Kaj pa, če bi lahko srkali pot do boljše kože? To je teorija, po kateri pijete čaj iz mete kot sredstvo za preprečevanje aken ali zdravljenje aken.
Medtem ko ljudje že vrsto let uporabljajo zdravilne rastline (na primer olje čajevca ali salicilno kislino iz vrbovega lubja) za zdravljenje aken, se te običajno uporabljajo lokalno.
Nadaljujte z branjem in poiščite predlagano metodo za čaj iz mete kot sredstvo za zdravljenje aken - in če obstaja kakšna znanost, ki bi to podprla.
Ali čaj iz metine mete deluje pri aknah?
Čaj iz metine mete kuhamo iz listov rastline mete, znane tudi kot Mentha spicata. Rastlina ima majhne, pikaste cvetove, ki so rožnate, bele ali sivke. Listi imajo sladko, metino dišavo.
Čaj iz metine mete ima več lastnosti, zaradi katerih je lahko dobro zdravljenje nekaterih vrst aken:
Protivnetne, antioksidativne in antibakterijske lastnosti
V skladu s člankom v Journal of Medicinal Food čaj iz metine mete vsebuje spojine, imenovane polifenoli (natančneje rosmarinska kislina), ki imajo protivnetne, antioksidativne in antibakterijske lastnosti.
Anti-androgene lastnosti
Druga študija, objavljena v reviji Phytotherapy Research, kaže, da ima čaj iz metine mete antiandrogene lastnosti.
Androgeni so moški hormoni, vključno s testosteronom. Presežek teh hormonov lahko pri nekaterih ljudeh, zlasti pri najstnikih, povzroči akne, ker povzročajo prekomerno proizvodnjo sebuma, ki lahko zamaši pore.
Zaradi protitumorskega potenciala čaja iz mete je internet brnel o njegovih učinkih na nego kože. Hitro iskanje v Googlu razkrije objave v spletnih dnevnikih in teme Reddit, namenjene tistim, ki pričajo o koristih pitja čaja iz metine mete za njihove hormonske akne.
Česar ne boste videli, je nobena raziskava o čaju iz mete in povezavi z aknami.
Predlagane koristi za akne so večinoma anekdotične
Predlagane koristi čaja iz metine mete za akne so večinoma odmevne od ljudi, ki so poskusili pristop. Študije kažejo na lastnosti, ki bi lahko koristile koži, vendar je težko napovedati, kako lahko čaj iz metine mete vpliva na kožo.
Kakšne so dokazane prednosti čaja iz mete?
Botanični raziskovalci so redno preučevali koristi zdravljenja z meto za zmanjšanje številnih zdravstvenih težav. Tu je nekaj primerov:
- Zmanjšanje hirzutizma pri ženskah s PCOS. Starejša študija iz leta 2010, objavljena v reviji Phytotherapy Research, je pokazala, da pitje čaja iz mete dvakrat na dan en mesec zmanjša hirzutizem (odvečne lase) pri ženskah s sindromom policističnih jajčnikov (PCOS). Raziskovalci so ugotovili, da ima čaj anti-androgeni učinek (moški hormon) na telo.
- Zmanjšanje bolečine v kolenu. Študija iz leta 2014, objavljena v Journal of Medicinal Food, je preučevala prednosti pitja čaja iz mete, ki je imel veliko rosmarinske kisline pri bolečinah v kolenu pri osteoartritisu. Ta čaj se razlikuje od komercialno dostopnega čaja iz mete. Po 16 tednih je visoko-rozmarinski čaj pomagal zmanjšati bolečino, okorelost in telesno okvaro. Tisti, ki so pili komercialni čaj iz metine mete, so poročali o zmanjšanju okorelosti in telesne okvare.
- Pomaga spanja. Študija iz leta 2018, objavljena v reviji Evidence Based Complementary Alternative Medicine, je preučevala sposobnosti čaja iz metine mete, da spodbuja ali podaljša spanje pri podganah. Raziskovalci so ugotovili, da je dajanje izvlečka čaja iz metine podganam pomagalo povečati čas spanja. Vendar ta študija pri ljudeh ni bila ponovljena.
