Pregled
Lipoproteini z nizko gostoto (LDL) in lipoproteini z zelo nizko gostoto (VLDL) sta dve različni vrsti lipoproteinov v krvi. Lipoproteini so kombinacija beljakovin in različnih vrst maščob. Skozi krvni obtok prenašajo holesterol in trigliceride.
Holesterol je maščobna snov, ki je potrebna za izgradnjo celic. V telesu se najpogosteje ustvarja v jetrih po zapleteni poti. Trigliceridi so druga vrsta maščobe, ki se uporablja za shranjevanje dodatne energije v celicah.
Glavna razlika med VLDL in LDL je v tem, da imajo različen odstotek holesterola, beljakovin in trigliceridov, ki sestavljajo vsak lipoprotein. VLDL vsebuje več trigliceridov. LDL vsebuje več holesterola.
VLDL in LDL veljata za vrsto "slabega" holesterola. Medtem ko vaše telo za delovanje potrebuje tako holesterol kot trigliceride, če jih imate preveč, se lahko kopičijo v vaših arterijah. To lahko poveča tveganje za bolezni srca in možgansko kap.
Ugotovite priporočeno raven holesterola.
Opredelitev VLDL
VLDL je ustvarjen v vaših jetrih, da prenaša trigliceride po telesu. Sestavljen je iz naslednjih utežnih komponent:
Trigliceride, ki jih prenaša VLDL, celice v telesu uporabljajo za energijo. Če zaužijete več ogljikovih hidratov ali sladkorjev, kot jih porabite, lahko v krvi pride do prekomerne količine trigliceridov in visoke ravni VLDL. Dodatni trigliceridi se shranijo v maščobnih celicah in se pozneje sprostijo, ko so potrebni za energijo.
Visoke ravni trigliceridov so povezane z nabiranjem trdih oblog v arterijah. Te usedline se imenujejo plaki. Nabiranje zobnih oblog poveča tveganje za bolezni srca in možgansko kap. Strokovnjaki menijo, da je to posledica:
- povečano vnetje
- zvišan krvni tlak
- spremembe v sluznici krvnih žil
- nizke ravni lipoproteina visoke gostote (HDL), "dobrega" holesterola
Visoki trigliceridi so povezani tudi s presnovnim sindromom in brezalkoholno maščobno boleznijo jeter.
Definicija LDL
Nekateri VLDL se izločijo v krvnem obtoku. Preostanek encimi v krvi pretvorijo v LDL. LDL ima manj trigliceridov in večji odstotek holesterola kot VLDL. LDL je v glavnem sestavljen iz naslednjih utežnih komponent:
LDL prenaša holesterol po telesu. Preveč holesterola v telesu vodi do visokih ravni LDL. Visoke ravni LDL so povezane tudi z nabiranjem oblog v arterijah.
Te usedline lahko sčasoma privedejo do ateroskleroze. Ateroskleroza se pojavi, ko se obloge plaka strdijo in zožijo arterijo. To poveča tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
Najnovejše smernice Ameriškega združenja za srce se zdaj osredotočajo na splošno tveganje za razvoj bolezni srca in ne na posamezne rezultate holesterola.
Vaše ravni skupnega holesterola, LDL in HDL skupaj z vrsto drugih dejavnikov določajo, katere možnosti zdravljenja so za vas najboljše.
Pogovorite se s svojim zdravnikom o svojem holesterolu in o tem, kako lahko zmanjšate tveganje za srčne bolezni z dieto, gibanjem, spremembami življenjskega sloga in po potrebi z zdravili.
Testiranje VLDL in LDL
Večina ljudi bo raven LDL preizkusila med rutinskim fizičnim pregledom. LDL običajno testiramo kot del testa za holesterol.
Ameriško združenje za srce priporoča vsem osebam, starejšim od 20 let, preverjanje holesterola vsaka štiri do šest let. Če je tveganje za srčne bolezni veliko ali če želite spremljati kakršno koli zdravljenje, bo morda treba pogosteje spremljati raven holesterola.
Ni posebnega testa za holesterol VLDL. VLDL se običajno oceni na podlagi ravni trigliceridov. Trigliceride običajno testiramo tudi s testom na holesterol.
Mnogi zdravniki ne izvajajo izračunov, da bi ugotovili vašo ocenjeno raven VLDL, razen če zanjo posebej zahtevate ali imate:
- drugi dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja
- nekaterih nenormalnih pogojih holesterola
- zgodnja bolezen srca
Dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja vključujejo:
- povečana starost
- povečana teža
- če imate sladkorno bolezen ali visok krvni tlak
- družinsko anamnezo bolezni srca in ožilja
- kajenje
- pomanjkanje redne telesne aktivnosti
- nezdrava prehrana (veliko živalskih maščob in sladkorja ter malo sadja, zelenjave in vlaknin)
Kako znižati ravni VLDL in LDL
Strategije za zniževanje ravni VLDL in LDL so enake: povečajte telesno vadbo in jejte zdravo raznoliko hrano.
Tudi opustitev kajenja in zmanjšanje uživanja alkohola sta lahko koristna. Vaš zdravnik je najboljše mesto za začetek priporočil o spremembah načina življenja v zdravem srcu, prilagojenih vam.
Nasveti
- Jejte oreščke, avokado, jekleno ovseno kašo in ribe, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, kot sta losos in morska plošča.
- Izogibajte se nasičenim maščobam, ki jih najdemo v živilih, kot so govedina, maslo in sir.
- Vadite vsaj 30 minut na dan.
