Globoko vdihni
Če mislite, da bi lahko bili noseči - in nočete biti - je lahko strašljivo. Ampak ne pozabite, karkoli se zgodi, niste sami in imate možnosti.
Tu smo, da vam pomagamo ugotoviti, kaj storiti naprej.
Če niste uporabljali kontracepcije ali če kontracepcija ni uspela
Če ste pozabili uporabiti kontracepcijo, poskusite biti prestrogi do sebe. Niste prva oseba, ki se ji je zgodilo.
Če ste uporabili kontracepcijo in ni uspela, vedite, da se to zgodi pogosteje, kot bi lahko pričakovali.
Pomembno je, da ukrepate hitro, če želite preprečiti nosečnost.
Sprejeti nujno kontracepcijo (EC)
Obstajata dve glavni vrsti: hormonska EC tableta (tableta "zjutraj po") in bakrena intrauterina naprava (IUD).
Tableta EC prinaša velik odmerek hormonov, da upočasni ovulacijo ali prepreči vsaditev oplojenega jajčeca v maternico.
EC tablete so do 95-odstotno učinkovite, če jih uporabimo v 5 dneh po nezaščitenem spolnem odnosu.
Nekatere tablete so na voljo brez recepta (OTC), druge pa potrebujejo recept.
Bakrova spirala (Paragard) je učinkovitejša od vseh tablet ES, vendar jo mora predpisati in vstaviti zdravnik.
Paragard deluje tako, da sprosti baker v maternico in jajcevod. To povzroči vnetno reakcijo, ki je strupena za spermo in jajčeca.
99-odstotno je učinkovit, če ga vstavite v 5 dneh po nezaščitenem seksu.
Ugotovite, kako verjetno je, da ste noseči
Zanosite lahko le med ovulacijo, ozko okno od 5 do 6 dni na mesec.
Če imate 28-dnevni menstrualni ciklus, se ovulacija zgodi okoli 14. dne.
Tveganje za nosečnost je največ v 4 do 5 dneh pred ovulacijo, na dan ovulacije in dan po ovulaciji.
Čeprav jajčece po ovulaciji živi le približno 24 ur, lahko sperma v telesu živi do pet dni.
Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate
To je lahko stresen čas in ga ni treba preživeti sam. Zato priporočamo pogovor s partnerjem, prijateljem ali drugo zaupanja vredno osebo.
V tem postopku vas lahko podpirajo in poslušajo vaše pomisleke. Lahko celo gredo z vami na EC ali na test nosečnosti.
Opravite OTC test nosečnosti
EC vam lahko omogoči, da naslednje obdobje pride prej ali slej kot običajno. Večina ljudi bo dobila menstruacijo v enem tednu, ko jo pričakuje.
Če v tem tednu ne dobite menstruacije, opravite domači test nosečnosti.
Če menite, da menstruacija zamuja ali je ni
Pozno ali zamujeno obdobje ne pomeni nujno, da ste noseči. Za to so lahko krivi številni drugi dejavniki - vključno s stopnjo stresa.
Naslednji koraki vam lahko pomagajo zožiti osnovni vzrok.
Preverite svoj menstrualni ciklus
Veliko ljudi ima neredne menstrualne cikle. Nekateri imajo cikle le 21 dni ali celo 35.
Če niste prepričani, kam pade vaš cikel, si vzemite koledar in navzkrižno preverite datume zadnjih nekaj obdobij.
To bi vam moralo pomagati ugotoviti, ali je vaše obdobje resnično prepozno.
Bodite pozorni na zgodnje simptome nosečnosti
Izpuščena menstruacija ni vedno prvi znak nosečnosti. Nekateri ljudje lahko doživijo:
- jutranja slabost
- občutljivost na vonj
- hrepenenje po hrani
- utrujenost
- omotica
- glavoboli
- nežne in otekle dojke
- povečano uriniranje
- zaprtje
Opravite OTC test nosečnosti
Izogibajte se opravljanju domačega testa nosečnosti pred prvim dnem zamujenega obdobja.
