Uvod
Popravili ste svoj urnik, imeli dovolj spanja in pojedli lahek obrok. Počutite se polni energije in navdušeni. Vaš partner je na isti strani. Oba sta se pripravljena malo zabavati v spalnici.
Če pa težko izrazite, da bi radi poskusili kaj novega ali se preprosto počutite nekoliko negotovo, kako sporočiti partnerju, kaj najraje začnete, ne skrbite - to je naravno. Najpomembneje je biti pristen, odgovoren svojim občutkom in vaditi.
Raziskave kažejo, da je kombinacija neseksualne in spolne komunikacije povezana z odnosom in spolnim zadovoljstvom. Možnost odkrito razpravljati o spolnih željah ali pomislekih je bila povezana z večjim spolnim zadovoljstvom, spolnim počutjem in bolj zadovoljivimi odnosi.
Uporabite ta kratek vprašalnik, ki obravnava pet čutov, da ugotovite, kaj vas najbolj vznemirja, pa tudi, kako lahko s temi informacijami povečate toploto med naslednjo sejo trčenja.
Imate določen vonj, ki vas vroči pod ovratnikom?
Če je tako ...
Če v igro spalnice dodate vonjave - pomislite na olja, parfume in dišeče sveče - lahko izboljšate svojo izkušnjo. Zabave, zakaj ne poskusite z infuzijo vanilije in mošusa, da se spravite v seksi duševno stanje? Govori se, da je ta kombinacija naravni afrodiziak in lahko ljudem tudi olajša.
Kako začeti pogovor
- "Ta losjon / kolonjska voda, ki ste jo nosili pred dnevi, me resnično zardi."
- "Resnično mi je všeč, ko nosiš [kolonjsko vodo / dišavo]."
Uživate v spodbudnih okoljih ali ko vidite partnerja, ki nosi določen izdelek ali vrsto oblačil - ali morda sploh nič?
Če je tako ...
Dostojna osvetlitev razpoloženja lahko veliko spremeni in pripomore k razpoloženju vas in vašega partnerja. Vzemi si svetilko iz lave ali na senco svetilke vrzi krepko rdečo srajco. Ustvaril bo seksi ambient in zagotovil laskavo osvetlitev.
Kar zadeva oblačila, je odvisno od tega, kaj vam je všeč v športu. Medtem ko bodo morda nekateri naklonjeni štirjem in kosu spodnjega perila, so joga hlače morda bolj vi. Na koncu gre za tisto, zaradi česar se počutite samozavestno in udobno.
Kako začeti pogovor
- "Resnično me vznemirja, ko oblečeš X."
- "Všeč mi je, ko prižgeš sveče in prižgeš svetilko z lavo, da nastaviš razpoloženje."
Vam je všeč, ko vam partner šepeta seksi govor na uho?
Če je tako ...
Potopite se v zvok partnerjevega glasu. Delite z njimi tisto, o čemer fantazirate, nato pa jih prosite, naj vam grizejo uho in vam to ponovijo.
Ali pa vas tisto, kar vas spravi v razpoloženje, posluša določena zvrst glasbe. Glasba vzbuja čustva. Ustvarite seksi seznam predvajanja in se pripravite na zabavo.
Kako začeti pogovor
- "Ko mi nežno prišepnete na uho, koliko me želite okusiti, se v meni vso vrti in želim zapustiti vse, kar počnemo, in začeti delati ven."
- "Ko predvajaš skladbo X, me res zmoči."
Vas lahko partner z enim dotikom določenega dela ali delov vašega telesa spravi v blaznost?
Če je tako ...
Premislite, kje najraje vas dotaknejo. Imate radi mehke ali grobe dotike? S čim se najraje dotaknete? Pero? Veslo? Jezik? Najpomembneje je, da si dovolite, da izkusite užitek, da se počutite bolj samozavestno, da spustite partnerja.
Kako začeti pogovor
- "Zelo mi je všeč, ko delaš mehke kroge okoli mojega klitorisa."
- "Resnično mi je všeč, ko me močno stisneš."
Je okus šampanjca in jagod dovolj, da vas spravi v razpoloženje?
Če je tako ...
Jejte pustolovsko. S poskusi novih živil, ki so krepka ali začinjena, boste v novi miselnosti. Tako boste lahko odprti za nove izkušnje in občutke, ki so ena izmed potrebnih sestavin za začinjeno spolno življenje.
Aplikacija za zdravje Lifesum je lani izvedla raziskavo in ugotovila, da ljudje pogosteje jedo čokolado pred in po seksu. Toda ob strani priljubljeni afrodiziak, prehrana, bogata z antioksidanti, kot so lanena semena, spodbuja zdravje srca in ožilja, kar vodi do boljšega pretoka krvi v genitalije.
Kako začeti pogovor
- "Zdi se mi, da si te bolj želim, potem ko porabimo čas za raziskovanje novih mest za kosilo."
Nasveti za vstop v razpoloženje
- Upravljajte s stresom. Ko ves čas tekate naokoli in skačete z ene naloge na drugo, se bo vaše telo težko sprostilo.
- Stopite iz svojega območja udobja. Popolnoma je v redu, da premaknete svoje meje in poskusite nekaj novega.
- In ne pozabite: Dokler je sporazumno, ni pravega ali napačnega načina, da bi izkusili užitek.
Spoznavanje samega sebe je pustolovščina
Spoznavanje samega sebe je pustolovščina, pri seksu pa je lahko zabavna. Učenje, kaj vas vznemirja, in udobnejše deljenje vaših interesov s svojim SO je bistvenega pomena tudi za spodbujanje zadovoljstva v odnosih.
Razmišljajte izven okvirjev in s petimi čutili spoznajte, kaj vas vznemirja. Če vas zanimajo drugi načini, kako popestriti svoje spolno življenje, si oglejte nekaj teh virov:
- za bolj udoben seks
- za preizkušanje tantričnega seksa
- za pritisk gumba za ponastavitev v svojem spolnem življenju
Janet Brito je seksualna terapevtka s certifikatom AASECT, ki ima tudi licenco za klinično psihologijo in socialno delo. Podoktorsko štipendijo je zaključila na Medicinski fakulteti Univerze v Minnesoti, enem od redkih univerzitetnih programov na svetu, namenjenega izobraževanju o spolnosti. Trenutno ima sedež na Havajih in je ustanoviteljica Centra za spolno in reproduktivno zdravje. Brito je bil predstavljen na številnih prodajnih mestih, vključno z The Huffington Post, Thrive in Healthline. Z njo se obrnite na njeno spletno mesto ali na Twitterju.
