Hrepenite. Crkljanje. Pobožajte. Vrhunec.
Iz izkušenj morda veste, da vzburjenje sledi splošnemu napredovanju. Toda ali ste vedeli, da dejansko obstaja znanstveni model za omenjene napredovanja?
Ja! Imenuje se cikel spolnega odziva.
Kakšen je kratek odgovor?
Cikel spolnega odziva, ki so ga leta 1996 prvotno ustvarili raziskovalci človeške spolnosti, William H. Masters in Virginia E. Johnson, je poskus začrtati splošne faze izkušenj iskalcev užitka med spolnim srečanjem.
Lahko si to predstavljate kot MapQuest orgazmov.
Od prvega nastanka so drugi raziskovalci spolnosti predlagali nekoliko drugačne modele.
Toda vsi razpoložljivi modeli si prizadevajo storiti isto: podajte zelo splošen pregled dogajanja med seksom - naj bo to solo, partnerski ali večstranski.
Kaj ima to zveze z mano?
Razumevanje cikla spolnega odziva vam lahko da okvir za boljše razumevanje, kako preiti iz nič v orgazem. Ali pa zakaj lahko izkusite užitek, ne pa tudi orgazma.
Prav tako vam in vašim partnerjem pomaga, da bolje razumete, kako lahko sinhronizirate svoje cikle za bolj prijeten seks, pravi Heather Jeffcoat, DPT, avtorica knjige "Seks brez bolečine: Vodič za samozdravljenje v spolnem življenju, ki si ga zaslužite."
Če na primer veste, da vas je treba vzbuditi dlje, kot partner za orgazem, in želite doseči hkratni orgazem, boste želeli vzbujati prej.
Pomaga tudi zdravnikom in raziskovalcem, da razumejo običajne in pričakovane spolne odzive ljudi v primerjavi z manj običajnimi odzivi, dodaja Lyndsey Harper, OB-GYN, ustanoviteljica in izvršna direktorica Rosy, platforme za spolni wellness.
Ne skrbite, to bo bolj smiselno, ko boste bolje razumeli različne faze cikla spolnega vzburjenja.
V redu, kaj so torej različne stopnje?
Ste pripravljeni izvedeti več o ciklusu spolnega odziva OG, ki sta ga opravila Masters in Johnson? Pojdimo na to!
1. Predvidevanje
Faza predvidevanja je trenutka, ko ste želim se dotakniti, vendar še niso začeli.
Ta faza je lahko tako kratkotrajna kot trenutki, ko se vaš partner sprehodi proti vam, preden vas poljubi in položi na posteljo. Lahko pa traja tako dolgo kot večerja, ki jo imate pred odhodom v hotelsko sobo.
2. Navdušenje
Včasih se šteje za prvo fazo cikla spolnega odziva, faza vznemirjenja pa je farrr aktivnejši od faze predvidevanja.
To je čas, ko se je začelo hanky-panky.
Fizični znaki vključujejo:
- povečan srčni utrip
- hitrejše dihanje
- zvišan krvni tlak
- trše bradavičke
- povečan pretok krvi v genitalije (otekle sramne ustnice, polovična ali popolna erekcija, napihnjen klitoris, mazanje nožnice)
- zardela koža
3. Planota
"Plateau" naredi to fazo dolgočasno - toda to je zelo prijetno pri seksu, ko doživljate trajno zadovoljstvo.
Običajno je užitek pri ponavljajočih se gibih.
Če ste že kdaj rekli: »Tam! Tam! Tam! " medtem ko vaš partner liže vaše koščke, ali "Prav tam!" ko jih božajo ravno prav, ste doživeli fazo planote.
Med fazo planote boste imeli enake fizične znake, kot ste jih imeli med razburjenjem. Ampak kot, krat deset.
4. Orgazem
Z dovolj ustrezne vrste stimulacije se lahko planota umakne izbruhu užitka: orgazmu.
Orgazem pogosto spremlja vrsta fizičnih reakcij, vključno z:
- nehoteno sproščanje mišične napetosti ali vrsta mišičnih kontrakcij
- stokanje, stokanje ali vzkliki užitka
- povečan občutek bližine zaradi sproščanja dopamina
- še višji srčni utrip, srčni utrip in krvni tlak
5. Ločljivost
To je odprava po velikem sproščanju, ko se mišice sprostijo, srčni utrip, krvni tlak in dih pa se normalizirajo.
Morda boste opazili, da so vaše genitalije v tem trenutku zelo občutljive.
Videl sem še nekatere druge faze - ali obstaja razlika?
Kakor koli je bila raziskava Mastersa in Johnsona pomembna za področje človeške spolnosti, ima svoje omejitve.
Predvsem: njihov prvotni model vpliva le na fiziološke faze spola.
Zato so se številne druge raziskovalke spolnosti - med njimi Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld in Carol Rinkleib Ellison - razširile na prvotni model.
Opazili boste, da ta razširjeni cikel spolnega odziva (spodaj) priznava, da se pohotenost ne dogaja samo v telesu.
To se zgodi tudi v možganih, duši, umu in srcu.
1. Želja
Želja se nanaša na čustveno stanje, no, želje po seksu!
Ta faza se lahko začne, ko v filmu vidite sceno z oceno R. Ali pa, ko zagledate svojega partnerja, ki se preobleče. Ali pa bi lahko prišlo na videz od nikoder.
Ta faza ni povezana s posebno fizično reakcijo, je pa s čustvenimi!
(Da, seks si je mogoče želeti, ne da bi pri tem vznemirjali).
2. vzburjenje
Skoraj enaka fazi vznemirjenja v zgornjem modelu je faza vzburjenja veliko-P Prijetno.
