Mnogi starši se lahko povežejo z nezadovoljstvom, ker otrok noče ničesar jesti. Začne se lahko že majhno, pri čemer bodo obrnili nos proti "napačni" vrsti piščanca ali "smrdljivemu" brokoliju.
Nato naslednja stvar, za katero veste, da za vsak obrok pripravite iste tri predmete in se sprašujete, ali lahko vaš malček dejansko preživi na rezancih z maslom, ocvirkih in rezinah jabolk.
Preden zaidete v vzorec obednih bitk ali preprosto postrežete žitarice za zajtrk, kosilo in večerjo, ne pozabite, da je zavrnitev jesti običajno vedenje v otroštvu. In v večini primerov ni to posledica česa večjega, temveč posledica povsem običajnih stvari, kot so:
- osebne želje (izpoved: tudi cvetače ne uživamo vedno - čeprav so njene prednosti nesporne)
- pomanjkanje lakote
- nepripravljenost poskusiti kaj novega
- pogoste otroške bolezni (npr. vneto grlo ali bolečine v trebuhu)
- prost dan (vsi jih imamo)
Vendar so občasno resnejše težave na dosegu roke. In tudi če ne, ne želite, da se faza spremeni v vseživljenjsko navado. Pomembno je torej razumeti, zakaj vaš malček morda noče jesti, pa tudi načine za spodbujanje zdravega odnosa s hrano.
Je to samo izbirčna prehrana?
Ko otrok noče jesti, prva stvar, ki jo mnogi starši naredijo, je, da otroka označi za izbirčnega jedca. Pomembno pa je vedeti, kaj ta oznaka dejansko pomeni in da to ni edini razlog, zakaj otroci prenehajo jesti.
Izbirčen jedec je običajno oseba, ki noče jesti določenih vrst hrane ali pa želi jesti vedno enaka živila znova in znova.
Preostali člani družine ob obroku uživajo v raznoliki hrani, morda si želijo le piščančje kepice ali arašidovo maslo in žele sendviče. V mnogih primerih je njihova zavrnitev v veliki meri povezana s preferencami.
Po drugi strani pa lahko poleg omejenih preferenc opazite še druge težave, na primer zamašitev ali težave pri požiranju ali žvečenju z določeno hrano. Čeprav je to nenavadno, je lahko namig, da vaš otrok ni samo trmast. Obstaja lahko osnovna težava, ki jo bomo obravnavali kasneje.
Ne glede na težavo otroka ne bi smeli siliti k jedi. Toda tudi vi niste kuhar kratkega naročila. Boljši pristop je, da poskusite vključiti vsaj eno od svojih zdravih prednostnih živil pri vsakem obroku, hkrati pa ponudite tudi druga živila.
Lahko jim dovolite, da na krožniku jedo (ali dajo) le tisto, kar jim je všeč. Morda bodo zdrgnili riž in brokoli, a piščanca z veseljem pojedo. Ključno je, da imamo na voljo raznoliko hrano in da stvari ostanejo pozitivne.
Pripravite se za uspeh med obrokom
Tu je nekaj idej, ki bi lahko vašega izbirčnega jedeca spodbudile, da uživa ob sedenju za mizo - ob vzorčenju različnih živil.
Omejite moteče obroke
Če dovolite gledanje tablet, pametnih telefonov in televizije med obroki, lahko otrok izgubi vse zanimanje za prehranjevanje. Čeprav se zdi, da je to način, da jih obdržite tiho in zasedenih, je bolje omejiti uporabo elektronskih naprav in drugih motenj med jedjo. To lahko modelirate tako, da pospravite tudi svoj mobilni telefon!
Če se osredotočite na hrano, pogovor in družinske vezi, bo vaš otrok morda lažje jedel. Poskrbite tudi, da bo prostor za prehranjevanje sproščen in da bodo vsi imeli prostor za uživanje v obroku. Uporabite ojačevalnik ali poiščite stol, ki ustreza vašemu otroku, da mu bo prijetno za mizo.
Postrezite ustrezne porcije hrane
Mogoče težava ni v tem, da vaš otrok noče jesti, ampak noče pojesti vse hrane na krožniku. Ne pozabite, da otroci ne potrebujejo toliko hrane kot odrasli. Torej, če jim daš preveč na krožnike, morda ne bodo končali. To ni zato, ker jim je težko, ampak ker so siti.
Poskusite postaviti manjši del pred vašega malčka. Vedno lahko zaprosijo za drugo pomoč.
