Kaj morate vedeti o Athazagorafobiji, strahu pred pozabo

Kaj je atzazagorafobija?

Fobije so dolgotrajne anksiozne motnje, ki lahko motijo ​​vaše vsakdanje življenje. Za nekatere lahko stanje povzroči močne občutke panike, tesnobe, stresa in strahu.

V hujših primerih se lahko pojavijo fizične ali psihološke reakcije, ki vplivajo na vaše vsakdanje življenje.

Athazagoraphobia je strah pred pozabo na nekoga ali kaj, pa tudi strah pred pozabo.

Na primer vi ali nekdo od vaših bližnjih ima lahko tesnobo ali strah pred razvojem Alzheimerjeve bolezni ali izgubo spomina. To lahko izvira iz skrbi za nekoga z Alzheimerjevo boleznijo ali demenco.

Morda vas skrbi tudi, da se vas družinski član z Alzheimerjevo boleznijo ne bo spomnil.

Preberite, če želite izvedeti več o atzazagorafobiji.

Kaj povzroča strah pred pozabo

Težko je natančno določiti vzrok za fobije, vendar strokovnjaki menijo, da obstajajo okoljski in genetski dejavniki, ki povezujejo določene fobije.

To lahko vključuje otroške travme, na primer, če ostanete sami kot otrok, ali neposredne družinske povezave, kot je sorodnik z demenco, do določenih fobij, povezanih s spominom.

Večina fobij spada v nekatere opredeljene kategorije. Lahko so na primer povezane s situacijami, kot je strah pred razvojem Alzheimerjeve bolezni, predmeti, kot so knjige, ali z okoljem, kot je strah pred višino.

Morda ste bolj nagnjeni k določenim fobijam, če imate:

• travmatična izkušnja, ki sproži fobijo
• neposredna povezava, kot je sorodnik s fobijo ali anksiozno motnjo
• občutljive narave ali ste sramežljivi ali vase zaprti

Ameriška psihiatrična zveza (APA) v Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj (DSM-5) določa določena merila za posebne fobije. Trenutno APA ne prepoznava atzazagorafobije kot posebne vrste fobije ali motnje.

Študije pa so pokazale, da imajo ljudje tesnobo in strah zaradi izgube spomina. Pogoji, kot sta demenca ali Alzheimerjeva bolezen, so primeri, ko je strah pred pozabo stvari ali ljudi lahko resnično zaskrbljujoč.

Družinski člani tistih z Alzheimerjevo boleznijo ali demenco imajo lahko tesnobo zaradi pozabe svojih bližnjih.

Neposredna povezava, kot je družinski član z izgubo spomina, lahko povzroči dolgotrajni strah in tesnobo.

Simptomi atzazagorafobije

Simptomi določenih vrst fobij se razlikujejo glede na resnost fobije. Večina ljudi doživlja stopnjo tesnobe kot najpogostejši simptom. Drugi lahko doživijo kombinacijo fizičnih in čustvenih simptomov.

Vključujejo:

• napadi panike
• telesne bolečine
• mišična napetost
• povečan srčni utrip
• zvišan krvni tlak
• omotica
• nemir, živčnost
• omedlevica
• potenje
• slabost
• depresija
• izogibanje socialnim situacijam
• pomanjkanje osredotočenosti ali koncentracije

Kako se spopasti

Pogoste so fobije. Pravzaprav po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) 12,5 odstotka Američanov v določenem obdobju življenja doživi določeno fobijo. Večina ljudi ima blage fobije, ki jih lahko obvlada in ne iščejo zdravljenja.

Za nekatere lahko resnost tesnobe in strahu negativno vpliva na njihovo življenje. Če se naučite nekaj veščin spoprijemanja, lahko to fobijo zmanjšate in jo olajšate.

Nekaj ​​koristnih nasvetov za obvladovanje:

• vadba, kot je joga
• osredotočene dihalne tehnike
• aromaterapija
• Uravnotežena prehrana
• z uporabo miselnega dnevnika
• imeti sistem podpore
• učenje zmanjševanja stresa z izogibanjem sprožilcem fobije

Kdaj k zdravniku

Vsakdo ima trenutke tesnobe ali strahu. Kadar je tesnoba kronična ali tako huda, da omejuje vaše vsakdanje življenje in dejavnosti ali ogroža vaše zdravje, lahko pomaga pogovor z usposobljenim strokovnjakom za duševno zdravje.

Strokovnjaki za duševno zdravje vam lahko pomagajo z:

• razpravljali o tem, kaj povzroča vašo tesnobo
• vam pomaga izvedeti več o vaši posebni fobiji in sprožilcih
• opraviti fizični pregled in pridobiti zdravstveno anamnezo
• izključitev drugih zdravstvenih stanj ali zdravil kot težave

Kako se diagnosticira atzazagorafobija?

Diagnoza katere koli fobije temelji na resnosti simptomov iz meril DSM-5.

Ker atzazagorafobija po merilih DSM-5 ni prepoznana, bo zdravstveni delavec na splošno pregledal vašo anamnezo in simptome.

To lahko vključuje pregled kakršne koli otroške travme, družinske anamneze in drugih s tem povezanih dejavnikov, ki bi lahko povzročali vaš strah ali tesnobo.

Zdravljenje atzazagorafobije

Zdravljenje katere koli anksiozne motnje je odvisno od tega, kako hudo je stanje. Na splošno vključuje orodja za obvladovanje, terapijo in zdravila, če so potrebna.

Možnosti lahko vključujejo:

• kognitivno vedenjska terapija
• pozornosti in dihalnih tehnik
• zdravila proti tesnobi
• antidepresivi, kot so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI)

Odvoz

Fobije so pogoste in lahko segajo od blage tesnobe do strahu, stresa in napadov panike.

Mnogi ljudje s fobijami se popolnoma zadržujejo pri življenju, vendar so na voljo odlična orodja za pomoč pri obvladovanju fobije.

Naučite se, kaj sproži vašo fobijo in kaj pomaga pomiriti vaše strahove. To je lahko prijetna skodelica čaja, pomirjujoči zvoki, aromaterapija ali odhod na sprehod.

Dolgoročne možnosti vključujejo kognitivno vedenjsko terapijo za izboljšanje simptomov ter zagotavljanje ravnovesja in jasnosti.

Danes obstaja tudi veliko aplikacij, ki pomagajo pri obvladovanju tesnobe. Nekateri so brezplačni, drugi pa imajo majhne naročnine. Če imate blago fobijo, poskusite nekaj, da preverite, ali vam ustrezajo.

Pomoč lahko poiščete tudi na spletu pri teh organizacijah:

• Ameriško združenje za tesnobo in depresijo: poiščite terapevta
• Duševno zdravje Amerika

Pogovorite se s strokovnjakom za duševno zdravje o svojih posebnih težavah in orodijih in strategijah, ki jih lahko vključite v svoje vsakdanje življenje, da boste lažje obvladali svojo fobijo in živeli svoje najboljše življenje.