Zamenjava hladilnika vina za osvežujoč mocktail
Med nosečnostjo vaše telo počne nadčloveške stvari. Ustvari nove organe, skoraj podvoji oskrbo s krvjo in življenje raste hitreje, kot si lahko nohti. To strahopetno delo je, no, izčrpavajoče.
Nosečnost ima tudi številne neželene učinke in hormonski tobogan. Vzdrževanje nosečnostnega sijaja in blaženosti v tej vožnji je lahko tudi težko, zato je pomembno, da občasno postavite noge in odstranite stres.
Toda sprostitev s kozarcem vina je ena od možnosti, ki je med nosečnostjo ne bi smeli izbrati. Pitje kakršnega koli alkohola med nosečnostjo je lahko za vašega otroka zelo škodljivo.
Prednosti trgovanja s kozarcem rdečega vina za slasten brezalkoholni pripravek iz limete in ličija daleč presegajo tveganja. Vemo pa, da je v zadnjem času nekaj nasprotujočih si informacij - zato si oglejmo, kaj morate imeti v mislih, ko gre za tisto, kar je za vas in vašega otroka najboljše.
Smernice še vedno obstajajo
Ne glede na to, kaj lahko slišite od dvakrat odstranjenega bratranca, čigar svakin šef ima prijatelja, ki živi v Parizu, Ameriška šola za porodništvo in ginekologe svetuje, da št količina alkohola je varna za nosečnico.
Rdeče vino se morda sliši kot bolj elegantna izbira kot pivo ali tequila, toda resnica je, vse alkohol vsebuje isto kemikalijo.
Razlog, zaradi katerega vas lahko rdeče vino in druge vrste alkohola povzročijo (ali več), je, da vsebujejo etilni alkohol ali etanol, toksin za vaše telo - in še posebej za vašega majhnega otroka.
In ja, evropske zdravniške organizacije se strinjajo. V državah, kot so Združeno kraljestvo, Danska, Norveška in Italija, je alkohol uvrščen na seznam škodljivih zdravil, ki se jim morajo nosečnice izogibati.
Tudi v Franciji, kjer so vam morda rekli, da ženske brez napora jedo bagete in srkajo vino med kolesarjenjem po Seni, zdravstvene kampanje razglašajo: "Nič alkohola med nosečnostjo." Pravzaprav mora ves alkohol v tej državi vsebovati etiketo, ki nosečnicam priporoča popolno abstinenco.
Ameriški center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) svetuje, da se izogibajte alkoholu, če:
- ste noseči
- mislite, da bi lahko bili noseči
- poskušate zanositi
Škodljivi učinki alkohola
Na vašega otroka
Vsaka količina ali vrsta alkohola lahko škoduje vašemu dojenčku in njegovo zdravje je preveč dragoceno, da bi lahko tvegali. Ko pijete med nosečnostjo:
- Alkohol lahko prehaja v vaš krvni obtok, skozi posteljico in do vašega otroka.
- Vaš otrok bo morda dobil višjo koncentracijo krvi kot vi - njegovo telo v razvoju se je ne more znebiti tako hitro, kot se vi.
- Alkohol lahko blokira nekaj kisika in prehrane, ki jih vaš dojenček potrebuje za zdravo rast.
- V nekaterih primerih - zlasti v večjih količinah - alkohol lahko upočasni ali škoduje rasti organov in povzroči trajne poškodbe možganov pri dojenčku v razvoju.
Večina zdravstvenih težav ploda, povezanih z alkoholom, je znana po široko izraženi motnji spektra fetalnega alkohola (FASD). En pregled študij iz leta 2017 je celo ugotovil, da je imela ena od 13 žensk, ki so med nosečnostjo uživale alkohol, otroka z nekakšno FASD.
Kaj pa tiste govorice, da evropske ženske pijejo vino med nosečnostjo in da so njihovi dojenčki v redu? No, isti pregled je ugotovil, da ima Evropa največji skupni odstotek dojenčkov, rojenih s fetalno motnjo alkoholnega spektra.
