Dolgi, leni poletni dnevi, prevara s prijatelji, prepiri z brati in sestrami ter sveže pečeni piškoti po pouku so le nekateri od spominov, ki utegnejo ostati v vašem otroštvu.
Nekateri ljudje imajo veliko spominov iz različnih faz zgodnjega življenja, drugi pa se zelo malo spomnijo svojih začetnih let, ko dosežejo polnoletnost. Poskusite, kot bi morda iskali po svojih možganih, morda ne boste dobili nič drugega kot nekaj nejasnih slik, ki se oddaljujejo, ko jih poskušate natančneje preučiti.
Če ste vajeni poslušati prijatelje in ljubljene o otroštvu, se boste morda vprašali, zakaj imate prazen prostor namesto nostalgičnih spominov. Prepričani ste, da niste doživeli nič travmatičnega, kaj torej daje? Zakaj se ne morete spomniti? Ste kljub vsemu preživeli nekaj globokega stiska?
Ni nujno. Otroštvo ali infantilna amnezija, izguba spominov iz prvih nekaj let življenja je normalna, tako da če se iz zgodnjega otroštva ne spomnite veliko, ste najverjetneje v večini.
Ni vedno povezano s travmo
Morda ste že slišali teorijo, da se ljudje pogosto spopadajo z bolečimi spomini, tako da pozabijo dogodek. Če nimate veliko otroških spominov, se je težko otresti ideje, da bi se pod površjem lahko skrivalo nekaj travmatičnega.
Čeprav je to mogoče, verjetno ni tako. Kratek pregled teorije potlačenega spomina vam lahko pomaga razložiti, zakaj.
Teorija potlačenega spomina
Sigmund Freud je bil prvi, ki je travme v otroštvu povezal z izgubo spomina ali natančneje potlačenimi spomini. Ta ideja se je začela nabirati v devetdesetih letih, ko so številni terapevti predlagali povezavo med nepojasnjenimi simptomi duševnega zdravja in pozabljeno zlorabo v otroštvu.
Nekateri terapevti so s pomočjo neetičnega postopka sugestije pomagali strankam, da si povrnejo tako imenovane potlačene spomine. Številni od teh obnovljenih "spominov" so se kasneje izkazali za napačne.
Strokovnjaki niso dokončno izključili ideje, da lahko ljudje pozabijo travmatične dogodke in se jih pozneje odpokličejo, vendar je treba opraviti več raziskav.
Preživeli so v času zlorabe morda imeli ločene spomine ali vrzeli v spominu. Morda se boste trudili, da bi določene življenjske dogodke postavili na časovno premico ali dvomili v to, česar se spomnite - vendar se verjetno vsaj delcev spomnite.
Travma in spomin
Čeprav je malo verjetno, da bi popolnoma pozabili na travmatičen dogodek, pregled študij iz leta 2019 kaže, da lahko trpljenje zlorab resnično vpliva na način, kako vaši možgani ustvarjajo spomine.
Nekateri otroci se na travme odzovejo z ločitvijo ali duševnim odklopom, kar lahko vpliva na to, kako se spomnijo, kaj se je zgodilo.
Drugi preprosto nočejo razmišljati o travmi in zapreti dogodek, vendar to ni povsem enako kot dejansko pozabiti.
Kakor koli že, travma običajno ne izgine popolnoma iz spomina. Preživeli se ponavadi vsaj delno spominjajo travmatičnih dogodkov, čeprav morda ne razumejo popolnoma, kaj se je zgodilo.
Verjetneje si boste tudi večkrat zapomnili dogodke, ki ste jih doživeli, pravijo raziskovalci. Če so vas starši pogosto fizično zlorabljali ali kričali na vas, boste verjetno ohranili nekaj teh spominov.
Druga možna pojasnila
Sploh ni nenavadno, če se iz prvih nekaj let življenja zelo malo spomnimo. Otroška amnezija je del običajnega poteka razvoja. Strokovnjaki niso povsem prepričani, kaj povzroča to, vendar so raziskovalci spomina prišli do nekaj različnih teorij.
Spomini v zgodnjem otroštvu nimajo čustvenega pomena
Menijo, da spomini postanejo močnejši, ko imajo čustveno komponento.
Morda se tega zavedate tudi sami, ko razmišljate o nekaterih svojih najjasnejših spominih. Verjetno se nanašajo na dogodke, ki so za vas pomenili, ali izkušnje, ki so ustvarile močne občutke, kot so zadrega, ljubezen, sreča ali žalost.
