Sprehodite se po kateri koli trgovini z živili in v prodaji boste našli različne čaje. Če pa ste noseči, niso vsi čaji varni za pitje.
Kamilica je vrsta zeliščnega čaja. Morda boste občasno uživali pomirjujočo skodelico kamiličnega čaja. Toda nekateri zdravniki priporočajo omejitev uživanja zeliščnega čaja med nosečnostjo. Tukaj je pogled na zdravstvene koristi in tveganja.
Ali je kamilični čaj varno piti med nosečnostjo?
Obstajata dve glavni vrsti čaja: zeliščni in ne-zeliščni. Nezeliščni čaji so narejeni iz listov čajnih rastlin. Vsebujejo kofein. Tudi kofeinske oblike vsebujejo nekaj kofeina.
Na splošno je priporočljivo, da se nosečnice in doječe matere izogibajo ali vsaj omejujejo količino kofeina, ki jo zaužijejo vsak dan. To je zato, ker otrok v razvoju ne more predelati kofeina v svojem sistemu tako kot odrasla oseba.
To priporočilo vključuje vse vrste kofeina in ne samo kofeina v čaju. Kofein je v hrani in pijači, vključno s čokolado, kavo in soda. Če med nosečnostjo zaužijete več kot en vir kofeina na dan, povečujete količino kofeina v svojem sistemu.
Zato je pomembno, da se zavedamo vseh virov kofeina.
Naslednje kategorije vključujejo čaje, ki niso zeliščni in vsebujejo velike količine kofeina:
- Črna
- zelena
- oolong
Zeleni čaj je lahko dobra izbira. Zavedajte se vnosa kofeina med nosečnostjo in ga hranite zmerno.
Kaj je zeliščni čaj?
Zeliščni čaji so narejeni iz različnih delov rastlin. Narejene so iz rastlinskih korenin, jagodičja in semen. Pravi zeliščni čaji po naravi ne vsebujejo kofeina. Preberite etiketo, če želite izvedeti, kateri čaji niste prepričani.
Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) vseh zeliščnih čajev ne šteje za varne za nosečnice. To je predvsem zaradi uporabljenih vrst zelišč in obsega študij, ki jih je FDA lahko izvedla z nosečnicami.
Kakšne so prednosti pitja kamiličnega čaja?
Kamilični čaj je podoben marjetici in je z njim povezan. Obstaja nemška ali rimska kamilica. Uporabljali so ga že v času starega Egipta. Najpogosteje se uporablja nemška kamilica.
Za večino ljudi pitje kamiličnega čaja koristi zdravju. Sem spadajo odmerek antioksidantov, pomoč pri spanju in protivnetne lastnosti.
Znano je, da ima kamilični čaj pomirjujoč učinek in pomaga pri preprečevanju prehladov in drugih bolezni. Poleg tega lahko pitje kakršnega koli čaja pomaga, da vaše telo ostane hidrirano.
Kljub temu so mnogi zdravniki previdni pri nosečnicah, ki pijejo zeliščne čaje, vključno s kamilico. To je preprosto zato, ker ni bilo opravljenih dovolj študij, da bi zagotovili njihovo varnost.
Tveganje pitja kamiličnega čaja med nosečnostjo
Kamilni čaj vsebuje protivnetna sredstva. Med nosečnostjo so lahko nevarne. Odvisno od vaše zdravstvene anamneze, koliko zaužijete in drugih dejavnikov.
Pomembno je vedeti, da niso vsi zeliščni čaji enaki in obstajajo tisti, ki jim zdravniki nosečim bolnikom pravijo, naj se držijo stran.
Kot o vsem, kar je v vaši prehrani med nosečnostjo, se tudi o pitju kamiličnega čaja pogovorite s svojim zdravnikom. Nekateri zdravniki lahko predlagajo omejevanje količine pijače, drugi pa raje, da je sploh ne pijete.
Prav tako želite biti prepričani, da uporabljate komercialno pripravljen kamilični čaj, če se ga odločite piti med nosečnostjo. Zeliščni čaji, ki so komercialno predelani, uporabljajo zelišča iz varnih virov.
Ali lahko kamilični čaj pomaga pri spodbujanju poroda?
Morda ste že slišali, da lahko kamilični čaj povzroči porod. Vendar trenutno ni nobenih zdravstvenih dokazov, ki bi to potrjevali.
Obstaja nekaj zeliščnih čajev, na katere zdravniki opozarjajo v zgodnji nosečnosti. Sem spadajo čaji iz modrega kohoša in črnega kohoša.
Ali je kakšen zeliščni čaj varno piti med nosečnostjo?
Nekateri zeliščni čaji veljajo za varnejše kot drugi za nosečnice. Čaj iz rdečih malin in čaj iz kopriv se uporablja v številnih zeliščnih čajih. Na splošno velja, da so varna za nosečnost.
Toda med nosečnostjo se morate izogibati zeliščnim čajem, ki se tržijo za hujšanje ali dieto ali tistim, ki se lahko uporabljajo kot odvajala. Ne pijte tudi tistih, ki vsebujejo kakršno koli prehransko dopolnilo. To pa zato, ker dodatki lahko povzročijo zaplete ali interakcije z drugimi zdravili.
Upoštevajte, da tudi zeliščni čaji, označeni kot "nosečniški čaji", niso opravili dovolj študij na njih, da bi med nosečnostjo veljali za popolnoma varne. Pred preizkusom novih vrst čaja se posvetujte z zdravnikom.
Naslednji koraki
Do danes ni bilo opravljenih dovolj študij o zeliščnih čajih in nosečnosti. To pomeni, da žirija še vedno ne ve, ali je pitje kamiličnega čaja med nosečnostjo varno.
Vedno bodite previdni in se posvetujte s svojim zdravnikom o pitju zeliščnih čajev. Številni običajni čaji so v nosečnosti morda slaba izbira. Zdravnik vam lahko priporoči pijače, varne za nosečnost, da boste naslednjih devet mesecev ostali hidrirani.
.jpg)
