Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Od blagega do hudega je drgnjenje lahko prava bolečina
Ko se vročinski valovi hitro približujejo, se okoli nekaterih naših najbolj občutljivih predelov dogaja že dolgo izkušena, niansirana kombinacija vroče vlage, znoja in trenja.
Ja, govorimo o drgnjenju — beseda, ki se nekako celo sliši neprijetno!
Z drgnjenjem ste morda že seznanjeni. Spekter lahko vključuje vse od bolečih ali neprijetnih posledic trenja s kože ali oblačil do resnejših žlebov in izpuščajev. Osebno jo opisujem kot senzacionalno kombinacijo hoje po slabem pretisnem omotu s peskom v čevljih.
Tudi drgnjenje se lahko pojavi kjer koli na telesu, vendar ga boste najverjetneje občutili okoli:
- pod pazduho
- stegna
- območje bradavic
- dimelj
Ste že kdaj hodili, kolesarili ali se vozili skorajda na daljavo, potem ko ste bili v vodi, medtem ko ste bili še vedno vlažni od omenjene vode? Potem je drgnjenje najverjetneje že vaš znanec. Pravzaprav, če se dovolj pogosto gibate, je verjetno že stara prijateljica.
Tudi če ne pridete na plažo, lahko dejavnosti od dolgih, ogrevanih sprehodov do vožnje z invalidskim vozičkom še vedno povzročajo drgnjenje zaradi oblačil. Nekateri pogosti vzroki so lahko nekatere tkanine, na primer poliester ali rajon, drgnjenje po občutljivih predelih kože.
Ne glede na to, kaj odmevate zgoraj, je ta članek za vas: množica drgnjenja virov, nasvetov in trikov. Tudi če ste se doslej nekako rešili tega pekla na zemlji, nikoli ne veste, kdaj boste morda potrebovali modrost za zmanjšanje vlage in trenja na občutljivih območjih.
Že drgnete? Evo, kaj lahko storite
Čez noč olajšanje drgnjenja
- Pred spanjem nanesite obnovitveno mazilo. Obstaja veliko preprostih in pomirjujočih možnosti mazil, na primer vazelin ali A&D. Tudi kreme za otroške plenične izpuščaje so se nekaterim dobro obnesle. Uporaba pred spanjem bo pomagala delovati čez noč.
- Izogibajte se dotikanju ali drgnjenju kože na tem območju.
- Držite se dišečih losjonov, mil ali izdelkov z "aktivnimi sredstvi", kot je glikolna kislina.
- Pustite, da se svež zrak ohladi, ali pa uporabite ledeno vrečko.
Kako zdraviti s kremami ali losjoni
- Operite prizadeto območje.
- Nežno uporabite čistilo brez dišav, nato sperite z vodo. Predel previdno posušite s čisto brisačo.
- Uporabite izbrano mazilo ali uporabite naravni izdelek, kot je aloe vera, rastlinsko olje ali karitejevo maslo CBD.
Eksperimentirajte s tem, kaj preventiva najbolje ustreza vašemu življenjskemu slogu
Upoštevajte, da so vse naslednje točke predlogi in vabila za raziskovanje. Nikoli ni nič enoličnega za vse. Nihče razen vas ne bo vedel najboljše možnosti za vaše telo!
S pravimi oblačili ostanite suhi in brez trenja
Čeprav to ni vodilo, kako se obleči, lahko nekatera oblačila ublažijo drgnjenje.
Pomislite na tkanino, ki odvaja vlago: za vsakodnevne potrebe sem ugotovila, da se dihajoči bombaž in tkanine, naj gre za srajce, hlače, obleke ali nedrčke in spodnje perilo, najbolje obnesejo proti mojemu telesu in občutljivi koži. To omogoča, da se znoj ali vlaga izsušijo, ne da bi povečali trenje.
Po poročanju REI: "Tkanina, ki odvaja vlago, ima dve nalogi: ena hitro premika (odvaja) znoj na zunanjo površino tkanine, druga pa se hitro suši, tako da vaš znoj ne nasiti tkanine."
Koristno je tudi, če z oblačili razmišljate izven okvirjev. Za drgnjenje kože na kožo morajo oblačila postaviti pregrado med kožo. Na primer: vaša zgornja oblačila ne smejo odvajati vlage. Te kratke hlače ali boksarice nosite pod obleko in hlače.
Pomislite na kroj oblačil: šivi se vam lahko zložijo in vtaknejo v kožo. Na primer, spodnji del modrčka se vam lahko vkoplje v boke in drgne, dokler ne pride rdečica. Razmislite o oblačilih z netradicionalnimi šivi, če je to krivec.
Pomislite na dejavnost: Veliko opreme za vadbo in gamaš je lahko primerna formula za drgnjenje, odvisno od dejavnosti, s katero se ukvarjate. Da bi se temu izognili, sprejmite prej omenjeno konico blaga, kot ohlapnejša oblačila ali vlago. odvajajoče se tkanine lahko pomagajo uravnavati telesno temperaturo brez lepljivega občutka. (Tako lahko palice deo in anti-chafe, vendar več o tem kasneje!)
Poza mojega psa navzdol in oba lahko potrdim, kako so bila prava oblačila še posebej koristna, pa tudi to, da si dovolim nositi bolj netradicionalne sloge oblačil joge (na primer harem hlače z visokim pasom). Moje teniške poteze pa zahtevajo majice z večjo pokritostjo pod mojimi jamicami, stegna pa hlačne hlače.
