Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Eterično olje limone je povsem naravna sestavina, ki služi tudi kot zdravilo za domače zdravje. Iz lupine svežih limon se pridobiva s postopkom "hladnega stiskanja", ki lupi in vrti lupino, ko se sprosti olje.
Eterično olje limone lahko razredčite in lokalno nanesete na kožo, razpršite v zrak in vdihnete. Nekateri prisegajo na eterično olje limone kot sestavino, ki se bori proti izčrpanosti, pomaga pri depresiji, očisti kožo, uniči škodljive viruse in bakterije ter zmanjša vnetja.
V zadnjih letih je medicinska literatura začela dohajati trditve ljudi, ki že leta uporabljajo eterično olje limone. Preberite, če želite izvedeti več o prednostih eteričnega olja limone, možnih neželenih učinkih njegove uporabe in še več.
Lahko zmanjša simptome tesnobe in depresije
Morda ste opazili, da se pri čiščenju doma uporabljate izdelke z vonjem limone in se počutite bolj sproščene in boljše volje.
Seveda je nekaj od tega lahko naravni rezultat popestritve okolja, toda dejanski vonj limon verjetno igra vlogo pri tem pomirjujočem občutku.
Študija iz leta 2006, opravljena na miših, je pokazala, da je eterično olje limone med tremi poskusi stresnih testov močno pomirjujoče in izboljšuje razpoloženje.
Ista študija je zaključila, da je eterično olje limone učinkovitejše pri lajšanju stresa kot druga eterična olja, kot sta sivka in vrtnica.
Majhna študija iz leta 2016 je pokazala, da eterično olje limone zmanjšuje tesnobo med ljudmi po ortopedski operaciji.
Obstajajo obetavni kazalci, da difuzno eterično olje limone vpliva na lajšanje nekaterih simptomov tesnobe in depresije.
Lahko olajša simptome jutranje slabosti
Slabost in bruhanje sta dva najpogostejša simptoma v zgodnji nosečnosti.
Obstajajo razlogi za domnevo, da lahko eterično olje limone lajša (ali vsaj zmanjša) resnost teh simptomov.
V študiji leta 2014, v kateri je sodelovalo 100 nosečnic, je bilo ugotovljeno, da aromaterapija z eteričnim oljem limone znatno zmanjša raven slabosti in bruhanja.
Lahko naredi kožo bolj zdravo
Limonino olje je eno izmed več eteričnih olj, ki lahko uničijo škodljive bakterije, ki lahko rastejo na koži.
V nedavni študiji se je pokazalo, da je eterično olje limone učinkovito proti sevom bakterij zlati stafilokok in E. coli. To je dobra izbira za lokalno čiščenje majhnih ran.
Druge raziskave so potrdile učinek eteričnega olja limone proti okužbam, ki povzročajo bakterije, in lahko prepreči vnetje kože, vključno z laboratorijsko študijo, izvedeno leta 2017, in in vitro ter in vivo raziskavami leta 2018.
Ima tudi zaščitne lastnosti, kot so antioksidanti, ki lahko poživijo in ohranijo tonus vaše kože.
Lahko deluje kot sredstvo za lajšanje bolečin
Eterično olje limone se včasih uporablja v aromaterapiji kot naravni analgetik. Antistresni in antidepresivni učinki tega olja so morda povezani s tem, kako pomaga telesu razlagati bolečino brez panike.
Študija iz leta 2014, opravljena na miših, je pokazala, da je aromaterapija z limoninim oljem spremenila način odzivanja možganov živali na boleče dražljaje.
Da bi ugotovili, kako limonino olje vpliva na ljudi, ki jih boli, so potrebne dodatne raziskave.
Lahko vam pomaga lažje dihati in pomiriti vneto grlo
Če ste prehlajeni ali vas boli grlo, je eterično olje limone dobro domače zdravilo, ki ga lahko poskusite.
Poskusite nastaviti difuzor z limoninim oljem, da bo med počitkom sproščal njegov sladek, pikanten vonj. Pomirjujoče lastnosti limoninega olja lahko pomagajo sprostiti vaš um in mišice v grlu.
Kliničnih podatkov, ki podpirajo aromaterapijo z limoninim oljem z umirjanjem prehlada, ni veliko, vemo pa, da vitamin C in antioksidativne lastnosti limoninega soka koristijo, ko je treba le nekoliko lažje zadihati.
Možno je, da lastnosti eteričnega olja limone delujejo približno enako, ko vneto grlo zdravite z aromaterapijo.
Ne pozabite, da uživanje eteričnih olj ni varno.
Pomaga vam, da se počutite budne in koncentrirane
Eterično olje limone vam popestri razpoloženje, lahko pa tudi spodbudi vašo možgansko moč.
V majhni študiji četrtošolcev iz leta 2014 so se učenci, ki so obiskovali pouk jezikov v učilnici, kjer je bilo razpršeno limonino olje, na izpitih opravili veliko bolje.
Druga majhna študija, izvedena leta 2008, je zaključila, da bi lahko aromaterapija z eteričnimi olji, kot je limona, izboljšala kognitivno funkcijo ljudi z Alzheimerjevo boleznijo.
Lahko je učinkovit pri zdravljenju in preprečevanju izbruha aken
Limonino olje se uporablja pri različnih kožnih stanjih, vključno z aknami.
Ko ga razredčimo in lokalno uporabimo, lahko eterično olje uniči bakterije, ki se lahko ujamejo v pore in povzročijo izbruhe. Kožo lahko razjasni tudi z antioksidanti in vitaminom C, nežno pilingi odmrlih kožnih celic, ki se tako pogosto ujamejo v lasni mešiček in pore.