Verjetno v vašem sistemu ne bo vgrajenega dovolj človeškega horionskega gonadotropina (hCG) - nosečnostnega hormona, ki ga bo test lahko zaznal.
Najbolj natančen rezultat boste dobili, če počakate en teden po pričakovanem obdobju.
Kaj storiti, če dobite pozitiven rezultat testa
Če je vaš test pozitiven, opravite še en test čez dan ali dva.
Čeprav so domači testi nosečnosti priznanih blagovnih znamk zanesljivi, je vseeno mogoče dobiti lažno pozitivne.
Za potrditev rezultatov se dogovorite za sestanek
Vaš zdravnik bo nosečnost potrdil s krvnim testom, ultrazvokom ali obojim.
Če ste noseči, se poučite o svojih možnostih
Na voljo imate več možnosti in vse veljajo:
- Nosečnost lahko prekinite. V večini zveznih držav je splav v ZDA zakonit v prvem in drugem trimesečju, čeprav se omejitve od države do države razlikujejo. Zdravniki, klinike za splav in centri za načrtovano starševstvo lahko zagotovijo varne splave.
- Otroka lahko postavite v posvojitev. Posvojitve se lahko opravijo prek javne ali zasebne agencije za posvojitve. Socialni delavec ali odvetnik za posvojitev vam lahko pomaga najti ugledno posvojiteljsko agencijo ali pa poiščite pri organizaciji, kot je Nacionalni svet za posvojitev.
- Otroka lahko obdržiš. Nekatere raziskave kažejo, da je 45 odstotkov vseh nosečnosti v ZDA nenamernih, zato se ne počutite slabo, če prvotno niste želeli zanositi. To ne pomeni, da ne boste dobri starši, če se za to odločite.
O naslednjih korakih se pogovorite s svojim ponudnikom
Pri naslednjih korakih ni "prave" odločitve. Samo vi lahko veste, kaj je prav za vas.
Vaš ponudnik zdravstvenih storitev pa je resnično vir. Pomagajo vam lahko pri načrtovanju naslednjih korakov - ne glede na to, ali se odločite za nadaljevanje nosečnosti ali ne.
Če se odločite, da želite splav in zdravnik ne izvede postopka, vas bo morda lahko napotil k nekomu, ki to stori.
Nacionalna zveza za splav vam lahko pomaga tudi pri iskanju ponudnika splava.
Če se odločite, da želite obdržati otroka, vam bo zdravnik svetoval pri načrtovanju družine in začel s prenatalno oskrbo.
Kaj storiti, če dobite negativni rezultat testa
Čez nekaj dni ali naslednji teden naredite še en test, samo da se prepričate, da ga niste naredili prezgodaj.
Načrtujte sestanek
Vaš zdravnik lahko vaše rezultate potrdi s krvno preiskavo. Krvni testi lahko odkrijejo hCG prej v nosečnosti kot testi urina.
Ponudnik vam lahko pomaga tudi pri ugotavljanju, zakaj niste imeli menstruacije.
Preglejte možnosti kontracepcije
Ni vam treba držati svoje trenutne metode kontracepcije, če vam ne ustreza.
Če si na primer težko zapomnite, da bi vzeli dnevno tableto, boste morda imeli več sreče z obližem, ki ga menjate tedensko.
Če imate težave z gobico ali drugimi možnostmi brez recepta, bi bila morda primernejša oblika kontracepcije na recept.
Po potrebi se z zdravnikom pogovorite o nadaljnjih korakih
Čeprav ne imeti Če se želite pogovoriti z zdravnikom ali drugim ponudnikom, da bi dobili nadzor nad rojstvom brez recepta, so lahko neprecenljiv vir.
Vaš zdravnik je na voljo, da vam pomaga najti pravi kontracepcijski sistem, recept ali kako drugače za vaš življenjski slog.
Pomagajo vam lahko pri preklopu in vas vodijo pri nadaljnjih korakih.
