Mnogi od nas si predstavljajo tipičnega ustrahovalca na šolskem dvorišču, ko pomislimo na nadzorno osebo. Lahko si predstavljamo nekoga, ki agresivno ukazuje drugim, naj delajo, kar hočejo.
Toda obstaja veliko bolj subtilnih znakov, ki se jih morda ne zavedate, in tovrstno vedenje ni omejeno le na romantične odnose. Nadzor nad ljudmi se kaže na vseh področjih življenja - sodelavci, šefi, prijatelji, družina in celo neznanci.
Če se na koncu počutite majhni, osramočeni ali ponižani, kadar koli pridete v stik z njimi, je morda čas, da stopite nazaj in ponovno ocenite, s kom preživljate čas.
Tukaj je pogled na 12 znakov, ki bi lahko nakazovali, da ima nekdo nadzorno osebnost.
Zaradi njih mislite, da ste za vse krivi
Krivi ste za manjše stvari, s katerimi nimate nič skupnega. Če gre kaj narobe, prevzamejo vlogo žrtve in vas prepričajo, da ste odgovorni za stvari, na katere ne morete vplivati.
Morda boste v pogovoru zaslišali "za vse ste krivi vi" ali "tega ne bi smeli storiti".
Ves čas te kritizirajo
Nadzorna oseba bo poskušala spodkopati vaše zaupanje tako, da vas bo zasebno ali javno bodila.
Tu je nekaj primerov teh metod:
- pretiravanje s svojimi napakami pri delu (na primer vedno opozorili na tipkarske napake v e-poštnem sporočilu)
- nikoli ne prizna, kdaj narediš kaj prav
- postanete nerazumno jezni, če se takoj ne oglasite na telefonu
- z drugimi se šalijo o tebi
- kritiziranje načina oblačenja ali govora
Nočejo, da vidiš ljudi, ki jih imaš rad
Neprestana zahteva od vaše pozornosti in postopna izolacija od prijateljev in družine je metoda nadzora. Vse vas bodo poskušali zadržati zase s pritožbami, kako pogosto se družite z določenimi prijatelji ali družinskimi člani.
Vendar ni vedno tako očitno. Lahko vas samo pogledajo, ko telefonirate z najbližjimi, ali stokajo, ko greste preživljati čas z družino.
Držijo rezultat
Vedno pričakujejo nekaj v zameno in vas počutijo krive, če ne storite, kar hočejo. Spremljajo vsako majhno uslugo.
Če so vam eno noč plačali večerjo ali vam na primer dovolijo, da se zrušite pri njih, bodo to večkrat opozorili. Morda se tudi potrudijo, da se zdijo preveč radodarni, da ostanejo dolžni do njih.
Osvetlijo te
Podcenjujejo vaše izkušnje z lažjo ali obtožbami, da ste preveč občutljivi. Če ste razburjeni zaradi nečesa, kar so vam povedali prejšnji teden, bodo zanikali, da so to kdaj rekli in da je vse v vaših mislih. Ves čas začnete drugo ugibati.
Recimo, da sumite na bližnjega prijatelja, da širi lažne govorice o vas. V odgovor bodo rekli, da si predstavljate stvari ali da krivite koga drugega, kljub morebitnim dokazom.
Preberite več o razsvetljavi.
Ustvarjajo dramo
Če bi imeli na delovnem mestu veliko zmago, bi nadzornik morda takoj spremenil temo in se zmešal zaradi nečesa, kar ga je tisti dan vznemirilo, da bi spet pridobil vašo pozornost.
Lahko tudi sabotirajo vaše odnose z drugimi kot način, da vas dvignejo. Na primer, lahko brez dovoljenja posnamejo posnetke zaslona vaših zasebnih besedil in jih pošljejo drugim.
