Če vašega libida ne obstaja tako kot v družabnem življenju IRL, se ne bojite!
"Če vas svetovna kriza ne zanima seks, je povsem normalno," pravi sociologinja in klinična seksologinja Sarah Melancon, doktorica znanosti, pri The Sex Toy Collective.
Medtem ko se nekateri ljudje trenutno srečujejo s primerom zaklenjenih randi, pravi, da večina ljudi verjetno opazi upad libida.
ZAJETJE KORONAVIRUSA ZDRAVSTVENE LINEBodite obveščeni z našimi posodobitvami v živo o trenutnem izbruhu COVID-19. Obiščite tudi naše središče za koronavirus, kjer boste našli več informacij o pripravi, nasvete o preprečevanju in zdravljenju ter strokovna priporočila.
Glavni krivec: Stres in tesnoba
To so stresni časi, v katerih živimo!
In stres "lahko resnično izključi libido nekoga," pravi Lyndsey Harper, OB-GYN in ustanoviteljica in izvršna direktorica Rosy, aplikacije za ženske z zmanjšano spolno željo.
Poleg tega pandemični stres ni nobena stara vrsta stresa.
"Za mnoge ljudi gre za finančni stres, ki je vrsta stresa za preživetje," pravi Melancon.
Ljudje imajo spolne odnose iz razlogov, ki niso razmnoževanje - kot iz užitka! - toda stres preživetja lahko negativno vpliva na sposobnost ali interes vašega telesa za razmnoževanje.
"Preživetveni stres telo spravi v stanje boja ali bega, zato je pomembno le preživetje in ne razmnoževanje," pravi Melancon.
"Hormonsko postajamo manj zainteresirani za [otroka] ali rojstvo, kar pomeni nižji libido," pravi.
Drugi razlogi, zaradi katerih se je vaš libido povečal
Seznam Zakaj je COVID-19 vplival na vaše spolno življenje je obsežen in dolg.
Tu je nekaj najpogostejših razlogov, zaradi katerih se je vaš spolni nagon morda ustavil.
S partnerjem preživljate veliko več časa skupaj
Ti in tvoj buo sta se videvala šele zjutraj pred službo, po večerji in med vikendi do… 24 ur na dan, 7 dni v tednu.
"Konec dneva izgubite navdušenje nad videnjem drug drugega," pravi Harper. "In zdaj je toliko več priložnosti, da gremo drug drugemu na živce."
Poleg tega, če imate vi in vaš partner otroke, se lahko vsa neravnovesja pri vzgoji otrok ali gospodinjskih opravilih poslabšajo zdaj, ko bosta oba verjetno doma.
Malo verjetno je, da se boste želeli sprijazniti s partnerjem, če se počutite zamerljivo ali zlovoljno.
Spremenile so se vaše prehranjevalne ali življenjske navade
Ker so telovadnice, fitnes studii in restavracije zaprti zaradi fizičnega oddaljevanja, se verjetno spremenijo vaša vadbena rutina, prehranjevalne navade ali oboje.
"Vsakič, ko spremenite prehranjevalne, telovadne ali spalne navade, bo to vplivalo na dogajanje v vašem telesu," pravi Melancon. »Predvsem vaši hormoni. In ko se ti spremenijo hormoni, se lahko spremeni tudi tvoj libido. "
Več pijete ali kadite
Naj zapis pokaže: To niso idealni mehanizmi spoprijemanja s pandemijo.
Če uživate več alkohola, marihuane ali drugih snovi, Melancon priporoča, da se obrnete na teleterapevta ali poiščete spletno skupino za podporo.
Pa ne samo zato, ker je povečano uživanje alkohola povezano s spolno disfunkcijo, vsaj pri ljudeh s penisom.
Prekomerna uporaba alkohola in substanc je povezana tudi z resnimi zdravstvenimi težavami, kot so rak, visok krvni tlak in bolezni srca.
Skrbi vas dostop do reproduktivne oskrbe
Mogoče je vaš 3-letni IUD potekel.
Morda vas skrbi, da vi ali vaš partner ne bi imeli dostopa do splava, če bi zanosili.
Morda ste brez zaščite pred ovirami in ne želite tvegati, da bi šli v lekarno, da bi kupili več.
Pomanjkanje dostopa do orodij za varnejši seks in storitev reproduktivnega zdravja je trenutno zelo resnična težava. In to presenetljivo lahko naredi seks videti Wayyy manj privlačna.
Manj seksate
Zahvaljujoč hormonom, bolj kot imate spolne odnose, bolj hrepenite po seksu.
Torej, to je malo Catch-22.
Če manj samozadovoljujete zaradi stresa ali tesnobe ali če imate s seboj manj seksa (na primer, če ne ostajate doma skupaj), boste tudi po seksu manj hrepeneli.
Ni trajno
Libido, libido, odšel si ... a se vračaš še kakšen dan?
Po besedah Harperja nimate razloga za skrb. Vaš libido ni izginil za vedno.
