Vas skrbi, da so menstruacije močne, vendar niste prepričani, kaj storiti naprej? Nicole Jardim deli svoje osebne izkušnje in ukrepe, ki jih je treba sprejeti, ko poskuša zdraviti močna obdobja.
Kot najstnik sem imel obdobja, ki so zagotovo tekla skozi mojo šolsko uniformo. Takšen, zaradi katerega sem spal z debelo brisačo pod seboj, da nisem puščal na rjuhe, in takšen, zaradi katerega sem vsakih nekaj ur drvel v kopalnico, da bi zamenjal blazinice in tampone.
Izkazalo se je, da v svojih izkušnjah nisem sam.
Po podatkih Ameriškega kolidža za porodničarje in ginekologe približno tretjina Američank išče zdravljenje v težkih obdobjih. Če sem nekaj odvzel svoji izkušnji, pa je, da zdravljenje s težkim tokom ni dovolj. Prav tako morate zdraviti osnovni vzrok.
Če imate močna obdobja in želite izvedeti več o naslednjih korakih, sem spodaj navedel pregled, kaj opredeljuje težko obdobje, vzroke za pojav težkih menstruacij in kako jih zdraviti.
Kaj je težko obdobje?
Menstrualni ciklusi ali obdobja so opredeljeni kot krvavitve, ki trajajo od tri do sedem dni in se pojavljajo vsakih 25 do 35 dni, s povprečnim obsegom izgube krvi od 30 do 50 mililitrov.
Da boste imeli vizualni videz, ima vsaka namočena navadna blazinica ali tampon približno 5 mililitrov krvi. Popolnoma v redu je, če med menstruacijo namočite 6 do 10 blazinic ali tamponov.
Različni znaki lahko kažejo na močnejši od povprečnega pretoka, znan tudi kot menoragija. Ti znaki vključujejo:
- obdobje, ki traja dlje kot sedem dni
- izgubi več kot 80 mililitrov krvi (5,5 žlice ali 2,7 tekoče unče) na cikel
- namakanje več kot 16 običajnih tamponov ali blazinic na cikel
- poplave ali ko se blazinica ali tampon vpijeta v 30 minutah
- strdki, ki so veliki več kot četrtino
- ponoči zamenjati blazinice ali tampone
Če vas skrbi pretok menstruacije ali imate katerega od zgoraj naštetih simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kaj povzroča močna obdobja?
Vzroki za menoragijo niso povsem jasni, vendar menijo, da bi lahko k njej prispevali ali povzročili:
- hormonsko neravnovesje
- maternične rasti, kot so miomi ali polipi
- von Willebrandova bolezen
- adenomioza
- endometrioza
- pomanjkanje ovulacije
- nekatere možnosti kontracepcije
Kako ocenjujete močna obdobja?
Če se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom za izpit iz obdobja močne menstruacije, bo lahko opravil naslednje teste:
- Medenični izpit. Zdravnik bo želel ugotoviti, ali obstajajo fizične težave. To mora vključevati tudi ultrazvok medenice za preverjanje fibroidov in debeline endometrija.
- Endometrijska biopsija. Morda bodo potrebni drugi postopki, kot je biopsija endometrija, da se ugotovi prisotnost hiperplazije endometrija, raka maternice ali okužbe. Tu se odstrani majhen košček maternične sluznice.
- Sonohisterogram s solno infuzijo (SIS). Za izvedbo tridimenzionalnega pogleda na maternično votlino se lahko izvede tudi drug postopek, znan kot SIS.
Če ste še vedno zaskrbljeni, priporočam, da zahtevate nekaj alternativnih testov, da izključite druge možne pogoje:
- popolna plošča ščitnice, še posebej zato, ker so bolezni ščitnice pogost vzrok za močna obdobja
- test nosečnosti
- testi za spolno prenosljive okužbe (STI)
- popolna krvna slika in celotna železna plošča (serumsko železo, transferin, feritin in skupna sposobnost vezave železa [TIBC]), da ugotovite, ali imate anemijo
Če imate od najstniških let obilne menstruacije, priporočam tudi testiranje na von Willebrandovo bolezen, motnjo strjevanja krvi. Poskrbite, da boste za svoje zapise dobili kopije vseh rezultatov preskusov.
Kako zdravite močna obdobja?
Navsezadnje bo način zdravljenja močnih menstruacij odvisen od vaše diagnoze. Nekaj običajnih načinov zdravljenja v težkih obdobjih vključuje:
- Kontracepcijske tablete. To je najbolje uporabiti kot kratkoročno rešitev, ko se še vedno ukvarjate z osnovnim vzrokom.
- Mirena IUD. To je še ena kratkoročna rešitev, ki je oblika kontracepcije, ki sprošča progesteron.
- Razširitev in kiretaža. To je manjša operacija, pri kateri vam zdravnik razširi maternični vrat in s kireto odstrani tkivo iz notranje maternične sluznice.
- Traneksamska kislina. Uporablja se za zaustavitev močne krvavitve v nujnejših situacijah, ko ženska krvavi brez prestanka.
Druge bolj trajne rešitve vključujejo ablacijo endometrija in histerektomijo, kar morda ni idealna rešitev, če želite zanositi v prihodnosti.
Če iščete domača zdravila, ki bi lahko olajšala krvavitev, poskusite povečati hrano, bogato z železom, ali jemljete dodatek železa. Železo dejansko pomaga pri lažjih menstruacijah in rešuje slabokrvnost zaradi pomanjkanja železa, ki jo povzročajo močne menstruacije.
Živila z veliko železa vključujejo:
- govedina
- bizon
- jetra
- puran
V svojo prehrano lahko dodate tudi vitamin C. Ta vitamin je pomemben za preprečevanje in zdravljenje anemije, saj pomaga izboljšati absorpcijo železa.
Vitamin C lahko najdete v:
- podolgovate paprike
- paradižnik
- citrusi
- jagode
- mango
Odvoz
Močna obdobja so pogosto simptom osnovne motnje. Pomembno je, da se z njimi posvetujete s svojim zdravnikom, ne samo za obvladovanje krvavitve, temveč tudi za lažje zdravljenje bolezni, ki jo lahko povzroča.
Pomembno je tudi vedeti, da niso vse možnosti zdravljenja enolične izkušnje. Torej, če ugotovite, da si je treba večkrat prizadevati, da bi našli najboljše zdravljenje za vas, se ne odvrnite.
Nicole Jardim je certificirana ženska zdravstvena trenerka in ustvarjalkaPopravite svoje obdobje, vrsta programov, ki ženskam omogočajo, da si povrnejo svoje hormonsko zdravje z uporabo metode, ki združuje preprostost in sass. Njeno neverjetno delo je vplivalo na življenja več sto tisoč žensk po vsem svetu pri učinkovitem reševanju najrazličnejših težav s menstruacijo, vključno s PMS, nerednimi menstruacijami, PCOS, bolečimi menstruacijami, amenorejo in številnimi drugimi. Nicole je tudi sovoditeljica filmaObdobje stranka, «Najbolje ocenjen podcast v iTunesu - vsekakor se vključite, če želite izvedeti več o tem, kako popraviti menstruacijo. Je tudi ustvarjalka tečaja Inštituta za integrativno prehrano za nadaljnje izobraževanje o hormonskih zdravilih.Izpolnite kviz Nicole's Period da dobite poročilo po meri na podlagi vaše edinstvene fiziologije in odkrijete, kaj je z menstruacijo!
