Dobrodošli v seriji Sydney Williams Connecting the Dots on Diabetes iz Pohodništvo po mojih občutkih kronično poslanstvo organizacije, da bi leta 2021 prehodila milijon milj za ozaveščanje o sladkorni bolezni.
V celotni seriji bo Sydney, ki je leta 2017 prejel diagnozo diabetesa tipa 2, intervjuval zagovornike diabetesa, organizatorje skupnosti, oblikovalce politik in paciente, da bi odgovoril na vprašanje: Ali obstaja povezava med travmo in diabetesom? Če je odgovor pritrdilen, ali lahko zdravimo sladkorno bolezen učinkoviteje?
Ko so mi prvič diagnosticirali diabetes tipa 2, sem imel veliko vprašanj. Kaj se dogaja v mojem telesu? Kaj lahko jem? Ali bom do konca življenja na zdravilih?
Za odgovore na ta vprašanja je na voljo ogromno virov, vendar sem hotel vzeti svoje zdravje v svoje roke in biti sam najboljši zagovornik.
Po tej diagnozi sem prišel do šokantnega spoznanja: v resnici se nisem poznal.
Seveda sem v tem telesu na tem planetu obstajal 32 let, ko sem dobil klic, ki mi je spremenil življenje, toda kdo sem bil v resnici? Kaj sem verjel? Kaj sem v življenju ponovil od družbe, svojih staršev, trenerjev in drugih ljudi?
Kako je to obveščalo o mojih življenjskih odločitvah, okoliščinah in splošnem pogledu na to, kakšno naj bo življenje? Spoznal sem, da živim življenje, kot sem mislil bi morali biti živ, ne po moji lastni zasnovi.
To sem že povedal in povedal bom še enkrat, diabetes je najboljše, kar se mi je kdaj zgodilo.
Zaljubljenost v gibanje in na prostem
Le 9 mesecev pred diagnozo sem začel nahrbtnike.
Bil je december 2016 in to je bilo naslednje poglavje mojega zdravilnega potovanja. Nisem vedel, kako se bo razpletlo moje življenje, ko sem se odpravil na to potovanje, vendar je to nedvomno spremenilo moje življenje na celični ravni.
Ko sem prišel domov, me je bolelo 3 tedne. Nisem mogel pravilno hoditi in noge so se celile od naleta žuljev zaradi neprimernih čevljev in pomanjkanja fizične priprave. Toda hkrati sem čutil globoko ljubezen do telesa, ki sem ga zasedel 31 let pred tem pohodom.
Nisem vedela, kako se bo spremenilo moje življenje ali kdo mi bo pomagal priti tja, kamor hočem, toda prvič mi je bilo jasno, kaj hočem in zakaj. Hotel sem biti v formi, da sem zdrav. Januarja zame ni bil nov cilj, tokrat pa je bilo drugače.
Na tem potovanju sem se zaljubil v nahrbtnike. Zaljubila sem se v to, kako se moje telo počuti v divjini, zdravilno moč narave in kako osveženo in bistroumno sem se počutila, ko je bilo vse rečeno in narejeno.
Kljub žuljem in bolečinam sem domov prišla nova ženska - in želela sem jo spoštovati z vsakim svojim korakom do konca življenja.
Želel sem si čim več pohoditi in uživati v izkušnjah. Če bi obstajal kakšen način, bi se lahko več ukvarjal s pohodništvom in nahrbtništvom in ne naj se moje telo znajde na kilometrih, ki sem si jih želel opraviti na dan, ali koliko dni bi bil lahko v zaledju zapored, sem hotel to raziskati.
Tako sem tudi storil.
Veslanje sem se lotil poleti 2017 in si izjavil, da sem športnik v več športih. Ko bi bilo prevroče za pohod, bi bil na vodi. Ko bi bilo prehladno za veslanje, bi bil v gorah.
Vse življenje se nisem nikoli imenoval za športnika, ker sem mislil, da če ne grem na olimpijske igre in osvojim zlate medalje, kdo sem potem jaz? V tistem trenutku sem stisnil tisto staro zgodbo in napisal novo: Sem športnik. Čas je, da živimo tako.
Odkrivanje, kako je travma pripeljala do moje diagnoze
Po poletju, polnem veslanja, so mi diagnosticirali diabetes tipa 2. Ko se je ohladilo in paddleboarding ni bil tako privlačen, sem začel vsak dan hoditi po svoji soseski in sčasoma prestopiti na lokalne pohodniške poti.
Počasi, a zanesljivo se mi je življenje začelo spreminjati pred očmi.
Na svojih sprehodih in pohodih nisem poslušal glasbe, podcastov ali zvočnih knjig. Moj telefon je ostal v žepu. Slišal sem svoj notranji glas.
Intenzivna telesna aktivnost je rodila veliko bolečih spominov. Ko se je moje telo začelo utrujati, so mi možgani pripovedovali divje zgodbe o tem, kako sem predebel in preveč v formi, da bi bil tu zunaj.
Ni mi bilo všeč, kako se pogovarjam sam s sabo, in spomnil sem se svojega prvega potovanja z nahrbtniki, kjer sem se naučil, kako biti sam najboljši prijatelj.
