10 majhnih načinov iskanja veselja med fizičnim oddaljevanjem

Majhni trenutki veselja pomenijo več v času boja.

Ponedeljek je popoldan in s knjigo sem se zlezel nazaj v posteljo. Na okno bije dež in prijetno mi je.

Ni pogosto časa, da bi privoščil takšne odpustke, sem pa eden izmed srečnežev. Nekaterim je fizična distanca povečala časovno stisko z otroki, ki so doma iz šole, skupaj z delovnimi nalogami na daljavo.

Zame je čas postal na videz bogat vir in skrbim, da ga upoštevam. V današnjih časih sem izrisal prostor za takšne trenutke.

Trenutki, ki so namenjeni zgolj užitkom, trenutki, ki nudijo malo oddiha od strašljivega sveta zunaj. So majhni drobni žepki veselja.

Če koncepta ne poznate, so "žepi veselja" majhni trenutki užitka ali sreče, ki izhajajo iz majhnih stvari v življenju. In za nas kot za človeka so zelo pomembni, če se želimo znajti.

Ti majhni trenutki radosti pogosto dobijo večji pomen v času spopadov.

Pomislite, kako iščete tolažbo, ko je ljubljena oseba bolna ali ko ste v bolečem razhodu. Verjetno vam bodo ti isti mehanizmi spoprijemanja prinesli mir med karanteno.

Iskanje veselja v malenkostih

Trenutno je veliko stvari, iz katerih smo običajno veseli, izven meja. Obstaja nekaj stvari, ki so mi bolj všeč, kot da s prijateljico popijem pijačo po službi ali dohajam mamo ob kavi.

Pogrešam pustolovščino poti po trgovinah, ki iščejo ugodno ponudbo in užitek, ko sedim pred velikim zaslonom v kinu, ki brezglavo grizlja kokice.

Pogrešam celo jutranjo pot.

To so stvari, ki si jih mnogi od nas vsak dan večinoma jemljemo kot samoumevne. Verjetno jim ne dajemo prevelike teže.

Ko jih bomo lahko videli takšne, kakršni so - trenutki veselja in užitka -, lahko začnemo razumeti pomen ustvarjanja novih trenutkov iz udobja lastnih domov.

V trenutkih stresa, kakršen se znajdemo zdaj, potrebujemo te trenutke bolj kot kdaj koli prej. Večina se nas spopada z velikim dodatnim pritiskom.

Nekateri smo zaradi izbruha v velikem finančnem stresu. Druge skrbi zaskrbljenost družinskih članov ali bolezni samih.

Obstaja kultura strahu in negotovosti, ki je primerna za občutke tesnobe in depresije.

Ker nič ne vztraja v razpoloženju, je vse preveč enostavno spustiti se.

Bodite proaktivni

Prvi teden izolacije sem se večinoma gibal med kavčem in kuhinjo, grabil prigrizke in gledal neskončne posodobitve novic in smeti.

Potem sem spoznal, da ta način obstoja zame res ne deluje.

Počutil sem se dolgčas, letargičen in kot da bi me navdušenje nad življenjem posrkalo kar iz mene. Če sem šel skozi, sem moral najti stvari, ki so me tako rekoč osvetlile.

V svojem dnevu sem potreboval trenutke, ki sem jih pričakoval. Trenutki, ki bi mi pomagali, da bi se oddaljil od pogube in mraka.

Tako sem žepe veselja postavil v svojo novo dnevno rutino.

Evo, kako sem to naredil:

