Dopolnilne terapije za imunsko trombocitopenično purpuro

Pregled

Ko imate imunsko trombocitopenično purpuro (ITP), to pomeni, da se kri ne strdi, kot bi se morala, zaradi česar obstaja tveganje za prekomerno krvavitev.

Edini način zdravljenja ITP je prek običajnih zdravil, ki jih predpiše vaš hematolog. Cilj zdravljenja je povečati število trombocitov in zmanjšati tveganje za nenadne krvavitve, tako znotraj kot zunaj. Kljub temu vaša zdravila morda ne bodo obravnavala vseh učinkov ITP, vključno s spremembami vašega razpoloženja in ravni energije.

Tu bi lahko pomagale komplementarne terapije. Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje (NCCIH) opredeljuje dopolnilni zdravstveni pristop kot "nenavadno prakso, ki se uporablja skupaj s konvencionalno medicino." Uporaba komplementarnih in običajnih tehnik je prav tako jedro integrativnega zdravja. Dopolnilni pristopi niso namenjeni nadomestitvi zdravil ITP, vendar jih je mogoče skupaj uporabiti za izboljšanje zdravja na splošno.

Vas zanima, kako lahko dopolnilne terapije delujejo z vašim trenutnim načrtom zdravljenja z ITP? Teh devet tehnik vam lahko pomaga začeti.

Meditacija

Dihalne vaje - zlasti meditacija - so jedro komplementarne medicine. To je zato, ker pomagajo sprostiti vaš um in telo, izboljšajo vaše razpoloženje in se počutijo osvežene.

Ni vam treba biti zen mojster, da bi izkoristili prednosti meditacije. Če ste nov pri dihalnih vajah, začnite s samo nekaj minutami naenkrat. Osredotočite se na dih, ko globoko vdihnete in izdihnete. Morda boste celo želeli svoje oči usmeriti v srečno podobo, na primer na goro ali plažo.

Če želite resnično izkusiti pozitivne rezultate, se zavežite, da boste nekajkrat na dan meditirali v rednih intervalih. Samo 10 do 15 minut bi moralo narediti trik. Bodite potrpežljivi do sebe, saj vidik mirnosti zahteva prakso.

Dejavnosti uravnoteženja energije

Priporočljivo je, da ljudje z ITP čas vlagajo v energetske terapije, kot sta qi gong ali reiki. Qi gong je podoben tai chiu, ki združuje nadzorovane dihalne tehnike s počasnimi fizičnimi gibi. Takšne dejavnosti uravnoteženja energije izboljšajo tudi vašo raven energije z izboljšanjem cirkulacije po telesu. Reiki pa je odvisen od dotika. Kvalificirani terapevt z rokami obnavlja energijo z masažo in drugimi manipulacijami.

Če vas zanima katera koli vaja, se obrnite na zdravnika, ki ima izkušnje z ITP.

Redna vadba

Vadba je odličen način za izgubo ali obvladovanje telesne teže. Prav tako lahko pomaga izboljšati zdravje srca in ožilja, okrepi mišice in zmanjša občutke depresije in / ali tesnobe.

Če imate ITP, je razumljivo, da imate med vadbo močne pomisleke glede nevarnosti poškodb. Medtem ko vadba sama po sebi ne bo povzročila krvavitve, lahko poškodba, ki se zgodi kot posledica dejavnosti, povzroči. Kljub temu so koristi rednega gibanja veliko večje od tveganj.

Osredotočite se na dejavnosti z majhnim vplivom. Na primer, poskusite se sprehoditi ali plavati. Izberite aktivnost, ki vam je všeč, in se je držite. Postopoma povečujte intenzivnost, da se sčasoma okrepite.

Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporoča, da se vsak teden udeležite vsaj 150 minut vadbe z zmerno intenzivnostjo, da dosežete omembe vredne rezultate.

