Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Bolečina "tam spodaj"
Na zabavi, ki sem se je nekoč udeležila, je ena od mojih nosečih prijateljic nenadoma vstala od mize in iztegnila roke nad glavo.
"Uf," je rekla in si drgnila bok. »Ta otrok me ubija. Kot da bi te streljajoče bolečine tam spodaj. Ali veste, o čem govorim? " Fant, ali sem vedel, o čem govori.
Nikoli nisem bila ena, ki bi imela udobno nosečnost. Hvaležna, ker sem nosečnost doživela in si razvila svojo družino, sem se vedno borila s fizičnimi zahtevami nosečnosti.
Ena izmed teh zahtev je zagotovo bolečina, ki se pojavi skupaj z rastjo človeškega bitja v telesu, zato si oglejmo bolečino tam spodaj. Pravzaprav ne gre za bolečine v mednožju zaradi strele.
Pomembno je, da se naučite, kaj povzroča, kdaj vas skrbi, kako se počutite udobno in kdaj je znak, da se morate odpraviti v bolnišnico.
Simptomi strele
Tako kot moj prijatelj sem tudi tam spodaj doživel veliko bolečine in zna biti zmedeno vedeti, kaj se točno dogaja.
Je to normalno? Je bolečina znak, da bi vas moralo skrbeti? Mnogo vprašanj se skozi misli nosečnice poraja drugače kot: "Zanima me, ali je še kaj sladoleda?"
Bolečina v streli se dejansko lahko počuti kot tisto, kar se sliši: streljanje v predelu medenice.
Skoraj se počuti kot malo "zinganja" bolečine, še posebej, če se premikate ali premikate ali čutite, da se dojenček premika ali premika. Lahko pride in gre in je dejansko lahko precej neprijetno.
Vzroki strele
Bolečine v streli povzročajo pritisk in položaj otroka, ko se spusti v rojstni kanal, da se pripravi na porod.
Dobra novica je, da bolečina zaradi strele pomeni, da se približujete dnevu poroda. Slaba novica je, da se strela lahko zgodi več tednov, preden začnete poroditi.
Z drugo hčerko sem imel toliko bolečine in pritiska, da sem se počutil, kot da nenehno hodim s keglji za kegljanje med nogami. Takrat sem bil dober mesec pred porodom.
Dojenčki lahko spreminjajo položaje, vendar ima bolečina strele običajno dva glavna vzroka:
- dejanski pritisk otrokove glave na maternični vrat
- dojenček pritiska na živčne končiče okoli vaše medenice
Ali je bolečina v streli resna?
Večinoma bolečine v streli niso resne, še posebej, če ne motijo vsakodnevnih dejavnosti in jih ne spremljajo nobeni drugi simptomi.
Če imate bolečino ali druge simptome, kot so vročina, povečan ali nenavaden izcedek, krvavitev ali uhajanje tekočine, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom. Bodite še posebej previdni, če ste noseči manj kot 37 tednov.
5 nasvetov za lajšanje bolečin
Obstaja nekaj načinov, kako lahko zmanjšate bolečino med nosečnostjo.
Ostanite aktivni
Morda se sliši kontraproduktivno, vendar vam bo med nosečnostjo veliko pomagalo, če ostanete aktivni.
Ne samo, da bo pomagal odgnati odvečne kilograme, zaradi katerih bi vam bilo bolj neprijetno, temveč bo pomagal ohraniti odprtost in gibčnost sklepov, kar je pomembno, saj vaš odraščajoči otrok prevzame večje obremenitve.
Osredotočite se na mešanico kardio, trening z utežmi in veliko, veliko raztezanja, zlasti v predelu bokov. Pridobite več nasvetov o vadbi v tretjem trimesečju.
Spremenite svojo delovno obremenitev
Velika norveška študija iz leta 1995 je ugotovila povečano razširjenost bolečin v medenici in križu pri nosečnicah, ki so opravljale fizična dela, pri katerih je bilo veliko zvijanja in upogibanja ali dvigovanja.
V novejši študiji iz Jordanije leta 2018 je bilo ugotovljeno, da je bil dolg delovni čas povezan tudi z bolečinami v hrbtu pri nosečnicah.
Če vaše delo vključuje veliko ročnega dela, ročnega dela ali dolgih ur in vas pogosto boli, razmislite o pogovoru s šefom.
Preverite, ali lahko zmanjšate delovno obremenitev ali naredite začasno selitev, da boste lažje preživeli preostanek nosečnosti.
Poskusite nosečno masažo
V nosečnosti sem imela veliko težav z bolečino. Moj masažni terapevt bi si pritiskal na hrbet in križnico, kar je olajšalo nekatere boleče mišice, ki so mi vlekle živce okoli bokov. Sproščanje teh mišic je resnično pomagalo zmanjšati bolečino.
Nadaljuj s plavanjem
Včasih žal ne morete veliko storiti glede strelovodne bolečine. Glava vašega dojenčka in maternični vrat sta lahko zlepljena kot lepilo.
Ugotovila sem, da je veliko plavanja v zadnjih tednih nosečnosti resnično vplivalo na to, da sem samo odstranila nekaj pritiska s svojega slabega telesa.
Nosite nosilec
Obstaja veliko različnih vrst podpornih oblačil in naramnic za nosečnice, vendar je njihova funkcija običajno enaka. Pomagajo dvigniti in podpreti trebuh, da odstranijo nekaj pritiska na boke, sklepe in ja, tudi na maternični vrat.
Za zadnjo nosečnost, ki je bila daljša od življenjske dobe (uporabila sem polihidramnije, tako da sem bila dobesedno velika), sem uporabila podporni brezrokavnik BLANQI, kar je zelo vplivalo na moje udobje in bolečino.
Bolečina kot znak poroda
Pri nekaterih ženskah je strela prvi znak, da so porodne. Nekatere ženske lahko celo širijo maternični vrat, ko se širi.
Če imate strele in imate kakršne koli druge simptome, kot so redni popadki, stalne bolečine v hrbtu ali uhajanje tekočine, ste morda v porodu.
Če imate katerega od teh simptomov in ste mlajši od 37 tednov, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Odvoz
Na splošno so bolečine v streli običajen del nosečnosti in ničesar, kar bi vas moralo preveč skrbeti.
Če vas skrbi vaša bolečina ali vam moti vsakodnevno življenje, ob naslednjem pregledu zdravniku zastavite naslednja vprašanja, da izključi druge razloge za bolečino.
- Ali me bo treba preveriti glede dilatacije?
- Ali obstajajo znaki okužbe?
- Ali lahko ugotovite, ali je moj otrok v pravem položaju?
- Ali lahko priporočite nekaj varnih vaj, s katerimi lahko dojenčku pridem v najboljši položaj in mi pomaga, da se počutim udobno?
Če se vse preveri in še vedno doživljate strele, boste morda dejansko želeli čestitati sebi, ker vam telo daje precej jasen znak, da se pripravlja, da na svet pripelje svojega otroka.
Chaunie Brusie, BSN, je registrirana medicinska sestra z izkušnjami na področju poroda, nujne nege in nege dolgotrajne oskrbe. Z možem in štirimi majhnimi otroki živi v Michiganu in je avtor knjige "Tiny Blue Lines".
-short-doctors-appointment.jpg)