Ustrahujejo te
Nekdo, ki izvaja pretiran nadzor, se lahko nenehno obnaša nadrejeno in poskuša spodkopati vaš ugled. V službi je to lahko videti kot sodelavec, ki vas med sestankom vedno prekine, da pove svoje mnenje, ali šef, ki se zaničljivo pogovarja z vami pred vrstniki.
V šali lahko izrečejo tudi zakrite grožnje: »Če tega ne predate do jutri, začnem pospravljati vašo mizo. Šalim se! «
Razpoloženi so
Prikazujejo drastične spremembe razpoloženja - v enem trenutku vam kupujejo darila in vas razsipajo s pohvalo, v naslednjem pa se obnašajo kot ustrahovalec.
Na koncu se počutiš, kot da hodiš po jajčnih lupinah in nikoli ne veš, kje stojiš z njimi. Prav tako ne bodo prevzeli odgovornosti ali rekli »oprosti«, ko vas bodo vznemirjali.
Za odgovor ne jemljejo 'ne'
Nadzorna oseba pogosto ne bo sprejela zdravih meja in vas bo poskušala prepričati ali pritisniti, da si premislite.
Če ste rekli, da se ta vikend ne morete srečati, bodo nepovabljeni v vaši hiši. Ali pa vam ne bodo dovolili predčasnega zapuščanja zabave, tudi potem, ko bodo rekli, da vam je slabo.
Nerazumno so ljubosumni
Vedno si želijo vaše neločljive pozornosti in se razburjajo, ko načrtujete z drugimi.
Lahko:
- govorijo slabo ali dajejo negativne komentarje o sebi in svojih prijateljih
- zasliševali vas, kam grete ali koga vidite
- pout vsakič, ko nameravate iti ven z nekom novim
Poskušajo te spremeniti
Poskušali vas bodo oblikovati tako, da bodo ustrezali njihovim lastnim interesom, tako da bodo pritiskali, da spremenite svoj videz ali način oblačenja. Ko ste v službi, lahko zavržejo vaše najljubše kavbojke ali nočejo zapustiti hiše, razen če ste oblečeni na določen način.
Lahko pokažejo nasilno vedenje
Če se vam zdi, da se navezujete na zgornje znake, si vzemite trenutek, da ste iskreni do situacije in ocenite, ali so ti vzorci nadzora postali zlorabni.
Vprašajte se, ali oseba nadzoruje vašo svobodo in samostojnost. Se ves čas počutite ujete, prevladujete in se bojite? Vas skrbi vaša varnost?
Vse to so jasne rdeče zastave, da se je vedenje spremenilo v prisilni nadzor, obliko nasilja v družini.
Počutiti se svobodno je eden najpomembnejših vidikov vaše identitete in lastne vrednosti. Nobeno romantično razmerje, prijateljstvo ali delovni odnos se ne bi smeli počutiti majhne ali nevarne.
Ne pozabite, ne glede na to, kaj so vam povedali, nič od tega ni vaša krivda in si zaslužite boljše kot živeti življenje na ta način.
Kako poiskati pomoč
Če bi radi izvedeli več o prepoznavanju teh vzorcev nadzora vedenja ali če bi se radi pogovorili s strokovnjakom, če želite nasilno pomoč, si oglejte naslednje vire:
- Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini je na voljo 24 ur na dan in nudi telefonske storitve (800-799-7233), ki vam pomagajo oceniti stopnjo varnosti in vas vodijo k nadaljnjim korakom.
- Pathways to Safety International ponuja strokovno svetovanje in pravno zagovorništvo.
- Break the Cycle pomaga mladim (starim od 12 do 24 let) spoznati znake nezdravih odnosov in nudi orodja in vire za varno navigacijo.
Cindy Lamothe je samostojna novinarka s sedežem v Gvatemali. Pogosto piše o presečiščih zdravja, dobrega počutja in znanosti o človeškem vedenju. Pisala je za revije The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post in številne druge. Poiščite jo pri cindylamothe.com.
