Kolikokrat utripnete na dan?

Utripanje je bistvenega pomena za vaše zdravje oči. Pomaga očem ostati vlažne in oksigenirane, odstranjuje pa tudi ostanke oči.

Ne utripajo vsi z enako hitrostjo, obstaja pa povprečna hitrost, kolikokrat utripa večina ljudi v minuti, uri ali dnevu.

Podrobneje si oglejmo povprečno število utripov na dan in kaj lahko moti pogostost utripanja.

Kolikokrat na dan pomežiknete?

V povprečju večina ljudi vsako minuto utripa približno 15 do 20-krat. To pomeni, da med budnostjo verjetno utripate:

• 900 - 1.200 krat na uro
• 14.400 - 19.200 krat na dan
• 100.800 - 134.400 krat na teden
• med 5,2 in 7,1 milijona krat na leto

Vsak utrip traja med 0,1 in 0,4 sekunde. Glede na to, kolikokrat povprečna oseba utripa na minuto, je to približno 10 odstotkov časa, ko ste budni.

Raziskave kažejo, da ni bistvene razlike v tem, kako pogosto utripate glede na spol ali starost.

Zakaj migaš?

Utripanje je bistvenega pomena za vaše zdravje oči. Ima ključno vlogo pri:

• odstranjevanje ostankov iz oči, kot so majhni delci iz zraka, posušene solze in odmrle celice
• prinašanje hranil in drugih snovi v oči, ki pomagajo ohranjati njihovo zdravje
• zmočite oči, kar preprečuje suhost oči in zmanjšuje tveganje za težave s solznim filmom
• prinaša kisik v oči

Vse te funkcije pomagajo tudi pri preprečevanju okužb oči. Z utripanjem se možgani na kratko spočijejo in vam pomagajo, da se ponovno osredotočite na to, kar počnete.

Kaj se lahko zgodi, če ne pomežiknete?

Če ne utripate ali ne utripate dovolj pogosto:

• Vaša roženica lahko nabrekne. Vaša roženica nima krvnih žil, zato potrebuje kisik iz solznega filma, ki ga dobi, ko utripate. Če preprosto manj pogosto utripate, mora vaša roženica še vedno dobiti potreben kisik. Če pa ne mignete, lahko pomanjkanje kisika povzroči otekanje roženice. V resnici vam roženica med spanjem celo nekoliko nabrekne, a se kmalu po prebujanju vrne v normalno stanje.
• Vaše oči ne bodo dobile potrebnih hranil, da ostanejo zdrave.
• Oči se vam lahko izsušijo, ker se solzni film ne polni. To lahko povzroči bolečine v očeh in zamegljen vid.
• Tveganje okužbe oči se poveča zaradi ostankov, ki ostanejo v očesu, in pomanjkanja očesa v očesu.

Kaj lahko povzroči, da manj pogosto mežikate?

Pogost razlog, da lahko manj pogosto utripate, je sindrom računalniškega vida. To se lahko zgodi, če računalnik dlje časa uporabljate brez odmora.

Dejansko raziskave kažejo, da med uporabo računalnika utripate 66 odstotkov manj. Če ste med uporabo računalnika suhi v očeh, je to morda zato, ker redkeje utripate.

Za pomoč pri sindromu računalniškega vida poskusite:

• pogoste odmore in uporabljajte pravilo 20-20-20: vsakih 20 minut odmaknite pogled od računalnika in 20 sekund počivajte na nekaj metrov oddaljenem
• opozorili se, da utripate, ko ste pred računalnikom
• z uporabo kapljic za oko
• prilagodite osvetlitev ali položaj zaslona, ​​da zmanjšate bleščanje, ali uporabite zaslon za bleščanje na zaslonu
• prilagajanje svetlosti in kontrasta zaslona, ​​tako da vam za branje ni treba naprezati oči
• omejevanje časa, ki ga preživite pred računalniškim zaslonom, še posebej bližje spanju, ko je lahko osvetlitev slabša in ste bolj utrujeni

Zaradi težav z veko lahko tudi redkeje utripate. Težave z vekami lahko povzročijo:

• paraliza
• poškodba
• očesna bolezen
• neželeni učinki kirurgije

Nekateri ljudje s Parkinsonovo boleznijo lahko tudi manj pogosto mežikajo zaradi težav z gibanjem mišic.

Kaj lahko povzroči, da pogosteje utripate?

Pogostejše utripanje je lahko moteče, vendar je le redko znak resne težave.

Nekateri možni vzroki za pogostejše utripanje so:

• draženje oči zaradi dražilnih snovi v zraku, suhih oči, praske na roženici, vnetja veke ali šarenice, nekaj v očesu ali drugih razlogov
• napor oči se predolgo ne osredotoča na eno stvar - na primer po tem, ko ste konec dneva ugasnili računalnik
• težave z vidom, kot so kratkovidnost, daljnovidnost ali nepravilne poravnave oči
• motnja gibanja, ki lahko povzroči krče v očeh
• tesnoba ali stres
• utrujenost
• navada

V redkih primerih je pogosto utripanje lahko znak resnejšega stanja. Pogoji, ki lahko povzročijo pogosto utripanje, vključujejo:

• napadi napadov (zlasti pri otrocih)
• multipla skleroza
• Wilsonova bolezen
• Tourettov sindrom

Simptomi, na katere je treba paziti

Večinoma sprememba frekvence utripanja ni zaskrbljujoča. Če pa pogostost utripanja spremljajo drugi simptomi, je to lahko posledica resnejšega.

Bodite pozorni na:

• znaki okužbe oči:
  • pordelost
  • zalivanje
  • srbenje
  • pekoč občutek
  • bolečina
  • občutljivost na svetlobo
  • praznjenje
  • oteklina
  • občutek, kot da je nekaj v tvojih očeh
  • zamegljen vid
• spremembe frekvence utripanja po nedavni poškodbi očesa
• težave z ravnotežjem ali koordinacijo
• drugi mišični krči
• telesni in vokalni tik (pri otrocih)

Spodnja črta

V povprečju večina ljudi utripa 15 do 20 krat na minuto. To pomaga, da vaše oči ostanejo zdrave, tako da ostanejo kisikove in vlažne ter odstranijo ostanke.

Čeprav obstajajo nekateri pogoji, zaradi katerih lahko bolj ali manj pogosto utripate, je sprememba stopnje utripanja le redko znak resne težave.

Če opazite spremembe utripanja in znake okužbe oči, nevrološke simptome ali nedavno poškodbo oči, se posvetujte s svojim zdravnikom. V tem primeru je to lahko znak resnejšega stanja.