Ne pozabite tudi, da morda sploh niso lačni. Otroci, zlasti mladi, imajo lahko čez dan ali celo dneve ali tedne velike nihanje apetita. Otroku ni treba jesti ob vsakem obroku.
Časov obrokov ne načrtujte preblizu spanju
Pripraviti zaspanega, nemirnega otroka, da se usede in je jesti, je lahko izziv. Torej ne načrtujte obrokov preblizu pred spanjem ali prezgodaj pred ali po aktivnosti. Če to pomeni več obrokov, ki ustrezajo urniku vseh, je v redu.
Odpravite stres ob obroku
Prisiljevanje, pritiskanje ali vpitje otroka k jedi ne pomaga situaciji. Ko se enkrat razburjajo ali začnejo jokati, se vsaka možnost, da bi pojedli, odpravi skozi okno. Torej, čeprav boste morda želeli spodbuditi prehranjevanje, nanje ne pritiskajte preveč.
Vključite svojega otroka v pripravo hrane
Čeprav imajo številni majhni otroci iz dneva v dan enaka živila, lahko raznolikost obroku doda navdušenje. Če se vam vedno znova servira enaka hrana - morda celo zato, ker jo je sploh zahteval vaš otrok - je verjetno, da vam lahko kaj spremeni.
Dovolite svojemu otroku, da vam pomaga izbrati novo hrano za poskus. Spodbudite jih k pomoči pri načrtovanju, nakupovanju in pripravi hrane. Če pomagajo pri pripravi obroka, bodo morda bolj navdušeni nad jedjo.
Zmanjšajte hrano in pijačo, ki ni namenjena obrokom
Nekateri otroci nočejo jesti, če so čez dan pojedli preveč prigrizkov ali pijač. Imajo manjše želodčke, zato ni treba veliko, da se nasičijo. In če otrok ob obroku ne čuti lakote, je manj verjetno, da bo jedel.
Torej, čeprav otroku ne želite odreči hrane v primeru resnične lakote, boste morda želeli odsvetovati enostavno prigrizek - recimo skledo munchies na mizi -, ki lahko povzroči nesmiselno prehranjevanje in prepolne trebuščke čas za večerjo.
Razumejte otrokov slog prehranjevanja
Glede na način prehranjevanja vašega otroka bo morda potreboval več ali manj hrane v različnih obdobjih dneva. Torej, čeprav vaš otrok morda noče jesti za večerjo, lahko jedo veliko za zajtrk ali kosilo.
Je težava senzorična težava?
Da bi bilo jasno, je večina stvari, zaradi katerih lahko majhen otrok zavrne hrano, povsem - in morda frustrirajuće - normalnih. Dobrodošli v starševstvu.
Obstajajo pa nekatere težave, ki so precej redke, vendar bolj zaskrbljujoče, ko se pojavijo.
Na primer, redko nekateri otroci tudi nočejo jesti, ker imajo senzorične težave s hrano. To se precej razlikuje od izbirčnega jedca. Medtem ko izbirčnemu jedcu hrana ni všeč, uživanje tega živila ne povzroči senzoričnih preobremenitev.
Otroci s senzoričnimi težavami so lahko občutljivi na določene teksture ali barve hrane. Ta vprašanja se od otroka do otroka razlikujejo. Na primer, če otrok lahko prenaša samo mehko hrano, lahko zamaši, ko je kaj s hrustljavo teksturo.
Če je vašemu otroku diagnosticirana senzorična težava, ki vpliva na njegovo sposobnost prehranjevanja, lahko to obravnavanje vključuje razumevanje vašega otroka in uvajanje hrane, ki je privlačna za njihove čute. Če torej vaš otrok ne zmore zelene hrane, vendar je v redu z oranžno ali rumeno hrano, lahko v jedilnik dodate več sladkega krompirja in korenja.
Nekaterim otrokom koristi tudi terapija s hranjenjem, ki jim lahko pomaga razviti bolj zdrave vzorce hranjenja in vedenja. Ta vrsta terapije lahko pomaga tistim, ki imajo težave z žvečenjem, požiranjem ali uživanjem določene teksture, in se loti drugih težav, povezanih s hrano.
Ali je težava težava z ustno motoriko?
Če ima vaš majhen otrok težave s hranjenjem, je lahko težava v ustni motoriki ali težavah z mehaniko prehranjevanja. (To je spet veliko bolj redko kot zgolj "izbirčna prehrana", vendar nekateri otroci to res doživijo.)