Kaj pričakovati naprej
Običajno ali pravilno se ne počutimo po nosečnosti.Popolnoma v redu je, če se počutite prestrašeni, žalostni, olajšani, jezni ali vse našteto.
Ne glede na to, kako se počutite, samo zapomnite si, da so vaši občutki veljavni - in nihče se ne sme počutiti slabo, ker jih imate.
Kako preprečiti prihodnje strahove
Obstajajo načini, kako se v prihodnosti izogniti novemu strahu.
Vsakič uporabite kondom
Kondomi več kot le zmanjšajo tveganje za nosečnost, pomagajo tudi pri zaščiti pred spolno prenosljivimi okužbami.
Uporabite kondom prave velikosti
Čeprav so v notranjosti kondomi, ki se vstavijo v nožnico, univerzalni, zunanji kondomi, ki se nosijo na penisu, pa ne.
Uporaba prevelikega ali premajhnega kondoma lahko med spolnim odnosom zdrsne ali se zlomi, kar poveča tveganje za nosečnost in spolno prenosljive bolezni.
Prepričajte se, da veste, kako pravilno namestiti kondom
Notranji kondomi so vstavljeni podobno kot tamponi ali menstrualne skodelice, zunanji kondomi pa drsijo kot rokavice.
Če potrebujete osvežitev, si oglejte naša navodila po korakih za vsako vrsto.
Kondoma ne uporabljajte, če je embalaža obrabljena ali poškodovana ali če je rok uporabe potekel.
Če ne želite uporabljati kondomov za preprečevanje nosečnosti, uporabite drugo kontracepcijo
Nekatere druge možnosti kontracepcije vključujejo:
- vratne kape
- prepona
- peroralne tablete
- aktualni obliži
- vaginalni obročki
- injekcije
Če ne želite otrok tri ali več let, razmislite o vsadku ali IUD
IUV in vsadek sta dve obliki dolgotrajne reverzibilne kontracepcije (LARC).
To pomeni, da ste po vzpostavitvi sistema LARC zaščiteni pred nosečnostjo brez kakršnega koli dodatnega dela.
IUV in vsadki so več kot 99-odstotno učinkoviti in trajajo več let, preden jih je treba zamenjati.
Kako podpreti svojega prijatelja, partnerja ali ljubljeno osebo
Obstaja več stvari, s katerimi lahko podprete nekoga, ki se spopada s strahom pred nosečnostjo:
- Prisluhnite njihovim pomislekom. Slišite njihove strahove in občutke. Poskusite ne prekinjati - tudi če ni nujno, da razumete ali se strinjate.
- Ostani miren. Če ste v paniki, jim ne boste pomagali in morda boste pogovor zaustavili.
- Dovolite jim, da vodijo pogovor, vendar jasno povejte, da jih podpirate pri vsem, kar se odločijo. Ne glede na vaš odnos do njih, bi nosečnost najbolj prizadela prav njih. Pomembno je vedeti, da se za kakršne koli korake odločijo sami in samo oni.
- Pomagajte jim kupiti in opraviti test, če si to želijo. Čeprav se ni ničesar sramovati, se nekaterim zdi neprijetno kupiti test nosečnosti samo. Ponudite, da greste z njimi ali z njimi. Sporočite jim, da ste lahko tam, medtem ko opravljajo test.
- Pojdite z njimi na kakršen koli sestanek, če je to nekaj, kar si želijo. To bi lahko pomenilo obisk zdravnika za potrditev nosečnosti ali sestanek z zdravnikom, da bi dobili nasvet o nadaljnjih korakih.
Spodnja črta
S strahom pred nosečnostjo se lahko veliko spoprijete, vendar si skušajte zapomniti, da niste zaljubljeni. Vedno imate možnosti in obstajajo ljudje in viri, ki vam bodo pomagali skozi ta postopek.
Simone M. Scully je pisateljica, ki rada piše o vseh stvareh o zdravju in znanosti. Poiščite Simone na njej Spletna stran, Facebook, in Twitter.
.jpg)
