Pregled
Hepatitis C lahko povzroči zaplete v jetrih. Virus hepatitisa C (HCV) povzroča vnetje jeter, ki lahko preide v trajno brazgotinjenje ali cirozo.
Kljub tem tveganjem lahko zdaj naredite konkretne spremembe za zaščito jeter. Skrb za jetra lahko prepreči nadaljnje poškodbe, hkrati pa poveča splošno kakovost življenja.
Zaradi napredka protivirusnega zdravljenja ima hepatitis C boljše obete v primerjavi s prejšnjimi leti. Kljub temu vam lahko zdravnik poleg običajnih zdravil priporoči tudi spremembe življenjskega sloga.
Upoštevajte naslednje korake za zaščito zdravja jeter.
Upravljajte svojo težo
Hepatitis C lahko povzroči začetno izgubo teže, saj se vaše telo poskuša boriti proti virusu. Toda bolezen lahko dolgoročno vpliva na povečanje telesne mase.
Vaša teža lahko niha, ko začnete ponovno pridobivati apetit po simptomih, kot so slabost in nezmožnost zadrževanja hrane.
Pridobivanje teže vas morda ne bo skrbelo. Toda ljudje s prekomerno telesno težo ali debelostjo imajo večje tveganje za poškodbe jeter. Če imate prekomerno telesno težo, je hepatitis C bolj škodljiv za jetra.
Dolgoročno uravnavanje telesne teže lahko v veliki meri zaščiti jetra. Izguba teže lahko pomaga tudi pri preprečevanju brezalkoholne maščobne bolezni jeter (NAFLD).
Če imate težave pri vzdrževanju telesne teže, se za koristne vire posvetujte z zdravnikom. Pomagajo vam lahko tudi pri določanju dosegljivih ciljev glede teže, ki ustrezajo vaši starosti, višini in splošnemu zdravju.
Jejte jetrom prijazno hrano
Poleg tega, da po potrebi uravnavate svojo težo, boste morda želeli še enkrat razmisliti o hrani, ki jo uživate za splošno zdravje jeter.
Jetrom prijazna prehrana je tista, ki se osredotoča na sadje in zelenjavo, puste vire beljakovin in kompleksne ogljikove hidrate, pridobljene iz celih zrn. Zmanjšani deleži vseh živil - zlasti mastnih - vam lahko pomagajo tudi pri zaščiti jeter.
Tu je nekaj drugih prehranskih nasvetov, ki vam lahko pomagajo zaščititi jetra in hkrati doseči cilje glede teže:
- Izogibajte se dodajanju sladkorjev.
- Za maslo izberite olja rastlinskega izvora, na primer oljčno olje.
- Prigrizek oreščkov in semen.
- Izberite mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
- Izogibajte se nasičenim maščobam, ki jih najdemo v kisli smetani, pakiranem mesu in hrani v škatlah.
- Zmanjšajte vnos natrija.
- Popijte vsaj 8 do 10 kozarcev vode na dan, razen če vam je zdravnik svetoval, da omejite vnos tekočine.
Omejite vnos alkohola
Pitje alkohola lahko negativno vpliva na že poškodovana jetra. Pomembno je, da redno zmanjšujete količino alkohola, ki ga zaužijete. Zdravnik vam bo morda celo priporočil, da se v celoti vzdržite alkohola.
Vaša jetra so glavni organ, ki je odgovoren za presnovo hranil in drugih snovi, ki jih zaužijete. Če je v vašem sistemu preveč alkohola, so lahko vaši jetrni encimi slabo pripravljeni za njegovo predelavo. Po drugi strani odvečni alkohol kroži po celotnem telesu.
Kot pravilo je pomembno, da pijete zmerno. To je enako dve pijači na dan za moške in ena na dan za ženske.
Kljub temu je zmerno uživanje alkohola lahko nevarno, če živite s hepatitisom C. Prosite svojega zdravnika za posebna priporočila.
Povečajte svojo aktivnost
Če zdravnik priporoča zmanjšanje telesne teže za izboljšanje zdravja jeter, je vadba ena od metod za to. Prednosti vadbe pa presegajo tudi hujšanje in uravnavanje telesne teže.
Razen zmanjšanja celotne telesne maščobe lahko vadba pomaga zmanjšati maščobo okoli jeter. Redna vadba vam lahko poveča tudi razpoloženje in raven energije.
Za najboljše rezultate si prizadevajte za 150 minutno kardiovaskularno vadbo na teden in trening moči. Začnite postopoma in se osredotočite na dejavnosti, ki jih uživate. Vključite na primer kombinacijo teka ali hoje, skupinske tečaje ali skupinske športe in stroje v telovadnici.
Bodite previdni pri zdravilih in dodatkih
Vaša jetra igrajo ključno vlogo pri predelavi zdravil, zelišč in dodatkov. Pomembno je, da z njimi sprejmete dodatne previdnostne ukrepe, kadar so vam jetra oslabljena zaradi hepatitisa C. Sem spadajo zdravila brez recepta, kot so zdravila proti alergijam in sredstva za lajšanje bolečin, prehranska dopolnila in zeliščna zdravila.
Pred uporabo novih zdravil ali dodatkov se posvetujte s svojim zdravnikom. Med jemanjem zdravil se tudi izogibajte alkoholu. To lahko nehote poveča okvaro jeter.
Odvoz
Zaščita celotnega zdravja jeter pri hepatitisu C lahko v veliki meri prepreči zaplete. To je ključnega pomena, ker če jetra dosežejo cirozo, povzročijo nepopravljive brazgotine. Hude poškodbe jeter zaradi hepatitisa C lahko sčasoma zahtevajo presaditev jeter.
Čeprav lahko protivirusno zdravljenje iz telesa izloči virus hepatitisa C, je vseeno možno dolgotrajno poškodovanje jeter. Tudi če imate kronični nezdravljeni hepatitis C, obstaja večje tveganje za cirozo.
Zaščita jeter je pomembna za vsakogar, vendar je še posebej pomembno, če imate bolezen, ki prizadene jetra, kot je hepatitis C.
.jpg)
