Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Hipertiroidizem se zgodi, če je v vašem telesu preveč ščitničnega hormona. Ta bolezen se imenuje tudi tirotoksikoza. Prekomerno aktivna ali povečana ščitnica lahko proizvede več ščitničnega hormona.
Vaša ščitnica je žleza v obliki metulja na sprednjem delu vratu. Proizvaja ščitnične hormone, imenovane T3 in T4. Ti hormoni:
- pomagajte telesu, da porabi energijo
- pomagajo uravnotežiti telesno temperaturo
- pomagati možganom, srcu in drugim organom pravilno delovati
Nekatere vrste hipertiroidizma so lahko genetske. Gravesova bolezen je najpogostejši vzrok hipertiroidizma v ZDA. Pri ženskah je od sedem do osemkrat pogostejši kot pri moških.
V nekaterih primerih lahko rak ščitnice povzroči tudi prekomerno delovanje ščitnice.
Hipertirozo lahko zlahka zamenjamo z drugimi zdravstvenimi težavami. Njegova paleta simptomov vključuje:
- nenadna izguba teže
- povečan apetit
- tesnoba, razdražljivost in živčnost
- spremembe razpoloženja
- težave s spanjem
- občutek vroče
- potenje
- hiter srčni utrip ali razbijanje srca
- utrujenost ali utrujenost
- mišična oslabelost
- tresenje rok ali rahlo tresenje
- pogostejše ali druge spremembe v gibanju črevesja
- redčenje kože
- fini, krhki lasje
- spremembe menstruacije
- povečana ščitnica (golša)
- otekanje na dnu vratu
- spremembe na očeh
- rdeča, debela koža na zgornjih nogah in golenicah
Standardno zdravljenje hipertiroidizma
Zdravljenje je potrebno, če imate hipertirozo. Visoke ravni ščitničnih hormonov v telesu so lahko strupene. Če se hipertiroidizem ne zdravi, lahko povzroči težave s srcem, izgubo kosti, tveganje za zlome in druge težave.
Zdravnik vam bo morda predpisal zdravila proti ščitnici. Ta zdravila pomagajo uravnotežiti prekomerno aktivno ščitnico. V nekaterih primerih lahko zdravljenje vključuje radioterapijo ali operacijo ščitnice.
Nekatera živila lahko pomagajo ohranjati ščitnico zdravo in zmanjšajo nekatere negativne učinke tega stanja. Nekateri minerali, vitamini in druga hranila so potrebni za uravnoteženje delovanja ščitnice.
Pred nekaterimi zdravljenji hipertiroidizma se običajno predpiše dieta z nizko vsebnostjo joda. Na primer, pred radioterapijo boste morali slediti dieti z nizko vsebnostjo joda, da odstranite odvečne ali poškodovane celice ščitnice.
Po zdravljenju je še vedno pomembno uravnotežiti jod v prehrani. Druga živila pomagajo zaščititi ščitnico in zmanjšati dolgoročne učinke hipertiroze.
Hrana za jesti, če imate hipertiroidizem
Hrana z nizko vsebnostjo joda
Mineralni jod ima ključno vlogo pri tvorbi ščitničnih hormonov. Dieta z nizko vsebnostjo joda pomaga zmanjšati ščitnične hormone. V svojo dnevno prehrano dodajte ta živila:
- ne jodirana sol
- kava ali čaj (brez mleka ali krem na osnovi mleka ali soje)
- beljaki
- sveže ali konzervirano sadje
- nesoljeni oreški in orehova masla
- domač kruh ali kruh, narejen brez soli, mleka in jajc
- kokice z nejodirano soljo
- oves
- krompir
- ljubica
- javorjev sirup
Križnica zelenjava
Križnata zelenjava in druge vrste lahko ščitnici preprečijo pravilno uporabo joda. Lahko so koristni za hipertiroidizem:
- bambusovi poganjki
- bok choy
- brokoli
- brstični ohrovt
- kasava
- cvetača
- zelenjava
- ohrovt
- gorčica
- rutabaga
Vitamini in minerali
Več hranil je bistvenega pomena za zdravje ščitnice in za uravnoteženje proizvodnje ščitničnih hormonov.
Železo
Železo je pomembno za številne vitalne telesne funkcije, vključno z zdravjem ščitnice. Ta mineral je potreben, da krvne celice prenašajo kisik do vseh celic v telesu.
Nizke ravni železa so povezane s hipertiroidizmom. V prehrano vnesite veliko železa z živili, kot so:
- posušen fižol
- zeleno listnata zelenjava
- leča
- oreški
- perutnina, kot sta piščanec in puran
- rdeče meso
- semena
- cela zrna
Selen
Živila, bogata s selenom, lahko pomagajo uravnotežiti raven ščitničnih hormonov in zaščitijo ščitnico pred boleznimi. Selen pomaga preprečevati poškodbe celic in ohranja zdravje ščitnice in drugih tkiv.
Dobri prehranski viri selena vključujejo:
- Brazilski oreški
- kuskus
- Chia semena
- gobe
- čaj
- meso, kot sta govedina in jagnjetina
- riž
- ovseni otrobi
- perutnina, kot sta piščanec in puran
- sončnična semena
Cink
Cink vam pomaga, da hrano porabite za energijo. Ta mineral pomaga tudi pri ohranjanju zdravega imunskega sistema in ščitnice. Viri cinka v hrani vključujejo:
- govedina
- čičerika
- kakav v prahu
- indijski oreščki
- gobe
- bučna semena
- jagnjetina
Kalcij in vitamin D
Hipertiroidizem povzroča šibke in krhke kosti. Kostno maso lahko z zdravljenjem obnovimo. Vitamin D in kalcij sta potrebna za izgradnjo zdravih kosti.
