Pogledal sem uro in ugotovil, da je ostalo le še 20 minut časa, da je prišel čas za sestanek s svojo masažno terapevtko Anno.
Razmišljam o vsem na svojem krožniku - o vseh osnutkih, ki sem jih potreboval za delovno kampanjo, o esejih za dve spletni strani, o tedenskem telefonskem klicu za klepet s starši in o vsem, kar je povezano z življenjem z multiplo sklerozo primarni skrbnik za zakonca, ki ima tudi MS - sem vzdihnil svoji ljubeči ženi Jennifer.
"Ne, da ne bi rad užival masaže," sem rekel, "ampak ne morem si kaj, da ne bi pomislil, kako lažje bi bilo vse to narediti, če mi ne bi bilo treba vzeti časa za sestanek z Anna. "
Jennifer me je pogledala in me v resničnem tonu opozorila, zakaj je tako pomembno, da grem.
»Samo pomislite, kako lažje bo vse to opraviti Ker si si privoščila čas za sestanek, «je dejala.
Zakaj, ja, Jennifer, imaš popolnoma prav. Prav to potrebujem za svoje zdravje in posledično tudi njeno.
Prednosti masažne terapije za tiste z MS - in za negovalce
Redno se spopadam z otrplostjo rok, rok in stopal, ki jo povzroča MS. Zategnil sem tudi hrbtne in ramenske mišice, ko sem dvignil Jennifer za vsako njeno premestitev, pa tudi, ko sem sedel za mizo za polno zaposlitev kot kreativni pisec.
Jennifer me je najprej prodala o prednostih masažne terapije. Obiski z Anno so pokazali, da je to nujno in ne razkošje, če gre za življenje z MS in skrb za MS.
Toliko koristi je, če masaža poleg nje občuti neverjetno sprostitev in pomlajevanje mojih mišic in sklepov. Zares. To je resnično ključna sestavina samooskrbe. O tej temi sem se pogovarjal z Anno in ponudila je nekaj strokovnega vpogleda.
"Masažna terapija pomaga obvladovati tesnobo in stres ter zmanjšuje vnetja," je dejala Anna.
Ena majhna študija iz leta 2016 je masažno terapijo opredelila kot varen in koristen način za izboljšanje simptomov MS, kot sta utrujenost in bolečina, kar lahko nato izboljša kakovost življenja.
Druga majhna študija iz leta 2014 je pokazala, da je masažna terapija varno, neinvazivno dopolnilno zdravljenje, ki lahko ljudem z MS pomaga pri obvladovanju stresa njihovega stanja in njegovih simptomov.
"Če nekateri še vedno mislijo, da je to razkošje, sem s tem v redu," je dejala Anna. »Vem pa, da ljudje prihajajo k meni po olajšanje. Odhajajo z manj bolečine in več prožnosti ter boljše volje. Videl sem te rezultate in zato še naprej delam kot masažni terapevt. "
Premagovanje krivde, da si vzamete čas za masažo - in izkoristite prednosti
Ne bom lagala, trajalo je nekaj časa, da se nisem počutila, kot da sem sebična s svojim časom in se po nepotrebnem razvajam z masažo. Skrajšala sem jo celo kot »MSG«, če bi sodelavci sestanek videli na mojem koledarju sestankov. Ko pa sem enkrat videl resnične koristi za zdravje, ga zdaj s ponosom označim za "masažo".
In zakaj ne bi?
Ani sem pogosto rekel, da se, če bi se celo uro osredotočila na moje podlakti in roke, ne bi pritoževal. Kot da bi me masaža pomirila otrplost, opomnila moje roke, da so še vedno tam, in jih obnovila, da so se lotili več tipkarskih nalog.
Poleg MS se ukvarjam tudi s plantarnim fasciitisom v stopalih. Zaradi tega hodim počasneje in previdneje kot običajno, ker imam svoje loke, kot da so poškodovani. To je, dokler Anna nekaj minut ne dela z njimi. Potem pa naslednjih nekaj tednov bolj udobno hodim.
Zato se mi zdi neverjetno koristno najti masažnega terapevta, ki vam je všeč, in še naprej obiskovati samo tega določenega terapevta. To vam pomaga, da se počutite bolj udobno med seboj. Ustvari tudi trajen odnos, kjer lahko masažni terapevt zazna, kdaj se stvari počutijo tako, kot bi morale, ali če so malo oddaljene.
Na primer, na mojem zadnjem sestanku je Anna opazila, da je moje levo rame tesnejše od običajnega, toda spastičnost v rokah se mi je zdela bolj sproščena.
Iskanje prave vrste masaže za MS
Podjetje, v katerem dela Anna, na svoji spletni strani navaja, da je specializirano za vse, od globokih tkiv do švedske masaže, pa tudi terapijo s sprožilnimi točkami, refleksoterapijo in aromaterapijo. Vprašal sem jo, katero bi priporočila nekomu z MS.
»Priporočam, da začnete z masažo v švedskem slogu, ki vključuje dolge, pomirjujoče, ritmične poteze, ki pomagajo podaljšati in sprostiti mišice ter razbremeniti napetost. Začetek z lažjim pritiskom bi lahko bila tudi dobra ideja, saj lahko globoko tkivo vpliva na vsako stranko z MS različno, «je dejala. "Na splošno skušam za svojo stranko spodbujati sprostitev, kjer se lahko počuti bolj zdravo, z manj napetosti in bolečinami v mišicah in telesu."
Zato jo vsakič, ko Jennifer komentira, kako tesno se počutijo njena ramena, subtilno spodbujam z besedami: »Ja, njeno ime je Anna. Poskrbela bo za vas, če samo pokličete in se dogovorite za sestanek. "
Anna je hitro potrdila, da lahko Jennifer - in drugi, ki uporabljajo invalidske vozičke - v celoti izkusijo prednosti masažne terapije.
"Delala sem na pacientih na invalidskih vozičkih in na tista težavna območja lahko pridete brez težav," je dejala Anna. "Masaža jim še vedno koristi, medtem ko ostanejo udobno na svojem stolu v zasebnosti masažne sobe."
Če uporabljate invalidski voziček in vas skrbi padci in kako varno opraviti masažo, vedite, da je to mogoče. Poiščite masažnega terapevta, ki je pripravljen sprejeti varnostne ukrepe.
Ko gledam Jennifer, jo z dejanskim tonom spomnim, zakaj je zanjo tako pomembno, da obišče masažnega terapevta. Nato pogledam svoj koledar in se spomnim, da je čas, da se z Anno naročim še za en sestanek zaradi te nujne bolezni.
Dan in njegova žena Jennifer Digmann sta aktivna v skupnosti MS kot javna govornika, pisatelja in zagovornika. Redno prispevajo k svojim nagrajeni blog, in so avtorjiKljub MS, navkljub MS, «Zbirka osebnih zgodb o skupnem življenju z multiplo sklerozo. Lahko jim sledite tudi naprej Facebook, Twitter, in Instagram.
.jpg)
