Mlečno mleko ima veliko koristi za zdravje odraslih. Vsebuje vitamine A in D ter mlečno kislino. Nekatere od teh komponent so priljubljeni dodatki za nego kože. Morda so mnogi ljubitelji nege kože začeli nanašati mleko na kožo.
Čeprav je na spletu na desetine receptov za samostojno uporabo, ki priporočajo dajanje kravjega mleka v vse, od mask za obraz do tekočin za umivanje telesa, je zelo malo kliničnih dokazov, da ima mleko lokalne koristi za vašo kožo. Čeprav se bo to v prihodnjih letih, ko raziskovalci preiskujejo, lahko spremenilo, boste morda želeli zadržati pokrivanje kože z mlekom - iz več razlogov.
Če ste eden izmed 65 odstotkov z občutljivostjo na laktozo v mleku, lahko nanašanje mleka na obraz povzroči koprivnico ali druge reakcije.
V tem članku bomo preučili različne trditve o tem, kako lahko mleko pomaga vaši koži.
Ali lahko mleko očisti vaš obraz?
Mlečno mleko vsebuje mlečno kislino, sestavino alfa hidroksi kisline (AHA), ki jo vključuje veliko sodobnih izdelkov za nego kože. Mlečna kislina je še posebej priljubljena pri čistilih za obraz proti staranju. Študije kažejo, da pomaga odstranjevati odmrle kožne celice in spodbuja rast novih celic.
Toda samo mlečna kislina ni dober razlog, da mleko uporabljate kot čistilo za obraz. Ni kliničnih dokazov, da lahko mleko očisti vaš obraz bolje kot nežno milo in voda.
Ali mleko koristi maski za obraz?
Kremasta tekstura in nežna kislost mleka nekatere ljudi prepriča, da je odlična sestavina za obrazno masko. A tudi če niste občutljivi na mlečne izdelke, vam bo morda bolje, če uporabite enega izmed fermentiranih stranskih proizvodov mleka, na primer jogurt ali kislo smetano, kot temeljno sestavino za maske za obraz DIY.
En pregled študij celo kaže, da je uporaba fermentiranega mleka na obrazu lahko koristna, vendar so ti raziskovalci ugotovili, da je potrebnih več študij. Trenutno ni študij, ki bi nakazovale, da je mleko z mlekom še posebej učinkovita sestavina obraznih mask.
Ali lahko z lokalno uporabo osvetlite kožo obraza?
V nekaterih skupnostih je splošno prepričanje, da lahko nanašanje mleka na kožo postane svetlejša. Številni postopki za razsvetlitev kože so podprti le z nezakonitimi dokazi in so lahko dolgoročno škodljivi.
Mlečna kislina, ki prihaja iz mleka, je vključena v številne tretmaje za posvetlitev kože in kreme za zdravljenje temnih madežev. Vendar ni kliničnih dokazov, ki bi nakazovali, da mleko ali mlečna kislina kožo olajšata.
Ali lahko mleko zdravi akne?
Uporaba mleka za zdravljenje aken se morda zdi dobra ideja. Navsezadnje je pomanjkanje vitamina D povezano z aknami, obogateno mleko pa je polno vitamina D in drugih vitaminov. Mleko se lahko tudi počuti pomirjujoče, če ga nanesete na boleče akne.
Mleko lahko začasno zmanjša pojav aken, čeprav obstajajo le anekdotični dokazi, ki to kažejo. Toda uživanje mlečnega mleka je močno povezano z visokimi stopnjami aken. Če nanesete mleko na akne, lahko dolgoročno zamašite pore ali razdražite območja, nagnjena k aknam. Ker o tem ni kliničnih študij, preprosto ne vemo.
Ali mleko vlaži kožo?
Lokalno nanašanje mlečnega mleka za vlaženje kože je morda boljše kot ne vlaženje. Toda to je drugo področje, kjer ni raziskav, ki bi dokončno nakazovale, da je to dobra ideja.
Mleko ni mehčalo, kar pomeni, da ne zatesni vlage na koži. Uporaba klinično dokazanih vlažilnih sestavin, kot so eterična olja, bo pripomogla k manjši suhi koži.
Ali mleko pomaga pri pilingu?
Zaradi naravne stopnje kislosti mleka in vsebnosti mlečne kisline je priljubljena piling sestavina. Anekdotno se zdi, da so nekateri ljudje uspeli z uporabo mleka kot nežnega pilinga na svoji koži.
Obstajajo študije, ki kažejo, da visoko koncentrirana mlečna kislina spodbuja celični promet, medtem ko odstranjuje odmrle kožne celice. Vendar pa ni neposrednih kliničnih študij, ki bi nakazovale, da je uporaba pilinga bolj primerna kot uporaba drugih dokazanih sestavin za piling.
Ali mleko zdravi sončne opekline ali vnetja kože?
Uporaba hladnega mleka s krpo lahko pomaga pri črpanju toplote iz plasti kože po daljši izpostavljenosti soncu. Nekateri ljudje na to prisegajo. Vendar ni kliničnih študij, ki bi podpirale uporabo mleka kot zdravila za vnetje ali opekline. Kljub temu, da nimate občutljivosti na mlečne izdelke, je verjetno malo škode, če poskusite to zdravilo.
Uporabite stabilno konzervirano mleko ali hladno mlečno mleko iz hladilnika, da naredite hladen obkladek, ki bi lahko pomiril vaše simptome. Seveda je najbolje, da kožo vedno zaščitite pred soncem z zaščitnim faktorjem.
Ali ima surovo mleko kakšne koristi za zdravje?
Surovo mleko je mlečno mleko, ki še ni bilo pasterizirano. To pomeni, da ima v sebi dodatne bakterije, kar spremeni njegove prehranske in aktualne možnosti. Uporaba surovega mleka na obrazu verjetno ni dobra ideja, če ste nagnjeni k bakterijskim aknam, ker bo surovo mleko na koži odložilo bakterije.
Ni kliničnih dokazov, ki bi potrjevali uporabo surovega mleka na obrazu kot čistilno, piling ali svetlečo sestavino.
Neželeni učinki topične uporabe mleka na obrazu
Uporaba mleka na obrazu ima lahko neželene učinke. Vsaj 65 odstotkov svetovnega prebivalstva je občutljivo na mleko z mlekom. Uživanje mleka lahko povzroči prebavne težave in neželene učinke na koži, uporaba na obrazu pa lahko povzroči koprivnico, srbenje, vnetje in rdečico.
Nekateri ljudje so lahko tudi alergični na mleko. Ker je uživanje mlečnega mleka močno povezano z aknami, se boste morda želeli izogniti uporabi mleka na obrazu.
Dokazane zdravstvene koristi mleka
Če mleko pijete, obstajajo dokazane koristi za zdravje. Mleko:
- naredi vaše kosti močnejše
- je pakiran s kalcijem
- je odličen vir beljakovin
- pomaga preprečevati povečanje telesne mase
- lahko pomaga znižati krvni tlak
- je pogosto obogaten z vitaminom D, ki vam lahko pomaga izboljšati razpoloženje
Odvoz
Dajanje mleka na obraz verjetno ni najboljša poraba vaše energije za nego kože. Če imate alergijo ali občutljivost na mleko, uporaba mleka na obrazu ne bo škodovala.
-beginners-guide-to-self-actualization.jpg)