Šesti čut, slutnja ali črevesje: ne glede na to, kako se odločite, nenadna bliskavica uvida od globoko v vas lahko navdihne obilo vere.
Stari rek "zaupaj si v črevesje" se nanaša na zaupanje v te občutke intuicije, pogosto kot način, da ostaneš zvest samemu sebi.
Če sledite svojemu instinktu, vas lahko zagotovo usmerite k najboljši poti za vas. Pa vendar se boste morda vprašali, ali bi morali zaupati tako občutku, instinktu, ki ga ne morete razložiti.
Ali vam ne bi vztrajanje pri logiki in razumu pomagalo pri boljših odločitvah?
Ni vedno. Znanost kaže, da je intuicija v nekaterih okoliščinah lahko dragoceno orodje.
Zdi se, da so ti črevesni občutki naredi nekaj pomenijo in vam lahko pogosto pomagajo pri dobrih odločitvah.
Kakšni so v resnici občutki črevesja?
Ste kdaj doživeli mučen občutek nelagodja zaradi neke situacije? Nenadoma se vam je zazdelo sumljivo do nekoga, ki ste ga pravkar spoznali? Svojih občutkov ne morete razložiti logično, vendar veste, da nekaj ni povsem v redu.
Ali pa vas hitra potrditev ali umirjenost zalije po trdi odločitvi in vas prepriča, da delate prav.
Črevesni občutki lahko sprožijo vrsto občutkov, nekateri pa niso podobni fizičnim občutkom, povezanim z tesnobo. Zdi se, da drugi, bolj pozitivni občutki potrjujejo vašo izbiro.
Nekateri črevesne občutke opisujejo kot majhen notranji glas, toda črevesje boste pogosto »slišali«, kako se z vami pogovarja na druge načine.
Znaki črevesja
- utrip jasnosti
- napetost ali tesnost v telesu
- gosje ali zbadanje
- "metulji" v trebuhu ali slabost
- občutek potapljanja v želodcu
- prepotene dlani ali stopala
- misli, ki se vedno znova vračajo k določeni osebi ali situaciji
- občutki miru, varnosti ali sreče (po odločitvi)
Ti občutki se ponavadi pojavijo nenadoma, čeprav niso vedno močni ali močni.
Lahko jih doživite kot rahlo šepetanje ali najgostejši občutek nelagodja, lahko pa se počutijo tudi tako močne, da si ne predstavljate, da bi jih ignorirali.
Če se vam zdi, da vas možgani spodbujajo, da opazite te občutke, no, niste daleč od meje.
Od kod prihajajo?
Čeprav se zdi, da črevesna čustva pogosto prihajajo od nikoder, niso naključna. Pravzaprav tudi ne izvirajo iz črevesja.
Povezava črevesje in možgani omogoča, da se čustvene izkušnje zabeležijo kot prebavne težave. Ko se počutite zaskrbljeni, prestrašeni ali prepričani, da je nekaj narobe, lahko trpite v trebuhu, bolečino ali slabost. Od tod izvira ime "občutek črevesja".
Strokovnjaki so pripravili nekaj potencialnih razlag za te občutke.
Normalni možganski procesi
Raziskave te utripe intuicije povezujejo z nekaterimi možganskimi procesi, na primer z ocenjevanjem in dekodiranjem čustvenih in drugih neverbalnih znakov.
Med dnevom možgani zbirajo in obdelujejo senzorične podatke iz vašega okolja. Nekaterih teh informacij ste popolnoma seznanjeni.
Če na primer opazite dve osebi, ki kričita in se potiskata pred trgovino tik pred seboj, boste verjetno prečkali cesto. Toda ne bi rekli, da vam je črevesje reklo, da se morate premakniti, saj ste se utemeljeno odločili na podlagi razpoložljivih informacij.
Vaši možgani samodejno izvajajo te procese, da se pripravijo na kakršno koli situacijo, ki bi se lahko pojavila.
Ker se ti procesi izvajajo v "ozadju", se morda ne zavedate vedno, kaj opazujete ali kaj to pomeni.
Kaj če nenadoma začutite močno željo, da prečkate cesto? Za vašim impulzom ni očitnega razloga, vendar ga ne morete prezreti ali mravljinčenja po zatilju.
Nekaj sekund po tistem, ko prečkate, se znak na stavbi naprej strmoglavi točno tam, kjer bi že hodili. Nejeverno buljiš, srce tiči. Kako ste vedeli, da se bo to zgodilo?
Ta blisk intuicije se verjetno ne nanaša na noben mistični šesti čut. Verjetneje je, da ste med hojo nekaj nezavednih opazovali.
Mogoče je en vogal znaka visel svobodno, omahoval je v vetru in klofutal ob stavbo. Morda so drugi pešci opazili in stopili s poti, vi pa ste sledili, ne da bi se tega zavedali.
Napovedi na podlagi izkušenj
Čustvena občutja si lahko predstavljate tudi kot vrsto napovedi, ki temelji na izkušnjah. Tudi spomini, ki se jih ne spomnite v celoti, ali informacije, ki se jih zavestno ne zavedate, vas lahko vodijo.