Pomislite na prenos varnostnih kopij: če imate varnostno kopijo na poti, se lahko spremenite takoj, ko se pojavi nelagodje. Preprosto izklapljanje oblačil je lahko koristno za težave z drgnjenjem in morebitno zaskrbljenost zaradi tega. Druga nadomestna možnost, ki mi je pomagala, je razmišljanje o oblačenju v plasteh. Vse, kar se mora odstraniti, lahko po potrebi.
Izdelki za preprečevanje drgnjenja, v katere lahko vlagate
Dezodorant (da!): Moja osebno najljubša blagovna znamka je Megababe. Njihovi Rosy Pits (18 USD) so prvi dezodorant, ki mi ni poškodoval občutljive kože in pomaga pri drgnjenju pazduhe.
Čudovit vir je tudi naravni dezodorant Tom's of Maine (16 USD). Na voljo je v vonjih, kot sta sivka in marelica, pa tudi brez vonja.
Moja dolgoletna najljubša naravna znamka je Dr. Hauschka (24 USD), ljubljena blagovna znamka za organsko in naravno nego kože. V sebi imajo dezodorant iz žajbljeve mete in vrtnice, ki ne vsebujeta aluminija in vsebujeta malo alkohola.
Talc podoben prah: Ampak ne smukec, za tiste, ki jih to zadeva. Megababe ponuja Bust Dust (16 USD), naravni (kot vsi njihovi izdelki) ne-smukec v prahu, ki ga lahko potresemo na občutljiva območja pod prsi.
Otroški prašek za prah Burt's Bees (8,99 USD) je tudi poceni možnost, ki je dovolj dobra za dojenčke (tako verjetno tudi za muhasto kožo). Lush ponuja lepo imenovano Silky Underwear (10,95 USD), ki vsebuje koruzni škrob in kaolin, ki absorbira vlago, skupaj z vlažilnim kakavovim maslom, za žametno kožo na koži.
Prav tako lahko popolnoma opravite samopomoč in uporabite koruzni škrob. Vendar bodite previdni pri navzkrižni kontaminaciji z izdelki doma.
Specializirano orodje za preprečevanje drgnjenja: Številne naravne znamke ponujajo palice proti drhanju. Na voljo so v dovolj majhni velikosti, da se vam vtaknejo v torbo in se po potrebi diskretno drgnejo čez dan.
Ivyverdure (16,50 USD) je lepo dišeča veganska in organska možnost iz Združenega kraljestva. Ocenjevalci so omenili, da je dovolj nežen, da ga lahko ponovno nanesete na že raztrgano kožo.
Če iščete več možnosti lokalne lekarne, sem pred kratkim odkril obstoj Gold Bond's Friction Defense (6,25 USD), klasične blagovne znamke, ki lahko deluje za telesa vseh velikosti.
Pravilo številka ena proti zatiranju? Izogibajte se vlagi in trenju
Vse, kar poveča vlago in trenje na vaših najbolj občutljivih predelih, bo bolelo. Dovolite si, da izpolnite potrebe teh področij, kljub kakršnemu koli odporu ali zadregi, ki se pojavi, in poiščite lajšanje virov, kot so omenjeni zgoraj.
Opomba: Pomislite na detergent! Ugotovila sem, da mi je pranje oblačil v povsem naravnem in brez vonja detergentu za pranje perila zelo pomagalo zaščititi tudi moja najbolj občutljiva področja s preprečevanjem morebitnih alergijskih izpuščajev.
Prizadevajte si za sprostitev zadrege, ki jo družba povezuje z drgnjenjem
Ne pozabite, da samo zato, ker nekaj ni bilo družbeno sprejemljivo za javno razpravo ali ni bilo zastopano v običajnih medijih, še ne pomeni, da ne bi smelo biti - ali da ni toliko ljudi, kot ste vi, ki doživljajo enako bolečino prav tako.
Če obstaja oseba v marginaliziranem telesu, se lahko sramota pojavi okoli katere koli visceralne telesne izkušnje: na primer tisti z debelimi telesi, ki se jim posmehujejo zaradi kožnih stanj in jih obtožujejo zaradi svoje teže, ali črnci, ki doživljajo drugega stran drgnjenja kot razbarvanje ali brazgotine.
Ne glede na velikost telesa lahko med branjem tega članka ugotovite, da se je pojavila nekaj ponotranjene maščobne fobije. To je razumljivo! Zaradi maščobnega mita, ki obkroža drgnjenje na splošno, je pomembno spoštovati, da drgnjenje ne doživljajo samo velika ali debela telesa. Medtem ko je skupnost maščobnih aktivistov z ljubeznijo skovala izraz "klen", če imate stegna, bradavičke, brazgotine pod mastektomijo, prepone ali pazduhe, lahko doživite ta neprijeten pojav.
Zahvaljujoč gibom, ki jih vodijo barvne ženske, na primer maščobni aktivizem in telesna pozitivnost, so te boleče izkušnje zdaj bolj sprejemljive za pogovor.
Normaliziranje drgnjenja tako, da se o tem pogovarjate z ljudmi, ki jim zaupate, in si delite članke, kot je ta (pomežikanje), so resnično gradniki dejansko bolj telesno pozitivne družbe kot celote. Odprta komunikacija je način, kako najdemo in ustvarimo več rešitev za prehod iz preživetja v uspeh.