Hrana, bogata s kalcijem, vključuje:
- špinača
- zelenjava
- beli fižol
- ohrovt
- okra
- pomarančni sok, obogaten s kalcijem
- mandljevo mleko
- s kalcijem obogatena žita
Vitamin D najdemo v teh živilih z nizko vsebnostjo joda:
- pomarančni sok, obogaten z vitaminom D
- žita, obogatena z vitaminom D
- goveja jetra
- gobe
- mastne ribe
Zdrave maščobe
Maščobe, ki izvirajo iz polnovrednih živil in so v veliki meri nepredelane, lahko pomagajo zmanjšati vnetje. To pomaga zaščititi zdravje ščitnice in uravnotežiti ščitnične hormone. Nemlečne maščobe so pomembne pri prehrani z nizko vsebnostjo joda. Tej vključujejo:
- laneno olje
- olivno olje
- avokadovo olje
- kokosovo olje
- sončnično olje
- olje žafranike
- avokado
- nesoljeni oreški in semena
Začimbe
Nekatere začimbe in zelišča imajo protivnetne lastnosti, ki pomagajo zaščititi in uravnotežiti delovanje ščitnice. Dodajte okus in odmerek antioksidantov vsakodnevnim obrokom z:
- kurkuma
- zeleni čiliji
- Črni poper
Hrana, ki se ji je treba izogibati, če imate hipertirozo
Presežek joda
Uživanje preveč jodov bogatih ali z jodom obogatenih živil lahko vodi do hipertiroidizma ali ga v nekaterih primerih poslabša.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) čajna žlička jodirane soli vsebuje 304 mikrogramov (mcg) joda.
V morski hrani je največ joda. Samo 1 gram morskih alg vsebuje 23,2 mcg ali 0,02 miligrama (mg) joda.
Priporočeni dnevni odmerek joda je po podatkih NIH približno 150 mcg (0,15 mg). Dieta z nizko vsebnostjo joda zahteva še manj.
Izogibajte se naslednjim morskim sadežem in morskim dodatkom:
- ribe
- morske alge
- kozice
- raki
- jastog
- suši
- carrageen
- agar-agar
- alg
- alginata
- nori
- alga
Izogibajte se drugi hrani z visoko vsebnostjo joda, kot so:
- mleko in mlečni izdelki
- sir
- rumenjaki
- jodirana sol
- jodirana voda
- nekaj barvil za živila
Nekatera zdravila vsebujejo tudi jod. Tej vključujejo:
- amiodaron (neksteron)
- sirupi za kašelj
- medicinska kontrastna barvila
- zeliščni ali vitaminski dodatki
Gluten
Pri nekaterih ljudeh lahko gluten škoduje ščitnici in povzroči vnetje. Tudi če nimate alergije na gluten ali nestrpnosti, je morda koristno omejiti ali omejiti gluten.
Preverite nalepke živil za sestavine, ki vsebujejo gluten, kot so:
- pšenica
- ječmen
- pivovarski kvas
- slad
- rž
- tritikale
Soja
Čeprav soja ne vsebuje joda, je dokazano, da ovira nekatere načine zdravljenja hipertiroze pri živalih. Izogibajte se ali omejujte živila s sojo, kot so:
- sojino mleko
- sojina omaka
- tofu
- smetane na osnovi soje
Kofein
Hrana in pijača, ki vsebuje kofein, kot so kava, čaj, soda in čokolada, lahko poslabša simptome hipertiroze in povzroči povečano tesnobo, živčnost, razdražljivost in hiter srčni utrip.
Če ima kofein tak učinek na vas, je morda dobra izbira izogibanje ali omejevanje vnosa. Poskusite kofeinske pijače nadomestiti z naravnimi zeliščnimi čaji, aromatizirano vodo ali vročim jabolčnim moštom.
Odvoz
Hipertiroidizma morda ni vedno mogoče preprečiti, vendar je zdravljiv.
Če imate katerega od simptomov hipertiroze, obiščite svojega zdravnika. Upoštevajte svoje zdravljenje natančno tako, kot je predpisano, vključno z vsemi prehranskimi priporočili.
Pogovorite se s svojim zdravnikom ali dietetikom o kratkoročnih in dolgoročnih spremembah prehrane. To lahko pomaga uravnotežiti delovanje ščitnice in zaščiti vaše telo pred učinki hipertiroze.
Uživajte doma kuhana polnovredna živila na dieti z malo joda. Izogibajte se restavracijam, v škatlah ali predelanih obrokih ter pripravljenim omakam in marinadam. Vsebujejo lahko dodan jod.
Če ste na dieti z nizko vsebnostjo joda, je lahko težje dobiti dovolj vitamina D in kalcija. O jemanju dodatkov za ta hranila se pogovorite s svojim zdravnikom ali dietetikom.
Poiščite podporo pri skupini za podporo ščitnici. Večina prehranskih omejitev bo začasnih. Druge prehranske spremembe so del zdravega, uravnoteženega življenjskega sloga za boljše splošno zdravje in dobro počutje.
.jpg)
.jpg)