Kaj storiti po preživetju srčnega napada

Koliko časa traja okrevanje po srčnem napadu?

Srčni napad je življenjsko nevarno zdravstveno stanje, pri katerem se kri, ki teče v srce, nenadoma ustavi zaradi zamašene koronarne arterije. Takoj pride do poškodbe okoliških tkiv.

Okrevanje po srčnem napadu je na koncu odvisno od resnosti stanja in od tega, kako hitro se zdravi.

Takoj po dogodku lahko pričakujete, da boste v bolnišnici ostali 3 do 5 dni oziroma dokler vaše stanje ne bo stabilno.

Na splošno traja nekaj tednov - in morda tudi nekaj mesecev -, da si opomore po srčnem napadu. Vaše individualno okrevanje je odvisno od:

• vaše splošno stanje
• dejavniki tveganja
• upoštevanje vašega načrta zdravljenja

Izterjava vdovcev

Kot že samo ime pove, se "vdova" nanaša na hudo vrsto srčnega napada. Pojavi se, ko je blokirana 100-odstotna leva sprednja padajoča arterija (LAD).

Ta vrsta srčnega napada je lahko usodna zaradi pomembne vloge arterije LAD pri zagotavljanju krvi v srcu.

Simptomi vdovca so podobni simptomom srčnega napada iz druge zamašene arterije. Tej vključujejo:

• bolečina v prsnem košu
• težko dihanje
• omotica
• potenje
• slabost
• utrujenost

Kljub svojemu imenu lahko srčni napad vdovca prizadene tudi ženske.

Pri tej vrsti srčnega napada boste morda v bolnišnici še nekaj dodatnih dni, še posebej, če morate na operacijo odpreti arterijo LAD.

Prehrana

Dokazano je, da nizkokalorična dieta z nizko vsebnostjo maščob preprečuje tveganje za srčni napad. Če pa ste že imeli srčni napad, je treba pravilno prehranjevati, da preprečite prihodnje pojave.

En koristen načrt prehranjevanja se imenuje prehranski pristop za zaustavitev hipertenzije ali DASH.

Splošni cilj te diete je omejiti natrij, rdeče meso in nasičene maščobe, hkrati pa se osredotočiti na vire sadja in zelenjave, bogate s kalijem, ter na pusto meso, ribe in rastlinska olja.

Sredozemska prehrana je podobna DASH, saj obe poudarjata rastlinsko hrano.

Raziskave kažejo, da lahko rastlinska prehrana zmanjša vnetje in oksidativni stres, kar prispeva k srčnemu popuščanju. Takšne diete lahko zmanjšajo tudi resnost bolezni srca.

Na splošno si prizadevajte:

• Izogibajte se transmaščobam in nasičenim maščobam, kadar je le mogoče. Te maščobe neposredno prispevajo k nastanku oblog v arterijah. Ko se vaše arterije zamašijo, kri ne more več priti do srca, kar povzroči srčni napad. Namesto tega jejte maščobe, ki prihajajo iz rastlinskih virov, kot so oljčno olje ali oreški.
• Jejte manj kalorij. Če zaužijete preveč kalorij in imate prekomerno telesno težo, lahko to tudi obremeni vaše srce. Pomaga vam lahko uravnavanje telesne teže in uravnoteženo uživanje rastlinske hrane, pustega mesa in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.
• Omejite natrij. Zmanjšanje dnevnega vnosa natrija pod 2300 mg na dan lahko zmanjša krvni tlak in splošno obremenitev srca. To je tudi ključni element diete DASH.
• Osredotočite se na uživanje pridelkov. Celotno, sveže sadje in zelenjava bi morali biti glavna sestavina vaše prehrane. Če sveži pridelki niso na voljo, razmislite o nadomestitvi z zamrznjenimi ali brez soli v pločevinkah brez dodanega sladkorja.

Kakšni so neželeni učinki po srčnem napadu?

Po srčnem napadu je normalno, da se počutite zelo utrujeni. Lahko se počutite šibke in duševno izčrpane.

Morda imate tudi zmanjšan apetit. Če uživate manjše obroke, lahko manj obremenjujete srce.

Pogosti so neželeni učinki duševnega zdravja po srčnem napadu. Trajajo lahko od 2 do 6 mesecev. Nekateri simptomi, povezani z duševnim zdravjem, vključujejo:

• jeza
• razdražljivost
• strah
• nespečnost in dnevna utrujenost
• žalost
• občutki krivde in brezupnosti
• izguba zanimanja za hobije

Srčni napadi pri starejših odraslih

Tveganje za srčni napad in bolezni srca in ožilja se poveča po 65. letu starosti.

To je posledica starostnih sprememb, ki se lahko pojavijo v srcu, vključno z visokim krvnim tlakom (hipertenzija) in otrdelostjo arterij (arterioskleroza).

Srčni napad kot starejša odrasla oseba ima tudi posebne pomisleke.

