Pregled
Vaša prihodnost z idiopatsko pljučno fibrozo (IPF) je lahko videti negotova, vendar je pomembno, da zdaj sprejmete korake, ki vam bodo olajšali pot naprej.
Nekateri koraki vključujejo takojšnje spremembe življenjskega sloga, drugi pa zahtevajo, da razmišljate vnaprej in se na to ustrezno pripravite.
Tu je nekaj premislekov, ki jih je treba opraviti po diagnozi IPF.
Bodite organizirani
Organizacija vam lahko pomaga na boljši način upravljati vaš IPF. Pomagal vam bo pri upravljanju načrta zdravljenja, vključno z zdravili, zdravniškimi sestanki, sestanki skupin za podporo in še več.
Razmislite tudi o organizaciji svojega fizičnega bivalnega prostora. Med napredovanjem IPF boste morda imeli težave pri premikanju. Gospodinjske predmete postavite na mesta, do katerih je lahko dostopati, in jih shranite v za to namenjen prostor, da vam jih ni treba iskati po domu.
Uporabite načrtovalec z sestanki, zdravljenjem in socialnimi obveznostmi, da se boste lažje držali zdravljenja in dali prednost pomembnemu. Morda se ne boste mogli zavezati toliko dejavnostim kot pred diagnozo, zato naj vam koledar ne bo preveč zaseden.
Nazadnje uredite svoje zdravstvene podatke tako, da vam bodo najbližji ali zdravstveno osebje pomagali pri upravljanju IPF. Čez čas boste morda potrebovali več pomoči, ljudje pa vam bodo z lažjimi organizacijskimi sistemi lažje pomagali.
Ostanite aktivni
Morda boste morali zmanjšati število dejavnosti, s katerimi se ukvarjate, ko simptomi IPF napredujejo, vendar se ne smete popolnoma umakniti iz življenja. Poiščite načine, kako ostati aktiven in pojdite ven, da uživate, kar lahko.
Vadba je lahko koristna iz več razlogov. Pomaga vam lahko:
- izboljšati svojo moč, prilagodljivost in cirkulacijo
- zaspite ponoči
- obvladovati občutke depresije
Če se simptomi poslabšajo, boste morda imeli težave z nadaljevanjem vadbe. Za nasvet o vadbi z IPF se posvetujte s svojim zdravnikom ali ekipo za pljučno rehabilitacijo.
Obstajajo tudi drugi načini, kako ostati aktivni, ki ne vključujejo telesne vadbe. Ukvarjajte se s hobiji, v katerih uživate, ali družabnimi dejavnostmi z drugimi. Če je treba, uporabite mobilno napravo za lažje krmarjenje zunaj ali okoli hiše.
Nehaj kaditi
Kajenje in pasivni dim lahko poslabšajo dihanje z IPF. Če kadite, se pogovorite s svojim zdravnikom, kako prenehati po diagnozi. Lahko vam pomagajo najti program ali skupino za podporo, ki vam pomaga prenehati.
Če prijatelji ali družinski člani kadijo, jih prosite, naj tega ne počnejo v vaši bližini, da se izognete izpostavljenosti iz druge roke.
Izvedite več o IPF
Po diagnozi se je dobro naučiti čim več o IPF. Za več informacij vprašajte svojega zdravnika, raziščite stanje na internetu ali poiščite skupine za podporo. Prepričajte se, da so podatki, ki jih zbirate, iz verodostojnih virov.
Poskusite se ne osredotočati le na vidike IPF ob koncu življenjske dobe. Naučite se, kako lahko obvladujete simptome in čim dlje ohranjate življenje aktivno in polno.
Zmanjšajte stres
Stres ali čustveni napor po diagnozi IPF je pogost. Morda vam bodo koristile sprostitvene tehnike za zmanjšanje stresa in olajšanje misli.
