Kakšen je kratek odgovor?
Da. Da, probiotiki lahko izboljšajo spolno življenje osebe.
Ne glede na to, ali se lahko izboljšajo ali ne vaš spolno življenje pa je odvisno od vašega trenutnega zdravja v črevesju in vašega spolnega življenja.
Kakšne zveze ima vaš mikrobiom s spolnim življenjem?
Ko govorimo o zdravju črevesja, običajno govorimo o sestavi milijard bakterij, arhej in gliv v črevesju.
To je znano kot mikrobiom in vpliva na vse vrste stvari, ki prispevajo k vašemu zanimanju za seks in splošnemu spolnemu zadovoljstvu.
Razpoloženje
Ste vedeli, da se večina (približno 95 odstotkov!) Serotonina - hormona sreče - v telesu proizvaja v črevesju? Ja!
Toda, da se proizvede optimalna količina serotonina, morajo biti črevesja v obliki konice. Ko je črevesje v neoptimalnem zdravju, se lahko raven vašega serotonina in splošne sreče zniža.
In po mnenju dr. Anna Cabeca, certificirane OB-GYN s tri plošče in avtorice knjige "The Hormone Fix": "Nizka vsebnost serotonina je povezana z nižjimi spolnimi nagoni."
Smiselno. Le malo se nas posmehuje, da bi v žaklju naredil kaj drugega kot spanec, ko smo žalostni.
Energija
Bakterije v trebuhu pomagajo ustvariti vitamine B, ki so bistvenega pomena za proizvodnjo ATP (znanstveni pogovor za energijo). Manj vitaminov B = manj energije.
Poleg tega nekatere bakterije komunicirajo z drugimi celicami, zadolženimi za uravnavanje krvnega sladkorja, pravi dr. Anthony Thomas, raziskovalec prehrane in direktor znanstvenih zadev s probiotično blagovno znamko Jarrow Formulas.
Če se vaše črevesne bakterije umaknejo, lahko raven sladkorja v krvi lažje zruši. To lahko privede do bolj - in dolgotrajnejših - padcev energije.
Torej, tisti občutek "preutrujen za seks"? No, morda je povezano z zdravjem črevesja na več načinov.
Želja in vzburjenje
Zabavno dejstvo: serotonin najdemo v genitalijah. Resno!
Nekatere raziskave kažejo, da se, ko se vam zniža raven serotonina, zmanjša tudi vaš fizični odziv na spolne občutke.
Vnetje
"Kadar je naš črevesni mikrobiom nezdrav, lahko privede do vnetja," pravi dr. William W. Li, zdravnik, znanstvenik in avtor knjige "Jejte, da premagate bolezen: nova znanost o tem, kako se vaše telo lahko zdravi."
Na žalost je vnetje blokada c * ck.
Nekatere raziskave so na primer pokazale, da je disfunkcija spolnega zdravja pogosta pri ljudeh z vnetnim artritisom.
Kaj če imate kronično črevesno stanje? Ali obstajajo drugi premisleki?
Priznajmo si: Prekleto težko je biti razpoložen, ko ne moreš zapustiti kopalnice.
In obstajajo določeni pogoji v črevesju, zaradi katerih težave v kopalnici postavljajo grde glave. Tej vključujejo:
- sindrom razdražljivega črevesja (IBS)
- vnetna črevesna bolezen
- mikroskopski kolitis
- ulcerozni kolitis
- Celiakija
- Crohnova bolezen
Poleg zaprtja in driske med pogoste simptome spadajo še:
- slabost
- bruhanje
- napihnjenost
- napenjanje
- utrujenost
- bolečina
Tako fizični kot čustveni učinki teh in drugih bolezni prebavil (GI) lahko vplivajo na vaše spolno življenje.
Ključna beseda tukaj je potencial.
Če ste že prejeli diagnozo ali sumite, da so vaši simptomi znak GI, se o svojih težavah pogovorite z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem.
