Ne, ne predstavljate si tega in očitno si tega ne sanjate. Regresija spanja pri 4 mesecih je resnična stvar. Je pa tudi povsem normalno in, kar je najpomembneje, začasno.
Regresija spanja je čas, ko se dojenčkovi vzorci spanja spremenijo, ponoči se pogosto zbudijo in težko spijo nazaj. In če je vaš otrok buden, ste tudi vi.
Dobra novica je, da če vaš dojenček doživlja regresijo spanja, lahko to pomeni, da gre skozi hiter rast ali da se njegovi možgani razvijajo.
Možgani vašega otroka se nenehno razvijajo, ko se prilagaja novemu okolju in se začne učiti novih veščin. Trenutno je vaš dojenček težko na delovnem mestu, ko obvlada, kako se prevrniti ali sedeti.
Ta čas učenja je lahko za vašega novega otroka nekoliko stresen in frustrirajoč, to lahko odražajo tudi njihovi vzorci spanja.
Prva regresija spanja se pogosto zgodi, ko je vaš otrok star približno 4 mesece, v prihodnosti pa se lahko pojavijo tudi drugi. Ker je prva, je 4-mesečna regresija spanja za starše pogosto najtežja.
Regresije spanja običajno trajajo od dva do štiri tedne, in čeprav so pogoste, v tem trenutku ne bo imel vsak otrok regresije spanja.
Kateri so znaki?
Če je vaš otrok prej dobro spal vso noč in potem naenkrat ni, morda gre za regresijo spanja. Glavni znak je nenadno poslabšanje vzorcev spanja okoli 4. meseca starosti.
Drugi znaki regresije spanja vključujejo:
- sitnost
- večkratno nočno prebujanje
- manj dremanja
- spremembe apetita
Dobra novica je, da vaš otrok raste in se uči novih stvari. Zdaj se vse bolj ukvarjajo z okoljem okoli sebe.
Upravljanje 4-mesečne regresije spanja
Globoko vdihnite in ne pozabite, da so regresije spanja začasne. Vaš otrok je verjetno razočaran zaradi svojega hitro rastočega telesa in duha. Zdaj so bolj zavzeti in se zavedajo svoje okolice, vključno z vami.
Preden preizkusite spodnje predloge, je dobro, da se prepričate, da vaš otrok ni bolan. Tudi bolezen lahko moti njihov spanec. Obiščite svojega zdravnika, če ima vaš dojenček povišano telesno temperaturo ali je precej bolj siten kot običajno.
Dojenčku dajte čas za vadbo čez dan
Vaš dojenček trdo dela, da bi obvladal novo pridobljene veščine in je morda tako nestrpen, da poskuša vaditi ponoči, kar ga lahko na žalost ohranja.
Morda boste lahko zmanjšali vajo spretnosti pred spanjem, tako da boste otroku čez dan omogočili neprekinjen čas za valjanje ali sedenje.
Čez dan dojenčka popolnoma hranite
Polno hranjenje podnevi in tik pred spanjem lahko pomaga preprečiti, da bi bil vaš otrok lačen sredi noči.
V tej starosti so neverjetno radovedni glede sveta okoli sebe in bi lahko svojo pozornost odvrnili od hranjenja, še preden se nasičijo. Motnje poskusite odpraviti tako, da dojenčka hranite v okolju, za katerega je manj verjetno, da bo spodbudilo njegovo radovednost.
Ko dojenček začne spati skozi noč, ga ne hranite, če začne ponoči jokati. Če je vaš dojenček vedno nahranjen, da ponoči neha jokati, lahko pričakuje tak odziv vsakič, ko se zbudi.
Uvedite "zaspan, a buden"
Pomagajte dojenčku, da ga pomiri pred spanjem. Sedite jim ob strani in bodite prepričani, tako fizični kot besedni, ko zaprejo oči in se odpeljejo v sanjsko deželo.
Če pa vam vadba ne pomaga in še vedno jokajo, se lahko odločite, da jih dvignete in pridržite ali zaspite. V redu je, če se vaš otrok še ni pripravljen naučiti, kako se uspavati, saj je potreben čas.
