Kjer obstaja ljubezen, obstaja tudi možnost za zlom srca in na neki točki boste morda ugotovili, da vi in vaš partner nimata skupne prihodnosti. Tudi ko je to dejstvo popolnoma jasno, je lahko končanje razmerja še vedno precej težko - še posebej, ko živite zunaj njega.
Če ste prišli dovolj daleč, da se preselite skupaj, imate verjetno precej močna čustva drug do drugega. Poklic prenehanja se potem morda zdi izguba. Kljub temu ljubezen in pozitiven odnos ne moreta premagati vseh ovir in če ostanete v neizpolnjenem razmerju, bosta oba verjetno nesrečna.
Vsa razmerja ne uspevajo, toda to znanje morda ne bo prineslo vaš postopek razpada lažje. Možnost prekinitve, ko živite skupaj, se morda počuti še bolj stresno in to je povsem normalno. Če niste prepričani, kako začeti, smo tu, da vam pomagamo. Naš vodnik vam lahko pomaga do prekinitve spoštovanja z upoštevanjem in spoštovanjem do partnerja in do sebe.
Pripravljati se
Odnosi se končajo iz številnih razlogov.
Morda nekaj mesecev skupne rabe bivalnega prostora osvetli nekaj ključnih težav - pozne nočne noči brez komunikacije, nespoštovanje osebnega prostora ali redno pozabljena opravila. Morda ste te težave najprej prezrli, v upanju, da se bodo rešile same. Ko se to ni zgodilo, ste jih poskušali nagovoriti, vendar vaša prizadevanja niso imela velikega vpliva.
Konkretne okoliščine se lahko razlikujejo, toda ko ugotovite, da ni več poti naprej, vam lahko s koncem prej ko slej prihranite čas in bolečino.
Odločite se, kaj boste rekli
Verjetno ste veliko časa razmišljali o razhodu, preden ste se odločili. Zdaj ste prepričani, vendar še vedno niste prepričani, kako jim to povedati.
Situacija vseh je videti nekoliko drugače, zato ni nastavljenega scenarija, ki bi mu sledil. Če se počutite malo zaljubljene, vam lahko pomagajo te smernice:
- Bodi pošten. Zdi se mikavno, da udarec omilite z belimi lažmi, a vprašajte se, kako ti bi počutite se v svojem položaju. Verjetno bi želeli vedeti, kaj je res šlo narobe, zato jim pokažite enako vljudnost.
- Naj bodo stvari preproste. Omejite svojo razlago na nekaj glavnih vprašanj, namesto da bi delili seznam pritožb.
- Izogibajte se nepotrebni krivdi. Če jih obtožite, da so uničili vaš odnos ali sami prevzeli krivdo, ne boste nikomur pomagali. Poskusite se držati bolj nevtralne razlage.
Nasvet
Če si zapišete svoje misli, jih lahko lažje razvrstite.
Pripravite se na vprašanja
Večina ljudi želi odgovore, preden se lahko sprijaznijo z razhodom, zato se lahko vprašajo, zakaj.
Morda jim ne bo pomagalo, če bodo slišali vse podrobnosti - »Grozno si pomival posodo«, »Všeč ti je dolgočasna televizija«, »Nikoli ne poslušaš ničesar, kar rečem.« Kljub temu pa jim lahko nekaj razlag o težavah z veliko sliko pomaga pri spremembah, ki izboljšajo izid njihovega naslednjega razmerja.
Razumljivo je obžalovati, da ste jih prizadeli, toda vaša prva prednostna naloga je, da se podpirate. S tem v mislih poskusite z možgansko nevihto odgovoriti na vaše potrebe in ne na njihove napake:
- "Kar zadeva komunikacijo, preprosto nismo na isti strani."
- "Vidim se z nekom, ki ima enake prednostne naloge glede financ in gospodinjskih obveznosti."
- "Imamo tako različne interese, da se ne počutim povezano, ko preživljava čas skupaj."