"Vaš libido je morda prva stvar, ki jo imate, ko se spopadate s pandemijo, verjetno pa bo tudi ena prvih stvari, ki se bo vrnila po pandemiji," pravi.
Kako se počutite, določa vaš naslednji korak
Če vas ne zanima, da je bil vaš libido na spodnji strani, nadaljujte s tem, kar morate storiti, da se prebijete skozi te divje čase.
Ampak, če vas trenutno ne muči libido, lahko nekaj stvari storite, da ga povečate.
Če se s partnerjem ne seksate, ampak želite okrepiti intimnost
Dobra novica: Seks in intimnost nista sinonima.
Če vi in vaš buo - ali v resnici s kom se izolirate - nimata seksa, lahko še vedno uživaš v intimi! Spodaj je nekaj nasvetov za začetek.
Vprašajte drug drugega o svojih dneh
Ja, včasih je tako enostavno.
»Zelo enostavno je pozabiti nekoga prijaviti, ko zapravljaš vse svoj čas skupaj, «pravi Melancon.
"Včasih je samo vprašanje partnerja, kakšen je bil njihov dan - podobno kot bi, če bi zapustil hišo v službi in se potem vrnil ob koncu dneva - samo odprtje, ki ga mora oseba deliti z intimnimi podrobnostmi, kako je se počutiš, «pravi.
Nekaj vrstic, ki jih lahko preizkusite:
- "Vem, da sva preživela cel dan skupaj, ampak želela sem se le prijaviti. Kako sta danes tvoj um in srce?"
- "Igrajmo se" rose and bud. "Lahko mi poveste svojo" rose "ali najboljši del dneva in svoj" bud "ali nekaj, kar vas navdušuje opazovanje rasti, potem pa grem."
- »Živjo, punčka! Kako se počutite danes?"
Preberite knjigo ali si skupaj oglejte dokumentarni film
Ste že slišali za intelektualno intimnost? Vključuje spoznavanje, kako deluje um druge osebe, in delitev zemljevida tudi z vami.
Če ste vi in vaši zakonski partnerji pripravljeni na to, se lahko dogovorite, da boste neko noč gledali dokumentarni film in se o njem skupaj pogovorili.
Ali pa preberite isto knjigo in teden dni kasneje gostite klub gospodinjskih knjig.
»Če zavestno določite tovrstne datume, se lahko prepričate, da porabite kakovost čas skupaj, kot pa samo čas skupaj, «dodaja Melancon.
Bodite ljubeči drug do drugega
Seks je eno vrsta fizične intimnosti. Ni edina vrsta.
"Vključitev stika s kožo na koži vam lahko pomaga uravnavati živčni sistem in se počutite varnejše in mirnejše," pravi Melancon. "Tudi če ne gre za spolni dotik."
Te vrste dotikov lahko vključujejo:
- masaže stopal
- praske na hrbtu
- drgnjenje glave
- ljubkovanje
- objemi
- držanje za roke
- ples
In če je na mizi spolni dotik, lahko vključite tudi:
- poljubljanje
- tuširanje ali skupno kopanje
- oljna masaža
Če niste razpoloženi, vendar je vaš prijatelj za zaklepanje
Sredi pandemije ali ne se zgodijo neusklajeni libidi!
"Cilj ni nikoli, da se partner s spodnjim libidom ujema s partnerjem z visokim libidom ali obratno," pravi Melancon. "Namesto tega je cilj komunicirati, sklepati kompromise in biti sočutni."
Evo, kako je to videti.
Govori o tem
Po mnenju Melancona je prvi korak (prijazno!) Sporočiti svojemu partnerju, da vas seks trenutno ne zanima.
Nekaj vrstic, ki jih lahko poskusite:
- "Všeč mi je seks s tabo in mislim, da si najbolj vroča stvar na svetu, toda koronavirus mi je zdaj pomagal izboljšati libido."
- »Oprosti, draga. Kolikor bi si želel, da bi bil razpoložen za seks, preprosto nisem. Vas lahko obvestim, ko sem razpoložen? "
Dajte partnerju ‘dovoljenje’ za samozadovoljevanje
Ali še bolje, spodbujati jim priti dol s seboj.
"Ni pošteno do partnerja pričakovati, da bo izklopil svoje potrebe samo zato, ker niste razpoloženi," pravi Melancon.
Poleg tega bi morali vsi ohranjati aktivno samostojno seksualno življenje, zaklenjeni ali ne, ali v partnerstvu ali ne, pravi.
Lahko bi rekli:
- "Nisem razpoložen, kako pa je, da končam jedi, da boste lahko uživali v samostojni seansi?"
- »Tokrat se vam ne želim pridružiti, vendar vas prosim, naj vas to ne ustavi! Kaj pa, če bi samozadovoljevali in se vam lahko pridružim na sejmu za ljubkovanje? "
Nagnite se v odzivno željo
Obstajata dve vrsti želja: spontana in odzivna.
