Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Sladoled je okusna poslastica v vročih poletnih dneh, vendar je večina običajnih sladoledov polna kalorij iz maščob in sladkorja - nekateri pa so pripravljeni iz vprašljivih sestavin in dodatkov.
Vseeno obstajajo bolj zdrave možnosti. Lahko celo kupite ekološki, veganski, keto, nizkokaloričen sladoled brez sladkorja.
Healthline je ocenil najbolj zdrave sladolede za različne prehranske potrebe z uporabo naslednjih meril:
- vsebnost hranil
- kakovost sestavin
- prisotnost dodatkov, kot so konzervansi, umetna sladila in naravni ali umetni okusi
Pomembno je omeniti, da nekateri od teh izdelkov še vedno vsebujejo kalorije iz sladkorja in maščob, tudi če se držijo določenega prehranjevalnega vzorca.
Tu je 13 "najbolj zdravih" znamk sladoleda leta 2020.
Opomba o ceni in spletnem nakupu
Nakup zamrznjenih izdelkov po spletu
Nekateri prodajalci ponujajo sladoled za nakup prek spleta. To je lahko priročna možnost, če je zagotovljena varna in pravočasna dostava. Spletno naročanje morda ni na voljo na vseh področjih, zato boste morda morali izdelke iskati lokalno.
Cene
Splošni razponi cen so spodaj označeni z dolarskimi znaki ($ do $$$). Znak za en dolar pomeni, da je izdelek dokaj ugoden, medtem ko znaki za tri dolarje pomenijo višje stroške.
Na splošno se cene gibljejo od 0,09 do 4,31 dolarja za unčo (30 ml) ali od 3,88 do 60,34 dolarja za paket, čeprav se lahko razlikujejo glede na to, kje kupujete.
Vodnik za določanje cen
- $ = pod 0,25 $ za unčo (30 ml)
- $$ = 0,25–1,00 USD za unčo (30 ml)
- $$$ = več kot 1,00 USD za unčo (30 ml)
Najboljše na splošno
Halo Top (vanilija)
Cena: $$
Halo Top si prisluži prvo mesto na tem seznamu zaradi nizkega števila kalorij, dokaj preprostega seznama sestavin in različnih klasičnih okusov sladoleda.
Ponaša se tudi z veliko količino beljakovin.
Sladkan je s sladkorjem in eritritolom, naravnim sladkornim alkoholom.
Številni izdelki s tega seznama vsebujejo sladkorne alkohole, ki so varna brezkalorična sladila. Upoštevajte, da lahko uživanje velikih količin sladkornih alkoholov pri nekaterih ljudeh povzroči prebavne motnje.
Upoštevajte tudi, da klasični okusi Halo Top niso ekološki ali brez mleka.
2/3-skodelica (85 gramov) sladoleda iz vanilije Halo Top zagotavlja:
Najboljše ekološko
Ministrstvo za kmetijstvo ZDA (USDA) je za organske sladolede potrdilo, da so narejeni iz sestavin, ki ne vsebujejo pesticidov in gensko spremenjenih organizmov (GSO). Kljub temu lahko vsebujejo več sladkorja, maščob in / ali kalorij kot drugi izdelki s tega seznama.
Talenti Organic Gelato
NAKUPUJTE ZDAJ pri Amazonu
Cena: $$
Gelato je sladoledov bratranec z manj maščobe, ki je običajno narejen iz mleka namesto smetane. Rezultat je zamrznjena sladica, ki je še vedno kremasta, a ne tako bogata kot tradicionalni sladoled.
Pomembno je omeniti, da mnogi gelatni izdelki - tudi Talenti - vsebujejo več sladkorja kot tradicionalni sladoled.
Talenti's Organic Gelato je narejen iz 100% organskih sestavin in brez visoko predelanih dodatkov. Njegovi okusi vključujejo hrastovo vanilijo, karamelo rjavega masla, čokoladni mousse in ingver Matcha.
Samo 2/3 skodelice (129 gramov) vanilijevega gela Talenti iz organskega hrasta vsebuje:
365 organskih sladoledov za vsakdanjo vrednost
Cena: $$
365 Everyday Value je blagovna znamka, ki se prodaja v Whole Foods in na Amazonu in ponuja številne organske možnosti.
Njihovi sladoledi, čeprav ne vsebujejo manj sladkorja, maščob ali kalorij kot tradicionalni sladoledi, so narejeni iz visoko kakovostnih, 100% organskih sestavin. Ponujajo tradicionalne okuse, kot so čokolada, vanilija in metin čip.
