Surovi jabolčni kis (ACV) ima lahko številne pomembne koristi za zdravje. Pogosto ga oglašujejo kot naravno zdravilo. Morda ste že slišali za njegovo uporabo pri hujšanju, okužbah, diabetesu in še več.
ACV vam lahko pomaga tudi pri številnih pogostih težavah s kožo, dodajanje v kopel pa vam lahko okrepi rutino nege kože. Ima močne protimikrobne lastnosti, ki lahko olajšajo okužbe kože in ublažijo draženje.
Kot blaga kislina lahko ACV pomaga tudi pri obnovitvi naravnega pH ravnovesja vaše kože. To pomaga vaši koži zadrževati vlago in dražilne snovi.
Preberite, če želite izvedeti, kaj raziskava pravi o uporabi ACV za določene pogoje in kako vam lahko kopel ACV prinese olajšanje.
Katere pogoje lahko koristi ACV kopel?
Ljudje po vsem svetu že tisoče let uporabljajo kis v zdravilne namene. Danes so znanstveniki šele začeli raziskovati možne uporabe ACV za zdravljenje kožnih stanj, kot so:
- kvasne okužbe
- prhljaj
- ekcem
Raziskava iz leta 2018 je pokazala, da se ACV lahko uporablja za učinkovito zdravljenje okužb, ki jih povzroča več običajnih sevov bakterij. Vendar pa so potrebne dodatne raziskave, preden lahko zdravniki svojim pacientom priporočijo zdravljenje z ACV.
Kvasna okužba in bakterijska vaginoza
Kvasne okužbe in bakterijsko vaginozo povzroča prekomerno razraščanje gliv ali bakterij v nožnici. Te okužbe se zgodijo, ko običajne, zdrave bakterije preplavijo slabe bakterije, kot je kvas Candida.
Študija iz leta 2018, izvedena zunaj človeškega telesa, je pokazala, da ACV zavira rast več vrst bakterij in Candida. Ta študija je pokazala, da je bil ACV najučinkovitejši proti kvasu, če ga 1: 1 mešamo z vodo.
Proti zlati stafilokok in E. coli, ACV je deloval tudi, če je bil razredčen z razmerji 1:25 oziroma 1:50. To kaže na to, da lahko ACV, če ga dodate delno napolnjeni kadi, pomaga v boju proti nekaterim okužbam. Manjkajo pa raziskave, ki bi bile neposredno povezane s človeškim telesom.
Sončne opekline
Kljub internetnim govoricam ni dokazov, da bi lahko jabolčni kis pomagal pomiriti sončne opekline. Lahko celo povzroči draženje.
Namesto ACV razmislite o dodajanju nekaj vrečk zelenega čaja v hladno kopel. Zeleni čaj ima protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo pomiriti in zdraviti poškodovano kožo.
Vonj po telesu
Telesni vonj se pojavi, ko se znoj pomeša z zdravimi bakterijami na koži. ACV lahko učinkovito uniči več vrst bakterij, ki jih najdemo v vašem telesu, čeprav so bili znanstveni rezultati le zunaj človeškega telesa.
Čeprav ni dokazano, bi lahko s kopeljo ACV pomagali naravno odstraniti nekatere od teh bakterij, vsaj začasno. Je dobra naravna alternativa dezodorantom, ki običajno vsebujejo tudi antibakterijska sredstva.
Ekcem
Zdrava koža je zaščitena z naravno kislo pregrado. Ko ta pregrada postane manj kisla, ne deluje pravilno. To omogoča uhajanje vlage, zaradi česar se koža izsuši. Pregrada je odgovorna tudi za zaščito kože pred dražilnimi snovmi. Brez tega se koža zlahka vname.
Študije kažejo, da imajo ljudje z ekcemom višji pH kože, kar pomeni, da njihova zaščitna pregrada ni tako kisla, kot bi morala biti. ACV je blaga kislina. Če se uporablja lokalno, lahko pomaga obnoviti zaščitno pregrado vaše kože.
Medtem ko nekateri ljudje z ekcemom poročajo o izboljšanih simptomih po kopeli ACV, so potrebne dodatne raziskave za potrditev njegovih koristi.
UTI
Okužba sečil (UTI) se pojavi, ko nekje vzdolž sečil pride do razrasta bakterij. Raziskovalci menijo, da ACV ni nikoli preizkušen na ljudeh, vendar lahko pomaga pri premagovanju nekaterih bakterijskih okužb.