Namesto da bi bežala pred težkimi občutki in spomini ali jih omrtvičila z alkoholom ali sladoledom, sem poslušala.
Ko sem začel luščiti plasti življenja, ki sem si ga zgradil, sem dobil kontekst in spoznanja o življenjskih dogodkih, ki so privedli do vedenja, ki je prispevalo k moji diagnozi.
Junija 2018 sem ponovil potovanje z nahrbtniki iz leta 2016, deset mesecev po potovanju z diabetesom, in še enkrat se je moje življenje spremenilo.
Brez vseh motenj v življenju sem lahko povezal pike med travmo, ki sem jo doživel že v življenju (spolni napad na fakulteti), in kako sem se, ko nisem dobil pomoči, začel spopadati tako, da sem jedel in pil svoje občutke .
Po več kot desetletju zanemarjanja zdravja so mi diagnosticirali diabetes tipa 2.
Ko sem izločil škodljivo vedenje in začel pešačiti in skrbel za svoje duševno zdravje, se je moj A1C izboljšal in dnevna branja so bila v zdravem območju.
Diabetes, zlasti diabetes tipa 2, ima grozljivo stigmo. Pogost trop je, da smo se nezdravo odločili in si to sami zadali.
Čeprav sem se nekaj nezdravo odločil, je travma spolnega napada tisto, kar je te odločitve spodbudilo. Za nekatere ljudi s sladkorno boleznijo življenjski slog ne igra nobene vloge.
Vsi bi lahko imeli nekoliko več empatije in sočutja do ljudi, ki imajo sladkorno bolezen. Vsaka izkušnja s sladkorno boleznijo je osebna.
Kako bomo povezali pike
Po diagnozi in poznejši ljubezni do pohodništva sem ustanovil neprofitno organizacijo Hiking My Feelings. Začeli smo leta 2018 in od takrat smo po ZDA priredili več kot 200 dogodkov, ki ljudi predstavljajo zdravilni moči narave.
Moje delo raziskuje, kako se travma kaže v naših mislih in telesih in kako nam lahko na prostem pomagamo pri zdravljenju. Vprašanje, ki ga želimo raziskati leta 2021, je veliko:
Je travma glavni vzrok diabetesa? Če je odgovor pritrdilen, ali lahko obvladujemo diabetes bolj učinkovito?
Navdih za reševanje tega vprašanja je bil rezultat mojega potovanja po diabetesu tipa 2. Ko sem se soočil s travmo in se lotil svojega duševnega zdravja, je moje fizično zdravje sledilo tesno.
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) iz leta 2018 o razširjenosti diagnosticiranega diabetesa v Ameriki se ob razčlenitvi razširjenosti po rasi pojavijo nekateri najbolj moteči statistični podatki:
- Domači ameriški Indijanec / Aljaska (14,7 odstotka)
- Latinskoameriški (12,5 odstotka)
- Nešpanska črna (11,7 odstotka)
- Azijskoameriški (9,2 odstotka)
- Nešpanska bela (7,5 odstotka)
Če pogledate te skupine in pomislite na vprašanja, kot so revščina, dostop do zdravstvenega varstva, izobraževanja, puščav s hrano (in močvirja s hrano), razlike v plačah v Ameriki in zgodovinske travme, ki so jih te skupnosti doživele - kolonizacija, rasizem, suženjstvo, zatiranje, sistemska vprašanja - potem je še bolj očitno, da bi travma lahko bila glavni vzrok diabetesa.
V tej kolumni se lahko veselite intervjujev z ljudmi, ki si prizadevajo za izboljšanje sveta s pomočjo ozaveščanja in izobraževanja o diabetesu, spoznavanja pohodništva in hoje za duševno in telesno zdravje ter slišati od voditeljev skupnosti, organizacij in blagovne znamke, ki pomagajo povečati dostopnost rekreacijskih možnosti v marginaliziranih skupnostih.
Milijon milj za ozaveščenost o diabetesu
Letos smo na misiji prehoditi milijon milj zaradi ozaveščenosti o diabetesu in si prizadevamo za pot skozi našo turnejo Take a Hike, Diabetes.
Očitno v enem letu sami ne moremo prehoditi 1 milijona kilometrov, zato računamo na to, da nam bo skupnost in vsi prijatelji, ki jih še nismo spoznali, pomagali izpolniti in preseči svoj cilj.
Šele začenjamo in nikoli ni prepozno, da se nam pridružite. Zdravljenje se dogaja po korakih.
Sydney Williams je pustolovska športnica in avtorica s sedežem v San Diegu. Njeno delo raziskuje, kako se travma kaže v naših mislih in telesih in kako nam lahko zunaj pomaga pri zdravljenju. Sydney je ustanovitelj neprofitne organizacije Hiking My Feelings, katere naloga je izboljšati zdravje skupnosti z ustvarjanjem priložnosti, da ljudje izkusijo zdravilno moč narave. Pridružite se družini Hiking My Feelings in sledite na YouTube in Instagram.
-treatment-early.jpg)
.jpg)
