Vpliv kajenja na zobe

Kajenje izpostavlja vaše zobe tako tobaku kot nikotinu. Posledično se bodo verjetno zgodili madeži, rumeni zobje in zadah.

Poleg tega, bolj kot kadite, bolj to vpliva na vaš občutek okusa. Kar jeste in pijete, vpliva tudi na zobe.

Kajenje lahko tudi zmanjša vaš imunski sistem, ogroža vas bolezni dlesni in prispeva k raku ustne votline.

Tukaj je tisto, kar morate vedeti o kajenju in ustnem zdravju.

Kako odstraniti madeže od kajenja z zob

Nikotin in katran v tobačnem dimu lahko povzročijo rumene ali obarvane zobe. Ščetkanje zob večkrat na dan je eden od načinov za izboljšanje njihovega videza. To ne samo preprečuje madeže, ampak tudi ščiti pred boleznimi dlesni.

Pomaga tudi izbira zobne paste, ki je namenjena za boj proti zobnim madežem za ljudi, ki kadijo. Te zobne paste vsebujejo posebne sestavine, ki pomagajo izboljšati razbarvanje.

Poiščite naslednje sestavine:

• Soda bikarbona
• vodikov peroksid
• aktivno oglje
• kokosovo olje
• kurkuma

Zobje lahko tudi doma belite z domačo zobno pasto. Če želite to narediti, v sodo bikarbono dodajte nekaj kapljic vodikovega peroksida. Pazite, da ne uporabite premočne raztopine vodikovega peroksida. Lahko poškodujete zobe.

Ali bodo belila za zobe delovala?

Čeprav lahko pogostejše umivanje zob pomaga preprečiti in znebiti se madežev dima, lahko zobna pasta prinese le majhne rezultate pri močnem razbarvanju.

V tem primeru boste verjetno potrebovali izdelek za beljenje zob brez recepta (OTC). Sem spadajo belilni trakovi ali belilni geli z belilnimi sredstvi, ki se nanesejo na zobe v sejah.

Izdelki brez recepta lahko odstranijo madeže pod površino in izboljšajo videz zob. Toda ti izdelki verjetno ne bodo popolnoma zbeli.

Glede na resnost obarvanja boste morda potrebovali profesionalno beljenje zob, da odstranite nikotinske madeže na zobeh.

To lahko vključuje notranje beljenje zob, prilagojen sistem beljenja zob doma ali oboje za močnejše odstranjevanje madežev.

Tudi če se profesionalno beljenje zob znebi madežev, rezultati ne bodo trajali, če boste še naprej kadili. Morda boste morali zdravljenje ponoviti vsako leto.

Kako se boriti proti zadahu iz kajenja

"Dihanje kadilca" je še ena težava nekaterih ljudi. To je posledica zgodnjih faz bolezni dlesni ali suhih ust zaradi zmanjšane tvorbe sline.

Tu je nekaj možnosti, s katerimi lahko kadilcu odpravimo dih:

• Vsaj dvakrat na dan umijte zobe in vsaj enkrat na dan uporabite zobno nitko.
• Povečajte vnos tekočine, da preprečite suha usta.
• Za suha usta uporabite antibakterijsko ustno vodico.
• Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja.
• Sesajte poprovo meto.
• Načrtujte redno čiščenje zob, da odstranite zobne obloge in zobni kamen.
• Omejite kajenje ali pa popolnoma prenehajte. Poskusite te nasvete, da boste lažje zapustili hladno purano.

Ali so e-cigarete boljše za zdravje zob?

V e-cigaretah ni tobaka, zato mnogi verjamejo, da je vaping boljši za zdravje ustne votline.

Medtem ko e-cigarete ne proizvajajo dima, hlapi vsebujejo nikotin. Poleg tega e-cigarete še vedno vsebujejo druge kemikalije in težke kovine - čeprav manj kot cigarete -, ki so škodljive za telo in zobe.

Nikotin v teh izdelkih lahko poškoduje tkivo dlesni in zmanjša nastajanje sline, kar ima za posledico slab zadah, odmik dlesni in izgubo zob.

Ali lahko kajenje poškoduje zobe ali dlesni?

Opuščanje kajenja koristi ustnemu zdravju, saj zmanjšuje verjetnost za nastanek bolezni dlesni.

Bolezen dlesni, imenovana tudi parodontalna bolezen, je okužba, ki prizadene dlesni. Razvije se, ko se zobni kamen in bakterije kopičijo pod ali nad dlesnijo, kar povzroči vnetje.