Svetovanje o prehrani

Čeprav za nobeno prehrano ni znano, da bi zdravila ITP, lahko uživanje nekaterih živil (in izogibanje drugim) pomaga, da se počutite bolje in izboljšate svoje dolgoročno zdravje. Zdravnik vam bo priporočil prehrano s polnovrednimi živili, ki se osredotoča na veliko zelenjave, žit in pustih beljakovin. Dobro prehranjevanje vam lahko pomaga pri vsakodnevnih treningih in aktivnostih z manj utrujenosti, ki jo povzroča vadba.

Morda vam bo pomagalo tudi voditi dnevnik o hrani, da boste lahko spremljali, kaj jeste, v povezavi s spremembami ali poslabšanjem simptomov. Potem lahko veste, ali obstajajo živila, ki se jim morate izogibati.

Ustrezen spanec

Dnevna utrujenost je običajna, ko živite z ITP. To je posledica izgube krvi. Seveda lahko premalo spanja ponoči povzroči tudi utrujenost čez dan.

Združenje za podporo trombocitnim motnjam (PDSA) priporoča vsaj sedem ur spanja na noč. Ugotavljajo tudi, da ajurvedska medicina predlaga odhod v posteljo pred 22. uro. in zbujanje pred 6. uro zjutraj Za najboljše rezultate upoštevajte reden urnik spanja in se izogibajte dnevnim dremežem.

Vaje za miselno telo

Vadbe, ki vključujejo vaš um in telo, so po mnenju NCCIH med najbolj priljubljenimi oblikami komplementarnih terapij. Dve vaji za miselno telo, za katero ste verjetno že slišali, sta joga in tai chi. Kot dodatek so te vaje z majhnim učinkom in vam lahko pomagajo zgraditi prožnost in mišično maso.

Če ste pri vajah duha in telesa prvič, se najprej udeležite strokovnega tečaja, da se boste lahko naučili pravilnih tehnik. Tako se boste tudi izognili poškodbam. Pred časom se pogovorite z inštruktorjem o vašem stanju, da vam bodo lahko pomagali čim bolje uspeti pri pouku.

Zmanjšanje stresa

Stres je znano vnetno sredstvo, ki lahko vodi do dolgoročnih zdravstvenih težav, kot so duševne motnje in bolezni srca in ožilja. Čeprav stres pod stresom ne bo neposredno vplival na raven trombocitov, pa lahko v stalnem stanju prisile povečate utrujenost in tvegate anksioznost in depresijo.

Sama meditacija lahko zmanjša raven stresa, vendar je pomembno, da poiščete druge načine, kako stres zmanjšati iz svojega življenja. Upoštevajte svoj dnevni seznam opravkov. Ali lahko kaj ustavite ali prenesete komu drugemu? Ne počutite se krive, če prosite za pomoč. Vsi od časa do časa potrebujemo podporo in vaše zdravje je vaša prednostna naloga.

Čisti in čisti bivalni prostori

Večina ljudi lahko v neurejenem in neurejenem okolju poveča stres in vpliva na naše razpoloženje. PDSA priporoča feng shui, da se boste lažje počutili doma. Starodavna kitajska praksa se osredotoča na to, da se znebite nereda in predmetov, ki jih ne potrebujete več.

Če feng shui ni vaša stvar, lahko začnete z nečim majhnim, na primer z nakupom nove rastline ali stenske umetnosti, da si poživite duh. Lahko pa poskusite popraviti pokvarjen predmet, ki ga že imate, da si izboljšate razpoloženje.

Povežite se z drugimi

Čeprav je pogosto spregledano, je povezovanje z drugimi koristna vrsta terapije. Vzemite si čas, ki ga želite preživeti z družino, družino in prijatelji. Razmislite tudi o iskanju skupine za podporo ITP. Če ostanete družbeno aktivni, boste zmanjšali tveganje za izolacijo in depresijo. Lahko vam celo podaljša življenje.

Odvoz

Te komplementarne terapije vam lahko pomagajo živeti svoje najboljše življenje z ITP. Ne pozabite, da so namenjeni dopolnjevanju obstoječih zdravljenj. Če imate prekomerne podplutbe ali krvavitve, obiščite svojega hematologa za nadaljnji sestanek.