Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Žareča koža
Vaša koža je največji organ, ki ga imate, zato želite skrbeti zanjo. Žareča koža je običajno znak zdravja in vitalnosti. Zaradi dolgočasne ali suhe kože se lahko počutite manj kot najbolje.
Tukaj je 10 izdelkov in sprememb življenjskega sloga, ki jih lahko izvedete kot del svoje lepotne in negovalne rutine. Najboljši del? Verjetno že imate vse, kar potrebujete, v svoji shrambi, kuhinji ali omarici z zdravili.
1. Pomirite kožo z deviškim kokosovim oljem
Kokosovo olje ima protivnetne, antioksidativne in zdravilne lastnosti. Toda uporaba kokosovega olja na obrazu morda ne bo delovala pri vseh vrstah kože. Ne uporabljajte, če imate alergije na kokos.
Če ga lahko uporabite brez draženja, ga lahko uporabite na več načinov. Kokosovo olje lahko uporabite za:
- sleči ličila
- pomirite kožno pregrado
- spodbujajo kožo rosnega videza, ki je zdrava pod površinsko plastjo
Raziskave kažejo, da je kokosovo olje dobra vlažilna krema. Poskusite na obraz vmasirati majhno količino kokosovega olja. Pustite, da se vpije nekaj minut, preden se sperete z običajnim čistilom.
Tu kupite deviško kokosovo olje.
2. Uporabite aloe vero, da ohranite kožo močno in zdravo
Aloe vera ima zdravilne lastnosti in lahko spodbudi rast novih celic. Prav tako pomirja in vlaži, ne da bi zamašil pore. Uporaba aloe vere po vsakodnevnem umivanju obraza lahko koži daje zdrav sijaj.
Možno je, da ste alergični na aloe vero. Najprej ga preizkusite tako, da si na podlaket podrgnete majhno količino in če v 24 urah ne bo nobene reakcije, mora biti uporaba varna.
Poiščite možnosti nakupa aloe vere v spletu.
3. Po umivanju obraza pravilno navlažite
Vlažite kožo z izdelki, ki zaklenejo vlago, spodbujajo celjenje in imajo antioksidativne lastnosti, da spodbujajo žareč, mladosten videz. Kože ne lupite, ko se počuti suha, in vlažilne kreme ne izpustite samo zato, ker je vaš obraz masten.
Nanesite vlažilno kremo na kožo, ko je še vedno mokra od prhe ali izpiranja obraza. Tako boste zaklenili dodatno vlago, namesto da bi delali na površini, da bi se vaš obraz počutil gladko.
Oglejte si vlažilne kreme za prodajo.
4. Vsak dan nosite zaščito pred soncem
Nošenje zaščitne kreme z zaščitnim faktorjem 15 ali več lahko prepreči kožni rak. Zaščita kože pred škodljivimi UV žarki varuje tudi pred fotostaranjem, ki je proces staranja kože.
Nanesite izdelek z zaščitnim faktorjem vsako jutro, tudi v dneh, ko dežuje ali je nebo oblačno.
Tukaj si založite kremo za sončenje.
5. Poiščite čistilno rutino, ki deluje
Kože ne želite oropati vlage s prepogostim pranjem in ne želite spodbuditi pore, da ustvarijo preveč odvečnega olja, da bi nadomestili preveč umivanja.
Umivanje obraza po napornem znoju, najprej zjutraj in tik pred spanjem, je običajno sladko mesto za zdravo kožo.
6. Izogibajte se dimu in pasivnemu dimu
Ko kožo izpostavite cigaretnemu dimu, si obraz obložite z vsemi vrstami kemičnih toksinov. To poveča oksidativni stres v kožnih celicah in povzroči prezgodaj starano kožo.
Če kadite, je vaša koža še en razlog za opustitev.
7. Pijte več vode
Vaša koža je sestavljena iz celic, ki potrebujejo vodo za dobro delovanje. Povezava s pitno vodo in zdravo kožo še vedno traja, vendar je vsaj ena študija iz leta 2015 ugotovila, da obstaja močna povezava med pitjem več vode in bolj zdravo kožo.
Prizadevajte si za vsaj osem kozarcev vode na dan.
8. Jejte za nego kože
Uživanje prehrane, bogate s sadjem in zelenjavo, bo povečalo vitamine in antioksidante v telesu. Po mnenju klinike Mayo je uživanje zdravih maščob, kot je ribje olje, in izogibanje predelani hrani z veliko konzervansi lahko neposredno povezano z bolj zdravo kožo.
9. Vzemite probiotike
Probiotični dodatki lahko:
- okrepite imunski sistem
- izboljšati svojo prebavo
- zmanjšajte napenjanje in vnetja v prebavnem traktu
Po eni študiji iz leta 2014 lahko probiotiki prispevajo tudi k zdravim lasem in vidno svetleči koži.
Probiotike kupujte po spletu.
10. Skrajšajte si prho
Para in toplota lahko odprejo pore in vam pomagajo, da se znebite toksinov. Toda s tekom vroče vode čez kožo več kot nekaj minut naenkrat lahko odstranite olje s kože in postane utrujena in dolgočasna. Poskusite zmanjšati izpostavljenost kože izredno vroči vodi.
Razmislite lahko tudi o ohlajanju temperature v zadnjem delu prhe, da izboljšate cirkulacijo, kar bo vašemu obrazu dalo bolj napeti in mladosten videz. Kot dodatna prednost lahko to celo okrepi vaš imunski sistem.
Odvoz
Pozornost na kožo je oblika samooskrbe, ki se lahko obrestuje v koži, ki vidno zažari. Včasih lahko stres, prehranske pomanjkljivosti, hormonsko neravnovesje in druga zdravstvena stanja dosežejo žarečo kožo bolj zahtevno.
Če vas skrbi, kako izgleda vaša koža, se posvetujte s svojim zdravnikom ali dermatologom. Motna, suha, luskava ali neenakomerna koža je lahko simptom drugih zdravstvenih stanj.
-beginners-guide-to-self-actualization.jpg)