Lahko vam pomagajo najti najboljšo možnost za zdravljenje ali zdravljenje za vaše posamezne simptome ali neželene učinke.
Kako lahko ugotovite, ali je tisto, kar imate, povezano z vašim mikrobiomom?
Zdaj lahko že veste, da je vaš mikrobiom zapleten. No, tudi vaš libido je.
"Na splošno je libido zelo zapleten in nanj vplivajo številne stvari," pravi Cabeca. "Upoštevati je treba tudi hormone, življenjski slog in dejavnike razmerja."
Torej je ugotovitev, ali so nihanja vašega libida povezana z mikrobiomom, podobno zapletena. In ne glede na to, kako dobronamerni imajo lahko težave z zdravjem črevesja neposreden vpliv na vaše splošno zdravje.
Li priporoča sestanek gastroenterologa, medicinskega strokovnjaka, ki se osredotoča na črevesje, če imate katerega od spodnjih simptomov:
- možganska megla
- boleči sklepi
- driska
- zaprtje
- premiki v razpoloženju
- izčrpanost
- motnje spanja
- hrepenenje po sladkorju
- nihanja teže
Opomba: To priporočilo velja tudi, če vaš libido ni povišan.
"Gastroenterolog bo lahko priporočil endoskopijo, kolonoskopijo ali pregled trebuha, da ugotovi, kaj se dogaja," pojasnjuje Li.
"Morda bodo lahko tudi preverili vaš mikrobiom zaradi nepravilnosti, tako da bodo poslali vzorec blata na testiranje," dodaja.
Ali je to nekaj, kar lahko sami popravite sami ali pa bi morali obiskati zdravnika?
Prosimo, ne diagnosticirajte svojih črevesnih simptomov ali motenj libida. Zakaj? No, ker sta oba neverjetno zapletena.
Kimberly Langdon, OB-GYN in medicinska svetovalka pri ponudniku telezdrave Medzino, ugotavlja, da so duševna stanja, kot je depresija, pogosto povezana z nizkim libidom.
V teh primerih lahko na primer poskušate popraviti tečaj doma, ne da bi se pogovorili s ponudnikom zdravstvenih storitev, lahko pomeni zavlačevanje dostopa do koristnih zdravil ali drugega potrebnega zdravljenja.
Kako lahko pomagajo probiotiki? Katere vrste?
Za številne bolezni prebavil je značilna disbioza, kar medicinsko govori o neravnovesju bakterij v črevesju.
Če je vaš ponudnik diagnosticiral disbiozo, Li pravi, da lahko pomagajo probiotiki - koristni kvasovke in bakterije, ki se pogosto dovajajo z določenimi živili in dodatki.
Previdno: Vsi probiotiki niso enaki.
Praviloma so probiotiki, ki so shranjeni v hladilniku, kakovostnejši od tistih, shranjenih na polici.
Cabeca to dodaja Lactobacillus sevi so običajno boljši od drugih.
Neravnovesje bakterij je povezano s povečanim vnetjem, zato menijo, da lahko probiotiki pomagajo ublažiti simptome, povezane z IBS, KVČB in drugimi vnetnimi stanji.
Probiotiki so lahko koristni tudi pri akutnih prebavnih stanjih, kot so plini, napihnjenost, zaprtje in driska.
Kljub temu, tudi če vse zgoraj zveni podobno vaši situaciji, ne smete začeti ali povečati vnosa probiotikov, ne da bi se prej pogovorili z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem.
Za to obstajata dva dobra razloga:
- Pogosto probiotiki niso dovolj za popolno pomiritev simptomov.
- In v nekaterih primerih lahko začetek dodatka ali kako drugače povečate vnos probiotikov več škodi kot koristi.
Na primer, "če ima nekdo prekomerno rast črevesja, lahko dodajanje probiotikov poslabša plin in druge simptome," pojasnjuje Cabeca.
