Moji nujni psoriazni artritis

Ko pomislite na vdore psoriatičnega artritisa (PsA), morda pričakujete moje najljubše izdelke ali trike, s katerimi si nekoliko olajšam življenje s psom. Seveda imam nekaj najljubših izdelkov, vključno z grelnimi blazinicami, ledenimi oblogami, kremami in mazili. Toda v resnici je, tudi z vsemi temi izdelki in triki, življenje s PsA preprosto težko.

Ko gre za to, je v orodjarni še veliko pomembnejša različica vdorov.

Izdelke in trike na stran, tukaj so moji nujni PsA-ji, da si olajšam življenje s tem kroničnim stanjem.

Sposobnost poslušati, poslušati in poslušati še nekaj

Naša telesa nam vedno pošiljajo signale o trenutnem "stanju zveze". Bolečine, ki jih doživljamo, pa tudi to, kako dolgo jih doživljamo, nam dajejo namige o tem, kako jih zdraviti. Če na primer pretiravam z opravki, grem ven s prijatelji ali celo vstanem iz postelje, mi telo vsekakor da vedeti.

Toda morda ne bomo vedno poslušali subtilnih signalov, ki nam jih pošiljajo naša telesa.

Bodite pozorni in poslušajte vse prejete signale, dobre in slabe. V prihodnosti boste lahko sprejemali boljše odločitve, ki bodo pomagale ohranjati rakete.

Podprite svoj sistem podpore

Trden sistem podpore lahko bistveno spremeni vaše življenje s psA. Pomembno je obdajati se z ljudmi, ki lahko nudijo fizično in čustveno podporo. Ne smemo si pa zapomniti ene stvari, da tudi tisti v našem sistemu podpore včasih potrebujejo malo lastne podpore.

Ljudje, ki nam pomagajo, ne morejo natočiti iz prazne skodelice.

Kot bolniki z PsA hrepenimo po podpori in razumevanju, zlasti tistih, ki jih imamo najraje. Toda ali jim nudimo enako podporo in razumevanje? Radi bi vedeli, da je naš glas slišan in da je potrjena naša kronična bolezen, toda ali to podpira dvosmerno cesto ali samo pričakujemo, da nam bodo dali drugi?

Morda si mislite: "Komaj imam dovolj energije, da tudi sam pridem do konca dneva, kako lahko kaj ponudim drugim?" No, tudi preproste kretnje lahko delajo čudeže, kot so:

• sprašuje
  vaš skrbnik kako oni delaš za
  sprememba
• pošiljanje
  kartico, s katero pokažete, da mislite nanje
• jim podaril darilno kartico za kopališki dan
  ali jim priredite večerni izhod s svojimi
  prijatelji

Dajte si malo miline

Skrb za telo s psA je redno delo. Že samo zdravniški sestanki, režimi zdravljenja in zavarovalniška dokumentacija se lahko počutijo preobremenjene in utrujene.

Napačimo in plačamo ceno. Včasih pojemo nekaj, za kar vemo, da bo povzročilo vžig, nato naslednji dan začutimo krivdo in obžalovanje. Ali pa se morda odločimo, da ne bomo poslušali svojega telesa, naredili nekaj, za kar vemo, da bomo plačali, in skoraj takoj obžalovali.

Prenašati vso krivdo, ki jo prinašajo odločitve, kot tudi breme, ki ga čutimo, kot da smo drugim, ni dobro. Od vseh vdorov, ki sem se jih naučil s PsA, je to verjetno najtežje zame.

Bodite organizirani

Ne morem dovolj glasno kričati tega kramp. Vem, da je težko in resničnonočem. Ko pa se okoli vas naberejo gore izpiskov in računov, ste se postavili za ogromno tesnobo in depresijo.

Vzemite si čas, da razvrstite nekaj papirjev in jih shranite. Tudi če gre le za 10 do 15 minut na dan, vas bo to še vedno organiziralo.

Poleg tega se potrudite, da bodo simptomi, zdravila in izbira zdravljenja organizirani. Z načrtovalcem sledite svoji prehrani, farmacevtskim zdravilom, naravnim zdravilom in vsem, kar počnete za nadzor nad telesno težo. Z organiziranjem vseh zdravstvenih informacij boste lahko bolje komunicirali s svojim zdravnikom in dobili boljšo oskrbo.

Izkoristite "komercialni vrtinec"

"Komercialni vrtinec" je majhen izraz, ki sem si ga izmislil, da opišem tistih nekaj minut časa, ko brskate po kanalu ali negujete svoj najnovejši izbruh s kavča in se na televiziji pojavijo reklame.

Gledam veliko pretočne televizije in skozi te majhne napake ne morete vedno hitro naprej. Torej, namesto da bi vedno znova sedel tam in gledal iste reklame, ta čas izkoristim na način, ki je za moje telo nekoliko boljši.

V teh kratkih minutah stojte in nežno raztegnite ali dokončajte opravilo in prah televizorja. Počasi premešajte v kuhinjo in nazaj. Ta čas izkoristite za to, kar počne vaše telo.

Čas je omejen, zato ni tako, da bi se zavezali maratonski vadbi. Toda več kot to sem ugotovil, če tudi jaz sedimdolgo, moji sklepi postanejo še bolj škripavi in ​​jih je še težje premikati, ko neizogibno pride čas, da moram vstati. Poleg tega, če se odločim narediti nekaj takega, kot da naložim pomivalni stroj ali zložim malo perila, potem to pomaga ublažiti nekaj tesnobe.

Odvoz

Po letih življenja s PsA so to najboljši vdori, ki jih lahko ponudim. Niso triki ali stvari, ki jih lahko kupite. Ampak to so stvari, ki so pri PsA naredile moje življenje nekoliko bolj vodljivo.

Leanne Donaldson je psoriatična in revmatoidna bojevnica artritisa (ja, popolnoma je zadela žreb za avtoimunski artritis, ljudje). Z novimi diagnozami, ki jih dodajo vsako leto, najde moč in podporo pri družini in se osredotoči na pozitivne strani. Kot mama treh otrok, ki se šola na domu, vedno izgublja energijo, nikoli pa besede. Njene nasvete za dobro življenje s kronično boleznijo najdete na njenem blogu, Facebooku ali Instagramu.