Študija iz leta 2016, ki je poskušala izmeriti intuicijo, je preizkusila to idejo:
- Raziskovalci so študentske udeležence pozvali, naj si ogledajo zaslon drobnih premikajočih se pik in ugotovijo, ali se pike premikajo proti desni ali levi strani zaslona.
- Hkrati so raziskovalci udeležencem pokazali tudi slike, namenjene vzbujanju pozitivnih ali negativnih čustev: psička, dojenček, pištola, kača. Te slike so jim povedale, v katero smer se pike premikajo po zaslonu.
- Udeleženci so te slike videli le z enim očesom, vendar niso vedeli, da jih vidijo. Pike so si ogledali skozi zrcalni stereoskop, napravo, ki je raziskovalcem omogočala, da te slike blokirajo pred njihovo zavestno zavestjo.
Ko so udeleženci te slike "videli", so njihove odločitve postale hitrejše in natančnejše. Odzivi prevodnosti kože, ki merijo fiziološko vzburjenost, kažejo, da so se udeleženci na slike odzvali tudi fizično - čeprav se nikoli niso zavedali, kaj gledajo.
Upoštevajte te primere, kako lahko obstoječe znanje - tudi če se ga ne zavedate - sproži čustvene občutke.
Skupina prijateljev vas prosi na večerjo v priljubljeni restavraciji. Nekaj ti reče, da ne greš, in povabilo posreduješ naprej.
Nekaj dni kasneje slišite, da so skoraj vsi, ki so šli, zastrupljeni s hrano. Takrat se spomnite, ko ste prebrali kritiko restavracije, ki je opozorila na več praks nehigijenske priprave hrane.
Ali pa se ujemate z nekom v spletni aplikaciji za zmenke in se po nekaj tednih pošiljanja sporočil osebno spoznate. Stvari se začnejo dobro, toda nenadoma se počutite neprijetno, čeprav ne morete reči, zakaj.
Sčasoma rečete, da se ne počutite dobro in odidete. Doma se poskušate uganiti, kaj se je zgodilo, nato pogledate njihov profil in zgodnja sporočila.
Nekatere informacije - njihova zadnja služba, kje so hodili v šolo, kako se je končala njihova zadnja zveza - so popolnoma v nasprotju s tem, kar sta povedala na zmenek. Trenutno niste ujeli laži, vendar so vseeno služile kot rdeče zastave, ki so vas mahale.
Črevesni občutki proti tesnobi in paranoji
Črevesna čustva povzročajo enake fizične občutke kot tesnoba, zato je težko ločiti oba. Morda vas skrbi tudi vaše nezaupanje do nekoga, ki nakazuje paranojo.
Recimo, da ste prijatelju povedali, kaj se je zgodilo na vaš datum, namesto da bi se kopali po teh sporočilih. "Živci so te dobili boljše," so vedeli. "Popolnoma normalno je, da se počutite nervozni, ko končno spoznate nekoga super."
Zdelo se vam je, da z njimi nekaj ni v redu, vendar se odločite, da vaši sumi kljub vsemu prihajajo iz živcev.
Tu je nekaj smernic za razlikovanje med črevesnimi občutki, tesnobo in paranojo.
Čustveni občutki vas vodijo v jasno smer
Ta občutek vedenja, ki ga prepoznate kot črevesje, se navadno pojavi v določenih situacijah ali pri razmišljanju o določeni osebi. Ta intuicija vas običajno pripelje do konkretne odločitve ali dejanja.
Anksioznost pa se po navadi osredotoča na prihodnost in ima pogosto manj definicije.
Z anksioznostjo vas lahko zaskrbijo vse vrste skrbi, zlasti tiste, ki jih ne morete spremeniti ali nadzorovati. Morda boste pripravili več rešitev za obvladovanje morebitnih negativnih scenarijev, vendar ne boste prepričani v nobenega od njih.
Paranoja ne temelji na dejstvih
Paranoja je nerazumen sum drugih in njihovih dejanj. Morda se počutite prepričane, da vam nekdo pomeni škodo, čeprav nimate razloga, da bi mu nezaupali, niti dokazov, ki bi podpirali vaše dvome.
Ti občutki se pogosto pokažejo v različnih situacijah skozi vaše življenje. Z drugimi besedami, verjetno ne boste sumili samo ene osebe.
Morda ne boste takoj prepoznali, kaj je spodbudilo občutek v črevesju, toda čas in premislek lahko privedeta do globljega vpogleda, celo dokazovanja - tako kot dokaz, ki ste ga našli v sporočilih svojega datuma.
Če želite raziskati občutek, se vprašajte, na primer: "Kaj me posebej moti pri tej osebi ali situaciji?" ali "Ali se je kaj takega že zgodilo?"
Tesnoba se zadržuje
Čustveni občutki ponavadi minejo, ko se odločite. Morda boste celo opazili, da jih je nadomestil občutek olajšanja ali umirjenosti.
