Pregled
Če imate diagnozo srčnega popuščanja, vam bo zdravnik predpisal zdravila za zdravljenje. V nekaterih primerih vam lahko priporočijo operacijo ali medicinske pripomočke, s katerimi boste lažje utripali srce.
Zdravnik vas bo morda tudi spodbudil, da spremenite svoj življenjski slog, vključno s prehrano. Uživanje zdrave prehrane lahko pomaga ublažiti simptome srčnega popuščanja in preprečiti poslabšanje ali sproženje poslabšanj. Prehrana, bogata s hranili, lahko prispeva tudi k dobremu splošnemu zdravju.
Obstaja nekaj različnih vrst kongestivnega srčnega popuščanja, vključno s sistoličnim ali diastoličnim. Ne glede na to, katero vrsto srčnega popuščanja imate, so prehranska priporočila podobna.
Preberite, če želite izvedeti več o možnostih obrokov in prehranskih spremembah, ki bi vam lahko pomagale pri srčnem popuščanju.
Razmislite o uporabi DASH ali sredozemske diete
Dieta DASH je prehranjevalni načrt, namenjen zniževanju krvnega tlaka. Bogata je z rastlinsko hrano in s srcem zdravimi maščobami. Takšna je tudi sredozemska prehrana, način prehranjevanja, ki je pogost v mnogih sredozemskih državah.
Upoštevanje diete DASH ali mediteranske diete vam lahko pomaga doseči cilje zdravega prehranjevanja. Med upoštevanjem te diete je mogoče izbrati živila z nizko vsebnostjo natrija, še posebej, če omejite porabo predelanih in predpakiranih izdelkov.
Če želite izvedeti več o teh dietah, se posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikom. Pomagajo vam lahko pri spoznavanju morebitnih pozitivnih in negativnih strani različnih prehranjevalnih vzorcev.
Načrtujte obroke v hrani, bogati s hranili
Za prehranjevanje na način, ki podpira zdravje srca, vam ni treba upoštevati določene prehrane ali predpisanega načrta obrokov. Druga možnost je, da se naučite vključevati zdravo hrano v svojo vsakodnevno rutino in pri vsakem obroku sprejemate pametne odločitve.
Da bi zadostili prehranskim potrebam svojega telesa, je treba jesti najrazličnejša živila, bogata z vitamini, minerali, vlakninami in drugimi bistvenimi hranili. Po drugi strani pa je najbolje omejiti uživanje živil, ki vsebujejo veliko kalorij, a malo hranil.
Ameriško združenje za srce (AHA) priporoča uživanje prehrane, bogate z rastlinsko hrano, kot so:
- sadje in zelenjava
- fižol in druge stročnice
- oreški in semena
- cela zrna
Iz pustih živalskih proizvodov lahko dobite tudi veliko bistvenih hranil, kot so:
- morski sadeži
- perutnina brez kože
- mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob
Po drugi strani AHA priporoča, da omejite porabo rdečega mesa, sladkarij in drugih živil, ki vsebujejo veliko nasičenih maščob, transmaščob, holesterola, natrija ali rafiniranega sladkorja.
Zmanjšajte natrij
Ko jeste veliko soli ali natrija, telo zadrži tekočino. Ko se tekočine kopičijo v telesu, to zviša krvni tlak in bolj obremeni srce.
Pri srčnem popuščanju je to še posebej pomembno, saj lahko natrij poslabša simptome srčnega popuščanja. Lahko ima tudi dolgoročne učinke na ledvice in srce.
Za lažje odpravljanje srčnega popuščanja vas bo zdravnik verjetno spodbudil, da se držite diete z nizko vsebnostjo natrija, ki je za bolnike s srčnim popuščanjem običajno omejena na <2000 mg na dan.To se lahko razlikuje glede na vaše specifično stanje in vrsto srčnega popuščanja - sistolično ali diastolično.
Natrij je naravno prisoten v številnih živilih, vključno z morskimi sadeži, perutnino, rdečim mesom, mlečnimi izdelki in rastlinskimi proizvodi. Toda največji vir natrija je sol, ki jo dodajajo številnim domačim jedem in večini predelanih živil.
Za zmanjšanje količine natrija v vaši prehrani:
- Omejite porabo predelane in predpakirane hrane, vključno z juhami v konzervah, zamrznjenimi večerjami, suhomesnatimi izdelki, začinjenimi mešanicami testenin in riža, solatnimi prelivi in drugimi začimbami ter krekerji in drugimi prigrizki.
- Ko kupujete predelano ali predpakirano hrano, preberite nalepke o hranilni vrednosti in izberite možnosti z nizko vsebnostjo natrija.
- Zmanjšajte količino soli, ki jo dodate domačim jedem. Namesto tega jih začinite z zelišči, začimbami, citrusovim sokom ali drugimi sestavinami z nizko vsebnostjo natrija.
Če se želite naučiti, kako zmanjšati količino natrija in spremeniti prehrano, vas bo zdravnik morda napotil k dietetiku.
Omejite vnos tekočine
Če imate srčno popuščanje, vas bo zdravnik morda tudi spodbudil, da sledite in omejite količino tekočine, ki jo pijete vsak dan. Uživati morate dovolj tekočine, da boste ostali hidrirani. Toda če pijete preveč tekočine, lahko zvišate krvni tlak in obremenite srce, če imate srčno popuščanje.
Vprašajte svojega zdravnika, koliko skodelic tekočine morate piti vsak dan. V nekaterih primerih lahko predpišejo diuretike, splošno znane kot tablete za vodo, da se telesu pomagajo znebiti odvečne tekočine.
Omejite uživanje alkohola
Za zaščito srca in ožilja vam bo zdravnik morda svetoval, da omejite uživanje alkohola. Pitje preveč alkohola lahko poveča tveganje za srčni napad, kap in druge zdravstvene težave.
Vprašajte svojega zdravnika, ali je varno, če pijete zmerne količine alkohola.
O omejitvi kalorij se posvetujte s svojim zdravnikom
V nekaterih primerih vas bo zdravnik morda spodbudil k hujšanju, da boste zmanjšali stres na srcu. Če želite shujšati, mora večina ljudi zaužiti manj kalorij.
Vprašajte svojega zdravnika, ali je dobro, da omejite vnos kalorij, da izgubite težo. Če potrebujete pomoč pri zmanjševanju kalorij, vas bodo morda napotili k dietetiku. Vaš dietetik vam lahko pomaga, da se naučite, kako izbirati hrano, bogato s hranili, in hkrati zmanjšati kalorije. Pomagajo vam lahko tudi pri izbiri nižje kalorične hrane, zaradi katere se počutite siti in zadovoljni.
Odvoz
Uživanje prehrane, bogate s hranili, je pomembno za podporo telesnemu in duševnemu zdravju. Če imate srčno popuščanje, vas bo zdravnik morda tudi spodbudil, da omejite uživanje soli, alkohola in drugih tekočin. Za lažjo spremembo prehrane vas bodo morda napotili k dietetiku.
