Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Police lepotnih butikov in lekarn so polne izdelkov, katerih namen je zaščititi in pomladiti vašo kožo. Nekateri se luščijo, nekateri debelušni, drugi pa navlažijo. Tem izdelkom je skupno dejstvo, da vsi delujejo na najbolj zunanjo plast vašega telesa, imenovano kožna pregrada.
Kakšna pa je pravzaprav vaša kožna pregrada, kakšen je njen namen in kaj lahko povzroči škodo?
V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na ta vprašanja in raziskali tudi korake za zaščito in obnovitev te vitalne obrambne plasti.
Kakšna je vaša kožna ovira in kateremu namenu služi?
Vaša koža je sestavljena iz plasti, od katerih vsaka opravlja pomembne funkcije pri zaščiti telesa.
Najbolj zunanja plast, imenovana stratum corneum, je pogosto opisana kot opečna stena. Sestavljen je iz žilavih kožnih celic, imenovanih korneociti, ki jih med seboj vežejo lipidi, podobni malti. To je vaša kožna pregrada.
V kožnih celicah ali "opekah" boste našli keratin in naravne vlažilce. Lipidna plast vsebuje holesterol, maščobne kisline in ceramide.
Ta fantastično tanka opečnata stena vas dobesedno ohranja pri življenju. Brez tega bi lahko v kožo prodrle vse vrste škodljivih okoljskih toksinov in patogenov in povzročile opustošenje v telesu.
Poleg tega bi brez kožne pregrade voda v telesu ušla in izhlapela, pri čemer bi bili popolnoma dehidrirani.
Vaša kožna pregrada je bistvenega pomena za dobro zdravje in jo je treba zaščititi, da lahko pravilno deluje.
Kaj lahko poškoduje vašo kožno pregrado?
Vsak dan se vaša koža sooči z množico groženj, od katerih mnoge prihajajo zunaj telesa in nekatere, ki prihajajo od znotraj.
Nekateri zunanji in notranji pogoji, ki lahko vplivajo na vašo kožno pregrado, vključujejo:
- okolje, ki je prevlažno ali presuho
- alergeni, dražilna sredstva in onesnaževala
- preveč izpostavljenosti soncu
- alkalni detergenti in mila
- izpostavljenost močnim kemikalijam
- prekomerno luščenje ali preveč pranje
- steroidi
- psihološka stiska
- genetski dejavniki, zaradi katerih ste lahko bolj nagnjeni k določenim kožnim obolenjem, kot sta atopijski dermatitis in luskavica
Vloga kislega plašča
Vaša kožna pregrada je rahlo kisla. Ta kislost (kislinski plašč) pomaga ustvariti nekakšen blažilnik proti rasti škodljivih bakterij, virusov in glivic, ki bi lahko poškodovale kožo in povzročile okužbe in druge kožne bolezni.
Še posebej pomembno je zaščititi kisli plašč okoli ran, saj je kislost kože potrebna za številne biološke interakcije v procesu celjenja.
Včasih lahko zdravstveno stanje, kot je diabetes ali inkontinenca, spremeni kislost kože in oslabi ta pufer. Ljudem s temi stanji strokovnjaki priporočajo nekoliko bolj kisle izdelke za nego kože.
Kako lahko ugotovite, ali je vaša kožna pregrada poškodovana?
Če vaša kožna ovira ne deluje pravilno, boste morda bolj nagnjeni k razvoju naslednjih kožnih simptomov in stanj:
- suha, luskasta koža
- srbenje
- grobe ali razbarvane lise
- akne
- občutljiva ali vneta območja
- bakterijske, virusne ali glivične okužbe kože
Kako zaščititi in obnoviti kožno pregrado
Kaj lahko storite, da ohranite svojo kožo zdravo in funkcionalno glede na pomembnost ohranjanja kožne pregrade in kislega plašča? Poglejmo pet strategij, ki lahko pomagajo.
Poenostavite si rutino nege kože
Če izvajate zapleten dnevni režim kože, ki vključuje košaro izdelkov, morda nehote oslabite kožno pregrado. Razmislite o pogovoru z dermatologom ali strokovnjakom za nego kože o tem, kateri izdelki so bistveni in najučinkovitejši.
Če pilingujete, opazite, kako se vaša koža odziva na metodo, ki jo uporabljate. Po mnenju Ameriške akademije za dermatologijo bodo tisti z občutljivo kožo in temnejšimi toni kože morda želeli uporabiti mehko krpo in blag kemični piling.
Nekatere vrste pilingov in ščetk lahko začasno poškodujejo vašo kožno pregrado.
Bodite pozorni na pH
Nežni kislinski plašč vaše kože se giblje okoli pH 5,7. Toda pH nekaterih izdelkov za kožo se lahko giblje od 3,7 do 8,2.
Raziskovalci priporočajo čiščenje z izdelkom, ki je blizu naravnemu pH vaše kože.
Vzdrževanje pH kože na zdravi ravni vas lahko pomaga zaščititi pred kožnimi obolenji, kot so dermatitis, ihtioza, akne in Candida albicans okužbe. Čeprav pri vseh izdelkih pH ni naveden, ga nekateri navajajo.
Poskusite z rastlinskim oljem, da si napolnite kožno pregrado
Raziskave iz leta 2018 kažejo, da lahko nekatera rastlinska olja pomagajo popraviti kožno pregrado in preprečijo izgubo vlage na kožni pregradi. Mnoga od teh olj delujejo tudi protibakterijsko, protivnetno in antioksidativno.