- Zmanjšanje rakavih celic. Laboratorijska študija iz leta 2018, objavljena v reviji BMC Complementary and Alternative Medicine, je pokazala, da je eterično olje mete pomagalo zmanjšati sposobnost preživetja tumorskih celic. Raziskovalci so posebej uporabili olje mete na treh sevih tumorjev in ugotovili, da se je število rakavih celic zmanjšalo za 50 odstotkov.Vendar raziskovalci te koristi niso preučevali pri ljudeh.
To je le nekaj primerov potencialnih koristi metine mete, vendar jih pri velikih populacijah ljudi ne raziskujejo široko.
Ali obstajajo kakšne slabosti pitja čaja iz mete?
Čaj iz metine mete ni strupen in zdravniki ga običajno povezujejo z malo stranskimi učinki. Nekateri lahko ugotovijo, če pijejo čaj iz mete v velikih količinah, bruhajo ali drisko.
Čeprav natančna "velika količina" ni določena, vas lahko omejitev vnosa na dve do tri skodelice na dan postavi na varno.
Kaj pa metin čaj?
Čaj iz poprove mete ali preprosto metin čaj je hibridna kombinacija dveh sort mete. Prva je metina meta, druga pa vodna meta oz Mentha aquatica. Dodatek vodne mete metini spremeni okus zelišč.
V metini je manj mentola, spojine, ki daje rastlini mintine lastnosti, v primerjavi s poprovo meto. To pomeni, da ima metina navada bolj sladek, nežen okus, medtem ko poprova meta pokaže vaše brbončice z močnejšim, metinim "zingom".
Po navedbah Nacionalnega inštituta za zdravje obstaja nekaj dokazov, ki podpirajo idejo, da ima lahko olje poprove mete naslednje blagodejne učinke:
- zmanjšanje simptomov sindroma razdražljivega črevesja (IBS) pri odraslih, ki ga jemljejo v obloženih kapsulah
- zmanjšanje napetostnih glavobolov pri lokalni uporabi
- zmanjšanje krčev med nekaterimi gastrointestinalnimi postopki, kot sta zgornja endoskopija ali barijev klistir
Te prednosti so bolj povezane z lokalnimi aplikacijami ali požiranjem oblike, prevlečene s tabletami. O pitju metinega čaja ni veliko dokončnih raziskav.
Pogovorite se z zdravnikom
Naravna terapija sicer lahko pomaga aknamam, vendar je na voljo vrsta medicinskih pristopov. Če ste s svojimi aknami poskušali obvladovati doma z rednim umivanjem obraza, pilingom in madeži, vendar rezultatov ne vidite, je morda čas, da pokličete strokovnjaka za nego kože.
Dermatologi so specializirani za zdravljenje aken in lahko preučijo vašo kožo, da bi lažje ugotovili, kateri načini zdravljenja lahko pomagajo vašemu tipu kože.
Nekateri znaki, da je čas za obisk dermatologa, vključujejo:
- zdravljenje na domu ne deluje
- akne so boleče
- imate brazgotine, povezane z vašimi aknami
- zaradi aken se počutite samozavestne
Obstaja veliko tretmajev. Dermatolog vam lahko pomaga določiti, kje začeti.
Odvoz
Čaj iz metine mete je predlagano zdravljenje aken, verjetno zaradi njegovega učinka na telo proti androgenim učinkom. Nobena raziskava ne opozarja, koliko čaja naj pije in koliko časa, zato je težko reči, ali bi ta pristop deloval.
Ker ni veliko neželenih učinkov, povezanih s čajem iz metine mete, se morda splača izvesti svoj eksperiment doma. Če pa čaj ne deluje ali se simptomi aken poslabšajo, je morda čas, da se obrnete na dermatologa.
