Depresije pogosto ne povezujemo s fizično bolečino, vendar raziskave kažejo, da lahko ta duševna bolezen resnično škodi.
Depresija boli. Medtem ko to duševno bolezen pogosto povezujemo s čustveno bolečino, kot so žalost, jok in občutki brezupnosti, raziskave kažejo, da se lahko depresija kaže tudi kot fizična bolečina.
Čeprav o depresiji pogosto ne mislimo kot o fizični bolečini, nekatere kulture to počnejo - zlasti tiste, kjer je "tabu" odkrito govoriti o duševnem zdravju.
Na primer, v kitajski in korejski kulturi depresija velja za mit. Tako se bolniki, ki se ne zavedajo, da je telesna bolečina znak psihološke stiske, namesto da bi opisovali depresijo, odpravili k zdravnikom, da bi zdravili svoje fizične simptome.
Toda ohranjanje teh fizičnih simptomov je enako pomembno kot čustveni učinki.
Prvič, to je odličen način za ohranjanje skladnosti s telesom in duhom. Fizični simptomi lahko signalizirajo, kdaj se začne depresivno obdobje, ali pa vas nagovarjajo, ali imate depresijo ali ne.
Po drugi strani pa fizični simptomi kažejo, da je depresija dejansko zelo resnična in lahko škoduje našemu splošnemu počutju.
Tu je sedem najpogostejših fizičnih simptomov depresije:
1. Utrujenost ali konstantna nižja raven energije
Utrujenost je pogost simptom depresije. Občasno imamo vsi nižjo raven energije in se lahko zjutraj počutimo počasi, v upanju, da bomo ostali v postelji in gledali televizijo, namesto da bi šli v službo.
Čeprav pogosto verjamemo, da izčrpanost izvira iz stresa, lahko depresija povzroči tudi utrujenost. Vendar pa lahko za razliko od vsakodnevne utrujenosti utrujenost, povezana z depresijo, povzroči tudi težave s koncentracijo, občutek razdražljivosti in apatije.
Dr. Maurizio Fava, direktor programa kliničnih raziskav v bostonski splošni bolnišnici v Massachusettsu, poudarja, da depresivni posamezniki pogosto doživljajo nerestorativen spanec, kar pomeni, da se počutijo počasni tudi po polnem nočnem počitku.
Ker pa lahko številne telesne bolezni, kot so okužbe in virusi, povzročijo tudi utrujenost, je težko ugotoviti, ali je izčrpanost povezana z depresijo ali ne.
Eden od načinov, kako ugotoviti: Čeprav je vsakodnevna utrujenost znak te duševne bolezni, so lahko tudi drugi simptomi, kot so žalost, občutek brezupnosti in anhedonija (pomanjkanje užitka pri vsakodnevnih aktivnostih), kadar ste depresivni.
2. Zmanjšana toleranca za bolečino (sicer vse bolj boli)
Se vam kdaj zdi, da vam gorijo živci in kljub temu ne najdete nobenega fizičnega razloga za bolečino? Kot kaže, depresija in bolečina pogosto sobivata.
Ena študija iz leta 2015 je pokazala korelacijo med ljudmi, ki so depresivni, in zmanjšano toleranco za bolečino, druga študija iz leta 2010 pa je pokazala, da bolečina bolj vpliva na depresivne ljudi.
Ta dva simptoma nimata jasne vzročno-posledične povezave, vendar je pomembno, da ju ocenimo skupaj, še posebej, če zdravnik priporoča zdravila.
Nekatere raziskave kažejo, da uporaba antidepresivov ne le pomaga lajšati depresijo, temveč lahko deluje tudi kot analgetik v boju proti bolečinam.
3. Bolečine v hrbtu ali bolečine v mišicah
Morda se boste zjutraj počutili dobro, toda ko ste v službi ali sedite za šolsko mizo, vas začne boleti hrbet. Lahko je stres ali pa depresija. Čeprav so pogosto povezani s slabo držo ali poškodbami, so bolečine v hrbtu lahko tudi simptom psihološke stiske.
Raziskovalna študija iz leta 2013, v kateri je sodelovalo 1013 kanadskih študentov, je pokazala neposredno povezavo med depresijo in bolečinami v hrbtu.
Psihologi in psihiatri že dolgo verjamejo, da lahko čustvene težave povzročajo kronične bolečine, vendar še vedno raziskujemo posebnosti, na primer povezavo med depresijo in vnetnim odzivom telesa.
Novejše študije kažejo, da je vnetje v telesu morda povezano z nevrokrogi v naših možganih. Menijo, da lahko vnetje prekine možganske signale in ima zato lahko vlogo pri depresiji in kako jo zdravimo.
4. Glavoboli
Skoraj vsi imajo občasne glavobole. Tako pogosti so, da jih pogosto odpišemo kot nič hudega. Stresne delovne situacije, kot je konflikt s sodelavcem, lahko te glavobole celo sprožijo.