Eden od načinov za zmanjšanje stresa je prakticiranje pozornosti. To je vrsta meditacije, ki zahteva, da se osredotočite na sedanjost. Pomaga vam lahko pri preprečevanju negativnih čustev in preoblikovanju duševnega stanja.
Študija iz leta 2015 je pokazala, da lahko programi čuječnosti pozitivno vplivajo na razpoloženje in stres pri ljudeh s pljučnimi boleznimi, kot je IPF.
Druge oblike meditacije, dihalne vaje ali joge so vam lahko v pomoč tudi pri zmanjševanju stresa.
Poiščite čustveno podporo
Poleg stresa lahko IPF povzroči duševno zdravje, kot sta depresija in tesnoba. Pogovor z zdravnikom, svetovalcem, ljubljeno osebo ali skupino za podporo vam lahko pomaga pri čustvenem stanju.
Kognitivno vedenjska terapija s strokovnjakom za duševno zdravje vam lahko pomaga, da premagate občutke glede tega stanja. V nekaterih primerih vam lahko zdravnik priporoči zdravila za obravnavo določenih stanj duševnega zdravja.
Bodite na tekočem z zdravljenjem
Ne dovolite, da bi napovedi IPF vplivale na vaš načrt zdravljenja. Zdravljenje lahko pomaga izboljšati vaše simptome in upočasni napredovanje IPF.
Vaš načrt zdravljenja lahko vključuje:
- redne sestanke z zdravnikom
- zdravila
- kisikova terapija
- pljučna rehabilitacija
- presaditev pljuč
- spremembe življenjskega sloga, kot so spremembe prehrane
Izogibajte se napredovanju
Pomembno je, da se zavedate okolice, da se lahko izognete okoljem, ki povečajo resnost simptomov.
Zmanjšajte tveganje za zbolevanje z rednim umivanjem rok, izogibanjem stikom s prehladi ali gripo ter rednim cepljenjem proti gripi in pljučnici.
Izogibajte se okoljem, ki vsebujejo dim ali druga onesnaževala zraka. Visoke višine lahko povzročijo tudi težave z dihanjem.
Pripravite finančne dokumente in načrte za izrabljene življenjske dobe
Poskusite po diagnozi IPF spraviti v red svoje finančne dokumente in načrte za življenjsko dobo. Čeprav se ne želite zadrževati na izidu bolezni, vam lahko skrb za te predmete daje mir, usmerja zdravljenje in pomaga svojim najbližjim.
Zberite svoje finančne evidence in informacije sporočite nekomu, ki bo vodil vaše zadeve.
Poskrbite, da imate pooblastilo, oporoko in predhodno navodilo. Vaše pooblastilo je odločilno za zdravstveno oskrbo in finance, če tega ne morete storiti. Vnaprejšnja direktiva bo predstavila vaše želje po medicinskih posegih in oskrbi.
Poiščite oskrbo ob koncu življenja
Pomembno je izvedeti več o zdravstvenih storitvah in drugih storitvah, ki jih boste morda potrebovali v prihodnosti. To bo pomagalo vam in vašim najdražjim zagotoviti podporo, saj se vam pljučna funkcija zmanjša.
Paliativna oskrba se osredotoča na obvladovanje bolečin in ne samo na koncu življenja. Oskrba v hospicu je na voljo tistim, ki jim bo ostalo le šest mesecev ali manj. Obe vrsti oskrbe lahko dobite doma ali v zdravstveni oskrbi.
Odvoz
Obstaja veliko načinov, kako lahko obvladate kakovost življenja in se pripravite na izzive, ki sledijo diagnozi IPF.
Opremite se s koristnimi informacijami, ostanite angažirani in aktivni, upoštevajte načrt zdravljenja in pripravite svoje zaključke ob koncu življenja, kar je nekaj načinov napredovanja.
Ne pozabite vprašati svojega zdravnika ali medicinsko ekipo o vseh vprašanjih, ki jih imate med navigacijo po življenju z IPF.
-surgery.jpg)
