Vsakemu, ki vam reče, da je dojenje priročen, cenovno ugoden in lep način hranjenja otroka, je treba povedati nekoga, ki ima težave z dojenjem: razpokane in krvaveče bradavice, boleči napadi mastitisa in napihnjene dojke, ki so tako trde in otekle, da se počutijo kot da ste privezali dva balvana v skodelice nedrčka za nego. Joj!
Na srečo je veliko teh težav z dojenjem mogoče odpraviti doma, vsaj kot prvo obrambno črto. (Morda se boste morali kdaj odpraviti v zdravniško ordinacijo, vendar bomo prišli do tega.)
Eno izmed najbolj priljubljenih zdravljenj na domu pri težavah z dojenjem so listi zelja. Babice in svetovalke za laktacijo to zdravilo priporočajo že desetletja.
Čeprav se sliši nenavadno, se zdi, da ima nekaj znanstvene podlage: Zaradi nekaterih rastlinskih spojin, ki jih najdemo v zelju, lahko listi delujejo protivnetno na tkivo dojk, če jih nanesemo neposredno na kožo.
Tukaj je vodnik po vseh načinih, kako lahko zeljne liste uporabite za odpravljanje težav z dojenjem, vključno z mastitisom, oteklinami in odstavitvijo.
Uporaba zeljnih listov pri mastitisu
Roke dol, eden najbolj bolečih zapletov pri dojenju je mastitis, vnetje in okužba tkiva dojke. Mastitis pogosto povzročijo bakterije, ki vstopijo skozi razpokane bradavičke, lahko pa jih povzroči tudi predolgo med hranjenjem ali če dojk do konca ne izpraznite.
Mastitis povzroča kup neprijetnih gripi podobnih simptomov, pa tudi pordelost in boleče otekanje dojk. Ker je mastitis bakterijska okužba, običajno zahteva zdravljenje z antibiotiki, toda zeljne liste lahko uporabimo za lajšanje nekaterih bolečin in oteklin doma bodisi med čakanjem na obisk pri zdravniku bodisi med čakanjem, da se antibiotiki sprožijo.
Študija iz leta 2015 kaže, da nanašanje ohlajenih listov zelja na otekle dojke zagotavlja podobno količino lajšanja bolečine kot vroč obkladek.
Tukaj je natančno opisano, kako uporabiti liste zelja za lajšanje simptomov mastitisa:
- Očistite, posušite in ohladite več zeljnih listov za vsako dojko, ki jo želite zdraviti. (Ni vam treba zdraviti obeh dojk hkrati ali sploh, če je ena bolj ali manj prizadeta kot druga.)
- Za udobje in prilagodljivost boste morda želeli odstraniti ali zmehčati trdo žilico vsakega lista ali liste narezati na velike koščke.
- Zelje položite na prsi in pokrivajte celotno površino dojk. Držite bradavičke odprte, še posebej, če so boleče, razpokane ali krvavijo. (Če bradavičke potrebujejo dodaten TLC, uporabite kremo iz lanolina.)
- Zeljne liste držite na prsih ali po njih potisnite ohlapni nedrček, da se ne premikajo.
- Ko se listi zelja začnejo počutiti toplo ali je minilo 20 minut, jih odstranite.
- Zavrzite liste zelja. Če želite, si nežno umijte prsi. Ne uporabljajte istih listov, če kasneje zdravljenje ponovno ponovite.
Če se ne odstavite, lahko to zdravljenje uporabljate 20 minut trikrat na dan, vendar ne pogosteje - prekomerna uporaba zeljnih listov lahko privede do zmanjšanja ponudbe mleka (več o tem kasneje!).
Ne pozabite, da zelje lahko lajša simptome, vendar ne bo ozdravilo okužbe. Če menite, da imate mastitis in imate vročino, mrzlico ali bolečine v telesu, takoj pokličite svojega zdravnika.
Uporaba zeljnih listov za nabrekanje
Napihnjenost dojk je tako neprijetna, da je težko celo razmišljati naravnost. Medtem ko nabrekanje po dnevu ali dveh običajno mine samo od sebe, vam nihče ne bi zameril, da vmes potrebujete nekaj olajšanja.
Pregled študij iz leta 2012 podpira idejo, da so listi zelja zanesljiv način iskanja olajšave, ki jo potrebujete. V pregledu je bilo ugotovljeno, da uporaba zeljnih listov zmanjša bolečino in trdoto napihnjenih dojk ter ljudem olajša nadaljnje dojenje.