Naj bo soba temna
Ko otroka daste na dremež, naj bo soba čim temnejša, da spodbudite boljši spanec. Če se vaš dojenček prezgodaj zbudi, ga bo tema spodbudila, da ponovno zaspijo.
Prav tako zjutraj, ko je čas za vstajanje, poskrbite, da bo soba polna naravne sončne svetlobe. Svetloba pomaga možganom opozoriti na cikel spanja in budnosti.
Vzpostavite rutino pred spanjem
V tej starosti dojenčki potrebujejo približno 10 do 12 ur spanja na noč in čez dan nekaj dremežev. Zdaj je čas, da začnete urejati dojenčkove vzorce spanja in dremanja.
Če tega še niste storili, vzpostavite rutino pred spanjem in se je držite. To lahko vključuje kopel, preobleko, branje zgodbe pred spanjem ali petje uspavanke.
Naredite lahko vse, kar želite, če ste dosledni pristopu. Prav tako je v redu, če dojenčka zjutraj zbudite, če spi dlje kot običajno, če je vsak dan ob istem času.
Prilagodite svojo rutino
Prilagodite svojo dnevno rutino, da se prilega dojenčkovemu urniku dremanja in spanja. Časi obrokov in časi igranja naj se odvijajo tudi po doslednem urniku. Dejavnik otrokovega urnika, ko načrtujete dan.
Naj bo hitro
Če slišite, kako se vaš otrok ponoči zbudi, počakajte nekaj minut, preden vstanete, da ga vidite. Če še naprej jokajo, je čas, da se odzovete.
Poskusite pa, da bi bila ta nočna prebujanja za previjanje in hranjenje čim hitrejša in tiša. To pomeni, da se izogibate kakršnemu koli govorjenju ali igranju in držite luči nizko.
Svetloba iz mobilnih naprav ali računalnikov lahko spodbudi vašega otroka, zato poskušajte tudi zaslona izključiti.
Ko se boste lotili tiho in tiho, boste utrdili idejo, da je noč namenjena spanju.
Bodite pozorni na napotke spanja in hitro ukrepajte
Zehanje, drgnjenje z očmi, sitnost in nezainteresiranost ... vse to so klasični znaki zaspanega otroka. Ko jih opazite, poskusite otroka spraviti v miren prostor za počitek.
Vaš odzivni čas na te znake lahko pomeni razliko med uspavanjem in poskusom tolažbe ter preutrujenim dojenčkom, ki se upira spancu.
Držite se programa
Vaš otrok doživlja veliko sprememb, ki se lahko počutijo neprijetno. Kratkoročno nadaljujte z enakimi blažilnimi praksami, kot jih prilagaja vaš malček.
To bi lahko pomenilo negovanje do spanca ali zamajanje v spanju. Čeprav jih boste pozneje morali odvaditi od teh vzorcev spanja, bodo vašega otroka zdaj prinesli tolažbo.
Nekatere druge pomirjujoče tehnike vključujejo nežno umivanje dojenčka in mu dudo, ki jo mora sesati.
Sledi toku
Vaš dojenček lahko čez dan ujame svoje zzze kjer koli: gugalnico, avto, voziček ali bassinet. Toda to, kar jim danes pomaga, morda jutri ne bo delovalo, zato bodite pripravljeni preizkusiti različne stvari, s katerimi boste pomirili svojega dojenčka.
Ponudite dodatno ljubezen in naklonjenost
Veliko objemov, ljubkov in poljubov bo tolažilo vašega otroka in se počutil ljubljenega. Veliko jim bo pomenilo tudi, ko bodo rasli in se razvijali.
Obrnite se na družino in prijatelje
Kolikor vaš dojenček potrebuje spanje, tudi vi. Naj vas ni strah, da se obrnete na svoje ljubljene, da gledajo in se igrajo z vašim malčkom, medtem ko si vzamete eno uro (ali dve ali tri!) Spanja.
Odvoz
Regresija spanja ne bo trajala večno. Naredite lahko vse, kar lahko, vendar dojenček vseeno morda ne bo spal čez noč. Poskusite v tem času čim več spati in bodite čim bolj dosledni s svojim dojenčkom.
Na koncu se bo vse obrestovalo. Seveda se posvetujte z zdravnikom, če imate kakršne koli pomisleke.
