Kako je živeti hkrati z duševno in telesno boleznijo hkrati

Sem eden tistih srečnežev, ki živijo tako s kronično kot duševno boleznijo.

Imam ulcerozni kolitis, obliko vnetne črevesne bolezni, zaradi katere sem odstranil debelo črevo, imam pa tudi bipolarno motnjo, obsesivno kompulzivno motnjo (OCD), mejno osebnostno motnjo in posttravmatsko stresno motnjo (PTSP).

In ja, lahko je zanič življenje z vsemi temi stvarmi skupaj.

Leta 2015 so mi diagnosticirali vnetno črevesno bolezen in tudi bipolarno motnjo. Preostanek se je zgodil v naslednjih nekaj letih. In bilo je težko.

Življenje z ulceroznim kolitisom je dovolj težko, kot je. Življenje brez debelega črevesa pomeni, da večkrat na dan uporabljam stranišče, imam nesreče, spopadam se z utrujenostjo in krči v želodcu, zapuščanje hiše pa je lahko težko, ker me pogosto skrbi, da najdem najbližje stranišče in ga ne naredim.

Tudi bipolarna motnja je težka. Če imam pogoste epizode manije in doživljam depresijo, me v stabilnih obdobjih pestijo čustvena nestabilnost BPD, obsesije in prisile zaradi OCD in občutki tesnobe zaradi PTSD - včasih se mi zdi, da se moji možgani res ne morejo spoprijeti.

In ko skupaj pomešaš fizično in mentalno, je še težje.

Hranijo se drug v drugega

Ko imate tako duševno kot fizično bolezen, se vam zdi, da se oba prepirata, ko se hranita drug v drugem.

Ko imam vnetje ulceroznega kolitisa, se ne počutim samo fizično slabo, ampak me bolečina in utrujenost pogosto pripeljeta do stiske in tesnobe, kar nato vpliva na duševno plat stvari.

Lahko postanem razdražljiva in se umaknem od ljudi okoli sebe. Izoliram se, ker se ne počutim samo fizično slabo, ampak včasih zaradi mene stres kaže, da duševno ne morem funkcionirati.

Včasih ne morete vedeti, kje se konča eno in začne drugo

Ko so se stvari v preteklosti zares zaostrile, sem v zvezi s kroničnim stanjem končal sredi depresije in moj ulcerozni kolitis je sprožil temno epizodo.

In to ni samo občutek žalosti ali sitosti.

Ko imam na ta način depresijo, se mi zdi, da sem pripravljen odnehati. Kot da ne zdržim več. Vprašam se, ali je moje življenje vredno živeti - in kakšno kakovost življenja v resnici imam.

Čeprav se včasih počutim v redu in lahko počnem normalno, me prevzame tema in pomislim le na slabe čase in kako grozno je, če sem 24/7 prilepljen na stranišče.

Težko je izstopiti iz depresivne epizode, ko vas fizična bolezen spusti.

Ampak gre tudi v obe smeri.

Včasih je moj želodec v redu. Odhodi v stranišče se zmanjšajo in krči ne obstajajo. Če pa imam s svojim duševnim zdravjem slab čas, lahko to povzroči pretirane izlete na stranišče in bolečino.

Dobro znano dejstvo je, da lahko stres negativno vpliva na vaš prebavni trakt, to pa je skrajno, če imate kronično prebavno bolezen.

Nikoli se resnično ne odpočiješ

Obe bolezni sta težki, ker se včasih zdi, da enostavno ne morem zmagati. Kot da gre za eno ali drugo stvar.

Pri različnih duševnih boleznih je zelo redko, da je vse stoodstotno popolno. Obstajajo nenavadni dnevi, ko so stvari v redu, toda največkrat se mi zdi, da bijem neskončno bitko tako s telesom kot z umom.

Zdi se mi, da se nikoli ne odmorim.

Če imam s telesom slabo čas, to vpliva na moje duševno stanje. Če imam psihično slab čas, se mi vnetna črevesna bolezen razplamti.

Hrepenim po dnevih, ko mi ni treba nič skrbeti.

Lahko je izčrpavajoče in pomeni, da moram še posebej paziti na svoje telo, paziti, da jemljem zdravila, se osredotočam na miselne vaje in si privoščim odmor, ko ga potrebujem. Trudim se po svojih najboljših močeh, da ne bi zmanjševal stresa, in po svojih najboljših močeh se izogibam temu.

Toda tudi miselna gimnastika in samooskrba sta lahko izjemna, ko čutiš pritisk, da se zaščitiš.

Življenje tako s fizično kot z duševno boleznijo te naredi hudobnega

Obstaja nekaj pozitivnih lastnosti kronične duševne in fizične bolezni.

Naučil sem se sočutnega in empatičnega na obeh straneh. Zdi se mi, da dobro razumem obe vrsti bolezni, zato mi je dovoljeno, da sem naklonjen situacijam drugih ljudi.

Naučil me je, da ne presojam, kaj preživlja kdo drug, in ker so moje bolezni "nevidne", se spomnim, da niso vse bolezni vidne in da nikoli ne veš, kaj nekdo preživlja.

Življenje tako s psihičnimi kot s fizičnimi boleznimi se mi je tudi zavedlo, kako močna oseba sem.

Z obema je težko živeti in ko živiš z obema, se ti zdi, da te svet sovraži. In tako, ko pridem skozi dan za dnem, sem ponosen nase, da se še naprej borim.

Ponosen sem, da se iz slabe situacije trudim kar najbolje izkoristiti.

In ponosen sem, da sem z vsem, kar mi je vrglo življenje, še vedno tu.

Hattie Gladwell je novinarka, avtorica in zagovornica za duševno zdravje. Piše o duševnih boleznih v upanju, da bo zmanjšala stigmo in spodbudila druge, da spregovorijo.