Ali to pomeni, da probiotiki, ki se tržijo za vaše genitalije, dejansko delujejo?
Če ste že kdaj kupovali probiotike, ste verjetno naleteli na probiotike, ki se tržijo za vagine - navsezadnje so vsi besi.
Po besedah Langdona ti probiotiki običajno vsebujejo višjo raven Lactobacillus. Nekatere raziskave to kažejo Lactobacillus pomaga pri podpiranju zdravega pH nožnice, pa tudi pri zadrževanju drugih patogenov.
Če se zdaj pomaknete nazaj do prejšnjega razdelka, boste to opazili Lactobacillus je sev bakterij, ki je najboljši tako za izboljšanje splošnega zdravja črevesja kot za podporo zdravju nožnice.
Zato Li pravi: "To je samo marketinški trik." Ti probiotiki se ne razlikujejo od ostalih probiotikov na trgu.
Torej ... ali probiotiki, ki se tržijo za vaše genitalije, dejansko delujejo? Če imate bolezen, ki jo je mogoče odpraviti z večjo porabo Lactobacillus, lahko.
Toda naj vas ne zavede, da so ti probiotiki na enem mestu za spolno disfunkcijo ali edina možna možnost.
Ali lahko še kaj storite?
Ja! Pravzaprav obstaja nekaj stvari, ki bi jih morali razmisliti o uporabi v tandemu - ali celo namesto, v nekaterih primerih.
To pa zato, ker (spet za ljudi zadaj!) Stanje črevesja in spolnega zdravja ni hitro odpraviti.
Spremljajte zdravila
Zdravila in antibiotiki, ki ste jih jemali ali ste bili, lahko vplivajo na vaš črevesni mikrobiom, pojasnjuje Thomas.
Splošno znano je tudi, da lahko antidepresivi, antipsihotiki, antiepileptiki, zdravila za zniževanje krvnega tlaka in holesterola vplivajo na spolno delovanje.
Zato Thomas priporoča, da poskrbite, da bo zdravnik vedel, katera zdravila trenutno jemljete, da vam bo po potrebi pomagal pri odpravljanju težav.
Prehrana prehrana
Večina strokovnjakov bo za črevesne razmere vsaj za kratek čas priporočila prehrano.
Cabeca na primer priporoča ljudem, da se držijo "zdrave prehrane, da bi bolje razumeli, katera hrana vodi v nemir v črevesju." Prav tako priporoča, da se vključi hrana za zdravljenje črevesja, kot je kostna juha in fermentirana zelenjava.
Premakni se več
Redno gibanje je povezano z višjimi koncentracijami serotonina.
Glede na odnos serotonina do črevesja in spolnega življenja, če ste trenutno na sedečem položaju, vam bo morda bolj v pomoč gibanje telesa.
Kdaj naj pričakujem spremembe?
Če imate bolezen, ki vam lahko pomaga s probiotikom, Cabeca pravi: "Pogosto lahko opazite znatno izboljšanje simptomov po 21 dneh."
In to vključuje simptome, povezane z vašim spolnim življenjem.
Thomas pa ugotavlja, da je treba probiotike redno jemati. "Koristi se lahko olajšajo, če ukinemo dodajanje," dodaja.
Spodnja črta
Probiotiki niso enolično zdravljenje za vse vse ljudje, ki imajo težave s črevesjem ali spolno disfunkcijo. Toda za nekatere so lahko neverjetno koristen del celostnega načrta zdravljenja.
Gabrielle Kassel je pisateljica seksa in dobrega počutja iz New Yorka in trenerka CrossFit Level 1. Postala je jutranji človek, preizkusila je več kot 200 vibratorjev in jedla, pijana in krtačena z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdete v knjigah za samopomoč in ljubezenskih romanih, stiskanju klopi ali plesu na palici. Spremljajte jo na Instagramu.
