravje sečil
Evropska agencija za zdravila (EMA), vladna skupina, ki nadzira zdravila, zlato rozgo prepozna kot potencialno koristno za izboljšanje učinkovitosti standardnih zdravljenj za manjše težave z uriniranjem.
To pomeni, da zlata rozga lahko podpira ali poveča učinkovitost zdravil, kot so antibiotiki za okužbo sečil (UTI) - vendar zelišč ne bi smeli uporabljati samostojno za zdravljenje takšnih bolezni.
Raziskave epruvete kažejo, da zlata rozga lahko pomaga pri odganjanju UTI. Kljub temu je lahko najučinkovitejši, če ga kombiniramo z drugimi zelišči - vključno z brinovo jagodo in zeliščem preslice.
Iz tega razloga boste morda videli zeliščne dodatke za zdravje urina, ki vsebujejo zlato rozgo in druga zelišča.
Poleg tega študije v epruvetah kažejo, da lahko ekstrakt zlate rozge pomaga pri prekomerno aktivnem mehurju ali pogostih občutkih, da je treba urinirati. Lahko tudi zmanjša boleče krče v sečnem traktu.
Ko je 512 ljudi s kroničnim prekomerno aktivnim mehurjem vzelo 425 mg suhega ekstrakta zlate rozge 3-krat na dan, je 96% opazilo izboljšanje nujnosti uriniranja in boleče uriniranje.
Negotovo je, kako dolgo so jemali ekstrakt, preden so opazili koristi.
Nazadnje EMA ugotavlja, da zlata rozga poveča pretok urina. Njegov diuretični učinek lahko pomaga izprazniti potencialno škodljive bakterije in podpre zdravje ledvic.
Zato je na splošno priporočljivo, da med jemanjem zelišč pijete veliko vode.
Čeprav je obetavno, je potrebnih več človeških študij, da bi potrdili koristi zlate rozge za zdravje urina.
PovzetekPredhodni dokazi kažejo, da zlata rozga lahko izboljša običajna zdravljenja urinarnih težav, vključno s prekomerno aktivnimi okužbami mehurja in sečil. Potrebne pa so dodatne raziskave.
Druge možne koristi za zdravje
Nekaj študij je zlato rozgo preizkusilo za druge namene, vendar je za potrditev njene učinkovitosti na teh področjih potrebno veliko več raziskav.
Predhodne študije so zlato rozgo preučile za:
- Nadzor teže. Raziskave epruvete in miši kažejo, da se zlata rozga lahko bori proti debelosti z uravnavanjem genov, ki nadzorujejo sintezo maščobe in velikost maščobnih celic. Iz tega razloga se zelišče uporablja v nekaterih čajih za hujšanje.
- Preprečevanje raka. Po raziskavi epruvete lahko izvleček zlate rozge uniči rakave celice. Poleg tega je študija na podganah poročala, da injekcije ekstrakta zlate rozge zavirajo rast tumorjev raka prostate.
- Zdravje srca. Podgane, ki so dobivale ekstrakt zlate rozge peroralno vsak dan 5 tednov, preden so povzročile poškodbe srca, so imele za 34% nižje ravni krvnega markerja po poškodbi srca v primerjavi s kontrolno skupino.
- Proti staranju. Študija epruvete je pokazala, da izvleček zlate rozge zadržuje kopičenje starih, slabo delujočih kožnih celic. To lahko zadrži potencial za odvračanje od prezgodnjega staranja kože.
Zaradi pomanjkanja človeških raziskav na teh področjih ni znano, ali bi zlata rozga imela enake učinke pri ljudeh.
PovzetekPreliminarne raziskave epruvete in živali kažejo, da zlata rozga lahko pomaga pri nadzoru telesne teže, ima lastnosti za boj proti raku, podpira zdravje srca in počasno staranje kože. Vendar te potencialne koristi niso preizkušene pri ljudeh.
Oblike in odmerjanje
Zlato rozgo lahko kupite v obliki zeliščnega čaja, tekočih izvlečkov in tablet.
Tekoči izvlečki se prodajajo v steklenicah s kapalkami za lažje doziranje. Kapsule in tablete, ki vsebujejo suhe izvlečke zlate rozge, pogosteje najdemo v mešanicah z drugimi zelišči, kot je brinova jagoda.
