Če imamo multiplo sklerozo (MS), se lahko tisti, ki živimo z njo, včasih počutimo nemočni. Navsezadnje je stanje progresivno in nepredvidljivo, kajne?
In če bolezen napreduje v sekundarno progresivno MS (SPMS), lahko obstaja povsem nova stopnja negotovosti.
Razumemo. Oba sva v zadnjih dveh desetletjih živela z boleznijo. Jennifer živi s SPMS, Dan pa z recidivno-remitentno MS. Kakor koli že, ni mogoče povedati, kaj nam bo MS storila ali kako se bomo počutili iz dneva v dan.
Zaradi teh realnosti - negotovosti, pomanjkanja nadzora - je za nas, ki živimo s SPMS, toliko bolj pomembno, da si postavimo cilje. Ko si zastavimo cilje, naredimo velik korak k temu, da bolezen ne dovolimo, da bi dosegli, kar si želimo.
Torej, kako si zastaviti in se držati svojih ciljev, ko živiš s SPMS? Ali kakšna kronična bolezen? Tu je nekaj ključnih strategij, ki so nam pomagale pri postavljanju ciljev in pri doseganju ciljev.
Zastavite si razumne in dosegljive cilje
Cilji so pomembni za oba, še posebej, ker je Jenniferina MS v zadnjih 10 letih napredovala. Cilji so osredotočeni na naše potrebe, poslanstvo in to, kar poskušamo doseči. Cilji so nam tudi pomagali k boljši komunikaciji kot skrbniškega para.
Jennifer je izkoristila nekaj koristnih napotkov iz svojih let v svetovni vojni, programu dobrega počutja in življenjskega sloga, ki je bil uradno znan kot Weight Watchers. Tu je nekaj nasvetov, ki so se ji zdeli:
- Cilj brez načrta je le želja.
- Če želite zahtevati, ga morate imenovati.
Takšni nasveti niso omejeni na Jenniferino prizadevanje za obvladovanje telesne teže in zdravja. Uporabili so številne cilje, ki si jih je zastavila sama, in cilje, ki smo si jih zastavili v paru.
Ko napredujete, si pripravite trdne, podrobne in opisne akcijske načrte za cilje, ki jih želite doseči. Ciljajte visoko, vendar bodite realistični glede svojih energij, interesov in sposobnosti.
Čeprav Jennifer ne more več hoditi in ne ve, ali bo še kdaj, še naprej vadi mišice in si prizadeva, da ostane čim močnejša. Ker s SPMS nikoli ne veš, kdaj se bo zgodil preboj. In hoče biti zdrava, ko to počne!
Ostanite odločni, vendar prilagodite po potrebi
Ko ste svoj cilj imenovali in razglasili, je pomembno, da ostanete osredotočeni in se ga držite čim dlje. Lahko se razočarate, vendar ne dovolite, da vas prva hitrost povsem odnese s poti.
Bodite potrpežljivi in razumejte, da pot do vašega cilja morda ni ravna.
Prav tako je v redu, če svoje cilje ponovno ocenite, ko se situacije spreminjajo. Ne pozabite, da živite s kronično boleznijo.
Na primer, kmalu po tem, ko si je Jennifer opomogla od diagnoze diagnoze MS, si je ogledala magistrski študij na univerzi Michigan-Flint. To je bil dosegljiv cilj - vendar ne v prvih nekaj letih prilagajanja na vedno spreminjajoče se normalne vrednosti progresivne bolezni. Imela je dovolj na krožniku, a nikoli ni izgubila izpred oči želene stopnje.
Ko se je Jenniferino zdravje sčasoma stabiliziralo in je po dolgem trudu in odločnosti prejela magisterij iz humanističnih ved na univerzi Central Michigan. Skoraj 15 let po prekinitvi izobraževanja je med življenjem s SPMS uspešno izpolnila svoj življenjski cilj.
Prosite za pomoč in podporo
MS je lahko izolirajoča bolezen. Po naših izkušnjah je pogosto težko najti dnevno podporo, ki jo potrebujete. Družini in prijateljem je včasih težko zagotoviti tovrstno čustveno, duhovno in fizično podporo, ker oni - in celo tisti, ki živimo z MS! - ne razumem popolnoma, kaj je potrebno iz dneva v dan.
Toda vse se lahko spremeni, ko si zastavimo in razložimo cilje, ki jih želimo doseči. Tako ljudje lažje razumejo in ovijejo svoje možgane okoli tega, kar želimo storiti. In zaradi tega je manj zastrašujoče za tiste, ki živimo s kronično boleznijo, ker se zavedamo, da se s tem ne ukvarjamo sami.
Oba sva imela cilj napisati knjigo o svojem življenju z MS in o tem, kako se povzpnemo nad izzive, ki jih predstavlja. Kot da ne bi bilo dovolj, da bi vse kopije napisali in povlekli, smo morali svoje liste napisanih besed spremeniti v privlačno, natančno urejeno publikacijo.
Vse to sami? Ja, precej visok cilj.
Na srečo imamo nekaj neverjetnih prijateljev, profesionalnih pisateljev in oblikovalcev, ki so bili iskreno na krovu in si delili svoje talente, da bi nam pomagali doseči ta cilj. Zaradi njihove podpore je knjiga Kljub MS-ju navkljub MS-ju manj govorila le o nas in več o skupni viziji prijateljev in družine.
Proslavite vsak uspešen trenutek
Večina ciljev se sprva zdi zastrašujoča. Zato je pomembno, da ga zapišete, razvijete načrt in svoj končni cilj razbijete na manjše segmente.
Vsak dosežek vas še toliko bolj približa uresničitvi vašega cilja, zato proslavite vse! Na primer, z vsakim zaključenim razredom je bila Jennifer toliko bližje magistriranju.
Praznovanje majhnih trenutkov krepi zagon in vas spodbuja in gre naprej. In včasih to mislimo dobesedno!
Vsako poletje se odpeljemo v Iowo, da preživimo čas z Danovo družino. To je skoraj 10-urna vožnja v našem invalidsko dostopnem kombiju, ki ga mora Dan voziti ves čas. To je dolga vožnja za vsakogar - kaj šele, ko živite z MS.
Vedno je nekaj navdušenja nad obiskom družine, ki je nismo videli že eno leto in ki nam zaračuna vožnjo do države Hawkeye. Toda naše povratno potovanje v Michigan je lahko precej naporno.
Vendar smo našli način, kako vse držati v perspektivi. Pripravili smo majhna praznovanja, ki nas spodbujajo k našemu 10-urnemu pohodu. Z vsako minuto, ko smo na poti, vemo, da smo toliko bolj blizu, da se varno vrnemo domov.
Odvoz
Življenje s SPMS je zahtevno, vendar vam ne bi smelo preprečiti, da bi imeli in dosegali osebne cilje. Bolezen nam je veliko vzela, vendar mislimo, da je pomembno, da smo pozorni na vse, kar moramo še doseči.
Tudi ko postane frustrirajuće, je ključnega pomena, da nikoli ne obupate nad cilji. MS je tu na dolge proge, še pomembneje pa je, da ste tudi vi!
-beginners-guide-to-self-actualization.jpg)