Navajeni smo si prati perilo, kadar koli je ovira polna in se znajdemo brez ničesar obleči. Po pomivanju posode, ki jo bomo morali jutri spet uporabiti, bomo morda obrisali kuhinjski pult. Večina nas bo po površini doma zaprašila prah, ko se bo začel pojavljati viden prah.
Toda na koncu dolgega dne je enostavno pasti v posteljo, ne da bi o svojih rjuhah pomislili. Torej, kako pogosto bi morali menjati rjuhe? Oglejmo si jih od blizu.
Kako pogosto menjati ali prati rjuhe
Po anketi Nacionalne fundacije za spanje iz leta 2012 91 odstotkov ljudi vsak drugi teden zamenja posteljnino. Čeprav je to običajno pravilo, mnogi strokovnjaki priporočajo tedensko pranje.
To je zato, ker lahko na vaših rjuhah nabere veliko stvari, ki jih ne vidite: na tisoče odmrlih kožnih celic, pršic in celo fekalnih snovi (če spite goli, kar je lahko koristno na druge načine).
Dejavniki, ki upravičujejo pogostejše pranje
Posteljnino morate umivati pogosteje, če:
- imate alergije ali astmo in ste občutljivi na prah
- imate okužbo ali lezijo, ki pride v stik z rjuhami ali blazinami
- prekomerno se potite
- vaš ljubljenček spi v vaši postelji
- jeste v postelji
- greš v posteljo brez tuširanja
- spiš gola
Kaj pa če ne?
Če ne redno umivate rjuh, ste izpostavljeni glivam, bakterijam, cvetnemu prahu in prhljaju, ki jih pogosto najdemo na rjuhah in drugih posteljnih posteljicah. Na listih najdemo tudi druge telesne izločke, znoj in kožne celice.
Zaradi tega vam ne bo nujno slabo. Toda v teoriji lahko. Lahko tudi sproži ekcem pri ljudeh s tem stanjem ali povzroči kontaktni dermatitis.
Ljudje z astmo in alergijami lahko sprožijo ali poslabšajo simptome s spanjem na umazanih rjuhah. Več kot 24 milijonov Američanov ima alergije. A tudi če niste del te skupine, lahko po nočnem spanju zamašite nos in kihate, če vaše rjuhe niso čiste.
Izsledki študije iz leta 2017 kažejo, da okužbe lahko prenašate in se z njimi tudi okužite.
Najboljši način za pranje rjuh
Priporočljivo je, da posteljnino in drugo posteljnino operete v vroči vodi.
Preberite navodila za nego na nalepki in si operite rjuhe v najtoplejših priporočenih nastavitvah. Bolj ko je voda vroča, več bakterij in alergenov odstranite.
Priporočljivo je tudi likanje rjuh po pranju.
Med pranjem naj bodo rjuhe čiste
Posteljnino lahko med pranjem ohranjate čisto in pomagate pri ohranjanju:
- tuširanje pred spanjem
- izogibanje dremanjem po prepoteni telovadnici
- odstranjevanje ličil pred spanjem
- izogibajte se dajanju losjonov, krem ali olj tik pred spanjem
- ne jesti in piti v postelji
- zadrževanje hišnih ljubljenčkov s rjuh
- odstranjevanje ostankov in umazanije z nog ali nogavic, preden se povzpnete v posteljo
Druga posteljnina
Drugo posteljnino, na primer odeje in pernice, je treba prati vsak teden ali dva.
Študija iz leta 2005, ki je ocenila glivično kontaminacijo na posteljnini, je pokazala, da so blazine, zlasti s perjem in sintetičnimi polnili, glavni vir gliv. Preizkušene blazine so bile stare od 1,5 do 20 let.
Blazine je treba zamenjati vsako leto ali dve. Uporaba zaščite za blazino lahko pripomore k čim manjšemu prahu in bakterijam.
Prešite odeje lahko trajajo od 15 do 20 let, če jih uporabljate s prevleko in jih redno perete ali kemično čistite.
Odvoz
Nekaj skrbnosti pri skrbi za posteljnino vam lahko pripomore k lažjemu spanju in dihanju. Čeprav se včasih zdijo težave, se tedenska menjava listov splača potruditi.
Če ste navajeni, da perite perilo vsak drugi teden, lahko razmislite o nakupu drugega kompleta, da jih boste lahko zamenjali, ne da bi pogosteje prali.
Ko perete posteljnino, uporabite najtoplejšo temperaturo, ki jo lahko.
Uporabite zaščitne prevleke na blazinah in upoštevajte navodila za nego proizvajalca rjuhe ali na posteljnini.
-beginners-guide-to-self-actualization.jpg)