Majhni otroci nimajo popolnoma razvite palete čustev. Posledično se otroške izkušnje morda ne bodo registrirale z enakim čustvenim pomenom kot tiste, ki bi jih imeli v mladosti ali odraslosti. Ker imajo ti spomini manjšo težo, s staranjem lažje bledijo.
Čeprav se vam morda zdi nenavadno, da se ne spomnite nekaterih ključnih dogodkov, o katerih so vam govorili starši ali starejši bratje in sestre, se vam morda zdi pomanjkanje spominov pomembno le zato, ker so vam drugi predlagali bi morali ne pozabite.
Mogoče ste svojo družino prestrašili s tem, da ste se kot 4-letnik sami zaprli v hišo - vendar se jasno spomnijo, kaj se je zgodilo, saj so bili dovolj stari, da so spominu pripisali čustveni pomen. Morda vas je ves napor preprosto zmedel (ali zabaval).
Normalen kognitivni razvoj vpliva na shranjevanje in iskanje spomina
Veliko kognitivne rasti poteka v zgodnjem otroštvu. Ta razvoj vključuje sposobnost zapomnjevanja navodil in dogodkov za daljši čas.
Še en vidik te kognitivne rasti? Produkcija novih nevronov v hipokampusu. Ko so ti nevroni predstavljeni, jih vaši možgani vključijo v obstoječe poti. To je super za razvojni napredek, ne pa tudi za spomine, ki ste si jih že ustvarili.
Ti nevroni lahko potencialno blokirajo zgodnje spomine ali motijo spominske poti na druge načine, čeprav strokovnjaki še niso natančno prepričani, kako se to zgodi.
Raziskave nevroplastičnosti tudi jasno kažejo, da se razvoj možganov ne ustavi, ko dosežete odraslost, kot so prej menili strokovnjaki. Vaši možgani se lahko »prestrukturirajo«, ko vidijo potrebo po prilagajanju različnim spremembam, ki jih doživljate skozi življenje.
Da pa bi to lahko storil, mora odrezati starejše nevronske povezave, ki jih ne potrebujete več ali uporabljate. Ta postopek, znan kot sinaptično obrezovanje, pomaga vašim možganom učinkoviteje delovati. Omogoča vam tudi nove povezave in shranjevanje novih informacij in spominov, ki so pomembnejši za vaše sedanje življenjsko in razvojno obdobje.
Spomini pogosto niso trajni
Omeniti velja, da mnogi spomini sčasoma zbledijo, tudi v odrasli dobi. Gotovo boste imeli močnejšo sposobnost spomina kot odrasli, vendar se vseeno ne boste spomnili vsega.
Spomini na zgodnje otroštvo običajno začnejo bledeti, ko se približujete najstniškim letom - približno takrat, ko začnete razvijati svoj občutek zase.
Spomini, ki jih ustvarite kot najstnik, postanejo osrednji del vaše identitete in imajo prednost pred spomini, ustvarjenimi, ko je bila identiteta manj razvita. Zato imajo sicer zgodnji spomini najmanj trajni potencial, toda najmočnejši spomini verjetno izvirajo iz najstniških let in zgodnjih odraslih.
Še nekaj, kar je treba upoštevati: Vaše pomanjkanje spominov iz otroštva se morda zdi nenavadno le, če primerjate spomine, ki ste jih imeli kot mladostnik ali odrasel.
Verjetno se spomnite veliko stvari, ki so se zgodile v zadnjih 5 do 10 letih. Ko se spomnite dlje, lahko nekateri spomini izstopajo, vendar se vam bo morda težko spomniti na prejšnje dogodke.
Iz tega potem sledi, da od zgodnjega otroštva seveda ne bi imeli veliko spominov. Ko upoštevamo običajno pozabljanje in razvojne dejavnike, postane lažje razumeti, zakaj ti prvi spomini navadno izmikajo.
Se je mogoče spet spomniti?
Če ne boste imeli otroških spominov, vas lahko frustrira, še posebej, če imate občutek, da se skrivajo pod gladino, tik pred dosegom.
Strokovnjaki imajo različna mnenja o tem, ali je mogoče pozabiti spomine, vendar nekateri raziskovalci menijo, da ti spomini niso popolnoma izginili iz vaših možganov.
Določeni sprožilci kasneje v življenju vam lahko pomagajo pomakniti spomin in odkleniti sledi, ki ostanejo. Ta raziskava se je osredotočila na podgane, za katere se zdi, da imajo tudi obliko infantilne amnezije.
Kljub temu, če bi radi poskusili potegniti nekaj spominov iz zgodnjega življenja, vam bodo morda pomagali ti nasveti.
