Vzroki in simptomi dehidracije pri starejših odraslih

Dehidracija se zgodi, ko vaše telo izgubi več tekočine, kot jo vnese.

Vaše telo potrebuje vodo za različne procese, vključno z uravnavanjem temperature, odstranjevanjem odpadkov in mazanjem sklepov.

Hidriranje je še posebej pomembno, ko se starate. Starejša odrasla oseba, ki je dehidrirana, ima večje tveganje za zaplete, kot so:

• zaprtje
• elektrolitska neravnovesja
• težave z ledvicami
• izguba ravnotežja

Preberite, če želite izvedeti več o tem, zakaj so starejši odrasli bolj nagnjeni k dehidraciji, simptomih, na katere morate biti pozorni, in kaj lahko storite, da preprečite dehidracijo.

Starejši odrasli in dehidracija

Starejši odrasli so zaradi več razlogov bolj dovzetni za dehidracijo.

Dejavniki tveganja dehidracije pri starejših odraslih

• Zmanjšanje celotne telesne tekočine. S staranjem se količina tekočine v telesu začne zmanjševati. To pomeni, da ima vaše telo na voljo manj zalog vode, ko se starate.
• Zmanjšana odzivnost žeje. Občutek žeje vam telo sporoča, da potrebujete vodo. Ker pa je odziv žeje s starostjo šibkejši, starejši odrasli morda ne vedo, da morajo piti.
• Zmanjšano delovanje ledvic. Funkcija ledvic lahko s starostjo upada, kar pomeni, da se lahko več ur izgubi z uriniranjem.
• Zdravstvena stanja in zdravila. Nekateri starejši odrasli imajo osnovne zdravstvene težave ali jemljejo zdravila. V nekaterih primerih lahko ta stanja ali zdravila povzročijo povečano izgubo vode zaradi uriniranja.

Kaj lahko povzroči dehidracijo?

Dehidracija ima lahko različne vzroke. Spodaj je nekaj najpogostejših vzrokov za dehidracijo pri starejših odraslih:

• Izpostavljenost toploti. Poraba časa v vročih ali vlažnih razmerah lahko povzroči večje izgube tekočine zaradi potenja.
• Bolezen. Bolezen s simptomi, kot so vročina, bruhanje ali driska, lahko povzroči dehidracijo.
• Težave z mobilnostjo. Starejši odrasli z motnjami v gibanju bodo morda težje sami dobili vodo.
• Osnovne zdravstvene razmere. Nekatera osnovna zdravstvena stanja, na primer diabetes ali ledvična bolezen, lahko povzročijo izgubo več tekočine kot običajno.
• Zdravila. Neželeni učinek nekaterih zdravil je lahko povečano uriniranje, kar lahko povzroči dodatno izgubo tekočine. Nekateri primeri zdravil, ki lahko povzročijo povečano uriniranje, vključujejo diuretike in nekatera zdravila za krvni tlak.

Na katere simptome je treba paziti?

Nekateri pogosti znaki in simptomi dehidracije vključujejo:

• suha usta
• utrujenost ali utrujenost
• potopljene oči
• zmanjšanje uriniranja
• urin, ki je temnejše barve kot običajno
• mišični krči
• občutek vrtoglavice ali omotičnosti

Resnejši simptomi dehidracije zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč. Ti simptomi vključujejo:

• hiter srčni utrip
• težave z gibanjem ali hojo
• zmedenost ali dezorientacija
• omedlevica
• driska ali bruhanje, ki traja dlje kot 24 ur

Če se dehidracije ne zdravi, lahko povzroči resne zaplete, kot so:

• težave z uriniranjem in ledvicami, vključno z okužbami sečil, ledvičnimi kamni in celo odpovedjo ledvic
• napadi zaradi nizke ravni kalija in natrija
• toplotna izčrpanost ali toplotni udar
• hipovolemični šok, življenjsko ogrožen zaplet, ki zaradi nizkega volumna krvi povzroči padec krvnega tlaka in ravni kisika

Kakšne so možnosti zdravljenja?

Zdravljenje dehidracije vključuje nadomeščanje izgubljenih tekočin. Pri blagi do zmerni dehidraciji to vključuje pitno vodo ali druge tekočine, na primer sokove ali juhe.

Včasih lahko bruhanje ali driska privedeta do znatne izgube elektrolitov in vode. V teh primerih so lahko koristne pitne pijače, ki vsebujejo elektrolite. Primeri vključujejo športne pijače in Pedialyte.

Če je dehidracija hujša, bo morda potrebna hospitalizacija. V tem primeru se tekočine in elektroliti dajejo intravensko.

Nasveti za preprečevanje dehidracije

Če ste starejša odrasla oseba, vam bodo naslednji nasveti pomagali ostati dobro hidrirani:

• Poskusite piti vodo ves dan. Druge pijače, ki lahko prav tako pomagajo pri hidraciji, vključujejo mleko, aromatizirano penečo vodo in sadne sokove z nizko vsebnostjo sladkorja. Kavo in čaj pijte zmerno, saj imata lahko diuretične učinke.
• Če je težko piti preveč tekočine naenkrat, požijte majhne požirke.
• Poskusite v svojo prehrano vključiti živila z večjo vsebnostjo vode. Nekateri primeri vključujejo lubenico, kumare, zeleno, jagode in juhe ali juhe z malo natrija.
• Če se vam voda ne zdi zelo privlačna, dodajte okus ali rezino limone ali limete.
• Načrtujte, da boste pili več vode, če boste dlje časa zunaj v vročih ali vlažnih razmerah ali če boste telovadili.
• Če ste bolni s simptomi, kot so zvišana telesna temperatura, bruhanje ali driska, pazite, da pijete več tekočine kot običajno.
• Če imate osnovno zdravstveno stanje, se s svojim zdravnikom pogovorite o svojih specifičnih potrebah po tekočini in hidraciji.

Če ste skrbnik starejše odrasle osebe, lahko za preprečevanje dehidracije storite naslednje:

• Opomnite jih, naj se hidrirajo ves dan, zlasti med obroki in po vadbi ali naporu.
• Hranite vodo tam, kjer je dostopna in lahko dostopna.
• Izvedite lažji dostop do kopalnice, če jih skrbi, da ne bi pravočasno prišli do stranišča po pitju tekočine.

Spodnja črta

Starejši odrasli so bolj dovzetni za dehidracijo. Razlogov za to je veliko, vključno z nižjo vsebnostjo tekočine v telesu, zmanjšanim odzivom žeje in zdravili ali osnovnimi zdravstvenimi težavami.

Prepoznavanje simptomov dehidracije je pomembno, da si lahko prizadevate nadomestiti izgubljene tekočine. Pazite na simptome, kot so suha usta, utrujenost, temno obarvan urin in omotica.

Zdravljenje dehidracije vključuje nadomeščanje izgubljene tekočine.Dehidracijo lahko preprečite tako, da ves dan redno uživate tekočino. To lahko vključuje vodo, sokove, juhe ali živila z visoko vsebnostjo vode.

Če niste prepričani v svoje potrebe po hidraciji, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, koliko vode morate piti vsak dan.