Bolezen dlesni je povezana s kajenjem, ker imajo ljudje, ki kadijo, na zob več zob kot nekadilci. Nikotin v tobaku zmanjšuje nastajanje sline, zato tarter in bakterije lažje kopičijo v ustih.

Ali se bodo zobje, če bom nehal kaditi, izboljšali?

Tudi če kadite že vrsto let, lahko odpoved izboljša vaše ustno zdravje in zmanjša verjetnost bolezni dlesni in izgube zob.

V eni študiji so raziskovalci spremljali 49 ljudi, ki so v 12-mesečnem obdobju kadili in imeli kronično bolezen dlesni. Tem udeležencem so pomagali prenehati kaditi z uporabo nikotinskega nadomestnega zdravljenja, zdravil in svetovanja.

Po koncu 12-mesečne študije je približno petina udeležencev prenehala kaditi. Opazili so pomembne izboljšave v svojem ustnem zdravju.

Opravljenih je bilo več znanstvenih pregledov, ki kažejo, da opustitev kajenja zmanjšuje tveganje za nastanek in napredovanje bolezni dlesni. Kadilci imajo približno 80 odstotkov večje tveganje za izgubo kosti in parodontalne bolezni kot tisti, ki ne kadijo.

Nikoli ni prepozno za odnehanje, tudi če ste že dolgo kadili. Še vedno boste videli takojšnje in dolgoročne koristi.

Opustitev kajenja ne ščiti le zob. Prav tako zmanjšuje možnost:

• ustni rak
• pljučna bolezen
• srčna bolezen
• druge zdravstvene težave

Ker kajenje oslabi imunski sistem, se telo tudi težje bori proti okužbi. Posledično kosti, ki podpirajo zobe, oslabijo, kar povzroči izgubo zob.

Preprosti, praktični načini opuščanja kajenja

Tu je nekaj nasvetov, s pomočjo katerih boste prenehali kaditi in izboljšali svoje ustno zdravje.

Izogibajte se sprožilcem

Biti v bližini drugih ljudi, medtem ko kadijo, lahko okrepi vaše želje.

Potrudite se, da se izognete ljudem in lokacijam, kjer vas mika kaditi. Preživite čas na mestih, ki prepovedujejo kajenje. Ne spremljajte ljudi na dimnih odmorih.

Bodite zaposleni

Če ostanete zasedeni in raztreseni, vam lahko pomaga tudi pri obvladovanju hrepenenja. Um se lahko osredotoči le na eno stvar hkrati. Če čutite željo po kajenju, se vrzite v dejavnost ali projekt.

Razmislite o nadomestnem zdravljenju z nikotinom

Uporaba nikotinskega obliža ali žvečenje nikotinskega gumija lahko zmanjša hrepenenje in olajša opustitev kajenja. Pazljivo sledite navodilom paketa. Od tovrstnih izdelkov je mogoče razviti nikotinsko odvisnost.

Če izdelki brez recepta ne delujejo, se posvetujte z zdravnikom o zdravilih, ki vam bodo pomagala opustiti kajenje, na primer Chantix.

Spomnite se, zakaj nehate

Vsak ima motivacijo za odstop. Nekateri si želijo izboljšati splošno zdravstveno stanje. Drugi to počnejo za svojo družino. Mogoče želite samo prihraniti denar.

Redno premišljujte, zakaj opuščate navado. To vam lahko pomaga premagati močne nagone.

Poberi se nazaj

Če se zalotite, da se razsvetlite, se ne pretepite ali menite, da je nemogoče nehati. Mnogi ljudje pri prenehanju doživljajo zastoje. Ostanite pozitivni in se vrnite na pravo pot.

Poiščite terapijo

Včasih bo za odvajanje od navade kajenja potrebna vedenjska terapija za premagovanje ritualov in učenje novih načinov za obvladovanje težav. Terapija lahko pomaga, če obstaja večja verjetnost, da boste kadili, če ste pod stresom ali vznemirjeni.

Tu je nekaj načinov, kako najti terapijo za vsak proračun.

Odvoz

Kajenje lahko negativno vpliva na vaše ustno zdravje, poveča tveganje za bolezni dlesni, izgubo zob, zadah in rak ustne votline. Najboljše darilo, ki ga lahko podarite zobem, je prenehanje kajenja.

Če še niste pripravljeni odnehati, lahko še vedno poskrbite za zobe. Veljajo enake zdravstvene navade zob: poskrbite, da si ščetkate vsaj dvakrat na dan in dnevno uporabljate zobno nitko. Vsaj dvakrat na leto obiščite svojega zobozdravnika, ki bo pomagal v boju proti dlesni in preprečil madeže na zobeh.