Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Aaptiv je razglašen za najboljšo fitnes izkušnjo na svetu in je fitnes aplikacija, ki združuje motivacijsko glasbo s strukturiranimi programi vadbe.
Od ustanovitve leta 2016 se je aplikaciji pridružilo skoraj 200.000 članov, ki so začeli izvajati Aaptiv-ove fitnes programe.
Kljub vse večji priljubljenosti aplikacije se lahko vprašate, ali je Aaptiv še ena univerzalna fitnes aplikacija ali aplikacija, ki vam lahko pomaga živeti bolj zdravo življenje v skladu z vašimi osebnimi cilji in željami.
Ta članek opisuje prednosti in slabosti fitnes aplikacije Aaptiv, da lahko ugotovite, ali je aplikacija pravi fitnes pristop za vas.
Kaj je aplikacija za fitnes Aaptiv?
Ne glede na to, ali je vaš cilj shujšati, teči dlje ali hitreje ali preprosto ostati v formi, aplikacija Aaptiv ponuja prilagojen pristop k telesni pripravljenosti.
Aplikacija vas izpolnjuje na vaši trenutni stopnji kondicije in načrtuje vaše treninge glede na vaše fitnes cilje, katero vrsto treninga imate najraje in opremo za vadbo, do katere imate dostop.
Aplikacija vsebuje navodila na osnovi zvoka certificiranih osebnih trenerjev, ki vas vodijo med vadbami, in vnaprej določen glasbeni navdih.
Za vaje, ki jih morda ne poznate, aplikacija vključuje video demonstracije, kako jih izvajati.
Čeprav Aaptiv vadbe načrtuje glede na vašo telesno pripravljenost in želje, lahko tudi brskate po knjižnici vadbe aplikacije, ki jo lahko izvajate doma, na prostem ali v lokalni telovadnici.
Ti treningi so namenjeni posameznim mišičnim skupinam ali celotnemu telesu in trajajo od 3 minute do več kot 2 uri, odvisno od vrste vadbe.
Tukaj so vrste vadbe, med katerimi lahko izbirate v aplikaciji:
- tekalna steza
- raztezanje
- trening moči
- stopnišče
- tek na prostem
- joga
- eliptična
- notranje kolesarjenje
- Pilates
- barre
- meditacija
Aaptiv ponuja tudi posebne programe vadbe za tiste, ki se želijo trenirati za maraton, ostati aktivni med nosečnostjo ali vključiti trening suspenzije s sistemom TRX, znan tudi kot vaje Total Resistance.
Čeprav vam sam po sebi ni dodeljen določen trener, lahko vadbe izberete iz svojega osebnega načrta, ki ga vodi trener, za katerega menite, da bolj ustreza vaši osebnosti ali željam.
Aplikacija omogoča sledenje statistikam, povezanih z vadbo, kot so trajanje, pogostost in prevožene kilometre v enem tednu, hkrati pa vam omogoča primerjavo trendov po tednih, mesecih in vseh časih.
Spremlja tudi porabljene kalorije, vendar je to število samo ocena in je morda netočno.
PovzetekAplikacija za fitnes Aaptiv ponuja zvočna navodila certificiranih osebnih trenerjev. Programi vadbe so prilagojeni vašim fitnes ciljem in željam.
Pro
- Vadbe, ki jih vodijo certificirani osebni trenerji
- Zelo osebno
- Zelo dostopna
- Dostop do podporne skupnosti
- Redno sproščanje novih treningov in izzivov
Con
- Zvočno (kar je včasih lahko zahtevno)
- Preklapljanje med video demonstracijo in avdio programom je lahko neprijetno in prekine potek vaše vadbe
- Glasnost glasbe v ozadju lahko včasih preglasi navodila trenerjev
- Minimalna osredotočenost na prehrano
Prednosti
Aplikacija za fitnes Aaptiv ponuja številne prednosti, zaradi katerih je lahko idealna rešitev za vas.
Zelo osebno
Ko se prijavite za članstvo v Aaptivu, boste dobili vrsto vprašanj, ki se nanašajo na vašo telesno pripravljenost, želje in cilje.