Vendar glavobola morda ne bo vedno povzročil stres, še posebej, če ste v preteklosti že tolerirali svojega sodelavca. Če opazite prehod na vsakodnevne glavobole, je to lahko znak depresije.
V nasprotju z mučnimi migrenskimi glavoboli glavoboli, povezani z depresijo, nujno ne poslabšajo njegovega delovanja. Tovrstne bolečine v glavi, ki jih je Nacionalna fundacija za glavobol označila kot "napetostne glavobole", imajo lahko občutek blagega utripanja, zlasti okoli obrvi.
Medtem ko tem glavobolom pomagajo zdravila proti bolečinam, ki se prodajajo brez recepta, se običajno redno pojavljajo. Včasih so kronični napetostni glavoboli simptomi velike depresivne motnje.
Vendar glavoboli niso edini pokazatelj, da so vaše bolečine lahko psihološke. Ljudje z depresijo imajo pogosto dodatne simptome, kot so žalost, občutek razdražljivosti in zmanjšana energija.
5. Težave z očmi ali slabši vid
Se vam zdi, da je svet videti zamegljen? Čeprav lahko depresija povzroči, da je svet videti siv in mračen, ena raziskovalna študija iz leta 2010 v Nemčiji kaže, da lahko ta skrb za duševno zdravje dejansko vpliva na vid.
V tej študiji 80 ljudi so depresivni posamezniki težko videli razlike v črno-belem. Raziskovalci, znan kot "zaznavanje kontrasta", bi lahko pojasnili, zakaj lahko zaradi depresije svet izgleda meglen.
6. Bolečine v trebuhu ali nelagodje v trebuhu
Ta občutek potapljanja v želodcu je eden najbolj prepoznavnih znakov depresije. Ko pa začne trebuh krči, ga enostavno odpišemo kot pline ali menstrualne bolečine.
Bolečina, ki se poslabša, zlasti ko se pojavi stres, je lahko znak depresije. Dejansko raziskovalci Harvardske medicinske šole trdijo, da je nelagodje v želodcu, kot so krči, napenjanje in slabost, lahko znak slabega duševnega zdravja.
Kaj je povezava? Po mnenju teh raziskovalcev s Harvarda lahko depresija povzroči (ali je posledica) vneti prebavni sistem z bolečino, ki jo zlahka zamenjamo z boleznimi, kot sta vnetna črevesna bolezen ali sindrom razdražljivega črevesja.
Zdravniki in znanstveniki črevesje včasih imenujejo "drugi možgani", ker so ugotovili povezavo med zdravjem črevesja in duševnim počutjem. Naš želodec je poln dobrih bakterij in če pride do neravnovesja dobrih bakterij, se lahko pojavijo simptomi tesnobe in depresije.
Uravnotežena prehrana in jemanje probiotikov lahko izboljša zdravje črevesja, kar lahko izboljša tudi razpoloženje, vendar so potrebne nadaljnje raziskave.
7. Prebavne težave ali nepravilen urnik črevesja
Prebavne težave, kot sta zaprtje in driska, so lahko neprijetne in neprijetne. Pogosto ga povzročajo zastrupitve s hrano ali prebavni virusi, lahko je domnevati, da nelagodje v črevesju izvira iz fizične bolezni.
Toda čustva, kot so žalost, tesnoba in preobremenjenost, lahko motijo naše prebavne poti. Ena študija iz leta 2011 kaže na povezavo med tesnobo, depresijo in bolečinami v prebavilih.
Bolečina je še en način komuniciranja možganov
Če čutite nelagodje pri prepoznavanju in govorjenju o stiskajočih čustvih, kot so žalost, jeza in sram, lahko to povzroči, da se občutki v telesu pokažejo drugače.
Če imate katerega od teh fizičnih simptomov dlje časa, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom ali medicinsko sestro. Če še nimate ponudnika, vam lahko orodje Healthline FindCare pomaga pri povezovanju z zdravniki na vašem območju.
Po podatkih Ameriškega psihološkega združenja je depresija ena najpogostejših duševnih bolezni, ki vsako leto prizadene 14,8 milijona odraslih Američanov.
Depresijo lahko povzročijo številni dejavniki, kot so genetika, izpostavljenost otroškemu stresu ali travmi in možganska kemija. Ljudje z depresijo pogosto potrebujejo strokovno pomoč, na primer psihoterapijo in zdravila, da si popolnoma opomorejo.
Torej, če sumite, da so ti fizični simptomi več kot le površinski, prosite za pregled na depresijo in tesnobo. Na ta način vas lahko zdravnik poveže s pomočjo, ki jo potrebujete.
Juli Fraga je licencirana psihologinja s sedežem v San Franciscu v Kaliforniji. Diplomirala je s psihologijo na Univerzi v Severnem Koloradu in se udeležila podoktorske štipendije na UC Berkeley. Navdušena nad zdravjem žensk, vseh svojih sej pristopa s toplino, poštenostjo in sočutjem. Oglejte si, kaj namerava na Twitterju.
-treatment-early.jpg)
.jpg)