V študijah na ljudeh odmerki še niso dobro preizkušeni, vendar odmerki tradicionalne medicine kažejo naslednje:
- Čaj. 1‒2 čajne žličke (3,5 gramov) posušene zlate rozge na 1 skodelico (237 ml) vrele vode. Pokrijemo in pustimo sedeti 10 minutes15 minut, nato precedimo. Pijte do 4-krat na dan.
- Tekoči ekstrakt. 0,5‒2 ml do 3-krat na dan.
- Suh ekstrakt. 350-450 mg do 3-krat na dan.
Te priporočene količine so namenjene odraslim in najstnikom. Zdravilo Goldenrod na splošno ni priporočljivo za otroke, mlajše od 12 let, zaradi pomanjkanja podatkov o njegovi varnosti.
Če se zlata rozga uporablja za določeno bolezen, se običajno nadaljuje 2–4 tedne.
Nadaljnje smernice za odmerjanje najdete na dodatkih.
PovzetekGoldenrod je na voljo v obliki zeliščnega čaja, tekočega izvlečka v steklenicah in kapsulah ali tabletah - običajno v kombinaciji z drugimi zelišči. Podatki o odmerkih temeljijo na tradicionalni medicini zaradi pomanjkanja študij na ljudeh.
Previdnostni ukrepi
Goldenrod se na splošno dobro prenaša brez večjih stranskih učinkov. Vendar morate upoštevati nekaj previdnostnih ukrepov, vključno z alergijami in interakcijami pri ljudeh z določenimi zdravstvenimi težavami.
Alergije
Čeprav je zlata rozga včasih kriva za sezonske alergije v zraku, ni glavni krivec, saj njen močan cvetni prah ne potuje zlahka z vetrom.
Kljub temu lahko sproži nekatere alergijske reakcije, vključno s kožnimi izpuščaji in astmo - zlasti pri ljudeh, ki delajo okoli rastline, kot so cvetličarji in kmetje.
Zlata rozga lahko sproži tudi reakcije, če ste alergični na sorodne rastline, kot so ambrozija in ognjiči.
Še več, peroralno jemanje zelišča lahko povzroči srbeč kožni izpuščaj - čeprav je to redko.
Poleg tega so listi zlate rože z veliko lateksa, naravnega vira gume. Ljudje, ki so alergični na lateks - ki ga uporabljajo nekatere rokavice za zdravniške preiskave -, lahko ugotovijo, da so alergični tudi na zlato rozgo.
Zdravstvene razmere
Če jemljete zdravila ali imate zdravstveno stanje, se pred dopolnjevanjem z zlato rozgo posvetujte s svojim zdravnikom.
Ker ima zlata rozga diuretični učinek, je ne smete jemati skupaj z diuretiki na recept, saj lahko s tem izgubite preveč vode.
Iz istih razlogov zlata rozga ni priporočljiva v pogojih, ki zahtevajo omejevanje tekočine, vključno z nekaterimi primeri kongestivnega srčnega popuščanja in bolezni ledvic.
Ameriška nacionalna fundacija za ledvice svetuje, naj se ljudje s katero koli stopnjo ledvične bolezni, vključno s tistimi na dializi ali s presajeno ledvico, izogibajo zlati rozgi.
Poleg tega zlata rozga lahko povzroči, da vaše telo zadrži natrij, kar lahko poslabša visok krvni tlak.
Nenazadnje se izogibajte zlati rozgi, če ste noseči ali dojite, saj ni podatkov, ki bi pokazali, ali je v teh pogojih varno.
PovzetekGoldenrod se na splošno dobro prenaša, razen v primerih alergije. Poleg tega ljudje z zdravstvenimi težavami, kot so ledvične bolezni ali nekatere bolezni srca, pa tudi noseče ali doječe ženske ne smejo jemati zelišč.
Spodnja črta
Zlata rozga se že dolgo uporablja v tradicionalni medicini kot zeliščni čaj ali prehransko dopolnilo za zdravljenje vnetij in sečil.
Predhodne študije na epruveti in na živalih kažejo, da zlata rozga lahko pomaga pri teh in drugih pogojih, vendar je le malo študij na ljudeh preizkusilo njene koristi, če jih uporabljamo samostojno.
Ker so raziskave zlate rozge omejene, se jih izogibajte namesto predpisanih zdravil in se posvetujte s svojim zdravnikom, če ga želite kombinirati z običajnimi terapijami.
Če želite poskusiti zlato rozgo, jo lahko najdete kot čaj, tekoči izvleček in tablete v zdravstvenih trgovinah in na spletu.
-side-effects.jpg)