Nekatera najučinkovitejša rastlinska olja za uporabo na koži vključujejo:
- jojobino olje
- kokosovo olje
- mandljevo olje
- arganovo olje
- olje borage
- šipkovo olje
- sončnično olje
- sojino olje
Obstaja veliko načinov, kako lahko na koži uporabljate rastlinska olja. Lahko uporabite kreme in losjone, ki vsebujejo eno ali več teh olj kot sestavino.Lahko pa nalijete majhno količino olja na dlan in ga nato nežno vmasirajte v kožo, dokler se ne vpije.
Poiščite pripravke, ki vključujejo keramide
Ceramidi so voščeni lipidi, ki jih najdemo v rožnati plasti v posebno visokih koncentracijah. Ključnega pomena so za zdravo delovanje vaše kožne pregrade.
Raziskave iz leta 2019 kažejo, da lahko izdelki, ki vsebujejo psevdo-keramide, pomagajo izboljšati suhost, srbenje in luščenje, ki jih povzroča slabo delujoča pregrada. Vlažilna krema, bogata s keramidom, lahko tudi okrepi strukturno celovitost vaše kožne pregrade.
Vlažilne kreme za keramide so lahko še posebej koristne, če imate akne. Na koži, nagnjeni k aknam, je pregrada pogosto oslabljena in zdravljenje z aknami lahko kožo pusti suho in pordelo. Izdelki, ki vsebujejo ceramide, lahko pomagajo zaščititi tudi temnejšo kožo, za katero je pregled študij iz leta 2014 pokazal, da vsebuje nižje ravni ceramida.
Tu je nekaj visoko ocenjenih vlažilcev keramide, ki jih lahko najdete na spletu:
- Krema za intenzivno vlago Aveeno Skin Relief Skin: Formulirana z zaščitnimi keramidi, ovseno moko in izvlečki ovsenega olja, lahko to vlažilno kremo uporabljate na celotnem telesu za hidracijo in zaščito kožne pregrade.
- Vlažilna krema CeraVe: Ta vlažilna krema brez vonja, ki je idealna tudi za celo telo, pomaga obnoviti kožno pregrado s tremi bistvenimi ceramidi.
- Krema za obraz Majestic Pure Tea Tree Oil: Ta krema vsebuje 5-odstotno olje čajevca in jo vbrizga v keramide, zato je dobra izbira za aknasto kožo.
Poskusite z vlažilnimi kremami, ki vsebujejo hialuronsko kislino, petrolat ali glicerin
Suha koža je pogosta težava, vlažilne kreme pa so pogosto priporočena rešitev.
Okluzivna vlažilna krema pomaga kožni pregradi z zmanjšanjem izgube vode iz kože. Ti izdelki na koži pustijo tanek film, ki pomaga zadržati vlago. Eno najpogosteje priporočljivih okluzivnih vlažilcev je petrolat, za katerega strokovnjaki pravijo, da lahko prepreči kar 99 odstotkov izgube vode iz kože.
Tako kot okluzivna vlažilna sredstva lahko tudi vlažilci izboljšajo pregradno funkcijo. Vlažilci delujejo tako, da vodo črpajo - bodisi iz okolja bodisi iz telesa - in jo vežejo v kožno pregrado. Raziskovalci priporočajo izdelke, ki vsebujejo hialuronsko kislino, glicerin, med in sečnino.
Tukaj sta dve najbolje ocenjeni hialuronski vlažilci, ki jih boste morda želeli preizkusiti, oba pa najdete na spletu:
- Dnevni vlažilni losjon CeraVe s hialuronsko kislino: lahki vlažilni losjon za telo, oblikovan s hialuronsko kislino, je še posebej koristen za suho kožo na telesu, obrazu in rokah.
- Neutrogena Hydro Boost krema za telo z geli: Ta cenovno ugodna, ultra lahka gel formula, ki jo poganja hialuronska kislina, je odlična možnost za vlaženje celotnega telesa.
Kako uporabitiNežno nanesite vlažilno kremo na kožo takoj po izstopu iz tuša, ko je koža vlažna.
Vse sestavine za nego kože ne ustrezajo vsem. Zato boste morda želeli preizkusiti nekaj različnih izdelkov, da ugotovite, kateri izmed njih najbolje deluje za ohranjanje vaše kože zdrave in dobro navlažene.
Spodnja črta
Najbolj zunanja plast vaše kože, znana kot vaša kožna pregrada, brani vaše telo pred nenehnim napadom okoljskih nevarnosti, hkrati pa ščiti kritično vodno ravnovesje vašega telesa.
Simptomi, kot so suhost, srbenje in vnetje, vas lahko opozorijo na motnje v tej pomembni oviri.
Pri popravljanju kožne pregrade lahko pomagate tako, da poenostavite režim nege kože, uporabite izdelke z ustreznim pH in uporabite vlažilno kremo, ki vsebuje ceramide ali vlažilo, kot je hialuronska kislina. Vlažilne kreme s petrolatumom lahko tudi pomagajo vaši kožni pregradi tesniti v vlagi.
Vaša kožna pregrada je prva obramba vašega telesa pred vsem, kar vam svetuje. Ohranjanje zdravja je veliko več kot le kozmetična skrb.