Toda tesnoba je več kot le minljiv občutek. Običajno vas pušča v stalni pripravljenosti za morebitne grožnje. Ko razrešite eno skrb, vas lahko začne skrbeti kaj drugega ali pa začnete dvomiti o svoji odločitvi.
Ne glede na to, kaj počnete ali kam greste, sledi vztrajno ropotanje strahu in nelagodja v ozadju.
Kdaj bi morali zaupati svojim črevesjem?
Čustveni občutki so lahko zelo resnične stvari, ki temeljijo na opazovanju in izkušnjah. Kljub temu jih morda ne boste želeli uporabiti za vsako odločitev.
Tukaj je pogled na nekaj scenarijev, ko je zaupanje v črevesje verjetno varna stava.
Ko jih lahko ločite od zaželenega razmišljanja
Želeno razmišljanje se zgodi, ko želite, da se nekaj zgodi tako hudo, začnete verjeti, da se bo zgodilo.
Recimo, da ste si vedno želeli objaviti roman, vendar imate napisanih le nekaj poglavij. Ampak samo veste - v črevesju - je vaše pisanje dovolj dobro, da pritegne pozornost urednika.
Takoj se bodo odzvali, željni več, si rečete. Ko razložite, da se trudite, da bi pisanje uvrstili med zahteve vsakdanjega življenja, vam ponudijo predujem, ki vam omogoča, da si vzamete prosti čas in se osredotočite na svojo knjigo. Na koncu pošljete poglavja in začnete pripravljati odstopno pismo za delo.
Težko se je zanesti na intuicijo, ko vam manjka izkušenj, da bi jo podkrepili. Vaša želja po objavi posega v realnost, da je zelo malo avtorjev, ki prvič dobijo plačilo, da dokončajo pisanje knjige.
Ko se morate hitro odločiti
Raziskave kažejo, da vam lahko bogastvo izkušenj, že katalogiziranih v vaših možganih, dobro služi, kadar se morate kaj hitro odločiti.
Včasih boste želeli pretehtati možnosti, primerjati ocene ali pridobiti čim več dejstev. V nekaterih situacijah pa morda nimaš veliko časa za razmislek.
Recimo, da gledate stanovanje. Soseska se zdi v redu, stavba tiha, stanovanje pa je čudovito. Všeč vam je, vendar bi raje porabili več časa za raziskovanje morebitnih napak ali slabosti, preden se odločite.
Ko končate ogled, najemodajalec reče: "Vaš je, če ga želite, vendar me čakajo še štirje ljudje, zato vam lahko dam samo 10 minut, da se odločite."
Če vam črevesje reče "Da! Najemite ga. To je kraj! " verjetno ste varni za poslušanje. Če pa prvič sami izbirate prostor, je morda najbolje, da si najprej privoščite malo več izkušenj.
Ko poskušate stopiti v stik s svojimi potrebami
Logika in razum se ne moreta vedno primerjati z vašim intuitivnim znanjem, kaj potrebujete. Konec koncev se najbolje poznate.
Nocoj je rojstni dan vašega prijatelja, vendar nočete iti. Počutite se utrujeni in izčrpani, glasna, natrpana soba pa zveni kot najslabše mesto za preživljanje večera.
Čeprav veste, da se boste morda počutili nekoliko bolje, ko boste dejansko tam, notranji glas vztraja: "Ni šans."
Pojdi naprej in preskoči (res). Poslušanje telesa vam lahko pomaga pri sprejemanju odločitev, ki podpirajo vaše potrebe v tem trenutku.
Ko vam manjka podatkov
Čustveni občutki ne morejo nadomestiti hladnih, trdnih dokazov, vendar morda ne boste vedno morali upoštevati dejstev. Lahko pa imate nekaj podatkov, ki pa niso dovolj, da bi vas vodili do odgovora.
Morda poskušate izbirati med dvema ponudbama za delo, ki sta na papirju videti precej enakovredni, ali pa se odločite, ali boste šli na drugi zmenek z nekom, nad katerim se počutite manj kot navdušeni.
Vaša čustva imajo lahko pomembno vlogo pri odločitvah, zato jim zaupajte. Izbira, ki jo boste sprejeli, bo morda bolj odmevala z vašim občutkom samega sebe.
Spodnja črta
Čas in praksa lahko izpopolnijo vašo intuicijo, zato bodite svojim črevesjem pozorni, kot si jih zaslužijo. Prilagajanje svojim čustvom in telesnim namigovanjem vam lahko pomaga vaditi poslušanje črevesja in učenje, kdaj mu zaupati.
Ko se trudite prepoznati črevesna čustva ali jih težko ločite od tesnobnih misli, vam lahko terapevt pomaga gojiti sposobnost ločevanja.
Crystal Raypole je pred tem delala kot pisateljica in urednica pri GoodTherapy. Njena področja zanimanja so azijski jeziki in literatura, prevajanje japonskih jezikov, kuhanje, naravoslovje, spolna pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavzema za pomoč pri zmanjševanju stigme glede težav z duševnim zdravjem.
.jpg)