Nekateri dojenčki z FASD se lahko zdijo zdravi, vendar imajo težave z:
- koordinacija telesa
- vedenje
- učenje
- pozornost in osredotočenost
- razumevanje posledic
Najresnejša vrsta FASD se imenuje fetalni alkoholni sindrom. To zdravstveno stanje lahko povzroči:
- manjša velikost glave
- nenormalne lastnosti obraza (majhne oči; kratek, obrnjen nos; tanka zgornja ustnica)
- nižja od povprečne višine
- teža nižja od povprečne
- težave z vidom
- težave s sluhom
- srčne napake
- težave z ledvicami
- težave s kostmi
- manjši možgani
Na nosečnost
Nekatere vrste težav med nosečnostjo in rojstvom so povezane z alkoholom, vendar jih ni mogoče razvrstiti kot strogo povezane z alkoholom težave z rojstvom. Tej vključujejo:
- splav
- počasnejša rast v maternici
- prezgodnji porod
- nizka porodna teža
O dojenju
Pitje rdečega vina med dojenjem otroka lahko povzroči težave. Morda obstaja povezava med pitjem alkohola in težavami, kot so:
- nizka proizvodnja materinega mleka
- slabi vzorci spanja za vašega otroka
- slab razvoj dojenčkov
Na kasnejše otroštvo
Pitje alkohola med nosečnostjo lahko povzroči tudi druge težave, ki se lahko začnejo kasneje v otrokovem življenju.
Sem spadajo tvegana vedenja in socialna vprašanja. Ta pregled študij iz leta 2017 je pokazal, da je FASD 30,3-krat večji pri zaporniškem prebivalstvu in 18,5-krat večji pri ljudeh pod psihiatrično oskrbo.
Pitje med nosečnostjo lahko pri vašem otroku poveča tveganje za:
- motnja pozornosti / hiperaktivnost (ADHD)
- agresivnost
- neprimerno družbeno ravnanje
- depresija
- anksioznost
- motnje hranjenja
- zloraba alkohola ali mamil
- težave pri zaposlovanju
- neprimerno spolno vedenje
- nesreče
- samomor
- zgodnja smrt
Ne trdimo, da se bodo te težave nujno pojavile, in vas ne poskušamo prestrašiti. Toda tveganje je povečano in vemo, da želite otroku najboljše. Zaradi teh dobro uveljavljenih povezav svetujemo popolno odpoved alkoholu med nosečnostjo.
Če se borite z odvisnostjo od alkohola, tudi vemo, da je vzdržati se povsem drugačen izziv. Pogovorite se s svojim zdravnikom in sporočite svojim prijateljem in družini, če so pozitivni in koristni. To lahko storite in tisti okoli vas, ki želijo pomagati.
Zdaj pa si oglejmo novo, kontroverzno raziskavo o »lahkem« pitju - narekovajih namerno.
Kaj pa nove raziskave o varnosti alkohola v nosečnosti?
Začnimo z nekaj ozadja: Prvotno opozorilo ameriškega generalnega kirurga o alkoholu v nosečnosti, ki bi lahko povzročil fetalni alkoholni sindrom, je bilo izdano leta 1981.
Posebej je omenil "močno pitje", ki povzroča napake, vendar v resnici ni opredelil, kaj bi bilo razvrščeno kot močno pitje. Tako so se polemike o smernicah za popolno abstinenco začele skoraj takoj.
Obstajajo celo primeri babic, ki občasno priporočajo kozarec rdečega vina za lajšanje stresa. Govorijo se tudi, da je rdeče vino v majhnih količinah dobro za plod.
A samo, da bo jasno, opozorilo iz leta 1981 naredil omenite, da so se določena tveganja - na primer splav in nizka porodna teža - povečala celo pri ženskah, ki so dnevno pile le unčo alkohola. Nobena raziskava od takrat ni mogla temu dokončno nasprotovati. Kljub temu pa mnogi trdijo, da je lahko pitje lahko.
Britanska študija iz leta 2013 velja za posebno prelomno. Ogledali so skoraj 7000 otrok, starih 10 let, in matere, ki so same poročale o različnih stopnjah uživanja alkohola med nosečnostjo. (Večina poroča, da uživa malo ali nič.) Študija je pokazala, da lahko do zmerno pitje nima negativnega vpliva na ravnotežje teh otrok, še večje količine pitja pa je povezano z bolje ravnovesje.
