ADHD
Motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) lahko prizadene odrasle in otroke, vendar je najpogostejša pri moških otrocih. Simptomi ADHD, ki se pogosto začnejo v otroštvu, vključujejo:
- težave s koncentracijo
- težave pri miru pri miru
- biti pozabljiv
- biti zlahka moteč
Pregled študij iz leta 2016 ugotavlja, da se motnja lahko nadaljuje tudi v odrasli dobi do polovice vseh diagnosticiranih otrok.
ADHD se običajno zdravi z zdravili in vedenjsko terapijo. Zdravstveni delavci so izrazili zanimanje za druge možnosti zdravljenja, ki nimajo potencialnih neželenih učinkov, ki jih opažamo pri zdravilih, kot so metilfenidat ali poživila na osnovi amfetamina, kot je Adderall.
Ali lahko ribje olje zdravi ADHD?
Raziskovalci so preučevali ribje olje kot metodo za izboljšanje simptomov ADHD, ker vsebuje dve pomembni večkrat nenasičeni maščobni kislini omega-3 (omega-3 PUFA):
- eikosapentaenojska kislina (EPA)
- dokozaheksaenojska kislina (DHA)
EPA in DHA sta močno koncentrirani v možganih in prispevata k zaščiti nevronov.
Pregled 25 študij iz leta 2016 je ugotovil, da je zdravljenje z obema DHA z EPA pokazalo boljše rezultate pri tistih z ADHD - z zapisom, da so potrebne nadaljnje študije za določitev idealnih odmerkov omega-3 PUFA.
Omega-3 PUFA
Raziskave so pokazale, da imajo tisti z ADHD pogosto v krvi manjše količine večkrat nenasičenih maščobnih kislin omega-3. PUFA omega-3 so ključne hranilne snovi za razvoj in delovanje možganov.
Pregled 25 študij iz leta 2016, ki so bile izvedene med letoma 2000 in 2015 - predvsem na šoloobveznih otrocih med 6 in 13 leti - je ugotovil, da je pet študij brez placebo skupine pokazalo, da PUFA zmanjšujejo simptome ADHD. Spet so raziskovalci ugotovili, da so potrebne še dvojno slepe, s placebom nadzorovane študije.
Čeprav nižje ravni PUFA verjetno ne povzročajo ADHD, raziskave na splošno podpirajo, da jemanje dodatkov lahko izboljša simptome. Ker ljudje ne morejo proizvesti omega-3 PUFA, jih pridobijo s hrano, kot so skuša, losos ali orehi, ali z dodatki v obliki tekočine, kapsule ali tablete.
Možni neželeni učinki zdravil za ADHD in ribjega olja
Zdravila za ADHD ni, zdravila pa so še vedno najpogostejša oblika zdravljenja. Eden od razlogov za večje zanimanje za zdravljenje ADHD brez predpisanih zdravil so neželeni učinki običajnih zdravil za ADHD, ki lahko vključujejo:
- glavoboli
- izguba apetita
- izguba teže
- težave s spanjem
- razdražen želodec
- tiki
Pogovorite se s svojim zdravnikom, če želite izvedeti več o teh in drugih potencialnih neželenih učinkih zdravil za ADHD ter o pravilnem odmerjanju za obvladovanje simptomov.
Prav tako se boste morali posvetovati s svojim zdravnikom o morebitnih interakcijah med ribje olje in drugimi zdravili, ki jih jemljete.
Neželeni učinki ribjega olja
Čeprav na ribje olje običajno gledajo kot na način za obvladovanje motnje, ne da bi pri tem imeli toliko stranskih učinkov, lahko povečan vnos omega-3 poveča tveganje za krvavitev ali zavira imunski sistem.
Tudi ribje olje lahko povzroči slab zadah, slabost ali prebavne motnje. Če ste alergični na ribe ali školjke, se s svojim zdravnikom pogovorite o tem, ali lahko varno jemljete dodatke ribjega olja.
Odvoz
Ker lahko zdravila ADHD povzročajo negativne stranske učinke, so mnogi skušali simptome motnje obvladovati z drugimi sredstvi, kot je ribje olje. Več študij je pokazalo, da omega-3 PUFA v ribjem olju lahko zmanjšajo simptome.
Pogovorite se s svojim zdravnikom o najboljšem načrtu zdravljenja ADHD in se naučite, ali bi dodajanje dodatkov ribjega olja koristilo pri obvladovanju simptomov.
