No BS Guide za luskavico za vse letne čase

Luskavica lahko povzroči simptome kadar koli v letu, vendar lahko različni letni časi na stanje vplivajo na različne načine.

Morda boste opazili, da se simptomi luskavice poslabšajo ali izboljšajo v določenih letnih časih in ob različnih vremenskih pogojih. Nekateri sprožilci luskavice so v določenih mesecih morda celo pogostejši.

V nadaljevanju preberite, kako lahko spomladi, poleti, jeseni in pozimi omejite simptome luskavice.

Pomlad

Sezonske alergije

Sezonske alergije so običajno spomladi in jeseni slabše kot v drugih letnih časih. Spomladi so ravni cvetnega prahu še posebej visoke.

Če imate spomladanske alergije, lahko povzročijo različne simptome. V nekaterih primerih lahko vključujejo kožne simptome, kot so srbeč izpuščaj ali koprivnica.

Drgnjenje ali praskanje kože lahko povzroči izbruh simptomov luskavice.

Za lažjo izpostavljenost spomladanskim sprožilcem alergij poskusite s temi nasveti:

• Če je cvetni prah velik, ostanite v zaprtih prostorih.
• Okna imejte zaprta doma, v službi in v avtomobilu.
• Ko ste zunaj, se stuširajte in preoblecite.
• Prosite nekoga, da dokonča delo na dvorišču ali nosi masko, ko opravlja naloge na prostem, na primer vleko plevela ali košnjo trate.
• Naložite v klimatsko napravo, grelnik zraka in sesalnik, ki imajo visoko učinkovite filtre.

Simptome alergije lahko zmanjšate tudi z jemanjem antihistaminikov na recept ali na recept, kot vam priporoča zdravnik.

V nekaterih primerih vam lahko zdravnik priporoči vrsto imunoterapije za sezonske alergije, imenovano alergijski posnetki. Kot opomba lahko antihistaminiki povzročijo zmanjšano srbenje psoriaze.

Poletje

Sončne opekline

Pri mnogih ljudeh z luskavico lahko izpostavljenost UV sevanju pomaga zmanjšati simptome bolezni.

Morda zato nekateri opazijo izboljšanje simptomov poleti, ko je njihova koža bolj izpostavljena sončnim žarkom.

Če se luskavice zdravite z naravno sončno svetlobo, morate še vedno nositi zaščito pred soncem in ostati zunaj le 10 minut hkrati, da zmanjšate tveganje za poškodbe sonca.

Dokler vaša koža prenaša izpostavljenost, lahko sončenje počasi povečate za 30 sekund do 1 minute vsak dan.

Vendar pa lahko prevelika izpostavljenost UV sevanju povzroči opekline. To pa lahko sproži izbruh simptomov luskavice.

Tu je nekaj priporočil za zmanjšanje nevarnosti opeklin:

• Nanesite kremo za sončenje s faktorjem zaščite pred soncem (SPF) 30 ali več.
• Nosite kapo s širokim robom in lahka oblačila z dolgimi rokavi.
• Omejite čas, ki ga preživite na soncu v najbolj vročem času dneva, med 10. in 16. uro.

Če želite izvedeti več o potencialnih koristih in tveganjih izpostavljenosti soncu, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo izvedeti, koliko časa bi morali preživeti na soncu.

Izpostavljenost kloru in slani vodi

Klor v bazenih in masažnih kadih lahko draži in izsuši kožo. Slana voda ima lahko podobne učinke.

To lahko poslabša nekatere simptome luskavice. Na primer, koža lahko postane bolj suha in srbeča.

Po drugi strani pa nekateri ljudje z luskavico ugotovijo, da kopanje ali namakanje pomaga zmehčati in očistiti plake luskavice.

Če se zdi, da izpostavljenost kloru ali slani vodi poslabša vaše simptome, razmislite o omejitvi časa, ki ga preživite v bazenih, masažnih kadih ali oceanu.

Prav tako vam bo pomagalo, da se stuširate takoj po izstopu iz bazena, masažne kadi ali oceana. Na voljo so mila in šamponi za odstranjevanje klora, ki pomagajo očistiti kožo.

Pomembno je tudi vlaženje kože po plavanju, namakanju ali prhanju.

Ugrizi hroščev, piki žuželk in strupene rastline

Vsaka poškodba kože, vključno z ugrizi ali piki, lahko sproži simptome luskavice. To je znano kot Koebnerjev pojav.

