Uporaba ledu na področju telesa v zdravstvene namene je znana kot hladna terapija ali krioterapija. Rutinsko se uporablja pri zdravljenju kontuzionih poškodb pri:
- olajša bolečino z začasnim zmanjšanjem živčne aktivnosti
- zmanjša otekanje z zmanjšanjem pretoka krvi
- pospešite funkcionalno okrevanje s spodbujanjem celjenja mehkih tkiv
Zagovorniki ledene nege obraza ali "zaledenitve kože" predlagajo, da se z njo lahko:
- odpravite zabuhlost, zlasti okoli oči
- zmanjšati oljnost
- lajšanje aken
- pomirjajo sončne opekline
- zmanjšati otekline in vnetja, vključno z izpuščaji in piki žuželk
- zmanjšati znake staranja, na primer gube
- krepijo zdrav sijaj kože
Te trditve so podkrepljene le z nezakonitimi dokazi. Ni dokončnih kliničnih raziskav, ki bi pokazale, da lahko ledeni tretmaji rešijo ta stanja.
Nadaljujte z branjem, če ste še vedno radovedni glede tega priljubljenega tretmaja za obraz. Povedali vam bomo več o tem, vključno z uporabo ledu na obrazu, nadomestnimi sestavinami za ledene kocke in nasveti za najboljše prakse.
Kako nanesti led na obraz
Zagovorniki ledenih obraza predlagajo, da štiri ali pet kock ledu zvijemo v mehko bombažno krpo. Nato priporočajo uporabo pokritih ledenih kock za nežno masiranje obraza s krožnimi gibi minuto ali dve.
Krožno masažo lahko izvedemo nekajkrat na dan na:
- čeljustnica
- brado
- ustnice
- nos
- lica
- čelo
Predvidene prednosti ledenih obraza
Led za zabuhle oči
Klinika Mayo predlaga, da lahko zmanjšate vrečke pod očmi tako, da na območje z blagim pritiskom nekaj minut pritisnete hladen obkladek. Zagovorniki ledenih nega obraza predlagajo uporabo kock ledu iz vode ali kofeinske pijače, kot sta čaj ali kava.
Po raziskavah iz leta 2013 lahko kofein prodre v kožo in poveča cirkulacijo.
Led za akne
Zagovorniki uporabe kožne glazure za zdravljenje aken kažejo, da lahko upočasni vnetje in zmanjša kožne pore, da zmanjša prekomerno proizvodnjo olja.
Če uporabljate ledene nege za zdravljenje aken, pogosto zamenjajte led in zavijanje, da se izognete širjenju bakterij z enega dela obraza na drugega.
Ledu ni treba biti zamrznjena voda
Nekateri zagovorniki naravnega zdravljenja predlagajo zamenjavo vode v kockah ledu z drugimi sestavinami, kot sta aloe vera in zeleni čaj. Nepričakovani dokazi kažejo, da lahko kocke ledu, narejene s temi sestavinami, prilagodijo nego obraza za posebne pogoje.
Aloe led
V naravni zdravstveni skupnosti se aloe vera uporablja za številne kožne bolezni. Vendar pa Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje pravi, da ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi podpirali alojo za celjenje ran ali katero koli drugo priljubljeno uporabo.
Nepričakovani dokazi kažejo, da zamrznjena aloja ohranja zdravilne moči in lahko blaži sončne opekline in akne. Zagovorniki te prakse pravijo, da lahko, če nimate zmrznjene aloe, nanesete aloe gel na kožo, preden začnete redno uporabljati ledeno nego obraza.
Led zelenega čaja
Številne študije, vključno s tisto iz leta 2013, objavljeno v British Journal of Pharmacology, kažejo, da so katehini v zelenem čaju protivirusni in antibakterijski.
Zagovorniki ledenega obraza kažejo, da lahko uporaba ledenih kock iz zelenega čaja kombinira prednosti ledu na obrazu z lastnostmi ubijanja virusov in bakterij.
Nasveti za zaledenitev obraza
Preden poskusite ledene nege obraza, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom ali dermatologom. Morda imajo pomisleke ali predloge glede stanja kože, zdravil, ki jih morda jemljete, in trenutnega zdravstvenega stanja.
Če dobite zeleno luč od svojega zdravstvenega delavca, je tu nekaj priporočenih nasvetov:
- Za kocke, ki jih boste uporabili za obraz, uporabite namenski pladenj za led. Po vsaki uporabi ga očistite.
- Vedno si umijte obraz pred zaledenitvijo.
- Čisto krpo ali robček imejte pri roki, da obrišete odvečno tekočino, ki bi lahko kapljala z obraza.
- Uporabite krpo ali drugo pregrado med ledom in kožo. Tako boste zaščitili roke in obraz.
- Izogibajte se predolgemu držanju ledu na koži. Dolgotrajna izpostavljenost lediščem lahko povzroči opekline ledu.
Zakaj so ledeni nega obraza tako priljubljena?
Priljubljenost zaledenitve kože na obrazu je enostavno razložiti. Če ustreza profilu za modno muho, vključno z:
- Je poceni.
- To je enostavno narediti.
- Obstajajo nezanesljivi dokazi.
- To je široko pokrito na internetu.
- Je naraven, nekemično zasnovan.
- Predstavljen je kot logična, smiselna praksa.
Odvoz
Ledenje kože na obrazu je zelo priljubljeno. Čeprav klinične raziskave ne podpirajo, obstajajo anekdotični dokazi, da bi lahko bil koristen pri številnih stanjih, kot so akne in otekle oči.
Mnogi zagovorniki prakse predlagajo izdelavo ledenih kock z različnimi sestavinami, kot sta aloja in zeleni čaj, da bi zadovoljili posebne potrebe po negi kože.
Če razmišljate o ledenih negah obraza, se o tej ideji najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Ugotovijo lahko, ali je zaledenitev obraza primerna za vaše trenutno zdravstveno stanje in katera koli zdravila, zlasti aktualna, ki so vam jih predpisali.