Pogovor o preteklosti
Razprava o vaših izkušnjah in drugih pomembnih dogodkih vam lahko pogosto pomaga, da jih ohranite v mislih. Govorim o stvareh, ki jih naredi spomnite se z najbližjimi in jim postavite vprašanja, lahko pomaga dodati več snovi tistim drobnim utrinkom spomina.
Spremljajte si, česa se spomnite, tako da ga zapišete s čim več podrobnostmi. Lahko si na primer vodite dnevnik svojih spominov in dodajate več podrobnosti, ko vam pridejo.
Mnogi spomini, ki jih imate iz otroštva, so lahko vsaj delno posledica tega, kar so vam drugi že povedali. Nekateri spomini so pogosto krpani iz zgodb iz preteklosti, opisani dovolj pogosto, da ste si na koncu v mislih ustvarili sliko.
Poglejte fotografije
Fotografije iz otroštva bi vam lahko pomagale tudi pri obujanju zgodnjih spominov.
Morda ste ob drugem rojstnem dnevu prejeli majhen vlakček in ga več kot eno leto nosili s seboj. Starši so presenečeni, da ste pozabili, saj vlaka niste spustili izpred oči.
Ko pa si ogledate nekaj svojih fotografij iz tistega obdobja, vidite vlak, ki se je med spanjem stisnil v pest na igrišču in vzglavnik pod glavo. Spomin ostane nejasen, vendar se začnete nejasno spominjati, da ste ga nastavili s krožnika in vztrajali, da ostane tam med obroki.
Ko se ogledujete po starih fotografijah, se osredotočite na tiste, ki odražajo vsakdanje življenje. Spomini na stvari, ki so se redno dogajale, so pogosto močnejši od spominov na enkratne dogodke, zato se boste morda lažje spomnili tedenskih potovanj v sladkarijo s svojimi brati in sestrami kot drugega rojstnega dne.
Ponovno obiščite znana območja
Vrnitev na prizorišče vašega otroštva bi lahko obujala tudi nekatere od teh pozabljenih spominov. Ko se sprehajate po znanih ulicah in opazite nostalgične vonjave - dišava je lahko še posebej močan sprožilec -, se boste morda začeli spominjati podobnih trenutkov iz zgodnjih let.
Po drugi strani pa, če se je v vaši otroški soseski veliko stvari spremenilo, boste morda opazili te razlike, tudi če se ne morete natančno spomniti, kako so bile stvari nekoč videti. Morda se počutite nekoliko zmedeno ali imate občutek, da so stvari na napačnem mestu. Spoznanje "To naj ne bi bilo videti tako" bi lahko nato sprožilo spomine na to, kako so stvari izgledale včasih.
Nadaljujte z učenjem
Vseživljenjsko učenje vam lahko pomaga okrepiti možgane, izboljšati spomin in druge kognitivne funkcije. Čeprav vam trening možganov ne bo nujno pomagal pri priklicu spominov iz otroštva, ne bo škodoval, lahko pa tudi izboljša vaše možnosti, da ohranite spomine, ki jih še imate.
Tako miselne vaje kot redna telesna dejavnost lahko pozitivno vplivajo ne samo na spomin, ampak tudi na zdravje možganov na splošno.
Tu najdete 13 nasvetov za povečanje kondicije možganov.
Spodnja črta
Ne glede na to, ali ste preživeli burno otroštvo ali ste uživali v popolnoma prijetnem, obstaja velika verjetnost, da boste do polnoletnosti izgubili večino svojih zgodnjih spominov - in to je povsem normalno. Tudi če ste v prvih nekaj letih življenja doživeli nekaj travmatičnega, lahko to v običajnem poteku razvoja popolnoma pozabite.
Kljub temu se morda splača pogovoriti s terapevtom, če opazite:
- vznemirjajo vrzeli v vašem spominu
- spomini, ki nasprotujejo temu, kar so vam drugi govorili o preteklosti
- močna negativna čustva, vezana na določene spomine
Usposobljeni etični terapevt vam bo pomagal raziskati morebitne razloge, ne da bi te težave s spominom samodejno povezal s travmo v otroštvu.
Crystal Raypole je pred tem delala kot pisateljica in urednica pri GoodTherapy. Njena področja zanimanja so azijski jeziki in literatura, prevajanje japonskih jezikov, kuhanje, naravoslovje, spolna pozitivnost in duševno zdravje. Zlasti se zavzema za pomoč pri zmanjševanju stigme glede težav z duševnim zdravjem.