S to študijo je nekaj težav: Prvi so bili drugi dejavniki, vključno s socialno-ekonomskimi, čeprav se je študija poskušala prilagoditi tem. Drugič, študija je preučevala samo ravnovesje in ne druge pogoste kazalnike FASD.
Kar pa je tako opazno - in to so omenili preiskovalci študije - je, da se zdi, da je ta študija v nasprotju s prejšnjimi, ki so predlagale slabše ravnotežje je povezano s pitjem med nosečnostjo. Ali bi bilo treba prejšnje študije samo opustiti? Številni raziskovalci niso prepričani.
Novejša študija je proučevala otroške vedenjske težave. Raziskovalci so posebej priznali, da ni dovolj informacij o lahkem pitju v nosečnosti. Raziskovalci naredil poiščite povezavo med zmernim pitjem (do šest obrokov na teden, brez popivanja) in težavami z zgodnjim vedenjem.
Druge raziskave so pokazale, da uživanje majhnih količin alkohola pred 15 tedni nosečnosti ni bil povezane s težavami v otrokovem razvoju ali rojstvu. (Ali se vam že vrti v glavi? Ker smo dobili bič!)
Po drugi strani pa alkohol povezujejo z različnimi težavami v različnih obdobjih nosečnosti. Raziskave zdravstvenega podjetja Kaiser Permanente so pokazale, da je tveganje za splav največje, če pijete v prvih 10 tednih nosečnosti.
Še ena študija je pokazala, da uživanje majhne količine alkohola v drugem in tretjem trimesečju ne vpliva na duševno zdravje ali učne rezultate.
Vemo pa, da možgani vašega otroka v zadnjem trimesečju nosečnosti še vedno rastejo in se razvijajo. Pravzaprav je ta udarec v rebra, ki ga čutite, pravzaprav vaš otrok, ki preizkuša razvoj svojih možganov. Alkohol lahko vpliva na otrokove možgane kadar koli med nosečnostjo.
Kaj torej naredimo iz vsega tega? Raziskave so mešane. In medicinski strokovnjaki se ne strinjajo natančno, kako veliko alkohol je varen. "Lahka" pijača lahko različnim ljudem pomeni različne stvari. Študije so včasih nejasne in ne govorijo vedno o tem, kako se meri alkohol.
Obstaja lahko tudi genetska komponenta, za katero še ne vemo. Na primer vemo, da ste genetsko nagnjeni k nekaterim vrstam raka dojke. Bi lahko enako rekli za FASD? Preprosto ne vemo.
Potrebno je veliko več raziskav, preden strokovnjaki lahko zagotovijo, kakšna količina alkohola - če sploh - je varna za nosečnice. Vmes še vedno obstajajo napotki za popolno izogibanje rdečemu vinu in vsemu drugemu alkoholu.
(Topa) spodnja vrstica
FASD se ne pojavi vedno, kadar se med nosečnostjo uživa alkohol. Toda FASD ima en vzrok: uživanje alkohola med nosečnostjo. Izogibajte se v celoti pitju in se izognite tveganju FASD, ne glede na to, kako veliko ali majhno je to tveganje.
Odvoz
Če ste noseči ali dojite, ni varno piti rdečega vina ali katere koli druge vrste alkohola. Vino ni varneje piti kot druge vrste alkohola, kot so žgane pijače.
Študije o zdravstvenem tveganju zaradi alkohola v nosečnosti segajo desetletja nazaj. Enaki izidi alkohola in FASD so po vsem svetu.
Če ste po naključju pili alkohol ali če niste vedeli, da ste noseči, ne skrbite. Izogibajte se uživanju alkohola do konca nosečnosti. In takoj obvestite svojega zdravnika, če imate težave z opuščanjem alkohola - na voljo vam je pomoč.
Vsi se moramo razstaviti na koncu težkega dne. Večerni kozarec vina zamenjajte s hladnim kozarcem kokosove vode ali grozdnega soka, bogatega z antioksidanti. Dodajte zeliščni čaj in toplo kopel, da se boste lažje sprostili in ne pozabite, da bodo ti dnevi hitro minili - in še enkrat boste lahko uživali med priljubljenimi, preden se tega zavedate.