Dajte jim čas
Po pogovoru se lahko počutijo osupli, uničeni, jezni in zmedeni. Ne morete si pomagati, kako se počutijo, lahko pa jim ponudite sočutje in prijaznost, tako da jim daste prostor za obdelavo.
Tudi če se nameravate odseliti, jim pred začetkom spakiranja ponudite nekaj časa sami. Pripravite čez noč torbo z najnujnejšimi predmeti in določite čas, ko pridete po stvari.
Ko je to vaša hiša ali stanovanje, bodo potrebovali vsaj nekaj dni, da bodo našli kje prenočiti. Načrtujte razpravo o mejah in načinu spanja. Lahko na primer ponudite spanje v sobi za goste ali na kavču.
Ko si delite zakup, se boste morali odločiti tudi, kdo gre, kdo hrani depozit itd. Če predhodno sestavite seznam premislekov, vam lahko pomaga, da ne pozabite na stvari, ki bi lahko postale napete ali čustvene.
Pridobite podporo
Ko enkrat veste, da je čas za prekinitev zveze, lahko nekaj zaupanja vrednih prijateljev in najbližjih olajšate vaše nadaljnje korake.
Vaš družabni krog lahko najprej ponudi čustveno podporo. Razumljivo je, da imamo nasprotujoče si občutke. Prekinitve lahko povzročijo veliko stiske, tudi ko jih sprožite. Delili ste si življenje in dom.
Morda jih imate še vedno radi in boste utrpeli potrebno izgubo. Ko pa se ljubezen in obžalovanje umakneta razmišljanju, lahko ljubljeni potrdijo vašo odločitev in vas opomnijo na razloge zanjo. Prijatelji in družina vam lahko ponudijo tudi začasno bivališče in vam pomagajo pri izselitvi.
Če vas skrbi partnerjeva reakcija, prosite prijatelja, naj pride ali počaka zunaj. (Tukaj poiščite nasvete za krmarjenje po razhodu z nasilnim partnerjem.)
Ob pogovoru
Veste, kaj želite povedati. Vadili ste pred ogledalom ali s prijateljem in končno se počutite pripravljeni na pogovor.
Ti nasveti vam lahko pomagajo do uspešnega pogovora.
Opozori jih
Če svojega partnerja nagovarjate k bližajočemu se razhodu, mu lahko pomagate, da začne procesirati, kaj se bo zgodilo. Morda so celo opazili iste opozorilne znake kot vi in že čutijo, kako pihajo vetrovi sprememb.
Namesto »Moramo se pogovoriti«, ko se odpravijo skozi vrata, poskusite:
- »Z vami se moram pogovoriti o nečem pomembnem. Bo nocoj uspelo? "
- »Rad bi se pogovoril o najini zvezi. Imate čas ta večer? «
Izberite čas brez stresa
Čeprav je najbolje, da se pogovorite takoj, ko se odločite, boste morda počakali dan ali dva, če jih čaka velik rok ali drug začasni vir stresa, ki zahteva njihovo polno pozornost.
Ker boste želeli načrtovati dovolj časa, da delite svoje občutke in slišite njihove, se izogibajte pogovorom pred spanjem ali pred službo. Če imate otroke, se prepričajte, da so zasedeni in da niso v dosegu.
Bodite jasni in prijazni
Najprej začnite z izrecno navedbo želje po prekinitvi, da se izognete nesporazumom.
Poskusite:
- »Zelo me skrbi zate, toda ta zveza zame ne deluje več. Želim se razbiti. «
Strašljivo je, če prideš ven in rečeš: "Prekinem s teboj." Toda posredne možnosti, kot sta "Mislim, da se stvari ne obnesejo" ali "Mogoče bi se morali razbiti", lahko vodijo do dolgih pogovorov z nejasnimi resolucijami. Morda boste ostali trdno v želji, da bi stvari končali, medtem ko bodo odhajale z vtisom, da je razmerje še mogoče popraviti.