Če imate težave z ustnimi motoričnimi sposobnostmi, lahko vaš otrok med kajenjem veliko kašlja, se zaduši ali ustavi. To lahko povzroči stres ali tesnobo, povezano s hrano, in če vaš otrok preneha jesti, lahko dolgoročno privede do prehranskih pomanjkljivosti. Terapija s hranjenjem lahko otroku pomaga tudi pri premagovanju te težave.
Je težava povezana z bolečino?
Če je zavrnitev prehrane razmeroma nov problem, je to lahko nekaj, zaradi česar je prehranjevanje boleče. To je bolj verjetno, če ima vaš otrok druge znake bolezni, kot sta vročina ali driska. Namesto da bi bili zaradi svojega otroka razočarani, postavljajte vprašanja (če so dovolj stari, da lahko odgovorijo), da boste prišli do korenine težave.
Nekatera vprašanja, zaradi katerih je prehranjevanje lahko boleče, vključujejo:
- zobje
- zobobol
- vneto grlo
- pekoča zgaga
Nekateri otroci lahko tudi zavrnejo jesti, če imajo tudi druge težave. Zaradi zaprtja se lahko otrokov želodec napihne, kar lahko vpliva na njegov apetit.
Ali pa ima vaš otrok alergijo na hrano ali občutljivost in po zaužitju določene hrane občuti bolečine v ustih, želodcu ali plinih. Posledično lahko začnejo hrano povezovati z bolečino in zavračajo predmete.
Je težava vedenjska?
Otroci so lahko trmasti samo zato, da bi bili trmasti. (Globoko vdihnite in se spomnite: To ni nujno slaba lastnost in bi lahko bilo kasneje celo koristno.)
Toda včasih se dogajajo globlje stvari. Je vaš otrok v zadnjem času doživel veliko spremembo? Mogoče se je družina preselila v novo hišo ali mesto ali pa je umrla ljubljena oseba ali hišni ljubljenček. Nekateri otroci zaradi stresne situacije izgubijo apetit in prenehajo jesti.
Dobra novica je, da je zavrnitev jesti v teh situacijah običajno začasna. Če se z otrokom pogovorite o situaciji in mu zagotovite pomiritev, mu lahko pomagate, da se počuti bolje.
Upoštevajte tudi, da lahko otrok preneha jesti kot način za nadzor nad svojim življenjem. A pri obrokih ni nujno, da gre za boj za moč med starši in otrokom.
Če čutite, da je osnovna težava nadzor, postrezite vsaj eno hrano, ki jo bo pojedel vaš otrok, in se ne ukvarjajte s tem, da ne boste čistili krožnika. Bolj ko vztrajate, da jedo, bolj lahko zavrnejo jesti.
Je to motnja hranjenja?
Pri otrocih se lahko razvijejo motnje hranjenja. Redka vrsta, ki lahko prizadene otroka, je izogibanje omejevalnim motnjam vnosa hrane. Takrat zavračanje in omejevanje hrane postaneta tako ekstremni, da ima otrok prehranske in energijske pomanjkljivosti.
Otroci s to motnjo imajo težave z vzdrževanjem zdrave rasti, izogibanje hrani pa vpliva na druga področja njihovega življenja, kot so šola in odnosi.
Nekateri starejši otroci se lahko borijo tudi z bulimijo ali anoreksijo. Možni znaki prehranjevalne motnje lahko vključujejo:
- omotica in omedlevica
- nizka telesna temperatura
- premajhna teža
- ekstremno hujšanje
- anksioznost
- bruhanje
- neredne menstruacije
- počasna rast
- krhki nohti
- modrice
- izguba las
Če sumite na prehranjevalno motnjo, se pogovorite z otrokom in te skrbi opozorite na zdravnika.
Odvoz
Zavrnitev jesti je pogost starševski izziv. Pravzaprav je to pogosto praktičen obred v obdobju malčkov. To lahko staršem povzroči veliko tesnobe, vendar je običajno običajno in pogosto začasno in se sčasoma razreši samo od sebe. (Fuj.)
A čeprav je lahko izbirna prehrana ali običajni vzponi in padci otrokovega apetita osnovna težava, vendar to ni vedno edini vzrok. Odvisno od tega, kako dolgo se težava nadaljuje in kakšne druge simptome ima otrok, jo lahko dejansko povzroči druga težava, ki bi jo bilo treba obravnavati.
Iskanje načinov za pozitivno reševanje zavrnitve hrane lahko pomaga rešiti težavo in privede do srečnejših obrokov, če pa sumite, da so osnovne težave večje od običajnih, se posvetujte z otrokovim pediatrom.
-short-doctors-appointment.jpg)