Na podlagi vaših odgovorov na ta vprašanja vam algoritem Aaptiv zagotavlja prilagojene vadbe in programe.
Ko izpolnjujete svoje fitnes cilje ali se spreminjajo vaše želje, imate možnost spremeniti načrt treninga in treninge ali pa v svoj vsakdan vključiti nove zdrave navade.
Imate tudi moč, da sami izberete, kako pogosto in v katerih dneh boste vadili, da se prilagodite svojemu življenjskemu slogu in urniku.
Ker Aaptiv vključuje vaše fitnes cilje in želje, boste v primerjavi z manj individualiziranim programom verjetno bolj motivirani in se dolgoročno držite programa.
Zelo dostopen in nudi skupnost za podporo
Ne glede na to, ali konec tedna preživljate tedaj pri taščah ali potujete v službo, če imate napravo Apple ali Android, imate dostop do treningov Aaptiv.
Aplikacija zahteva dostop do Wi-Fi ali uporabo mobilnih podatkov, lahko pa tudi predčasno prenesete kateri koli razred Aaptiv, kar vam omogoča, da ostanete na poti s svojimi fitnes cilji, kjer koli že ste - brez težav in brez skrbi.
Aaptiv ima tudi skupnostni vir, kjer lahko člani objavljajo sporočila, spodbujajo trgovino, komunicirajo z trenerji Aaptiv in si medsebojno odgovarjajo.
Za dodatno odgovornost vam aplikacija Aaptiv omogoča, da dovolite obvestila v telefonu, da boste lahko sledili svojim fitnes ciljem.
Treningi se nenehno spreminjajo
Z izdajo več kot 40 novih razredov vadbe vsak teden in neomejenim dostopom do 2500 vodenih vadb je malo verjetno, da bodo vaši treningi kdaj zastareli ali se ponavljali.
Aplikacija Aaptiv vsebuje tudi skupinske izzive, ki se jim lahko pridružite, da zmešate stvari, nahranite svojo tekmovalno naravo ali se dodatno izzivate v skupinskem okolju.
PovzetekAplikacija Aaptiv vam ponuja treninge, ki ustrezajo vašim fitnes željam in ciljem. Druge prednosti aplikacije vključujejo dostopnost, skupnost za podporo in nenehno objavljanje novih vadb in izzivov.
Slabe strani
Čeprav ima aplikacija Aaptiv več prednosti, ima tudi slabosti, ki jih boste morda želeli upoštevati.
Zvočno
Programi za vadbo Aaptiv temeljijo na zvoku in so zasnovani tako, da jih lahko poslušate brez gledanja zaslona ali strmenja v telefon.
Medtem ko trenerji zagotavljajo podrobna navodila in smernice med vadbami, se lahko z lahkoto izgubite ali ne sinhronizirate z navodili trenerja, če nekaterih vaj ne poznate.
Vsak program vadbe pa vsebuje video demonstracije za večino vaj, tako da se lahko osvežite, kako jih izvajati ali se naučite novih.
Kljub temu se te demonstracije ne ujemajo z zvokom, zato morate pred ogledom videoposnetkov zaustaviti zvok, da ostanete na pravi poti v smeri trenerja.
Če se boste napotkov in navodil napotili naprej in nazaj na demonstracijske videoposnetke, je lahko neprijetno in prekinete potek vaših treningov.
Poleg tega glasnost glasbe v ozadju včasih težko sliši in sledi navodilom trenerja.
Minimalna osredotočenost na prehrano
Čeprav vam aplikacija Aaptiv omogoča, da v svoj fitnes načrt dodate cilje, povezane s prehrano, na primer, da pijete več vode, jedo počasneje in v svojo prehrano vključite več svežih, polnovrednih živil, nima močne prehranske komponente.
Zagotavljanje dobre prehrane ni pomembno le za optimizacijo uspešnosti vadbe in okrevanja, ampak je tudi ključno pri izgubi teže - če je to vaš cilj.
Programi vadbe, ki jih ponuja aplikacija Aaptiv, vam zagotovo pomagajo pri porabi kalorij, a to, ali shujšate, je v veliki meri odvisno od vaše prehrane.