Ko zeljne liste uporabljate za pomiritev otekanja in neprijetnosti zaradi nabrekanja, morate imeti v mislih eno pomembno stvar: takoj, ko začnete čutiti olajšanje, prenehajte nanašati zeljne liste. Ker je to zdravilo, ki vam lahko pomaga tudi pri izsušitvi oskrbe z mlekom (tudi odvajanje, ki ga bomo nadaljevali), lahko po naključju zmanjšate zalogo, če jih boste še naprej uporabljali po tem, ko bodo zmanjšali otekanje.
Za uporabo zeljnih listov za nabiranje sledite zgornjim korakom za zdravljenje mastitisa.
Ko zavržete liste zelja, preglejte dojke, kako se počutijo. Se je oteklina ali bolečina sploh zmanjšala? V tem primeru postopka ne ponavljajte - ne pozabite, da lahko nadaljnje uživanje zeljnih listov po razrešitvi povzroči zmanjšanje oskrbe z mlekom.
Če vam je še vedno neprijetno, lahko zdravljenje uporabljate dvakrat ali trikrat na dan, dokler nabrekanje ne izgine.
Očitno vam to zdravljenje lahko ali pa ne bo uspelo; vsi so drugačni. Mnogi opazijo izboljšanje nabrekanja v nekaj urah po začetku uporabe zeljnih listov.
Uporaba zeljnih listov za odstavitev
Razlogov za odstavitev otroka je veliko; v idealnem primeru bi postopek potekal postopoma, včasih pa to ni mogoče. Morda boste želeli poskusiti z zeljnimi listi, da ga pospešite, ali pa se boste počutili udobneje, medtem ko čakate, da se bo zaloga zmanjšala.
Postopek uporabe zeljnih listov za odstavitev je enak kot pri mastitisu in oteklinah, vendar vam ni treba toliko skrbeti glede časa in pogostosti. Liste zelja lahko puščate na prsih, dokler listi ne začnejo veniti (in ne največ 20 minut), zdravljenje pa lahko ponavljate tolikokrat, kot želite.
Uporaba zeljnih listov ni omejena, če je cilj izsušiti oskrbo z mlekom. Pri tej metodi lahko še vedno traja nekaj dni, da se mleko posuši. Lahko poskusite dodati tudi druga domača zdravila, kot so zeliščni pripravki ali zdravila, skupaj z zeljnimi listi za pomoč pri odstavitvi.
Ali lahko med dojenjem jem zelje?
Zelje se slabo oglaša kot dojenju neprijazna hrana. Ker gre za križno zelenjavo - kar pomeni, da vas lahko naredi plina - nekateri izvajalci zdravstvenih storitev doječim ženskam svetujejo, naj se je izogibajo, tako da tudi vaš dojenček ne postane plinast (in hej, nihče hoče plinast dojenček).
Vendar ni dokazov, da ko matere jedo plinasto hrano, se ti učinki plina prenesejo na otroka. Pravzaprav študija iz leta 2017 trdi nasprotno: raziskovalci pojasnjujejo, da plin in vlaknine v materinem črevesju počnejo ne prehaja v materino mleko, tako da vaša skodelica zeljne juhe nikakor ne bo naredila vašega otroka plinastega. (Mit: uničen.)
Nobenega posebnega razloga ni, da bi med dojenjem jedli zelje - vam ne pomaga na noben edinstven način, zagotovo pa tudi ne škodi. Kljub temu da je na videz nekako impresivno, je zelje dejansko napolnjeno s hranili, ki jih morajo doječe mame, da ostanejo zdrave, kot so vitamini K in C ter folati.
Kdaj se pogovoriti s svojim zdravnikom
Če ste celotno stvar "nataknite liste zelja na prsih za pomoč pri dojenju" zavrnili kot urbano legendo, pomislite še enkrat: Ženske to počnejo že z razlogom!
Uporaba zeljnih listov lahko zmanjša bolečino in vnetje, povezano z mastitisom in oteklinami, in lahko pomaga postopku odstavitve hitreje.
Se pravi, če zelje zapusti ne lajšajte težave z dojenjem, se posvetujte s svojim zdravnikom - še posebej, če imate znake mastitisa, ki jih zdravljenje z doma ne izgine, kot so vročina, bolečina, mrzlica ali bolečine v telesu.
Zeljni listi lahko pomagajo pri vnetjih, če pa imate okužbo, boste morali dobiti ustrezno zdravstveno oskrbo.