2/3-skodelica (88 gramov) porcije 365 organskih sladoledov iz vanilije v zrnu vsakdanje vrednosti vsebuje:
Najboljši vegan
V tem oddelku so sladoledi popolnoma brez mlečnih izdelkov in drugih živalskih izdelkov, zato so idealni za vse, ki sledijo vegetarijanski, veganski ali brez mlečni prehrani.
Ker pa je sladoled zakonsko opredeljen kot izdelek, ki vsebuje vsaj 10% mlečne maščobe, teh možnosti tehnično ne imenujemo sladoled. Namesto tega so pogosto označeni kot "zamrznjena sladica".
NadaMoo!
Cena: $$
NadaMoo! je priljubljena linija brez mleka in veganskih zamrznjenih sladic, narejenih na osnovi kokosovega mleka.
Ljubitelji znamke pravijo, da je okus kokosa zelo prefinjen, kar omogoča, da se okusi sladoleda zasijejo. Kot bonus so številni okusi ekološki.
Samo 2/3 skodelice (95 gramov) NadaMoo! Zamrznjena sladica iz organskega vaniljevega zrna vsebuje:
Cado
Cena: $$
Cado zamrznjena sladica je edinstvena možnost v svetu zdravih sladoledov. Narejen je iz avokada - z nekaterimi okusi, ki vsebujejo avokadov pire in druge avokadovo olje.
Avokado dodaja kremast vir maščob, ki ga veganskim sladoledom pogosto primanjkuje. Še več, njihovi izdelki so narejeni iz organskih sestavin, brez mleka, veganov in soje.
2/3-skodelica (101 grama) zamrznjene sladice iz avokada Cado Vanilla Bean vsebuje:
Ben & Jerry’s Non-Dairy
Cena: $$
Ben & Jerry’s, znan po svojih edinstvenih okusih, ki so napolnjeni s koščki piškotov, koščki sladkarij in okusnimi vrtinci, ponuja linijo veganskih in brez mlečnih izdelkov zamrznjenih sladic, pripravljenih bodisi iz sončničnega masla bodisi iz mandljevega mleka.
Treba je omeniti, da so ti bogati okusi polni sladkorja in imajo izjemno veliko kalorij v primerjavi z drugimi sladoledi.
Samo 2/3 skodelice (140 gramov) zamrznjene sladice Ben & Jerry's Non Dairy Cherry Garcia vsebuje:
Najboljši keto
Težko najdemo sladice na dieti z zelo malo ogljikovih hidratov in z visoko vsebnostjo maščob.
Kljub temu so spodnji sladoledi bogati z maščobami in vsebujejo malo ogljikovih hidratov - to je, skupni ogljikovi hidrati minus alkohol iz vlaknin in sladkorja.
Rebel Keto sladoled (vanilija)
Cena: $$
Rebel sladoled je ekstra kremast, saj je narejen iz prave smetane v nasprotju z mlekom. Sladka se z menih sadjem in eritritolom, da ohrani nizko število ogljikovih hidratov.
Čeprav ne vsebuje sladkorja, je njegovo število kalorij zaradi visoke vsebnosti maščob primerljivo s številom večine drugih sladoledov.
Rebel ponuja več kot 10 klasičnih okusov sladoleda.
Ponuja 2/3 skodelice (90 gramov) sladoleda Rebel Natural Vanilla ponuja:
Halo Top Keto Series
Cena: $
Skupaj s standardno ceno, Halo Top ponuja vrsto keto prijaznih sladoledov. Narejene so na osnovi posnetega mleka in smetane, nato pa sladkane z eritritolom in stevijo.
Ta linija ponuja nekaj nepričakovanih okusov, vključno z bananino kremno pito, karamelnim maslom Pecan in žele krofom.
Ti izdelki pa vsebujejo polnila, kot sta sončnični lecitin in celuloza, ter naravne arome, ki so kljub svojemu imenu zelo obdelane.
Samo 2/3 skodelice (87 gramov) sladoleda s karamelnim maslom Halo Top Keto Series Pecan ponuja:
Najboljši ledeni popki
Ti ledeni popki za enkratno uporabo so odličen način za uravnavanje velikosti porcije. Vsebujejo le del kalorij drugih izdelkov s tega seznama.
REBLEND Frozen Smoothie Shots
Cena: $$$
Ti zamrznjeni, sorbetu podobni smoothie posnetki so narejeni iz visokokakovostnih sestavin polnovredne hrane, ki so polne hranil in antioksidantov. Prav tako so brez dodanega sladkorja.