Pomembno pa je razumeti, da se UTI običajno nahajajo v mehurju ali sečnici. Ko se kopate, voda ne pride v sečnico, zato je pitje ACV morda boljše kot kopanje v njem.
Tudi UTI, ki se širijo, lahko povzročijo resne zaplete. Čeprav boste morda želeli preizkusiti ACV kot dopolnilno terapijo, se posvetujte z zdravnikom, če sumite, da imate UTI.
Prhljaj
Prhljaj povzroča več različnih stvari. Eden od možnih vzrokov je kvasovkam podobna gliva, imenovana Malassezia. Čeprav ima večina ljudi Malassezia na lasišču lahko pri nekaterih ljudeh povzroči prhljaj.
Ni raziskav, ki bi podprle uporabo ACV pri prhljaju, ima pa protiglivične lastnosti. To bi lahko pomagalo ubiti to glivico, ki povzroča prhljaj. Če si potopite lasišče v ACV kopel, boste morda lajšali prhljaj. Če to ne deluje, je tu nekaj drugih domačih zdravil, s katerimi se prhljaj lahko znebite naravno.
Suha koža
Vaša koža ima naravno kislo oviro. Raziskave so pokazale, da bolj ko je koža kisla, bolj zdrava je. To je zato, ker zaščitna plast pomaga koži zadrževati vlago.
Na žalost koža pri umivanju z vodo in milom postane manj kisla. Uporaba ACV namesto mila ali namakanje v kopeli ACV lahko pomaga koži ohraniti naravno kislost. To lahko prepreči suhost in poškodbe.
Atletsko stopalo
Športno stopalo povzroča glivična okužba. Kis se že dolgo uporablja kot naravno sredstvo za zdravljenje glivic na nohtih.
Danes raziskave kažejo, da ima jabolčni kis nekatere protiglivične lastnosti. Na žalost ACV še ni bil preizkušen na tineju, vrsti bakterij, ki povzročajo atletsko stopalo, srbečico in lišaje. Preizkusite ta druga naravna domača zdravila za lajšanje simptomov.
Bolečine v sklepih
Veliko različnih stanj lahko povzroči bolečine v sklepih. Sama bolečina je običajno posledica vnetja okoli sklepov. Če imate bolečine v sklepih, ste jih morda doma zdravili z protivnetnim zdravilom, kot sta ibuprofen (Advil, Motrin) ali naproksen (Aleve).
V nedavni študiji so raziskovalci ugotovili, da je kis učinkovito protivnetno sredstvo pri miših. To pomeni, da bi pri ljudeh lahko deloval protivnetno. Vendar pa so v tej študiji miši zaužili kis, namesto da bi se vanj kopali.
Mozolji in bradavice
Mnogi ljudje uporabljajo ACV kot sredstvo za zdravljenje točkovnih težav, kot so mozolji in bradavice. Nanašanje ACV neposredno na mozolj lahko pomaga odstraniti bakterije, ki zamašijo pore. Če ga nanesete na bradavice, jih lahko opečete.
Kopanje v ACV lahko pomaga odstraniti mozolje in bradavice, najprej z odstranjevanjem bakterij in virusov. Ta zdravljenja morda delujejo pri nekaterih ljudeh, vendar niso znanstveno dokazana. Preberite več o jabolčnem kisu za odstranjevanje bradavic.
Kateri je najboljši način za risanje kopeli ACV?
Za pripravo kopeli iz jabolčnega kisa:
- Napolnite kad s toplo (ne vročo) vodo.
- Dodajte 2 skodelici surovega jabolčnega kisa.
- Mešajte vodo.
- Namakajte 15 do 20 minut.
- Vklopite tuš in sperite z milom ali brez njega.
Odvoz
Glede jabolčnega kisa je bilo veliko hrupa - nekaj je bilo upravičeno, nekaj pa ne. ACV je precej neškodljiv, zato ga lahko poskusite, vendar ne pričakujte, da bo čarobno zdravilo za vse.
Nekateri zgoraj našteti pogoji imajo druga učinkovitejša domača zdravila, ki jih lahko preizkusite. Pogovorite se s svojim zdravnikom o možnostih zdravljenja, če vam domača zdravila ne pomagajo.