1. Specite kaj slastnega. Ena prvih stvari, ki sem jih naredila, je bila kuhanje in pečenje. V tem procesu sem se srečno izgubil in se na koncu čudil svojim kreacijam, občutek ponosa, ko sem nekaj dosegel.
2. Ujemite svoj seznam za spremljanje. S partnerjem sem sestavil seznam filmov in večeri smo preživeli stisnjeni pod odejo pred televizorjem.
3. Polepšajte svoj prostor. Kupil sem rože in jih postavil na kuhinjsko mizo, kjer sem jih videl in vsakič, ko sem šel mimo, so me nasmejali.
4. Premakni se. Jutra začnem s plesom po kuhinji. Nekaj ​​trenutkov neusklajenega jigglinga me je pripravilo na bolj pozitiven dan naprej.
5. Pridobite R&R. Ko sem naredil te spremembe, se mi je čas doma zdel bolj kot priložnost za napolnitev energije kot pa, da bi me starši utemeljili. Razpoložil sem se. Začel sem počutiti upanje in optimizem.
6. Uživajte v tišini. Kako pogosto lahko sedite in nič ne počnete? Za večino od nas odgovor ni prav pogosto. Vklopite telefon v način letenja, izključite vse moteče dejavnike in uživajte v veselju, če ne boste ničesar počeli.
7. Izgubite se v dobri zgodbi. Končno se potrudim skozi kup knjig, ki že nekaj časa sedijo na moji knjižni polici neljube. Poglavje ali dve, preden se oddaljim ponoči, me pripravi na blažen nočni spanec.
8. Pripravite si vročo kopel. Rad dodam veliko mehurčkov, prižgem nekaj sveč in morda celo srkam kakšno vino.
9. Igraj obleko gor. Iz garderobe sem vlekla predmete in sestavljala obleke, ki jih nameravam nositi, ko se moj družabni koledar spet normalizira. Izvleče me iz znoja in poskrbi za nekaj dobrodošlega eskapizma.
10. Bodi ustvarjalen. Te dejavnosti delujejo zame, vendar boste morda našli veselje v povsem drugačni rutini. Akvarel, ustvarjajte ali poslušajte glasbo, seznam je neskončen. Trik je v tem, da najdete tisto, za kar ste si želeli večno, a preprosto niste imeli časa, da bi se ji posvetili.

Ko boste našli tiste malenkosti, ki vam prinašajo blaženost, se boste morda počutili kot, da je karantena ravno tisto, kar potrebujete.

Vem, da sem.

Iskanje srebrnih oblog

Zjutraj sem se začel zbujati in se veselil prihodnjega dne.

Nisem se počutil tako prestrašenega niti ogroženega zaradi dogajanja v zunanjem svetu in če se je kdaj začelo počutiti preveč, sem se preprosto umaknil v eno od svojih srečnih krajev in se spet začel počutiti bolje.

Vse moje težave niso izginile, vendar mi je dalo nekaj predaha.

Spomnilo me je, da ne glede na to, kaj se v življenju dogaja, pa naj se sliši še tako klišejsko, vedno najdem razloge za veselje.

Zame je bil trik premišljen pri ustvarjanju teh posebnih trenutkov. Razmišljal sem o tem, kaj me veseli, in napisal sem seznam trenutkov, ki bi jih lahko preživel ves dan.

Ko potrebujem malo dodatnega veselja, se odmaknem od tistih novic, ki povzročajo strah, in jih sprožim v akcijo - in če potrebujete malo spodbude, lahko to storite tudi vi.

Zdi se, da trenutno nimamo kaj dosti, da bi bili radostni. Ljudje so bolni in umirajo, drugi izgubljajo službo.

Svojih prijateljev in družine ne moremo videti, kraji, v katere smo običajno za zabavo - bari, kavarne, restavracije, pa so v bližnji prihodnosti zaprti. Toda v vsaki situaciji, v kateri se znajdemo, imamo priložnost iskati veselje.

Spomnim se ilustracije dveh figuric. Eden nosi kozarec sreče. Drugi poudarja in pravi: "Kje ste to našli? Iskal sem ga povsod, "na kar je njegov prijatelj odgovoril:" Sama sem ga ustvarila. "

V življenju ne moremo izbrati svojih okoliščin, lahko pa izberemo, kako se bomo nanje odzvali. Izbiram veselje.

Victoria Stokes je pisateljica iz Združenega kraljestva. Kadar ne piše o svojih najljubših temah, osebnem razvoju in dobrem počutju, se ji ponavadi zatakne nos v dobro knjigo. Victoria med nekaj svojih najljubših stvari uvršča kavo, koktajle in rožnato barvo. Poiščite jo na Instagramu.