Dieta in vadba so ključnega pomena za prihodnje preprečevanje srčnega napada, vendar lahko traja dlje, da si opomore. Starejši odrasli imajo lahko tudi večje tveganje za kognitivne težave in zmanjšana funkcionalna gibanja.

Da bi zmanjšali dolgoročne učinke srčnega napada, je priporočljivo, da so starejši odrasli še posebej pozorni na povečanje telesne aktivnosti, kadar so sposobni.

To bo pomagalo okrepiti srčno mišico in jo zaščititi pred prihodnjimi poškodbami.

Drug premislek je poskušati po potrebi znižati krvni tlak. Hipertenzija je najpogostejše stanje, povezano s srcem, pri odraslih, starejših od 75 let.

Srčni napad s stenti

Stent se uporablja za zmanjšanje možnosti za srčni napad. Ta cev iz žične mreže je vstavljena v zamašeno arterijo, da pomaga povečati pretok krvi v srce. Stent ostane stalno na mestu, da izboljša vaše stanje.

Ko končate s koronarno angioplastiko, namestitev stenta odpre vaše arterije in poveča pretok krvi v srčno mišico. Stenti zmanjšajo vaše splošno tveganje za zožitev iste arterije.

Vseeno pa je v prihodnosti še vedno možen srčni napad drugačen zamašena arterija. Zato je sprejemanje zdravih življenjskih navad v srcu tako pomembno.

Izvedba teh sprememb lahko igra pomembno vlogo pri preprečevanju prihodnjih napadov.

Praviloma morate takoj obiskati svojega zdravnika, če imate bolečine v prsih - tudi po namestitvi stenta. V redkih primerih, ko se stent zapre, boste morali znova odpreti arterijo.

Možen je tudi krvni strdek po stentu, kar lahko poveča tveganje za srčni napad.

Zdravnik vam bo verjetno priporočil jemanje aspirina in zdravil proti strjevanju na recept, kot sta tikagrelor (Brilinta) ali klopidogrel (Plavix), da preprečite nastanek krvnih strdkov.

Spremembe življenjskega sloga

Zdrav način življenja, ki je zdrav v srcu, lahko dopolni načrt zdravljenja za bolezni srca. Upoštevajte trenutne življenjske navade in poiščite načine, kako bi jih lahko izboljšali.

Vadba

Dokler bo zdravnik dal zeleno luč, boste lahko po okrevanju po srčnem napadu začeli z vadbenim programom.

Redna vadba je zagotovo pomembna za vzdrževanje teže, deluje pa tudi na vaše mišice - najpomembnejša mišica je vaše srce.

Vsaka oblika vadbe, ki vam pomaga črpati kri, je koristna. Kar zadeva zdravje srca, pa je aerobna vadba najboljša. Primeri vključujejo:

• plavanje
• kolesarjenje
• tek ali tek
• hoja v zmernem do hitrem tempu

Te oblike vadbe pomagajo povečati količino kisika, ki kroži v vašem telesu, in tudi okrepijo sposobnost srca, da ga po krvnem obtoku črpa do ostalega telesa.

Kot dodaten bonus tudi redna aerobna vadba pomaga zmanjšati:

• visok krvni pritisk
• stres
• holesterola

Če med vadbo opazite kakršne koli nenavadne simptome, na primer dolgotrajno težko dihanje, šibke okončine ali bolečine v prsih, takoj ustavite in pokličite 911 ali poiščite nujno zdravniško pomoč.

Nehaj kaditi

Če kadite, ste v preteklosti morda že razmišljali o odpovedi, vendar je to še toliko bolj pomembno po srčnem napadu.

Kajenje je dejavnik tveganja za bolezni srca, ker zviša krvni tlak in tveganje za strdke z zmanjšanjem kisikovih celic v krvnem obtoku.

To pomeni, da vaše srce težje deluje na črpanje krvi in ​​ima manj zdravih kisikovih celic, da ohrani optimalno delovanje.

Nehanje zdaj lahko bistveno izboljša vaše splošno zdravje in pomaga zmanjšati pojavnost prihodnjih srčnih napadov. Pazite, da se izognete tudi pasivnemu kajenju, saj predstavlja podobne nevarnosti z vidika zdravja srca.

Upravljanje z drugimi dejavniki tveganja

Srčne bolezni lahko potekajo v družinah, vendar je večina srčnih napadov lahko posledica izbire življenjskega sloga.

Poleg prehrane, gibanja in kajenja je pomembno tudi upravljanje drugih dejavnikov tveganja, ki bi lahko prispevali k prihodnjim srčnim napadom.

Posvetujte se s svojim zdravnikom o:

• hipertenzija
• visok holesterol
• diabetes
• bolezni ščitnice
• nenavadne količine stresa
• skrbi za duševno zdravje, kot sta tesnoba in depresija
• uživanje alkohola

Rehabilitacija

Vstopiti boste morali tudi v program za rehabilitacijo srca. Zdravniki in drugi zdravstveni delavci vodijo te programe. Zasnovani so za spremljanje vašega stanja in procesa okrevanja po srčnem napadu.