Med okuse spadajo Tropical Bliss (ananas, breskev in mango), Frosé All Day (jagoda, malina in rožna voda) in Very Berry Glow (jagoda, češnja in borovnica).
En reBLEND Frosé celodnevni zamrznjeni smoothie Shot (46 gramov) vsebuje:
Yasso grški jogurt palice
Cena: $$$
Yasso palice so narejene iz zamrznjenega grškega jogurta, ki vsebuje več beljakovin in manj maščob kot tradicionalni sladoled - a vseeno kremast in hladen.
Te majhne ploščice so v okusih, kot so črni malinov čips, pomarančna krema in čokoladni lešnik.
Ena ploščica grškega jogurta Yasso Vanilla Bean (65 gramov) vsebuje:
Najboljša nizkokalorična / brez dodanega sladkorja
Čeprav ti sladoledi še vedno vsebujejo nekaj sladkorja, so manj kalorični kot tradicionalni sladoledi.
Razsvetljeni (vanilija)
Cena: $$
Razsvetljeni pripravlja sladoled z malo kalorij, z veliko beljakovinami, z nizko vsebnostjo maščob in z nizko vsebnostjo sladkorja na osnovi posnetega mleka.
Čeprav njihovi izdelki vsebujejo polnila, so brez umetnih sladil in aromatizirani s pravimi sestavinami in / ali naravnimi okusi.
2/3-skodelica (86 gramov) porcije sladoleda iz razsvetljenega vanilijevega fižola vsebuje:
Breyers Brez dodanega sladkorja
Cena: $
Priljubljena blagovna znamka sladoleda Breyers vsebuje linijo zamrznjenih sladic brez dodanega sladkorja.
Posladkani so s sladkornim alkoholom maltitol in Splenda. Upoštevajte, da lahko maltitol povzroča prebavne težave, če ga uživate v velikih količinah.
Ta linija izdelkov vsebuje tudi več polnil, skupaj z umetnimi sladili. Če se poskušate izogniti tem sestavinam, je najbolje, da izberete drug element s tega seznama.
Samo 2/3 skodelice (74 gramov) zamrznjene sladice Breyers brez dodanega sladkorja zagotavlja:
Edy’s Slow Churned brez dodanega sladkorja
Cena: $
Edyjev sladoled se ponaša z nižjo vsebnostjo maščob in manj kalorijami kot tradicionalni sladoledi.
Tako kot Breyers ponujajo linijo brez dodanega sladkorja - čeprav uporabljajo polnila, umetna sladila in arome.
Vendar je Edy's na voljo na podeželju, kjer nekateri drugi izdelki s tega seznama morda niso na voljo.
2/3-skodelica (83 gramov) porcije Edyjeve počasi zmešane vanilije brez dodane sladkorja vsebuje:
Kako izbrati zdrav sladoled
Izbira bolj zdravega sladoleda je v prvi vrsti odvisna od vaših prehranskih potreb. Ne pozabite, da so na voljo možnosti, če se držite veganske diete brez glutena, nizke vsebnosti sladkorja ali keto.
Prav tako boste želeli izbrati izdelek z nizko vsebnostjo sladkorja, brez umetnih sladil in nepotrebnih dodatkov, saj lahko te sestavine prispevajo k prebavnim težavam in povečanju telesne mase.
Vendar ni nič narobe, če občasno jeste tradicionalni polnomastni sladoled s polnim sladkorjem. Uživajte v njej kot priboljšek in se prepričajte, da se omejite na priporočeno velikost porcije 1 / 2–2 / 3 skodelice (približno 50–100 gramov).
Spodnja črta
Čeprav je sladoled običajno bogat s sladkorjem, maščobami in kalorijami, obstaja nekaj odličnih alternativ z ugodnejšimi profili hranil.
Vendar samo zato, ker je sladica organska, brez ketov ali brez mlečnih izdelkov, še ne pomeni, da je manj kalorična kot tradicionalni sladoled.
Poleg tega upoštevajte, da "zdrav" sladoled ni namenjen nadomestitvi uravnotežene prehrane. Upoštevajte, koliko zaužijete sladoleda, in upoštevajte njegove velikosti. Za popolno prehrano dajte prednost uravnoteženi prehrani.
Najbolje je, da izberete okus in blagovno znamko, ki vam bo resnično všeč - ne glede na vsebnost kalorij - in se držite ene same porcije.
-treatment-early.jpg)
.jpg)