Ostani miren
Lahko se razburjajo, celo jezijo ali jokajo. Morda boste začutili, kako se tudi nekatera čustva povečujejo. To je povsem normalno. Skrbita drug za drugega in to bo vplivalo na oba.
To ne pomeni, da jim morate dovoliti, da kričijo na vas ali potrpijo kakršno koli drugo vrsto izbruha. Če se stvari segrejejo, se izogibajte, da vas lastna čustva bolje izkoristijo. Namesto tega zapustite sobo, popijte vodo ali se sprehodite po bloku.Pokličite prijatelja, če se počutite prestrašeni ali nevarni.
Če se vam zdi, da so preveč vznemirjeni, da bi lahko nadaljevali s pogovorom, predlagajte, da pogovor začnete, ko se počutijo bolj mirne.
Dajte jim priložnost za pogovor
Ko ste že razložili, da želite prekiniti in zakaj, je na vrsti njihov pogovor. Verjetno bodo imeli veliko občutkov glede vaše odločitve in poslušanje empatije z vso vašo pozornostjo kaže, da te občutke spoštujete.
Odgovorite na njihova vprašanja, vendar bodite pozorni na kroženje ali neproduktivne pogovore. Ne bojte se končati razprave, če bodo še naprej izpodbijali razhod ali vas prosili, da premislite.
Načrtujte ponovni pregled praktičnih zadev
Pogovoriti se boste morali o finančnih zadevah, kot sta delitev skupnih računov in razdelitev stvari, ki ste jih kupili skupaj, vključno z elektroniko, napravami in pohištvom.
Kljub temu pa je lahko razvrščanje financ in skupnega premoženja dolgotrajen postopek tudi po najbolj prijateljskem razhodu. Če se trenutno počutite preobremenjeni, se dogovorite, kdaj boste preučili te pomembne podrobnosti.
Posledice
Po končanem pogovoru o razhodu vas bo morda olajšalo, da je končno konec. Toda dokončanje konca vaše zveze lahko odpre vrata nekaterim novim izzivom, še posebej, če se med pandemijo razhajate.
Kaj če smo nekaj časa zaljubljeni?
Morda nimate finančnih sredstev, da bi takoj spremenili svojo življenjsko situacijo. Zaradi tega boste morda dvakrat premislili o prekinitvi zveze, vendar je na splošno najbolje, da se o tem pogovorite, namesto da bi zvezo vzdrževali pod lažnimi predstavami. Potem se lahko iskreno pogovorite o možnostih za naprej.
Pojdite v pogovor z nekaterimi raziskavami. Če ste vi tisti, ki se morate izseliti, jim lahko sporočite, da ste prihranili za polog, in si začrtajte časovnico za iskanje novega kraja. Če so se preselili k vam, izrazite enako sočutje, kakršnega bi upali v njihovih čevljih, in jim dajte čas za obdelavo razpada in iskanje novega bivališča.
Ko ste lastnik ali najemnik skupaj, lahko naslednji koraki vključujejo pogajanja o kratkoročnem načrtu za nadaljnjo skupno rabo prostora. To je lahko zapleteno, vendar ni nemogoče, če vzpostavljate jasne meje. Pogovorite se o tem, kdo gre v sobo za goste ali na kavč in po potrebi določite urnik za skupne prostore in čas.
Premisleki o COVID-19
Zaklepanje in druge omejitve lahko povzročijo resne zaplete pri odnosih in razpadih. Poleg obstoječega stresa morate zdaj usmeriti še eno življenjsko spremembo in vsa zapletena čustva, ki so z njo povezana.
Če kdo od vas ni delal, morda ne boste imeli denarja za selitev. Bivanje z družino ali prijatelji lahko vključuje karanteno in druge dodatne previdnostne ukrepe, če je to sploh mogoče. Če imate postavljeno novo mesto, boste morda težko našli premikajočo se pomoč.
Med krmarjenjem po načrtih za izselitev ali začasno nadaljevanje sobivanja:
- Bodite potrpežljivi do sebe in z njimi.