Skupaj z izobraževanjem o spremembah življenjskega sloga bodo spremljali dejavnike srčnega tveganja, da bi zagotovili zdravo okrevanje. Zdravnik se bo verjetno pogovoril z vami o načinih, kako lahko spremljate tudi lastne srčne dejavnike tveganja.

Možne številke ciljev za vaše dejavnike tveganja vključujejo:

• krvni tlak pod 130/80 mmHg (milimetri živega srebra)
• obseg pasu manj kot 35 cm za ženske in manj kot 40 cm za moške
• indeks telesne mase (ITM) med 18,5 in 24,9
• holesterol v krvi pod 180 mg / dl (miligrami na deciliter)
• glukoza v krvi pod 100 mg / dl (v času običajnega posta)

Te meritve boste redno prejemali med rehabilitacijo srca. Vendar pa pomaga, da se teh številk zavedamo tudi zunaj rehabilitacije.

Pričakovana življenjska doba po srčnem napadu

Skupno tveganje za srčni napad se s starostjo povečuje, zlasti pri moških, starejših od 45 let, in ženskah, starejših od 55 let.

Zgodnje odkrivanje in zdravljenje vam lahko povečata pričakovano življenjsko dobo po srčnem napadu. Kljub temu se ocenjuje, da bo 20 odstotkov odraslih, starih 45 let in več, v petih letih doživelo drugi srčni napad.

Obstaja nekaj ocen, da do 42 odstotkov žensk umre v enem letu po srčnem napadu, isti scenarij pa se zgodi pri 24 odstotkih moških.

Ta odstotna razlika je lahko posledica žensk, ki imajo med srčnim napadom drugačne simptome kot moški in zato srčnega napada v zgodnjih fazah ne prepoznajo.

Pomembno je vedeti, da mnogi ljudje po srčnem napadu vodijo dolga življenja.

Splošne statistike, ki opisuje pričakovano življenjsko dobo po srčnem napadu, ni. Pomembno je, da delate na posameznih dejavnikih tveganja, da preprečite prihodnje epizode.

Česa ne storiti po srčnem napadu

Dajte srcu priložnost, da se pozdravi po srčnem napadu. To pomeni, da boste morda morali nekaj tednov spremeniti svojo običajno rutino in ponovno pretehtati nekatere dejavnosti.

Postopoma se olajšajte v svojo vsakdanjo rutino, tako da ne tvegate ponovitve bolezni. Morda boste morali spremeniti svoje vsakodnevne dejavnosti, če so stresne.

Ponovno vrnitev na delo bo trajalo do 3 mesece, preden vam bo zdravnik dal dovoljenje.

Odvisno od stopnje stresa na vašem delovnem mestu boste morda morali znatno zmanjšati svojo delovno obremenitev ali jo olajšati s krajšim delovnim časom.

Morda ne boste mogli voziti vozila vsaj en teden po srčnem napadu. Ta omejitev je lahko daljša, če imate zaplete.

Vsaka država ima drugačne zakone, vendar je splošno pravilo, da morajo biti vaše stanje vsaj tri tedne stabilne, preden lahko spet vozite.

Zdravnik vam bo verjetno svetoval, da vsaj 2 do 3 tedne po srčnem napadu zadržite spolne odnose in druge telesne dejavnosti.

Vedite, kdaj poiskati zdravniško pomoč

Po okrevanju prvega imate večje tveganje za še en srčni napad.

Bistveno je, da ostanete v sozvočju s svojim telesom in takoj obvestite svojega zdravnika o vseh simptomih, tudi če se zdijo le rahli.

Pokličite 911 ali poiščite nujno zdravniško pomoč, če imate:

• nenadna in izredna utrujenost
• bolečina v prsih in bolečina, ki potuje v eno ali obe roki
• hiter srčni utrip
• prepotenost (brez vadbe)
• omotica ali omedlevica
• otekanje nog
• težko dihanje

Outlook

Izboljšanje zdravja srca po srčnem napadu je odvisno od tega, kako dobro se držite zdravnikovega načrta zdravljenja. Odvisno je tudi od vaše sposobnosti prepoznavanja morebitnih težav.

Zavedati se morate tudi razlike v rezultatih zdravljenja moških in žensk po srčnem napadu.

Raziskovalci so ugotovili, da 42 odstotkov žensk umre v enem letu po srčnem napadu, v primerjavi s 24 odstotki moških.

Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ocenjujejo, da ima v ZDA 805.000 ljudi vsako leto srčne napade in da je 200.000 teh ljudi, ki so že prej imeli srčni napad.

Poznavanje dejavnikov tveganja in spreminjanje življenjskega sloga vam lahko pomaga, da postanete preživeli in uživate v svojem življenju.