3. Orgazem
Uganili ste: Takrat se zgodi orgazem - če se sploh zgodi.
4. Ločljivost
Takrat se telo spusti iz orgazma in se ponastavi.
Kje pride do ognjevzdržnega obdobja?
Del faze razrešitve, refrakcijsko obdobje je čas po enem orgazmu, ko je fiziološko nemogoče ponovno doseči orgazem.
"Dolžina obdobja ognjevzdržnosti se lahko med posamezniki razlikuje," pojasnjuje Jeffcoat.
"Nekateri ljudje imajo kratko odporno obdobje [in] se lahko vzbudijo in hitro dosežejo orgazem," pravi. Drugi morda ne bodo imeli drugega orgazma več ur ali celo do naslednjega dne.
Ali gredo vsi skozi isti odzivni cikel?
Ne!
"Odziv se bo med posamezniki razlikoval in lahko se razlikuje tudi znotraj posameznika," pravi Jeffcoat.
"Nekateri ljudje imajo daljše faze planote, nekateri se lahko po razrešitvi spet vzbudijo, nekateri pa ne, ali pa lahko zahtevajo več časa po razrešitvi, da ponovno sprožijo vzburjenje in orgazem."
Čeprav boste verjetno opazili splošen vzorec, kako se vaše telo odziva na vzburjenje, vaš cikel spolnega odziva ni podoben vaši krvni skupini.
Tako kot temperatura ali srčni utrip v mirovanju se tudi pri posameznikih zelo razlikuje, pravi Harper.
Kaj se zgodi, če cikla ne dokončate?
Če želite dokončati cikel in tega ne storite, se boste verjetno počutili razočarano.
Ker pa vzburjenje resnično poveča pretok krvi v genitalije, je "lahko prisoten tudi občutek preobremenjenosti medenice ali teže," pravi Jeffcoat.
(Za ljudi s penisi je ta občutek pogosto znan kot »modre kroglice.« Toda to lahko doživi vsak, ki ima kakršno koli ličilo na spolovilih.)
FYI: Partnerski seks, samozadovoljevanje in orgazem * niso * potrebni za lajšanje fizičnega nelagodja.
Ta neprijeten občutek bo popustil, takoj ko se količina pretoka krvi na tem območju normalizira, kar se običajno zgodi v 30 do 60 minutah.
Kako veste, ali je namerno ali ne?
Zaupajte, vedeli boste.
Ali raziskujete obrobe?
Robovi, znani tudi kot nadzor nad orgazmom ali zanikanje orgazma, so seksi način za namerno raziskovanje odlašanja z velikim zaključkom ali preprečevanja, da bi se zgodilo v celoti ne dokončanje cikla).
Ključna beseda tukaj: namerno.
Cilj obrob je, da vrhunec postane še bolj klimatski, ko se to končno zgodi - četudi je to čez nekaj ur.
Tovrstna kinky igra pa ni nekaj, za kar bi se odločili, da raziščete sredino akcije. Namesto tega se pogovarjate in načrtujete vnaprej.
Torej, če ste sredi partnerske seanse in ne doživljate orgazmov, verjetno * ni *, ker vas partner obira.
Ste fizični, vendar ne na način, ki bi vas pripeljal do orgazma?
Možno je tudi, da vi in vaš partner raziskujeta fizično intimnost, vendar tega ne počneta na način, ki zagotavlja posebno vrsto stimulacije, ki jo potrebuješ za orgazem.
Na primer, morda potrebujete neposredno stimulacijo klitorisa do vrhunca, vendar vi in vaš partner trkate z obleko, ker so vaši sošolci v sosednji sobi.
V tem primeru si k-n-o-w, zakaj ne dosegaš vrhunca.
Poskušate orgazem, a se to ne dogaja?
Želite orgazem in verjamete, da prejemate fizično stimulacijo, ki jo potrebujete za orgazem, vendar se to še vedno ne dogaja?
Čeprav je to lahko moteče, običajno ni zdravstvena skrb, pravi Jeffcoat.
(Čeprav to ne pomeni, da zdravnik morda ni v pomoč. Več o tem spodaj).
Kdaj naj obišče zdravnika?
Težave z dokončanjem cikla (beri: orgazem) so pogoste. Harper ugotavlja, da ima nekje med 5 in 40 odstotki ljudi težave z doseganjem vrhunca.
Toda zdravstvena skrb je le, če se počutite dejavno v stiski zaradi dejstva, da ne pridete.
V tem primeru Harper pravi, da se je dobro pogovoriti s strokovnjakom za spolno zdravje.
Pomagali vam bodo ugotoviti, kaj fizično, psihološko, duševno ali čustveno preprečuje orgazem.
Včasih je nezmožnost orgazma posledica osnovnega hormonskega neravnovesja ali neželenega učinka zdravila, ki ga jemljete.
Spodnja črta
Cikel spolnega odziva daje znanstveni žargon splošnemu procesu vzburjenja, ki ga ljudje preživijo med spolnim srečanjem, na podlagi trenutnega znanja.
Za spolne piflarje in ljubitelje telesnega znanja pa je to lahko zabaven način za raziskovanje bolj prijetnega seksa.
Če se vam vse skupaj zdi preveč razburljivo, je tudi to v redu, če vam spolno življenje ne prinaša stiske.
Gabrielle Kassel je pisateljica seksa in dobrega počutja iz New Yorka in trenerka CrossFit Level 1. Postala je jutranji človek, preizkusila je več kot 200 vibratorjev in jedla, pijana in krtačena z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdete v knjigah za samopomoč in ljubezenskih romanih, stiskanju klopi ali plesu na palici. Spremljajte jo na Instagramu.
.jpg)