- Spoštujte njihove meje in se držite svojih.
- Dogovorite se, kaj naj povem prijateljem o svoji situaciji.
- Spoštujte spoštljivo.
- Pazite, da vas fizična bližina ne potegne nazaj v stare vzorce odnosov, kot so crkljanje, skupno spanje ali seks. Naravno je, da si hrepenite po tem udobju, vendar bo bolečino obnovilo šele, ko se bodo stvari končale uradno.
Kaj naj povemo otrokom?
Prekinitve postanejo še težje, ko gre za otroke. Tu lahko najdete podrobnejša navodila za so-starševstvo, vendar lahko začnete s temi nasveti:
- Skupaj se odločite, kaj jim boste povedali vnaprej.
- Če eden od partnerjev ni zakoniti starš, a ima še vedno tesne odnose z otroki, razmislite o morebitnih dogovorih za obisk. Če si delite pravno skrbništvo, se boste morda morali posvetovati z odvetnikom.
- Če je mogoče, se pogovorite z otroki. Bodite iskreni, vendar naj bo vaša razlaga preprosta.
- Bodite pripravljeni na vprašanja o razhodu in prihodnjem življenju.
Ne pozabite na svoje hišne ljubljenčke - tudi oni so družina. Hišni ljubljenčki, ki ste jih pripeljali s seboj, bodo verjetno odšli s seboj, kaj pa če bi skupaj posvojila kosmatega prijatelja? Dokler ne zapustite nasilne situacije, razmislite o postavitvi načrta solastništva ali obiska, da bosta oba preživljala čas s hišnim ljubljenčkom.
Premikanje naprej
Kaj je zdaj, ko je konec?
Ne forsirajte prijateljstva
Morda boste želeli ohraniti prijateljstvo po razhodu, vendar se morda ne bosta počutila enako, še posebej, če je bil razhod presenečenje ali pomemben udarec.
Sčasoma je lahko prostor za prijateljstvo, še posebej, če ste imeli zadovoljiv odnos. Za zdaj pa je pomembno spoštovati njihove potrebe in jim dati prostor.
Skrbi zase
Da, odločili ste se za prekinitev, vendar še vedno lahko žalite za svojo izgubo.
Če ste se dovolj močno počutili zanje, da bi se preselili k njim, ste verjetno mislili, da ima zveza trajni potencial. Če spoznate, da je drugače, vas lahko precej zaboli, tudi če se tega ne zavedate takoj zaradi bolj perečih izzivov končanja zveze. Ko se prah poleže, vas lahko prevzame žalost, obžalovanje, osamljenost in druga čustva, ki ste jih potisnili na stran.
Dobre prakse samooskrbe vam lahko vedno pomagajo, da se spoprimete, zato se potrudite, da ostanete aktivni, poiščite podporo pri prijateljih in preživite čas za sproščujoče hobije.
V pomoč je lahko tudi strokovna podpora. Terapevt vam lahko pomaga pri premagovanju dolgotrajnih dvomov, žalosti in drugih nerešenih občutkov glede razpada. Terapija ponuja tudi prostor, da se bolje zavedate svojega prispevka k odnosu in raziščete spremembe, da boste v prihodnosti uživali v uspešnejših odnosih.
Spodnja črta
Skupna selitev se pogosto zdi trajna, vendar ne pomeni vedno, da bo zveza cvetila. Nekateri ljudje preprosto niso primerni drug za drugega in to pogosto postane jasno šele, ko preživite več časa skupaj.
Prekinitev stika z nekom, s katerim živite, se lahko počuti neverjetno težko, vendar ne pozabite: Odločite se za oba, čeprav se tega še ne zavedata.
Crystal Raypole je pred tem delala kot pisateljica in urednica pri GoodTherapy. Njena področja zanimanja so azijski jeziki in literatura, prevajanje japonskih jezikov, kuhanje, naravoslovje, spolna pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavzema za pomoč pri zmanjševanju stigme glede težav z duševnim zdravjem.