Spontana želja je natanko takšna, kot se sliši: spontana. Prikaže se takoj.
Če ste se kdaj vroči in vas moti vroča barista ali ker imate povratne informacije o seksu, je to spontana želja.
Odzivna želja je, ko se ti občutki »hočem« pokažejo kot odziv na stimulacijo.
Na primer, v resnici niste razpoloženi ... potem pa vam partner začne poljubljati vrat in boom, zdaj se že pogovarjava.
"Če je vaš partner razpoložen in vi niste, se lahko namesto, da bi rekli" Ne, nisem razpoložen, "zanesete na odzivno željo, da bi prišel v razpoloženje," pravi Melancon.
"Lahko začnete gledati pornografijo ali prosite partnerja, naj poljubi vaše telo gor ali dol, ali naj partner samozadovoljuje pred vami in preveri, ali vas katera od teh stvari spravi v razpoloženje," pravi.
Če se, super! Imej pri tem.
Če ne, brez skrbi! Vaš partner ima svoje roke in igrače, da jih lahko zasede.
Če niste razpoloženi, je pa oseba, s katero pošiljate sporočila
Seveda je telefonski seks lahko odličen. A le takrat, ko si vsi, ki so na liniji, resnično želijo biti zraven! Enako velja za sexting ali video seks.
Torej, WTF, če oseba, s katero klepetate, začne preusmerjati pogovor proti škandaloznemu in vi niste v njem?
Povejte jim, da niste razpoloženi!
Če sem iskren, nekdo, ki postane razpoložen, jezen ali nagajiv, ker sredi pandemije ne želite seksati, verjetno ni nekdo, s katerim želite dolgoročno hoditi ali se pogovarjati.
Torej, nadaljujte in to osebo obvestite, kako se počutite. Lahko bi rekli:
- »Resnično uživam, ko ti pošiljam sporočila, toda trenutno nisem razpoložen za seks. Bi pa kdaj rad videosejo z oceno PG. "
- »Tako mi je polaskano! Vsak drugi čas bi bil vsega tega. Toda koronavirus mi naredi nekaj hudobnega na moj libido. Ali vas lahko obvestim, če se to spremeni? "
P.S .: Če zaradi vas počutijo pritisk, da se »spravite« v razpoloženje ali po seksu z video / telefonskimi zmenki, potem ko poskusite z eno od teh vrstic ..., jih zavrzite!
Ponudite alternativo
Če ne želite imeti video seksa, še ne pomeni, da ne morete imeti videa datum.
"Skupno početje prek videa je odličen način za gojenje izkustvene intime," pravi Melancon.
Tukaj je nekaj popolnoma brezplačnih idej za zmenek, ki jih lahko poskusite:
- V FaceTimeu skupaj pripravite recept Alison Roman.
- Imejte Netflix in datum klepeta z razširitvijo Netflix Party.
- Dodajte se na Co-Star.
- Naročite večerjo v isti restavraciji.
Bonus: Ko je možna fizična intimnost IRL, lahko ta izhodiščna povezava toliko izboljša seks! (!)
Če se osamite sami
Ne skrbite, obstaja veliko načinov za ponovno vzpostavitev spolnega nagona, ki ne zahtevajo #quarantinebae.
Odstranite stres
Ker je stres zaradi koronavirusa verjetno tisto, kar vam zmeša libido, bi izvajanje kakršnih koli ritualov za lajšanje stresa pomagalo usmeriti vaš libido navzgor.
Pomislite na meditacijo, izklop novic, jogo, tuširanje, pogovor s prijatelji ali branje knjige.
Poskusite samostojno samozadovoljevanje
Ker bolj ko boste kosti, več boste želim do kosti, kar pomeni, da lahko samoprijeten datum pomaga, meni Harper.
Poleg tega, kot pravi, "tudi če vaš libido po masturbaciji ne naraste, boste, če doživite orgazem, izkoristili prednosti tega [sproščanja], ki pušča stres."
Naredite stvari, da se vklopite
Ne potrebujete pomoči druge osebe, da bi izkoristili odzivno željo.
"Branje erotike, gledanje erotičnih filmov ali poslušanje avdio pornografije so vse, kar boste morda želeli spraviti v razpoloženje," pravi Harper.
Če vas od tam malo zaščipne, veste, kaj storiti.
Spodnja črta
Sredi pandemije in fizičnega distanciranja COVID-19 bodo nekateri ugotovili, da njihov libido naraste, drugi pa bodo popolnoma izginili.
Oboje je povsem normalno in zdravo odzivanje na stres in življenjske pretrese.
Gabrielle Kassel je pisateljica seksov in dobrega počutja iz New Yorka in trenerka CrossFit Level 1. Postala je jutranji človek, preizkusila je več kot 200 vibratorjev in jedla, pijana in krtačena z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdete v knjigah za samopomoč in ljubezenskih romanih, stiskanju klopi ali plesu na palici. Spremljajte jo na Instagramu.