Upoštevajte te nasvete, da preprečite ugrize in pike napak:

• Omejite čas, ki ga preživite zunaj v mraku in zori, ko so hrošči ponavadi najbolj aktivni.
• Izogibajte se košem za smeti na prostem in drugim območjem, kjer se ose zbirajo.
• Nosite srajce, hlače, nogavice in čevlje z dolgimi rokavi na brv.
• Nanesite sredstvo proti insektom.
• Zažgite sveče citronele.

Olja nekaterih rastlin, kot sta strupen hrast in strupeni bršljan, lahko povzročijo tudi draženje kože, kar lahko sproži simptome luskavice.

Če hodite po območjih, kjer morda rastejo strupene rastline, poskušajte ostati na dobro očiščenih poteh. Nošenje dolgih hlač in nogavic lahko prav tako pomaga zaščititi kožo pred strupenimi rastlinami in hrošči.

Jesen in zima

Zmanjšana izpostavljenost soncu

Ljudje so v jesenskih in zimskih mesecih izpostavljeni manj sončni svetlobi v primerjavi s poletnimi meseci.

Tudi če v hladnih letnih časih veliko časa preživite zunaj, oblačila verjetno pokrivajo večino vaše kože.

Posledično bo vaša koža manj izpostavljena UV žarkom. To lahko poveča tveganje za vnetje luskavice, saj UV-sevanje pri mnogih ljudeh s tem stanjem pomaga omejiti simptome.

Za lažje obvladovanje simptomov vam bo zdravnik morda predpisal fototerapijo. To je znano tudi kot svetlobna terapija. Pri tem pristopu zdravljenja je vaša koža izpostavljena UV žarkom s pomočjo sončne svetilke ali druge svetlobne naprave.

Hladne temperature in suh zrak

Hladen in suh zrak lahko draži in izsuši kožo. To lahko poslabša simptome luskavice.

Da boste kožo ohranili hidrirano, boste v zimskih mesecih morda morali pogosteje nanašati vlažilno kremo. Razmislite o uporabi goste kreme ali mazila brez vonja, ki vam pomaga hidrirati kožo in zapreti vlago.

Pomaga lahko tudi:

• namesto običajnega mila uporabite vlažilno čistilo
• namesto dolgih vročih prh vzemite kratke mlačne prhe
• z vlažilcem zraka dodajte vlago v domu ali na delovnem mestu

Ko greste ven, se oblecite v tople plasti, da zaščitite kožo pred hladnim zrakom. Morda boste ugotovili, da oblačila iz bombaža manj srbijo in dražijo kot volna ali sintetične tkanine, na primer poliester.

Okužbe

Številne virusne okužbe so pogostejše v jesenskih in zimskih mesecih, ki jih pogosto imenujejo "sezona gripe".

Okužbe vplivajo na vaš imunski sistem in lahko poslabšajo luskavico.

Da bi zmanjšali tveganje za okužbo:

• dobiti priporočena cepljenja, vključno z gripo
• omejite čas, ki ga preživite z bolnimi ljudmi
• pogosto si umijte roke, tudi preden pripravite ali jeste hrano in po uporabi kopalnice, se dotikajte živali, dotikajte se človeških ali živalskih odpadkov ali preživite čas z nekom, ki je bolan
• sledite splošnemu zdravemu načinu življenja, tako da redno telovadite, uživate hrano, bogato s hranili, dovolj spite in ukrepate za omejitev stresa

Posvetujte se s svojim zdravnikom, če želite izvedeti, katera cepiva morate dobiti in kdaj jih morate prejeti.

Če jemljete biološka zdravila za zdravljenje luskavice, vam bo zdravnik morda priporočil nekaj prilagoditev vašega režima zdravljenja ali sheme cepiv.

Prav tako morate svojega zdravnika obvestiti, če se pri vas pojavijo znaki ali simptomi okužbe. Pomagajo vam lahko pri ugotavljanju vzroka okužbe in priporočijo zdravljenje.

Odvoz

Ko se letni časi spreminjajo, boste morda opazili, da se tudi simptomi luskavice spreminjajo.

Na primer, morda se vaši simptomi izboljšajo v toplejših letnih časih, ko ste bolj izpostavljeni sončni svetlobi.

Mogoče se vaši simptomi poslabšajo jeseni ali pozimi, saj se temperature spustijo, zrak postane bolj suh in manj časa preživite na prostem.

Z majhnimi prilagoditvami dnevnih navad in načrta zdravljenja boste morda lažje obvladovali sezonske spremembe svojega stanja.

Obvestite svojega zdravnika, če se vam pojavijo novi ali poslabšani simptomi. Lahko vam pomagajo razviti strategije za njihovo upravljanje.