Študije so pokazale, da pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali debelostjo izvajanje prehranjevalnih sprememb skupaj z vadbo vodi do večje izgube teže kot izvajanje prehranskih sprememb ali samo gibanje, pa tudi, da je samo prehrana za hujšanje pomembnejša kot samo vadba.
Za dolgoročno vzdrževanje hujšanja pa je kombinacija prehrane in gibanja verjetno enako pomembna.
V obeh primerih boste brez močne osredotočenosti na prehrano pri Aaptivu morda opazili neprimerne rezultate hujšanja - ne glede na vaše fitnes cilje, razen če preverite svojo prehrano.
PovzetekPri odločitvi za nakup upoštevajte, da je aplikacija Aaptiv za fitnes zasnovana na zvoku in da nima močne prehranske sestavine.
Stroški
Aplikacijo Aaptiv fitness lahko naložite v naprave Apple in Android.
Aplikacija ponuja 7-dnevni brezplačni preskus s članstvom v Aaptivu, tako da lahko določite, ali želite kupiti članski načrt.
Če želite prejeti brezplačno preskusno različico, morate vnesti podatke o kreditni ali debetni kartici.
Če članstva ne prekličete pred koncem brezplačnega preskusnega obdobja, vam bomo zaračunali letno članarino v višini 99,99 USD in davek.
Skupaj z letno naročnino Aaptiv ponuja mesečno članstvo, ki ga lahko kadar koli prekličete, za 14,99 USD plus davek.
Tako mesečna kot letna naročnina se samodejno podaljšuje, dokler ne prekličete.
Če se odločite, da vam aplikacija Aaptiv ni všeč, morate preklicati preskusno različico na spletnem mestu, saj je prek aplikacije ne morete preklicati.
PovzetekAaptiv lahko 7 dni preizkušate varno. Če se odločite, da vam je aplikacija všeč, lahko kupite mesečno ali letno članstvo.
Končna sodba
Aplikacije za fitnes, kot je Aaptiv, so uporabna orodja, ki vam lahko pomagajo oblikovati zdrave navade, kot je redno gibanje.
Ustvarjanje zdravih navad ni le temelj za doseganje vaših kratkoročnih fitnes ciljev, temveč tudi zagotavljanje vašega dolgoročnega zdravja - vendar je potreben čas in vaja.
Ko se odločate, ali je aplikacija Aaptiv prava za vas, se vprašajte, ali se vidite, da se ukvarjate z aplikacijo in vadbe zaključujete čez 6 mesecev ali 1 leto.
Če ne morete, potem Aaptiv verjetno ni pravi za vas.
To ne pomeni, da morate biti član Aaptiva vse življenje, vendar na to ne bi smeli gledati kot na kratkotrajno rešitev.
Upoštevajte tudi, da lahko aplikacija vsebuje krivuljo učenja glede na vašo telesno pripravljenost.
Čeprav aplikacija ponuja koristne predstavitvene videoposnetke nekaterih vaj, niste prejeli povratnih informacij o lastnih tehnikah vadbe.
V obeh primerih je vredno 7-dnevnega brezplačnega preskusa, da preverite, ali je Aaptiv prava rešitev za vas.
Ne pozabite preklicati načrta, če menite, da vam Aaptiv ne bo pomagal doseči svojih fitnes ciljev ali če se vam bo zdel nevzdržen.
PovzetekIzkoristite 7-dnevno brezplačno preskusno različico in ugotovite, ali je aplikacija trajnostna rešitev za vas.
Spodnja črta
Aaptiv je zvočna aplikacija za fitnes, ki vsebuje navodila za vadbo certificiranih osebnih trenerjev, ki jih spremlja motivacijska glasba.
Aplikacija je zelo personalizirana, pri čemer upošteva vašo telesno pripravljenost, želje in cilje za oblikovanje vašega fitnes načrta in vadb.
S 7-dnevno brezplačno preskusno ponudbo Aaptiva lahko ugotovite, ali aplikacija ustreza vašemu življenjskemu slogu.
Začnite s fitnes aplikacijo Aaptiv tukaj.
.jpg)