Ker ima limonino olje zdravilne lastnosti, dobite dodaten bonus k hitrejšemu celjenju zaradi zlomov in zdravljenja brazgotin, ki jih uporabljate.
Lahko spodbuja celjenje ran
Ker je eterično olje limone pakirano z vitaminom C, antioksidanti in protimikrobnimi lastnostmi, vas morda ne bo presenetilo, če boste ugotovili, da je to olje morda v vaši kompletu za prvo pomoč.
V poskusu na živalih je eterično olje limone spodbudilo hitrejše celjenje tkiva, okuženega z mango.
Območje majhne ureznine lahko očistite ali strgate z razredčenim limoninim oljem, da ga sanirate, odvračate od okužbe in morda pomagate hitreje zaceliti rano.
Ima protiglivične lastnosti
Eterično olje limone ima močne protiglivične lastnosti za zdravljenje nekaterih zaraščanj kože. Pravzaprav pregled študij iz leta 2017 ugotavlja, da je učinkovit proti glivicam, ki povzročajo okužbe atletskega stopala, drozga in kvasovk, če jih lokalno uporabljamo.
Možni neželeni učinki
Tako kot druga eterična olja iz družine citrusov je tudi limonino eterično olje na splošno varno za lokalno uporabo in aromaterapijo. Zanimivo je, da je varno za nosečnice in dojenčke, starejše od treh mesecev.
Obstajajo primeri o eteričnem olju limone, zaradi česar je vaša koža bolj občutljiva na sončno draženje, zato se je pri uporabi katerega koli eteričnega olja citrusov najbolje izogibati neposredni sončni svetlobi.
To draženje imenujemo fototoksičnost in povzroči začasno pordelost, ki je podobna zmernim sončnim opeklinam. Na predelu, kjer ste nanesli limonino olje, lahko na koži občutite tudi surov ali pekoč občutek.
Običajno se lahko izognete alergijski reakciji tako, da pravilno razredčite katero koli eterično olje, ki ga uporabljate, in naredite test obliža na koži, preden ga poskusite nanesti na večje območje.
Limonino olje ni odobreno kot varno za uporabo na živalih. Nekatera eterična olja imajo lahko toksičen učinek, če jih hišni ljubljenčki zaužijejo ali vdihnejo. Pomislite na svoje kosmate prijatelje, ki bi lahko bili v bližini, ko vdihnete aromaterapijo.
Kako uporabljati to eterično olje
Eterično olje limone lahko varno uporabljate tako, da ga razpršite ali lokalno nanesete.
Če želite razpršiti eterično olje limone, položite tri ali štiri kapljice v difuzor po vaši izbiri. Prepričajte se, da ste v dobro prezračevanem prostoru, in omejite seje aromaterapije na 30 minut.
Če želite lokalno uporabiti eterično olje limone, ga dobro premešajte z nosilnim oljem po vaši izbiri.
Mešanico preizkusite na majhnem, neopaznem predelu kože, preden jo nanesete nekam občutljivo, na primer na obraz. Če po 24 urah opazite rdečico ali draženje, mešanice ne uporabljajte.
Da se izognete poškodbam kože, obvezno sperite limonino olje, preden kožo izpostavite sončni svetlobi.
Zakaj so nosilna olja pomembna?
Aktualno eterično olje limone je varno nanesti neposredno na kožo - če uporabljate nosilno olje. Carrier olja so nekorozivna, manj koncentrirana olja, ki ne bodo škodovala zunanji plasti kože.
Če želite varno razredčiti eterična olja, dodajte približno 12 kapljic eteričnega olja na vsako unčo osnovne ali nosilnega olja. Med priljubljena nosilna olja spadajo mandljevo olje, jojobino olje in kokosovo olje.
Eterična olja niso prehrambeni proizvodi in jih uprava za hrano in zdravila (FDA) ne preizkuša za varnost. Eterična olja limone vsebujejo nestabilne elemente, kar pomeni, da lahko oksidirajo in sčasoma propadejo.
Zaradi lastne varnosti se izogibajte uživanju eteričnega olja limone ali katerega koli eteričnega olja.
Kje kupiti limonino eterično olje
Nakup eteričnega olja je lahko nekoliko zapleten. Obstaja veliko blagovnih znamk, ki prodajajo mešane eterične oljne izdelke, ki trdijo, da so koristni, vendar imajo ti izdelki poleg olj več sestavin.
Poiščite olje, ki je hladno stiskano in 100-odstotno čisto. Pred nakupom eteričnega olja preverite seznam sestavin.
Kupite eterično olje limone v lokalni trgovini z zdravo hrano ali kupujte po spletu.
Odvoz
Eterično olje limone je protivnetna in protimikrobna sestavina, ki vam lahko pomaga okrepiti razpoloženje, najti mentalno jasnost, zmanjšati stres in še več.
Ne pozabite, da samo zato, ker izdelek velja za "naravnega", še ne pomeni, da nima možnih stranskih učinkov. Nikoli ne nanašajte limoninega olja neposredno na kožo brez nosilnega olja in nikoli ne zaužijte nobenega eteričnega olja.
Eterična olja ne morejo nadomestiti zdravniškega zdravljenja na recept, vendar lahko odlično dopolnijo vašo redno rutino zdravja in dobrega počutja.
Spoznajte prednosti drugih vrst eteričnih olj.
